Bitcoin Forum

Bitmek bilmeyen baş ağrısı kafamın içini kazıyasım var daha ilk günüm ne zaman geçecek bu lanet olası ağrı ve his?

cekırdek cıtla -- cay ıc -- kendıne ugras bul unut sıgarayı :D ben de denedım cekırdek kolık oldum 3 gun boyunca sonra sıgaraya devam :D

Bu Konuda Yapılacak Bişey, Canın Her Sigara İstediğinde Su İçmek.
yada 200 Liraya Kıyıp, Champix Almak, Tabi Doktor Kontrolünde. :)

sigarayı bırakmak sağlam irade gerektirir
onun dışında, elektronik sigara gibi yöntemlere de başvurulabilir. işe yaradığını çok kez duydum.

Oyun oynuyorum sakız çiğniyorum sürekli su içiyorum zehiri atmak için ama olay o değil önümü zor görüyorum mal gibiyim ;D
İçme isteği yok gibi sadece kafamdaki bu olay ne zaman geçer onu merak ediyorum sanki frontal ve oksipital loblarım çığlık atıyor.

Sigarayı bırakman biraz zor olur onu bırakmak birden gereken bir olay annemden biliyorum çok içen biriydi bir anda bıraktı kafada bitcek tamamen. Ama senin kafada ne olay varsa onuda atman lazım al bir kendine depresyon hapları rahatla olmadı. ;D

10 yıldıragzina sigara koymayan polis apo abi "her an aklımda" diyor bro. Unutulmuyor orro..pu evladinın icadi

Hocam nargile takviyesi ile sigaradan uzaklaşabilirsin. 2 ay bıraktım bu yöntemle. Çünkü vucut illa ki duman istiyor. Gün içinde içeceğin 1 saat nargile hem rahatlatır hemde tüm gün boyunca sigara ihtiyacını karşılar. Bir süre sonrada irade ile komple bırakmaya çalışırsın. Nargileni 2-3 günde bir keyif amaçlı içmeye başlarsın yinede günde içilen 1paket sigaradan daha zararsız olcağı kesin.
Ayrıca champix diye bir ilaç var etrafımda bu ilaçla bırakan çok oldu fakat ilaç bittikten sonra hepsi sigaraya teker teker başladı. Tabi istisnalar da oldu komple bırakanlar oldu onlar da arada bir nargile içiyor :D

sigırayı bırakmak istiyorsan ilk once beyınde bıtıreceksın

Önce kafada bitmesi gerekir ve sağlam bir irade gerektirir. Her bırakıyorum diyen de bırakamaz. Önemli olan istemek, bırakmayı istemezseniz hiçbir güç size sigarayı bıraktıramaz. En güzeli hiç başlamamaktır ama onu da yapmak irade gerektirir  :D

Bırak hocam bırakmak en iyisi ve en güzelidir belki yazmak kolay ama olsun denemek ve istemek gerekir.

önce içinde bırakacaksın. sonra içmeyerek bırakacaksın. ben yaklaşık on yıldır sigara kullanıyorum ama bende ki tamamen zevk. bazen günde bir tane bazen iki tane bazen haftada bir tane bazen üç günde birtane bazen bir ay boyunca içmiyorum.tamamen keyif yapıyorum canım ne zaman isterse o zaman içiyorum. otlakçılık yapmıyorum her zaman yanımda paket bulundururum :) o yüzden pek bırakmayı düşünmüyorum. bu işi zevk işi olsun sigara sizi değil siz sigarayı için keyfine varın dostlar iyi akşamlar.

ben 10 yıldan fazla sigara içtim bir anda bırakmak nasip oldu. tabi irade meselesi herkes aynı şekilde bırakamaz ama en azından gelecekte sağlıklı bir yaşam için bırakılmalıdır. sağlık elden gitmeden geç olmadan inşallah isteyen herkes bırakır.

Elektronik sigaranin bir cozum oldugunu dusunmuyorum.arkadaslarindadedigi gibi once beyinde bitmesi lazim.ve birazda iradeyle  sigara birakilabilir.

Sigara butun dunyanin  buyuk bir sorunu en basta saglik  sorunlari olmak uzere hava kirliligi.cevre kirliligi buna benzer bircok zarari olan bu illetten kurtulmak  icin  kapitalizme karsi yapabilecegimiz bir sey yok onun icin bu bagililiktan kurtulmak icin psikolojik destekte dahil olmak uzere her yolu denemeliyiz.

Ben 8 sene içtim sigarayı. Üç yıl önce bırakmak nasip oldu. O günden beri ağzıma sürmedim. Ama unutmak kolay olmuyor tabi. Üzerinden onca zaman geçmesine rağmen geceleri bazen rüyamda sigara içtiğimi görüyorum. Ama istemek gerek azmetmek gerek. Ben kitap okumaya başlayınca bırakmıştım. Aklında bırakmak olan bütün herkes kurtulur sigaradan umarım.

Ben spora başladıktan bir ya da iki hafta sonra bıraktım, ciğerler temizleniyor artık canın istemiyor. Bişeylerle oyalanmazsan aklından onu çıkaramazsın.

En başta fiziki olarak insanın eline yüzüne kan geliyor kilo alıyor bu güzel birşey

Ben geçen yaz bıraktım, otobüse bir adam binmişti ve terle karışık sigara kokuyordu o ara midem bulandı bi daha içemedim.

Başta sa İlk sonra da maddi anlamda insana iyi geliyor Allah kullananlara nasip etsin bırakmayı

campix saolsun 2,5 sene oldu bırakalı

vücudun gerekli olan nikotin ihtiyacını kendi karşılamaya başladıkça bahsettiğin etkilerde geçmeye başlayacak.biraz zaman alan bir süreç..

hocam ne durumdayız 5 ay geçti bütün sorunları atlatıp bırakabilmişsindir inşallah

2 yıl içinde 10 dan fazla denedim top 3 bırakma sırasıyla

3 ay
23 gün
19 gün  aslında canım sıkıldıkça sigarayı bırakıyorum, sigarayı bırakmak dert değilde sigaraya yeniden başlayamamak sıkıntı işte.

Fiyatını 20 lira yapsalarda bırakamam. İsteyenler elektronik sigara deneyebilirsiniz, arkadaşım denedi bıraktı.

bırakmayın niye bırakıyorsunuz?sanki hayattaki her şeyi sağlıklı yapıyorsunuz da sigarayı bırakacaksınız  ;D

Geçen her dakika senin lehine.Beyin normal bir insanın beynine dönüyor ve nikotinin fiziksel kesilmesi çok kolaydır.Sadece psikolojik bağımlılığından kurtulmak meseledir sigaranın.Onu da bir şeyler okuyarak çok kolay aşabilirsin.Kolay gelsin.

gerçekten istemedikten sonra imkanı yok bırakamazsın. hepsi sana bağlı.

Sigarayı yaklaşık 8 senedir içiyorum ve birkaç ay önce 5 ay içmedim. Sonra tekrar başladım tabi. Bu kısa süreli deneyimim sayesinde anladım ki sigara içen bir kişi herhangi bir sağlık sıkıntısı veya baba korkusu gibi bir durumla karşılaşmadığı sürece sigarayı bırakamaz. Sadece ara verir. Not: Kız arkadaşım yeşilaycı galiba sigarayı sonsuza dek bırakıcam :D :D

Sigaraya başlayanlar için kuşkusuz dünyanın en zor işi. Sigarayı bırakmanın birçok yolu var. Örneğin elektronik sigaralar. Büyük bir furya olarak dünyaya yayıldı bir dönem. Benim bu yöntemle sigarayı bırakan birçok arkadaşım var. Tabi önemli olan bırakma isteğidir.

yarın bırakıyorum !! YERSEN!!!

Kesinlikle imkansız bişey değildir sadece birazcık sabır gerekir. E-sigarayla da desteklenir :D

3 yıldır içiyorum bırakamıyorum laneti

Hiç sigara içmediğim için nasıl bir duygu olduğunu pek anlayamıyorum ancak alışkanlıkların sadece beyinde olduğunu söyleniyor. İstedikten sonra başarılabilir bana kalırsa.

ben istiyorum her seferinde yeniden başlıyorum bir çare bulamadım mlsf iradem zayıf açıkcası

iyi günler hocam;
bende o ilacı kullanmayı düşünüyorum ama yan etkileri beni korkuttu. konuştuğum bi doktor yan etkileri geçer sigara daha zararlı gibisinden bi şey dedi. sizinde yorumunuzu merak ediyorum.

olsa bırakırdıkda olmuyo bizde zorlamıyoruz içiyoruz devam içmeye

Voporesso revenger + kayfun v3 mini kesin cozum.

Nikotin sakızı var işe yarıyor diyorlar birde bandı çıkmış işe yarıyor diyorlar dene istersen arkadaşım hap gibi şeyler var onlar hiç güvenilir gelmiyor bana

sigarayı bırakmak gerçekten çok zor her şey beyinde bitiyor ama bir süre o alışkanlığın yerini bir şeylerle doldurmak lazım sigarasız o zamanları doldurursak yapabileceğimize inanıyorum hayattaki en büyük dileklerimden

sigara bırakılmaz. Sigaraya ara verilir. Bir kere başladıysan her zaman potansiyel içicisindir.

bırakabilene tebrikler.. elektronik sigara denedim bi ara oda fayda etmedi, tütün sarmasıyla bir miktar azalttım günlük içimi bu da bir şey.

Sigarayı bırakmak gerçekten zor, ama başarılı olunca gerçekten nefes alıyor insan.

Sigara elektronik sigara aynı şey bırakmak istiyosan dikkatini başka yerde tutucak bir şey bulmak gerek

sigarayı bırakmak gerçekten çok güç biri durum.

zordur bırakmak o sizi birakmadan siz onu bırakın pipo için tarzınız olsun

içmemek en güzeli :D

Agresif ve stres altında olan insanların kesinlikle uzak durması gereken olaydır.Bir de bırakmakta kararlı olan arkadaşların ilk zamanlar bol miktarda patlıcan tüketmesini öneririm.Nikotin bakımından zengin bir sebzemizdir. :)

5 ay bırakmıştım sigarayı sonra yine başladım dahada bırakmayı düşünmüyorum :)

Sağlık problemi olmayan (şeker vs.) ve biraz kilo verip daha sağlıklı bir hayata adım atmak isteyenlere sigarayı bırakma aşamasında intermittent fasting yapmalarını öneriyorum. ben elektronik sigara kullanarak sigarayı bırakmaya çalışanlardanım ve 3 ayı geride bıraktım sayılır. intermittent fasting beslenme düzeni ile farkettim ki bunu yaparken elektronik sigara kullanımını da yarıya indirdim farkında olmadan.

zor moruk 1 ay oldu ben bırakalı şuan hala arıyorum yemekten sonra kola çekirdek yaptıktan sonra uyandıktan sonra ama kendine bi dayanak noktası bulucaksın ben bunu içiyorum ama neden ? onu çözdükten sonra sigaraya değil nedeni çözmeye odaklan

Bırakın arkadaşlar. Ben hiç içmedim ama çok bırakan gördüm. Bırakıp da hayatından şikayet eden görmedim. Kendiniz için bile olmasa en azından çevrenizdeki sevdikleriniz için bırakın.  ;)

Yeni gelecek zamlarla ben de bırakmayı düşünüyorum. Herkese Allah sabır versin. Beynin isteme zamanları vardir. Sigara içme amanınız geldiğinde beyin uyarır. İlk zamanlar bu istek 15dk sürer. Bir hafta sonra süreler uzar canınınızınn isteme süresi de 5 dakikalara geriler. Bir süre sonra komple bırakılır. Bir defa bırakıp başladım. Bakalım inşallah bu sefer terar başlamıcam

Sigarayı kafanda bitirmediğin sürece bırakmak çok zor. Benim amacım bırakmak değil mesela en azından akşam yemeğinden sonra 1 tane keyif için içecek hale gelmek. Tabi bununda olma ihtimali yıllar sonra şu an bırakmayı düşünmüyorum. Zor dostum zor

Her şey beyinde başlıyor beyinde bitiyor. Sigara yerine geçecek başka bir şey bulmalısınız ki eksikliğini hissetmeyin.
Umarım başarılı olabilirsiniz çok güzel bir adım atmışsınız.

yemeğe vur kendıne dicemden yemekten sonrada sigara güzel gidiyo neyse canını cektircem :D

Sigarayı bırakmak isteyenlere tavsiyem sigara bırakma haplarından birini kullanmaları.
Hapları kullanırken sigara içtiğiniz bir dönem var 1 hafta gibi yanılmıyorsam, işte o dönemde sigara içerken okadar nefret ediyorsunuzki şu bir hafta bitsede sigarayı bıraksam diyorsunuz.

Gerçekten sigarayı bırakmaya çalışmak kadar zorlu bir süreç yok.İnsanları çok zorlayan bir süreç bu umarım en kısa zamanda herkes bu zorlu sürecin üstesinden bir an önce gelmeyi başarır.

bi şeylerle meşgul ol kardeşim öncelikle

Sigara bırakılmaz diye bir şey yoktur tamamen iş kafada bitiyor ilk önce onun halledilmesi lazım daha sonrasında bırakılır.

Bence sadece ihtiyacın olan tek şey sabır kardeşim ne kadar sabredersen o kadar iyi edersin ilaç yada bant çözüm değil

ben  yemeğe abanmıştım. baktım olmuyor kendimi uyutma yöntemleri denedim. kısa bir eşik var. orayı atlatırsan bu kadar büyük yaşamıyorsun. ya da baktın olmuyor tiksinme yoluna git. tiksinirsen canın istemiyor.

Bırakılmıyor lanet olası şey, kaç defa bırakmayı denedim olmuyor. Birinde görüyorum canım çekiyor hemen. Sanırım iradem sağlam değil sigara konusunda. Kötü bir alışkanlık ama yapacak birşey yok.

Hiç sigara bağımlılığım olmadı ama başarabilirsin. Her bağımlılığın bitimi zorlu olur. Uzun vadede ise büyük kazançları vardır. Hele de konu sigaraysa pişman olmayacaksın çektiklerine

Elektronik sigaranın bir çözüm olacağını düşünmüyorum.Bırakıyorsun temelli bırakcaksın, bunu bırakayım derken ona bağımlı olmayacaksın.Tabi bir de hayır demeyi öğrenmek lazım.

hayatı bırakma hattı fayda verebilir

Benim ilk olarak gözlemim eline yüzüne kan gelip kilo alınması

İlk başta beyninde bitirmen lazım, hatırlamamaya çalış sana ve ailene verdiği maddi zararı, sağlığına verdiği zararı daima göz önüne getir. İradene ve nefsine sahip çık.

Ne kadar çabuk bırakrsanız okadar kar umarım en kısa sürede kurtulursunuz .

Kesinlikle birakilmasi her yonden senin icin kar olacaktir. Hem maddi acidan hemde saglik acisindan farkedeceksin.

bence sigarayı bırakırsan baş agrısı dahada artar sen bence bir nöroloji uzmanına görün

biraz sürecek ama alışacaksın
ondan sonra hayat çok güzel olacak dayan biraz daha

bende bırakayım diyorum arada kaçamak oluyor bırakmakla bırakmamak arasındayım ince bir çizgi var
orayı gecebilsek ::)

yakında sigaraya da %40 zam gelir hepimiz bırakırız zaten şimdilerde almakta zorlanıyoruz
kahvehaneler dolar taşar yakın zamanda
kime sorsam işten atılmış allah sonumuzu hayır eylesin

o lanet şeyi o kadar kampanyalar yapılıyor bırakılsın diye ama daha aksine içme oranları dahada artıyor ve bırakmakta o kadr zor

Ben 2 yıl önce bıraktım. Nasıl bıraktığıma gelecek olursak Tamamen kendi irademle son dalı içtim ve kendime dedim ki sigarayı bıraktım sonra bi daha içmedim. Bu kadar basit bu irade ve azim her insanda olmayabiliyor kendimi övmek için demiyorum. Bazı insanlar tam bağımlı oluyor ve gerçekten tedavi alması gerekiyor destek alması gerekiyor bırakmak için ama ben destek almadan kendim bıraktım ve iyi ki bırakmışım sigarasız hayat çok daha güzel.

öncelikle bırakmayı gerçekten istiyorsan bırakırsın ilk 1 hafta çok zor geçer, 1. ayı atlatınca biraz daha iyidir, eğer içmeden 6 ay durursan bırakma yolunda çok büyük adım atmışsındır.

Çevremde sigarayı bırakmaya çalışan birçok kişi oldu. Bu konuda şunu söyleyebilirim ki iradeli olup bıraktım diyerek ağzına bir daha sigara koymayanlar kazanıyor. Yavaş yavaş azaltarak bırakacağım diyenlerse başarılı olamıyor. Oldu ki bıraktın bir kaç ay içmedin. Bir gün dertlenip, sıkılıp 1 tane yakayım bir şey olmaz dedin. Kesinlikle geri başlıyorsun.

Şu anda yaşadığımız şartlarda sigarayı bırakmak en mantıklı sebeb olur ama bırakmak için ilk önce kafada bitirmek lazım.

Aç karnına olmak üzere tam 18 yıl günde minumum 1.5 paket içtim. Kelimenin tam anlamıyla aşk yaşıyordum sigara ile. Kısa dönem askerlik yaptığımda neredeyse koğuşun yarısı sabahları yarım saat erken kaldırmaya özendirerek kahve makinesinden aldığımız kahveler ile sigara keyfi yapıyorduk, sabahları kahve sigara yapmadan güne asla başlamazdım. Askerlik bile engel olamadı. 5 te mi kaldırıyorlar nöbetçilere 4.30 da kaldırın beni derdim.

30 yaşıma sigarasız girmek için herşeyi yapsamda etkili olmadı. Bıraktırıcı haplar, Elektronik sigara.

Sonra zararlarını getirmeye başladım her içtiğimde bunu tam 1 yıl boyunca yaptım.

Öyle bir hale getirdim ki sigarayı tedirgin içmeye başladım. Sonra en son sabah aç karnına 4 adet sigara içtim kahve ile ve paketi bıraktım kenara bir daha almamak üzere..

Sorun ne biliyor musunuz ?

Sorun sigara içerken aklımıza kötü senaryoları getirmememiz.

Daha sonra az bile olsa içinlere sigara içerken zararlarından bahsederseniz yüz ifadelerinin değiştiğini ve hızla lafı değiştirmeye çalıştığını göreceksiniz.

7 aydır içmiyorum ve geçen ay 1 tane denedim içemedim, midem bulandı.

Aç karnına 4-5 tane ve günde en az 1.5 paket içen herşeyden sonra en son sigara içilir mantığı ile yaşayan adam 1 dal sigara içemedi yarıda attı.

Evet sigarayı bırakmak lazım çok zararlı sigarayı bırakın.

Parayla kendimizi zehirliyoruz. Çevremde ücretsiz verilen haplarla bırakanda oldu bırakamayanda. Bırakamayanlar genelde kısa süre bırakıp içmeye geri dönenler. Daha çok kendimizle alakalı bir durum, sadece bırakma hapları işe yaramıyor.

Horlama, zararlı olsa da eğlenceli ama bence kişisel özgürlük.

Sigara içmek zararlıdır ve hemen önlenmelidir

Öncelikle sigarayı bırakmayı istemek, başka bir insan olmayı kabul etmekle başlar.

Geçmişte 7 yıllık bir sigara kullanan biriydim. Yardımcı olabilmek adına uzun uzun deneyimlerimi buraya yazmak isterdim aslında.
Ama bu çoğu kişiye uzun geleceği için sıkıcı gelip okunmayacaktır muhtemelen.

Bu nedenle sigarayı bırakmak isteyenler aşağıdaki linkten belgesel tadındaki videoyu izleyerek gerçeklerle yüzleşebilir.
Emin olun hepsi %100 doğru tespitler. Zaten içen kişiler videoda kendini bulacaktır.

https://www.youtube.com/watch?v=5Ai-hxFShh0 (https://www.youtube.com/watch?v=5Ai-hxFShh0)

Ayrıca kitap okumayı sevenler için "Allen Carr - Sigarayı Şu Anda Bırakın" tavsiyesinde bulunabilirim.
Paylaştığım videoda sunumu yapan kişi de Allen Carr'dır ayrıca.

Hadi bırakın şu pisliği...
Emin olun bunu yaptığınızda kendinizi olimpiyatlarda altın madalya kazanmış kadar başarılı hissedeceksiniz ve mutlu olacaksınız! :)

Konu sahibi son durum nedir ? Bırakabildin mi ? Bana hiç bırakabilecekmişim gibi gelmediğinden şu an yeltenmiyorum bile hiç.
Ayrıyetten de seviyorum namussuzu ne kadar da zararlarını bilsekte. Hiç başlamasaydık diyorum bu illete de bakalım sonumuz ne olacak.

dostum sigarayı bırakmak irade istikrar ve beyinde bitiyor sen bunlara sahip değilsen zaten bırakamazsın ondan dolayı kendini kandırma başıma ağrılar giriyor beynim dönüyor gibi bir sürü bahaneler olur içinde bırakmak isteği olan bu gibi bahaneler üretmezzz

sigara bırakmak isteyenlerin yada bahane üreten insanlarla dolu çevremiz aslında sigrayı bırakamıyacaklar ama işte başıma ağrılar giriyo başım dönüyor sinirlerim bozuluyor gibi bir sürü bahaneler insan bıramak istedikten sonra kafasına koyduktan sonra ne başı ağrı ne midesi bulanır nede başka bahaneler üretir kestirip atar ve bırakırr..........

O kadar küçümsemeyin bırakma olayını, bence çok büyük bir irade ve başarı.
Sigara kullanmayan biri için söylemek kolay fakat o şekilde olmuyor maalesef.

ben sigarayı ilaçla bırakmıştım ama bu yöntemi pek tavsiye etmiyorum. ilk başlarda sigara içen bütün arkadaşlarımla ilişkimi kesmiştim bu güzel bir hareket olmuştu. sigarayla o kadar uzun dönem geçirdiğim için sigarasız hayatın nasıl olduğunu unutmuştum. eski alışkanlıkları unutmak çok zor ama hayatımda verdiğim en iyi karar buydu. ha şimdi sigaraya başladım yine. ama bırakmak muhteşem bir şey. tavsiye ederim.

sigarayı bırakmak isteyen bırakır kimse bahaneler palavralar atmasın bu iş beyinde biter ve sağlam iradeye sahip olmakla olur aksi takdirde bahaler çok olur

Aslında mesele sigara bırakmak değil, sigara içilen sosyal ortamlardan uzak durulması gerekmekte. bar, kahvehane gibi ortamlarda sigara yasağına rağmen hala deli gibi sigara içilmekte. bu yüzden, sigara içilen sosyal ortamlarında terkedilmesi gerekir.

Askere henüz gitmediyseniz askere gidince tekrar başlama oranınız çok yüksek 😄

Eger birakmayi dusunuyorsaniz su videoyu izleyin arkadaslar. Oldukca faydali. Yardimci oluyor.

https://youtu.be/YGQmJoMLGnU

Ben elektronik sigara içiyorum 2 senedir arada tek tük sigarada içiyorum ama eskisi gibi canım çekmiyor artık. Ağzımda yanık bir aroma hissi veriyor. Şahsen memnunum sigarayı çok azaltmış olmaktan. İştah çok açılıyor ama dikkat etmekte lazım

İrade meselesi bence ilaçla olacak iş değil

21 günden sonra insan alışkanlık kazanırmış hocam. Dayan biraz o sürede sana sigarayı hatırlatıcak şeylerden uzak dur örneğin çay sigara seviyosan çay içme veya yanında başka bişeye alıştır kendini. Sigara içiceğin zaman çekirdek ye sakız falan çiğne

Baş ağrın sigarayı içince geçiyorsa niye kendine eziyet ediyorsun. Yak keyfine bak içende ölüyor içmeyende. 2,3 yıl içmedim tekrar geri başladım ayrıca istesem dakikasında bırakırım, içmeyince boş hissediyorsun en iyisi içip ölmek.  ;)

Yaşadığımız havada zaten egzoz salınımı v.s yediğimiz fast food ve hormonlu yiyecekleri yiyenler varken kimse sigaranın zararından bahsetmesin bence.

ben birgün sıgarayı bırakmak istedim. eşimde bende normal içiciydik. ben bırakabileceğimi düiünmüyordum. tek hamlede bıraktım bende anlamadım nasıl oldu. bi pislik gözüyle bakmadım bi tatlı gözüyle hiç bakmadım. sıgarayı bırakmak istedim ve bıraktım. bi kaç hafta zor geçti. sonra biri allen carr kitabı dedi. açtım kitabı bi kaç sayfa okudum ve o puri saf şekilde yazılmış cümleye denk geldim. bu cümle gerçekten anlaşılması zor uzun ve sıgarayı bırakmak istemeyene saçma geliyor ama o an bana çok güzel geldi.  sonrası daha kolay oldu. çocuklugumdan beri içerim. 16 sene içtim 31 yaşında bıraktım. bırakalı 8 ay oldu. insanlar tavsiye isteyince gülüyorum. çünkü bu işin bence tavsiyesi yok.  önce isteyeceksin.

Aslında 3 gun vucudun nikotini tamamen atmasını bekleyip kahvaltı üstüne sıcak cayla bi dal icmek en güzeli. Bu sekilde cok tatlı ve doyurucu oluyor. Geri kalan zamandada elektronik sigara ile oyalanıyorum  ::)

oldukça zor bir durum, ama bir kere bırakınca gerisi geliyor kolayca

Günde en az bir paket içen tiryakiler için bırakması çok zordur. Fakat imkansız değildir. Önemli olan, bırakmayı kendi istemesidir. Bir dönem 2 sene kadar bıraktığım olmuştu. Nikotin bandı kullanmıştım, az da olsa fayda etti. Asıl iş kafada bitiyor. Bırakma evresindeyken spora başlanmasını, sık sık dişlerin fırçalanmasını ve çay-kahve içilmemesini öneriyorlar.

Ayrıca bazı videolar var; sağlığı ne kadar bozduğuyla ilgili. Bir de bıraktıktan sonraki vücudun kendini yenileme evrelerinin anlatıldığı videolar var. Motive olmak için izlenebilir.
Ben de içmiyor gibi yazmışım ama içiyorum halen!

Yorumlar arasında champix görmek üzdü. Hiçbir işe yaramamakla beraber kullanan bir yakınımda maalesef ciddi yan etkilere sebep oldu. Aman sigarayı bırakmak için kafanıza göre ürünler, takviyeler kullanmayın. Boş bir laf gibi geliyor ama irade çok önemli, insan önce kendini ikna etmeli.

Sigarayı bırakmak oldukça zordur zaten bir den bırakma diye bir şey yok, birden bırakırsınız, ama bıraktıktan sonra illaki zaman geçmesi gerekir, zaman geçtikte işler iyileşir toparlar aylar yıllar derken iyice rahatlarsınız. ama tabi bunun çözümü zamandır

sigarayı bırakan bir arkadaşım vardı bıraktıktan sonra ne zaman onunla görüşsem şu sözü söylüyor ''hiçbir şeyden hayattan artık zevk almıyorum.'' çok şaşırtıcı ama sanırım sigarayı bırakan herkes bu şekilde düşünüyor

Champix birakmak icin en etkili yontem su an icin. Kafaniza gore ilac kullanmayin da demisler :) bu kafaya gore kullanilan bir ilac degil dostum, devlet sigarayi birakmak isteyenlere bizzat kendisi tavsiye edip ucretsiz tedarik ediyordu bir ara.  Tabi pahali bir ilac oldugu icin devlet yardimlari kesti, birakmak isteyenler artik kendi ceplerinden odemek zorunda ilac tutarini. Yani Champix ile sigarayi birakan nice insanlar taniyorum ki bir kisminin aklinda sigarayi birakmak fikri bile yoktu.

Sigarayı bırakmak için önce nasıl başladığını hatırla bence.Genelde bi gençlik hevesi olarak başlanıyor.Ne kadar saçma ve boş olduğunu hatırla ve hemen o sigarayı söndür.Bi kere verilen paraya acır insan.İyi ki hiç başlamamışım

başlamayan için bırakmak sözde çok kolay zaten olayın psikolojik yanıyla savaş veriyorsun içmediğin zamanki kötü hissetme hissi sinir hissi ve daha bir çok kötü his o yüzden içmeyen anlayamaz bırakmanın ne kadar zor olduğunu

20 yıldır sigara içen bir tiryakiye denk gelmiştim. "5 yıl oldu bırakalı" dedi. Vay be dedim tebrik ettim iradesini. Peki hiç canın çekmiyor mu, istemiyor musun? diye sormuştum.
"İstemez olurmuyum, ne zaman çay kahve görsem halen canım çekiyor" diye yanıtlamıştı. Yani yıllardır kendini acayip sıkıyor, engelliyor içmemek için. Bu da çok zararlı aslında. Psikolojik olarak insanı yiyip bitirir...

Sigarayı bırakmak pek kolay olmuyor. İçmeyenler bunu anlayamıyor sanırım.
Elbette ki bıraktıktan sonra nefret etme derecesinde iğrenenler de vardır. Fakat çoğunluk, bıraktıktan sonra da içme potansiyeli olan kişiler.

lossnet hocam benim arkadaşımın olayına çok benzer bir örnek vermişsiniz en iyisi hiç başlamamak içerken sağlık gidiyor fiziksel olarak yıpranıyorsun bırakınca da psikoloji gidiyor ruhsal olarak yıpranıyorsun. en iyisi hiç bulaşmamak

sigarayı bırakanlara iyi bakmak gerekiyor. ilk olarak hastalık nedeniyle bırakanları kategori içine bile almamak lazım. bence en önemlisi sigarayı bırakma yaşıyla alakalı. şayet genç birisi sigarayı bıraktıysa büyük ihtimalle ilerleyen dönemlerde mutlaka başlıyor. bu 1 gün sonra da olabilir 10 sene sonra olabilir. ama yaşı büyük olanlar sigarayı bıraktıktan sonra bir daha başlamıyor gibi. bunda ilerleyen yaşlarla birlikte gelen hastalıklar da etkili oluyor sanırım. yani çevrenizde sigarayı bırakan 50 yaş üstü birisi "bırah la ne var?" diye laf ederse kaç yaşında sigarayı bıraktığını sorun. şayet 30 yaş altında bıraktıysa elini öpün. ha, 3-5 sene önce bıraktıysa tekme atıp kaçın oradan ;D

Ben bir kere denedim ama bana hiç uymadı. Ama kardeşim sigara çok içerdi bıraktı ve ne olduysa ondan sonra oldu ve resmen besili tosun gibi oldu. Epey zaman dayandı ama üzüntü yaşadığı bir olay sonrası yine başladı. Yani uzun soluklu bir bırakma olmadı yani. Hiç başlamamak en iyisi galiba.

Hocam benimde kardeşim bırakmıştı daha doğrusu ara verdi diyelim.
Bana , abi yediğim yemeğin bile tadi değişti. Önceden yediğimin ne olduğunu bilmezdim dedi. Tabi aldığı kilolar cabasi. Şimdi yeniden başladı maalesef. Sonuçta kendi hayatı karışmak uygun olmaz .

Şu başlık çok gündemde kalmaya başladı. Ben de gördükçe "acaba bırakmayı tekrar denesem mi" diye düşünüyorum. Bugün kapalı yerlerde vakit geçirdim biraz. Sinemaydı, yemekti falan... Hazır fırsat varken içmemeyi deneyeyim dedim. 4-5 saat ancak dayanmışım. AVM çıkışında yine saldırdım.

 Sigarayı bırakmak oldukça zor. Ben Allah ama 1000 şükür seneler önce bıraktım başlaması çok kolay özellikle tekrar başlaması çok çok kolay fakat ne kadar zor bırakıldığını bir kere tecrübe edildiğinde ve aradan bir süre geçtiğinde tekrar başlatmak hiçbir şekilde cezbetmiyor insana çünkü anlık bir rahatlama için işte anlık bir keyif için bu kadar zorlanmaya gerek yok diyor insan