Bitcoin Forum

Каждый из нас переживал сложные ситуации.
Может это было увольнение со старой работы и собеседование на новой, или это был переезд на новое место жительства и вы переживали получится или нет, или еще что то.

Как справлялись,что делали, а может у вас своя методика борьбы с эмоциями?

первым делом не впадать в отчаяние и не хвататься за алкоголь. Далее - осмысленно подойти к ситуации и принять ее. Весь смысл в том, чтобы просто избавиться от ненужных мыслей в пользу здравого мышления.
А иногда можно эмоции излить. К примеру придумать для себя разгрузочный день или занятие, которое будет помогать это делать

Не нужно зацикливаться на данной проблеме. Есть такое выражение - время лечит. Старайтесь эту проблему не принимать близко к сердцу. Жизнь идёт, и через пару дней эта проблема уйдёт на второй план. И даже забудется.

никак не справляюсь, полностью меня захватывают и тянут на дно, только самоконтроль и осознание проблем помогают остановить падение

Всё будет зависеть от конкретной ситуации. Если это не прям глубокий стресс связанный со смертью родных или близких, то я считаю, что просто не стоит зацикливаться и стараться покрыть эти эмоции более приоритетными.

•   Уволили с работы - найдёшь лучше или даже возможно если позволяют финансы открыть своё дело 
•   Бросила девушка - найдёшь другую  

Нужно помнить что плохие эмоции делают нас сильнее и в следующий раз не столь будете обращать на это вминания и впадать в депрессию :D

"продышаться" не всегда помогает. есть моменты когда необходимо дать волю эмоциям, для себя и своего здоровья в первую очередь. главное делать это не долго и вовремя выйти из этого состояния.

В таких случаях я смотрю фильмы или сериалы. Лично мне это помогает.

помогут только тренировки ;)

Раньше как-то старался сдерживать эмоции, сейчас в последнее время стал чаще психовать. Думаю может каких-нибудь таблеточек успокоительных попить?

Не нужно ничего пить, и сдерживать тоже. Эмоции в любых проявлениях - норма. Я советовал бы просто начать получать удовольствие от жизни. Больше отдыхать и больше работать. Больше ходить на встречи к противоположному полу и на массовые ивенты.

Долгое время сам страдал перепадами настроения. Способ лечения описал выше

Очень сильно дышу пытаясь восстановить дыхание, плюс приток свежего кислорода даёт в голову, сразу по другому всё чувствуешь

по жизни очень эмоциональный..и давно понял что главное- спокойствие! так правильнее оценивается ситуация..

Так психую страшно всю дорогу что гасите свет. Вот медитацией увлекаюсь, надеюсь голову приведёт в порядок.

Верное направление, медитация голову почистит. Успехов!

А у меня вот не получается медитировать что-то

Последние 2 года у меня жизнь так себе. Полгода назад подсела на аффирмации, очень приятная штука, чаще включаю на ночь и встаю с более позитивным настроем, либо когда совсем настроения нет) Так же занялась спортом. Физическое напряжение так же помогает расслабиться и привести  мысли в порядок.

Водки выпей. Говорят ,что те кто не пьет давно -злыми становятся. Я и сам наблюдал похожее на это дело. А альтернативы не знаю этому делу)

Здесь не может быть единого совета. Ведь устойчивость нервной системы у каждого своя. Кого-то раздраконить может щелчок пальца. А кому то до фени, если его откровенно облапошат или оскорбят. Каждый на своей волне, как говорится. Главное осознать, каков ты по своей природе и прорабатывать самого себя и работать над собой. Кстати спорт и правильное питание может очень помочь в в контроле в целом, и в контроле над эмоциями.

К сожалению, все свои стрессы я заедаю. Сейчас активно внедряю и спорт. Также, реже всего, проблемные ситуации мотивируют меня что-то делать иначе, не как обычно, что приводит к неплохим результатам.

Мне уже за 30, ноя  так и не научился бороться с этим. Я просто держу все эмоции в себе. Постоянно переживаю, но всегда молчу. Не с кем не делюсь. Со временем проходит. Хотя врачи говорят что это плохо держать все в себе.

Даю им бушевать. Столько дров наломал но измениться не получается.

Просто, если не можешь изменить ситуацию, то измени к ней свое отношение.Так будет проще идти дальше и не зацикливаться на таких ситуациях.

не самая продуктивная методика) к слову оставлять эмоцию внутри тоже не вариант. так что можно завести себе грушу для бокса, либо выезжать в лес прокричаться, либо элементарно сходить в караоке "выпеть" свой гнев/расстройство/печаль. а вообще если приходит эмоция, то как бы ни банально звучало просто считайте до 10, мозг переключится и гнев сойдет не нет. во время трейдинга помогает не слиться по эмоциям в минус)