Bitcoin Forum

Добрый день! Сегодня хотелось бы поднять тему здоровья! Я уверен , что она крайне актуальна в наши дни. Особенно работникам офиса , трейдерам , програмистам и т.д
 Для себя , решил заняться плаванием и прогулками на велосипеде . Начал читать литературу по психологии , для того чтобы научиться снимать стресс.

Расскажите как вы следите за собой и чем занимаетесь . Всем Здоровья! ;) ;) ;) ;)

Ничем , прихожу с работы такой уставший что фильм даже впадлу включить

Занимаюсь спортом, гимнастикой 5 раз в неделю по 1 часу, здоровое питание, от стресса хорошо помогает контрастный душ)))

Очень здорово после сна принять душ горячий, потом холодный, затем сделать йогу, тем, кто знает как надо делать.. Потом завтрак съесть фруктовый и запить его цикорием или каркадэ..
И днём двигаться больше, подтягиваться, если есть где..
А перед ужином, после работы, физ. зарядку можно сделать, статическую..
И в сон потом..

Смена рода деятельности помогает раслабиться..бег,плавание

Дожил до 32 лет без особых болячек.Вот мой рецепт долголетия и здоровья-не курить,не нюхать,не колоться,не употреблять алкоголь,разве что немного в редких случаях-новый год,ДР,свадьба,поминки.Сношаться минимум два-максимум шесть раз в неделю.Пища-нежирная,на утро-овсянка,на ужин-ничего или стакан йогурта или кефира.Умеренные физические нагрузки-ходьба,турник,брусья.Позитивный взгляд на жизнь.
 Желаю вам дожить до моих лет и дольше.
 Всем добра!

Вот и мне 30 почти. И я всерьез задумался по поводу здоровья. Смысл есть деньги, а здоровья нет! не хорошо!)

Физическая нагрузка в домашних условиях: упражнения с гантельками, приседания, пресс. Побольше ходить. Это действительно помогает расслабиться.

недавно записался в фитнесс-центр, хожу периодически, стал чувствовать себя бодрее.

Я пока молодой, особо нагрузок нету, бывает бегаю или играю в футбол. Летом планирую много работать за компьютером, думаю записаться в спорт зал, чтобы форму поддерживать, да и себя развивать.

Мне 21,стараюсь вести активный образ жизни ,хожу в спорт зал по возможности играю в баскетбол ;)

Два раза в неделю посещаю спортзал, вечером совершаю длительные прогулки, качаю пресс, ну и езжу на велике.

Хорошо помогают избавиться от стресса пешие прогулки – погуляйте хотя бы немного, полчаса-час. Еще техники дыхания различные  хорошо помогают, если научится этим пользоваться, можно быстро успокаиваться.

Знаю, что нужно в спортзал, мышцы нагружать, чтобы быть в тонусе. Но лень-матушка. Поэтому стараюсь гулять пешком побольше. Сейчас по работе придется больше двигаться, надеюсь поможет. А то за зиму совсем расслабилась.

Я думаю что-бы себя хорошо чувствовать нужно просто отказатся от некоторых вещей, таких как тесто, пережаренные блюда, сахар и всякие химикатные продукты, когда я отказался я стал легче себя чувствовать

Человеческому организму просто необходимы физические нагрузки, тем более при мало подвижном образе жизни. Я посещаю спорт зал минимум три раза в неделю чтобы чувствовать себя в тонусе.

Сейчас я немного забросил спорт, после сна немного разамну тело мини зарядкой разтянусь,  на турнике вишу и подтягиваюсь. Раньше больше старался заниматься, пробежка километров 7-10 потом на турник на брусья, гирьку подымал.

Хожу в бассейн 5 раз в неделю (по 30-45 минут/день) , он и мышцы расслабляет и нервы успокаивает.

Для крепкого здоровья очень важно здоровое питание, много двигаться, кушать только натуральные продукты, но и убрать все вредные привычки, тогда можно прожить и до 90 лет, я так думаю.

с детства занимался спортом ходил на дзюдо 6 лет в республике 2 место получал занимался боевым самбо боксом потом смешанными единоборствами и потом все бросил скоро поступать в универ готовится надо учусь)))

вообще ничем не занимаюсь, мне на работе хватает спорта, прихожу вымотанный, падаю и тупо лежу часа два, потом начинаю шевелиться потихоньку)))

Когда прихожу домой с работы, то все становится лень, если что то и делаю то с большими усилиями, а зарядкой только по утрам занимаюсь!

Работаю над собой по здоровью и не только путем устранения причин психосаматики ;)

Спортом особо не занимаюсь, утром могу разминочку сделать и мне хватит.
А вот психологическая разрядка мне очень помогает и я в ней нуждаюсь больше всего.

Хорошее питание и предпочтение к живой пище (фрукты овощи). Я не говорю что мясо не надо просто больше кушать фруктов и овощей
Бег и силовая тренировка.. питание примерно в одно и то же время и режим сна... это просто колосально повышает продуктивность...

Для того чтобы заниматься здоровьем нужно время и деньги. Нет ни того ни другого. Поэтому ни чем не занимаюсь.

занимаюсь спортом два раза в неделю, плюс ко всему веду здоровый образ жизни, не пью и не курю, правильно питаюсь, но на это все нужны деньги и хочу сказать, что не малые.

Стараюсь правильно питаться, меньше алкоголя и сигарет. Из спорта велосипед и бег

Спортом сильно не увлекаюсь, а вот за питанием слежу. Нет- нет с работы иду не на остановку а пешочком прогуливаюсь, если в мелкий дождь (тогда аж чуть ли не в оргазме ;D) , музычку в уши и мечтаешь.  8) 8) 8)

Когда работала по 10 часов стоя, дико уставала спина, чтобы разгрузиться от рабочего дня начала ходить в спортзал, настроение сразу поднималось).

Спорт это очень важно, особенно для офисного планктона. Я так вообще дома работаю, регулярно хожу в качалку.

Можно заняться утренней или вечерней пробежкой. Если вы побежите с утра, настроение весь день будет хорошее, если вечером, можно просто разгрузиться и забыть о проблемах. Очень хороший вид спорта плавание, так как работают все группы мышц.

Режим, здоровое питание, прогулки. Движение - это жизнь. Стараться поменьше нервничать, уметь расслабляться, работать над собой.

Здоровье для человека это самое главное, надо стараться вести здоровый образ жизни, следить за состоянием организма. В здоровом теле - здоровый дух.

Когда прихожу домой с работы, то все становится лень, если что то и делаю то с большими усилиями, а зарядкой только по утрам занимаюсь!

Каждое утро и вечер делаю зарядку, затем контрастный душ, самое главное это правильное и здоровое питание, отказаться от всей плохой еды и газированных напитков.
Здоровый образ жизни превыше всего, если будете следить за собой, то и проживаете дольше и здоровыми.

К сожалению, есть такая проблема, утром думаешь, пойду на работу, приду, буду заниматься своими важными делами. И на работе думаешь о домашних делах, и даже по пути с работы домой. Но только стоит перешагнуть порог родной квартиры, откуда-то берется усталость и лень

Себя любить нужно и о здоровье заботиться. Поэтому, что попало не ем и не пью. Тренажерка с сауной и бассейном 2 раза в неделю.

тоже хочу заняться спортом,но сейчас совершенно не хватает на это времени

В последнее время навалилось куча проблем, хотелось бы выкраить денек, что бы спокойно полежать , погладить кота и посмотреть сериал...но это мечты, а как мы знаем мечты сбываются)))

Я стараюсь придерживаться определённому режиму по сну, питаться с утра почаще кашками, выпиваю очень редко и немного, не курю, примерно два или три раза в неделю немного заниматься спортом, быть спокойнее и меньше нервничать, так как это тоже не хорошо для здоровья. Ещё постоянно хочу начать стабильно делать пробежки, но пока всё как-то не получается. В принципе всё, желаю всем здоровья!!!

Советую больше читать и гулять с друзьями. Мне это очень помогает.

Физическая нагрузка во время работы на собственном огороде. Вот сегодня кучу сорняков вырвала, калорий потеряла так неплохо.

Обычно трудно себя заставить что то делать после работы, так что стараюсь делать все с утра. А именно бегаю по утру, Очень прочищает голову как от сна так и от дурных мыслей

Уделять себе больше внимания. Прислушиваться к своему организму. Регулярное занятие спортом, любым, который нравится, пусть даже домашний тренажер.

Ничем не занимаюсь, изредка пробежками по вечерам, а так на большее не хватает - лень!

Психологическая разгрузка, если это можно так сказать., но знаю как можно полностью разслабиться. А так даже не задумывался таким вопростом

Самое главное - наладить регулярный сон и сбалансированное питание+ хотя бы умеренную физическую нагрузку. Очень много заболеваний можно профилактировать, если выполнять даже такой простой перечень. Людям с сидячей работой особенно полезно хотя бы раз в полчаса делать разминку для спины, глаз. Конечно, еще очень важно стараться избегать стрессов. Меня психологически разгружают прогулки перед сном, бег, а также смена деятельности.

Раньше профессионально занимался спортом, а сейчас просто посещаю спорт зал через день и бассейн по выходным. И еще с друзьями пару раз в месяц ходим в футбол играем. За питанием тоже слежу, лишнего ничего себе не позволяю

Я  для здоровья раз в год на месяц уезжаю на курорт пить минеральную водичку. Приезжаю домой вегда загоревшей и немного похудевшей. Кстати сказать, встречаюсь там и с людьми, у которых нет проблем с ЖКТ. приезжают в целях оздоровления

На бассейны и прочее мне не очень хватает времени.
Обхожусь одной лишь психологической разгрузкой, в виде чтения и холодного душа.

Я занимаюсь бегом на стадионе и стараюсь придерживаться правильного питания! Предпочитаю активные виды спорта!
С возрастом всё больше осознаёшь, что необходимо следить за своим здоровьем) 

Иногда приходишь с работы и ничего не хочется вообще. Вроде бы усталость не физическая, а моральная, и все таки хочется обычной тишины и ничего больше.

Конечно сейчас здоровье на первом месте и очень даже хорошо, что все поднимают об этом вопрос...У меня, по счастью для меня)), так сложилось. что работа разъездного характера...и в жару и в стужу, и в град, и в дождь я бываю на улице, но зато я постоянно в движении. Сидеть на одном месте это просто колоссальный вред для моего здоровья. А так до 10000 шагов часто бывает..главное обувь удобная и комфортная. Организм правильно живет,  никакого застоя ..Сначала думала поменять работу, а теперь думаю - ни за что :)

Время от времени посещаю спортивный зал минимум три раза в неделю, так же хорошо помогает отвлечься от рутинных дел - бег на свежем воздухе.

Тоже хожу в тренажерный зал 2-3 раза в неделю, занимаюсь больше "железом" чем аэробными нагрузками, нелюблю бег и всё такое т.к. слишком долго и скучно, стараюсь это заменять футболом или чем-то подобным.

Если бы не выходные и выезды на природу, было бы совсем тяжко. А то на тренировки время совсем нет.

Самое нормальное и действенное в вопросе сохранения здоровья, это категорически отказаться от вредных привычек. Я не говорю, что совсем не пить спиртное, просто надо это делать в меру. А что касаемо курения, так это вообще не кчемное занятие. Во первых не приятно окружающим эта вонь, и для легких это приговор.

Нужно ходить в тренажерный зал и следить за своим питанием, сейчас куча программ и приложений про ПП

Леонардо да Винчи, «Homo vitruviano»
Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни

Занимайтесь спортом, кушайте здоровую пищу, не курите и всё будет хорошо

В последнее время набрал лишний вес - 126 кг на профосмотре показали весы. Решил немного заняться собой и купил абонемент в бассейн, буду теперь плавать и худеть. Немного скину вес - потом пойду в тренажерный зал наверное.

Верно указали, что здоровье - обязательное совмещение как физического, так и ментального. Какой смысл иметь прекрасное тело и забитую стрессами и переживаниями голову и напротив ясный разум в прокуренном, пропитом и полном теле.

Зарядочка, больше пеших прогулок, разнообразие в еде, отдых, высыпание. Пожалуй достаточный минимум.

Я лично подкрепляю здоровье очень нравятся походы в баньку ходим с женой в спорт зал. Надо кушать много витамин.

Как минимум-качественный сон,разнообразная еда,просто хорошая вода, физ.тренировки ,отдых,прислушиваться к себе,не игнорировать симптомы болезней.

Каждое утро занимаюсь пробежкой, за питанием особо не слежу. Читал книги по психологии, но они по-моему не научат ничему, для того чтобы стресс снимать.

Самое главное надо изначально вести здоровый образ жизни. Я понимаю это так, что не злоупотребляйте спиртным и не курите совсем. Все знают, что это вредно, но многие не могут найти в себе силу воли и прекратить гробить свое здоровье.

Хожу пешком при любой возможности,стараюсь не объедаться и,главное,не" грузиться" по пустякам.

Я стараюсь вести здоровый образ жизни и следить за своим питание но иногда срываюсь, организму тоже нужно расляблятца, по утрам холодный душь и нужно жить на позетиве и меньше нервничать.

Доброе время суток! Здоровье это конечно очень правельно. но вот не поверите кроме того что бы раслабиться , принимаю душ, больше не на что не хватает сил. ни как себя не могу заставить заняться спортом,  не могу понять не то лень . не то усталость. как то так.

Чисто по ЗЕланду:

1. Свежий  воздух;

2. Живая еда;

3. Живая вода;