|
Title: То о чем мы забыли. Post by: punky on April 01, 2018, 10:13:38 AM Всё чаще звучат слова о перерывах, ЗОЖе, питании, сне и прочей абстрактной и нудной ерунде).
Хочу поделиться своим открытием, возможно будет интересно тем, кто от физкультуры отвык, или вообще её позабыл. Именно физкультура, спорт - это соревнование на износ. Речь об анаэробных нагрузках. Это длительная физическая активность, при которой ЧСС от 120 ударов/мин и до .... у кого до скольки, я ловил и 200. Потоотделение - нереальное! Представьте как как гоняется кровь, и насыщение кислородом всего? Как включаются все системы? Как насчёт физического воздействия? Чисто промыть всё на оборотах? Как ДВС полезно покрутить). По первости может выйти много соли, буквально кристаллизуется на висках. И ещё вероятно много крайне полезных эффектов именно прочистки для организмов. Эффект от ускорения метаболизма. Для меня это было вообще спасением. Повышенное АД с 180/120, за месяц регулярных занятий упало до 120/70. Теперь главное, в чем лайфхак? Бегать? Да ну нафиг! 45 мин, где и как? Что будет с суставами отвыкшими? Особенно, когда выйдет вода... Активные игры? Возможно, но моё решение - элипсоидный тренажер! Имхо - только он для ленивых задниц, кому подавай только топ соотношение трудозатраты/эффект! Фишка занятий на нём в том, что ты максимально комфортно и безопасно впахиваешь и отрабатываешь положенное. Начинаешь ногами, они устают - добавляешь больше руками. Потом понимаешь, что можно плечами, или бицухой от себя, или трицепсами от себя. Или корпусом...тело само подскажет как ему надо, главное держать темп. И через 20 мин включается второе дыхание, а ещё через 20 можно словить не кислый приход и ты уже мотыляешься не пойми как, глаза закрыты, пот льёт, сердце под 170, техно в такт...но ни чувства усталости, ни времени, ничего мирского. Реально! Потом таймер сигнализирует о завершении, ты кое как останавливаешься, всё тело фонит, дойти б до душа, футболка весом в килограмм, заново родился... Так - только элипсоид! Кто не знает с чего начать физкультуру, бег или железо? И ни то ни другое не вызывает энтузиазма? Попробуйте элипсоид, он буквально протащит Вас, надо только начать. У кого есть в доступе - категорически рекомендую! Title: Re: То о чем мы забыли. Post by: InGeCtoR on April 01, 2018, 07:53:47 PM говорил что зож и все еже с ним это нудная ерунда, но в основном ты о ней и говорил сейчас. или это ркулама
Title: Re: То о чем мы забыли. Post by: punky on April 02, 2018, 05:03:50 PM говорил что зож и все еже с ним это нудная ерунда, но в основном ты о ней и говорил сейчас. или это ркулама Это не реклама, просто хотел рассказать как можно начать заниматься физкультурой для тех кто не может себя заставить.К тому же занятие на элипсе увеличивает тренированность и размер нашего сердца, что на прямую влияет на внешний вид и где вы будете лежать после 60 лет - на пляже или под землей ;D Title: Re: То о чем мы забыли. Post by: 2010i on April 03, 2018, 12:41:25 PM Всё чаще звучат слова о перерывах, ЗОЖе, питании, сне и прочей абстрактной и нудной ерунде). Хочу поделиться своим открытием, возможно будет интересно тем, кто от физкультуры отвык, или вообще её позабыл. Именно физкультура, спорт - это соревнование на износ. Речь об анаэробных нагрузках. Это длительная физическая активность, при которой ЧСС от 120 ударов/мин и до .... у кого до скольки, я ловил и 200. Потоотделение - нереальное! Представьте как как гоняется кровь, и насыщение кислородом всего? Как включаются все системы? Как насчёт физического воздействия? Чисто промыть всё на оборотах? Как ДВС полезно покрутить). По первости может выйти много соли, буквально кристаллизуется на висках. И ещё вероятно много крайне полезных эффектов именно прочистки для организмов. Эффект от ускорения метаболизма. Для меня это было вообще спасением. Повышенное АД с 180/120, за месяц регулярных занятий упало до 120/70. Теперь главное, в чем лайфхак? Бегать? Да ну нафиг! 45 мин, где и как? Что будет с суставами отвыкшими? Особенно, когда выйдет вода... Активные игры? Возможно, но моё решение - элипсоидный тренажер! Имхо - только он для ленивых задниц, кому подавай только топ соотношение трудозатраты/эффект! Фишка занятий на нём в том, что ты максимально комфортно и безопасно впахиваешь и отрабатываешь положенное. Начинаешь ногами, они устают - добавляешь больше руками. Потом понимаешь, что можно плечами, или бицухой от себя, или трицепсами от себя. Или корпусом...тело само подскажет как ему надо, главное держать темп. И через 20 мин включается второе дыхание, а ещё через 20 можно словить не кислый приход и ты уже мотыляешься не пойми как, глаза закрыты, пот льёт, сердце под 170, техно в такт...но ни чувства усталости, ни времени, ничего мирского. Реально! Потом таймер сигнализирует о завершении, ты кое как останавливаешься, всё тело фонит, дойти б до душа, футболка весом в килограмм, заново родился... Так - только элипсоид! Кто не знает с чего начать физкультуру, бег или железо? И ни то ни другое не вызывает энтузиазма? Попробуйте элипсоид, он буквально протащит Вас, надо только начать. У кого есть в доступе - категорически рекомендую! про нравственность забыли. Про Бога не забыли ? и то, как надо вести себя по отношению к родителям Title: Re: То о чем мы забыли. Post by: lumpum on April 04, 2018, 12:22:03 PM А мне категорически орбитрек не нравится, не такая уж большая отдача при том уровне и скорости усталости
|