|
Title: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: Jgeiner on March 01, 2018, 10:18:56 AM Я стараюсь регулярно посещать спортзал, но если условия не позволяют это сделать, то обязательно провожу тренировку дома/в отеле. Разминка, отжимания, приседания и ты уже чувствуешь себя гораздо бодрее! А что делаете вы?
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: homyak22 on March 01, 2018, 10:21:40 AM вообще что бы чувствовать себя бодро - держу режим, когда ложусь рано и встаю так же, часто день проходит эффективно, а спорт зал раза 3 в неделю и хватит
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: kilacka on March 01, 2018, 10:28:12 AM А я лентяй, мне проще закинуться парой чашек кофе. Но если состояние вообще никакашка, то даже кофе не помогает(((
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: ligator19840208 on March 01, 2018, 11:14:33 AM Чтобы поддерживать себя в форме,стараюсь больше двигаться,делаю физические нагрузки в разной форме.Конечно все это в разумных пределах.
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: Fanat1kbounty on March 01, 2018, 11:58:31 AM Спорт бросил давно, но видимо мышечная память сохранилась, и теперь, когда нахожу время поотжиматься или пресс покачать дома, очень быстро все восстанавливается без особых усилий
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: free atom on March 01, 2018, 05:58:18 PM Я очень спортивный, поэтому каждый день хожу в спорт зал, бегаю по утрам и питаюсь правильно(не всегда, но пытаюсь)))). Также для меня очень важен режим сна
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: Alexlsh1992 on March 01, 2018, 06:11:24 PM Мы с женой чтобы держать себя в форме почти каждый день ходим в спортзал , когда на улице тепло выходим на пробежку.
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: katerinArtemova on March 01, 2018, 06:56:36 PM Стараюсь не жрать вредную еду, хотя иногда естественно срываюсь. Ну и хотя бы 3 раза в неделю дома занимаюсь обычно, но в последнее время ребёнок так меня выматывает, что остаются силы только на прогулки. по шагомеру минимум 12 км мы проходим) для поддержки спортивного телосложения это конечно мало, но жирки накапливать не даёт
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: wellni on March 01, 2018, 07:08:09 PM я чтобы ежедневно поддерживать себя в форме ,занимаюсь зарядкой каждое утро,а по выходным хожу в спортзал этого мне вполне достаточно.
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: germansoboliev on March 01, 2018, 07:10:46 PM Для того чтобы поддерживать себя в форме необходимо каждый день заниматься, и не лениться. потому что если вы забросите то вам будет тяжелее. говорят чтобы это вошло в привычку нужно делать это 21 день
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: AnatoliyL72 on March 01, 2018, 07:19:13 PM Хожу в спортзал 3 раза в неделю. После тренировки испытываю такое удовлетворение от проделанного! Чувствую как в кровь выбрасываются гормоны удовольствия. В 45 имею здоровье крепче, чем было в 35!
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: -k0FFe- on March 01, 2018, 07:22:22 PM сплю по ночам конечно же, а как еще поддерживать свою форму, со спортом у меня тоже все впорядке.
Title: Re: Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив Post by: jankepp on March 01, 2018, 07:30:10 PM Мой секрет в медитации перед сном. Очень сильно разгружает голову, спать гораздо легче стало. Всем советую! Начинал с программы headspace, там 10 дней бесплатно.
|