Bitcoin Forum

Всегда страдал худобой (именно страдал- комплексы) С 20 лет и на протяжении 10 лет весил одинаково- 72 кг, при росте 186 см.
Рядом с домом открылся неплохой и недорогой зал. Записался. Первый месяц ходил через день, сейчас 2-3 дня в неделю. Очень удивлен результату: за 3 месяца 8кг поднял! (все равно дрыщ, но уже не такой:)) Причем, не употребляя всяческих добавок к пище.
Есть ли у кого подобные случаи именно не про сушку, а про набор массы?

Ой а я на оборот вес собираюсь спросить, а то лето скоро придет а я набрал лишнего. Главное правильно питание 3 раза в день первое, второе и компот после хороший сон.

Похожая ситуация, активно посещаю тренажерный зал уже 4 года, и 3 года вообще вес не менялся, но проблема была в питании, в рационе не достаточно было калорий, стал больше потреблять калорий и все круто, масса пошла, причем не жировая, а нормальная мышечная масса, обожаю то чем занимаюсь :) :)

Ну знамо дело массу наберёшь. Кому-то сложнее кому то легче. Но если впахивать и жрать полюбому будет результат.

У меня есть знакомый парень, ему 19 лет, ходит в зал три раза в неделю и, действительно, он набирает в весе за счёт роста мышечной массы! Это нормально, даже при правильном питании, когда обычный человек худеет, спортсмен, раскачивающийся мышцы, набирает!