Bitcoin Forum

Привет всем,

Стресс зачастую вынуждает трейдеров делать необъяснимые и необдуманные поступки. Состояние стресса способно полностью овладеть человеком и помешать пользоваться здравым смыслом, лишая возможности принимать адекватные решения, помешать пользоваться здравым смыслом, лишая возможности принимать адекватные решения.

Многим трейдерам знакома ситуация с закрытием позиции без какой-либо на то причины. Это результат действия на импульсе и как последствие – неосознанного решения. В таких случаях необходимо научиться отдавать отчет себе о совершенных или совершаемых действиях. Контроль скрытого стресса – залог успеха “трезво” принятого решения.

В связи с этой проблематикой мы решили запустить сайт для реклаксации.
Это пока только бета версия и хотелось бы услышать все ваши пожелания по сайту и узнать помогает ли вам 5-ти минутные перерывы.

Пользуйтесь на здоровье!

Сайт: http://relaxmood.pro/ (http://relaxmood.pro/)

Необычная идея. Простестирую пару дней и дам знать. Обязательно каждый час прерываться на 5 минут?

 Хорошо бы еще освоить медитацию, чтобы научится контролировать свои эмоции и импульсивное поведение, которые могут сильно навредить трейдеру в его работе

Многочисленные исследования показывают, что звуки природы положительно воздействуют на вегетативную нервную систему. И поэтому желательно каждый час делать 5 минутный перерыв и расслабляться под мелодичную музыку и звуки природы.

Все это ерунда, ребятки. вся фишка  в том,что никто вам не сможет помочь , ни один психолог, ни один совет, пока вы не решите проблему внутри себя. Всё что вас окружает -есть проекция вашего разума и все проблемы находятся - у вас в голове . Научиться контролировать свои эмоции = это не постижимая задача, для людей, в которых эта функция не заложена при рождении . Как показывает практика, люди которые способны полностью подчинить себе эмоции,в жизни очень много чего испытали . нельзя стать мудрецом -не пройдя все жизненные ситуации и успешно справившись с ними . как говориться - кто не стоял у пропасти тот не жил И я бы не советовал тратить деньги на бездарную психологическую помощь . Вы сами способны решить любую проблему и я вам даю очень важную подсказку :- Всё что вам не нравится или не устраивает -находится у вас в голове! Если сможете это осознать, то считайте что вы человек без проблем

 Абсолютно верно написано, но все дело в том, что трейдер и есть тот человек, который каждый день фактически стоит на краю  пропасти!

Не надо "пропасти" путать. если ты считаешь что торгуя на бирже, под властью азарта -стоишь у какой то пропасти, то мне тебя искренне жаль. настоящие испытания у тебя еще -впереди

Если глубокие психологические травмы, то психотерапевт-гипнолог вполне может помочь справиться с той или иной проблемой.
Но наш сервис не об этом, а о легких стрессовых ситуациях во время дневного трейдинга, которые можно легко устранить с помощью сайта и не копить их в себе.

если трейдер не стрессоустойчив и не разобрался со своими чувствами, значит он не трейдер, а профан)
только хардкор...

Интересненько, посмотрю. Лично сам использую медитацию, юморные видео и вообще активный отдых с близкими людьми или спорт.

Медитация, это как эффект плацебо. По сути она никак не помогает, это лишь мы сами себя заставляем думать что она чем то нам помогает

большое спасибо!) интересный способ)

Пожалуйста!

какие же всё таки вы дети. моей снисходительности на всех -не хватит

милый мой друг, что ты подразумеваешь под словом "медитация"? Ты знаешь что медитация -это та же молитва (православная) и в то же время - Хари Рама Хари Кришна и даже Хари Нагива!? пути самопознания везде разные но имеют одну и ту же дорогу . Ты -есть Бог .и только ты главный во вселенной! и никто кроме тебя! остальное =это самообман

Наоборот помогает, почему некоторые трейдеры выходят из окон? Потому что находятся в состоянии психического напряжения.
Люди занимающиеся медитацией, как правило не совершают импульсивных поступков, кроме того, такому трейдеру не надо постоянно тратиться на бухло(типичный трейдер сидит перед экраном монитора с вином, коньяком или пивом (возможно с др. спиртными напитками)).

Алкоголь кстати помогает. Только не надо бухать по черному. Ванна горячая, массаж, ну и спортзал - это уже как привычка должна быть.

Я думаю подойдут вполне традиционные способы расслабления, специальные сайты конечно хорошо, но можно просто спокойно полежать и подумать о вечном + получить эндорфины от любимого спорта (у меня большой теннис) и все ты в полном порядке и готов к новым свершениям.

Всё это проходит со временем. Сразу всё воспринимаешь очень остро и эмоционально, а потом остаётся только холодный рассудок и всё

А это действительно проблема. Особенно когда начинаешь работать, и у тебя мало опыта тогда очень близко всё принимаешь в сердцу. А ведь так нельзя

А что вас конкретно напрягает в трейдинге?

Меня давно уже почти ничего не напрягает. Для меня деньги на балансе - это примерно как цифры в компьютерной игре. Тут скорее другие непонятные чувства, в виде скуки от отсутствия динамики на рынке или недостаточной мотивации зарабатывать циферки ради циферок...

Ну это кому как. Когда ты получаешь свои монетки с надеждой на профит приположительном графике,а затем эти цифры падают в 5 раз лично меня это напрягает.

Все ваши переживания от отсутствия стабильности. Если ваша стратегия не дает стабильного роста, тогда рынок для вас - это казино и эмоции - это то, зачем вы видимо пришли на этот рынок ;) Если это не так, то значит стоит очень сильно задуматься над своей стратегией или же вообще отказаться от трейдинга.

Мне кажется что самое лучшее решение это не торговать когда преобладают эмоции. По другому не как лучше не торговать иначе можно просто пойти в минус, да и отдыхать тоже нужно ;)

Да, я согласен с тем что эмоции это злейший враг трейдера и инвестора. Я даже проходил какие-то обучающие курсы которые говорили о том, что нельзя торговать,  когда присутствуют эмоции независимо от того хорошие или плохие

Алкоголь не самый лучший вариант. Постепенно можно спиться и есть эксперименты, которые показывают, что алкоголь убивает мозг. Чем больше пьем, тем больше убиваем нейроны мозга.

лучший способ - занятие физкультурой на свежем воздухе. активности вроде велосипеда, роликов, лыжи (зимой, если бывает снег), в целом то, что дает ощущение свободы и улучшает кровообращение. Ну еще можно петь.

Интересная конечно идея, но я думаю чтобы бороться со стрессом нужно просто иногда выходить в фиат, выключать интернет и идти погулять воздухом подышать, это самый действенный способ.

именно так и делаю, только последнее время все время кажется что именно сейчас нельзя выводить фиат, легкая тревожность донимает.

Неплохой ход. Я лично пока справляюсь хорошим и здоровым сном, а также физической активностью. Тот же бег или тренажерка помогает.

а в этом случае не до стресса, не словить бы депрессию. но методы борьбы те же если что - физическая нагрузка (посильная) на свежем воздухе.

Займитесь другим делом - если бабки остались еще :)

Можно включить шагомер и соревноваться с другими людьми по всеми миру.
Телефон в карман и в парковую зону или типа леса пешком. Бег в жо.у ходьба самое оно то.

как по мне лучший способ снять стресс для трейдеров (инвесторов ) и т.д.
это просто элементарный отдых где-то в горах или же поездка в лес на природу, только при этом оставить все свои гаджеты дома.
и просто отдохнуть от всей суеты и ежедневных забот

лучший способ борьбы со стрессом это его не допущение. холодный расчет на торгах и ясность достигаемых целей плюс режим труда и отдыха.

Очень хорошо помогает отвлечься от всего бег в парке или где то по набережной. Хорошо раслабляет и убирает ненужные мысли с головы.

Да я с отдыха не вылазию, на природе постоянно. От этого отдыха когда отдохнешь, то хочется работать, а на рынке штиль... Кароче, снова на отдых :)

Я уже достаточно закаленный человек после 6 месяцев падения битка при том условии, что купил я его по цене 15000 долларов)). Можно сказать у меня уже стальные ...нервы

ну может кому и пригодится.
а вобще даже на работе положено после каждого часа работы за компом, делать как минимум 15 минутный перерыв. есть даже в тех. безопасности такое положение.

А я лично вообще не понимаю что трейдеру можно делать так долго за компьютером)  Ну может разве что на начальных этапах, когда идёт процесс обучения

У меня когда мысли дурные в голову лезут, я на велике катаюсь

Тоже вариант. Ну или спортзал, так это вообще классика чтобы снять любой стресс не только от тренинга, а вообще от всего чего угодно

Я помимо спорта ещё на рыбалку ходу.
Посидишь с удочкой, мысли в порядок приведешь, криптовалюты проанализируешь на рынке.

водка  самый мягкий антидепрессант

И самый опасный, к сожалению :(

Релаксация - это одно из самых важных в трейдинге. Нельзя все время быть измотанным, отвлекайтесь на повседневность. Торгуйте порциями.

На велике за городом все таки лучше, свежий воздух)))

Какой алкоголь ? Вы вообще о чём ? Алкоголь наоборот притупляет сознание и зачастую человек именно после распития алкогольных напитков не может дать оценку своим действиям. А если нервы слабые , то валерьянку ещё никто не отменял )))

И лучше всего делать небольшие релаксирующие перерывы во время работы. Своего рода "перекуры" :)

Все методы хороши, лишь бы не прибегать к алкоголю.  :) Таймер на сайте идет, но все некликабельное. По идее должны же видео воспроизводится?)

Алко еще и смелости прибавляет, там где она вообще не нужна, слишком много лишних телодвижений и ошибок в следствии чего.

Отлично, я залип смотря на океан.Очень хочу в отпуск туда.  Не знаю насколько это эффективно для релакса, а вот как мотивация для работы и заработка очень хорошо работает

Для проживающих в России лучше конечно и трейдить где нибудь в горах, под звуки природы) а тем кто уже за рубежом - поближе к воде у бассейна или же океана/моря - видя все эти Красоты особо не до стрессов будет )))

 В Россиюшке все эти варианты вполне возможны, в том числе и бассейны с океанами. На мой взгляд, лучше всего помогает бороться со стрессами-природа и медитация 

Стресса у трейдера быть не должно если он торгует по четкой понятной стратегии. Если стоят стопы и шорт также часто открывается как и лонг.

ну чо кто кого поборол?

Хорошая идея, спасибо авторам, надо затестить! Ну а в принципе правильно здесь пишут, что трейдер должен быть холодным и размеренным в своих действиях, т.е. никакого стресса! Легко конечно сказать, но когда на кону крупные суммы, то тяжело не поддаться стрессу! Спортом снимается не плохо, главное никакой химии, тем более алкоголя!!!

Согласен что стресса быть не должно, но иногда бывает . Самое лучшее  в данной ситуации взять и начать читать книгу, лучше художественную. Если интересная, мозг переключается и смотришь на все под другим углом )

Самое лучшее заниматься своим делом, если веришь в крипту - велкам. А то крыша поедет. Станешь дерганым и неадекватным.

Прикольно конечно, молодцы. Вот только я думаю, что когда кто-то будет жестко лететь в минусе, ему это вряд ли поможет. Сколько я не читал о разных профессиональных трейдерах (по форексу), то выхода там, как правило два: Либо регулярная работа с психотерапевтов, либо иммунитет, который с годами у тебя сам по себе вырабатывается и состояние, что при плюсах, что при минусах не меняется.

Никакие картинки не заменят настоящую живую природу. И если уж пользоваться этим - лучше поставить релакс музыку со звуками природы и лечь спать. В онлайн режиме на сайте велик соблазн переключиться на соседнюю вкладку и проверить курс битка.

Друзья, ни какие бубны, танцы или фетишь, не помогут, в лечении вашего ментального состояния. Всё это лишь временная заплатка. Для получения состояния релаксации и покоя, нужно в это состояние войти и не выходить из него, тоесть не напрягаться. Это достигается опытом, а опыт практикой, практика действием. Тоесть действуйте на рынке, получите практику, из неё перейдёте к опыту, который приведёт к мудрости не знающей стрессов. Стресс, это беспокойное состояние ума, жаждущего тотального контроля ситуации. Всем добра и покоя!

стресс должен быть временным: он предназначен природой для экстремальных ситуаций, и когда стрессовые факторы исчезают, организм возвращается в свое обычное состояние. главное что бы стресс не стал хроническим!

тут кто то уже рекомендовал секс? ))))

настоящие трейдеры не занимаются сексом. им некогда. ибо пока ты тыкаешь подругу твои деньги становятся чужими. максимум это погонять слоника в обеденный перерыв

Еще в старых книжках по трейдингу писали что лучший способ не волноваться, это не думать во время торговля о деньгах. Просто представьте себе что торгуете виртуальными цифрами и следуйте в точности своей тактике. И будет вам удача в торговле!

"Знаешь, бывает схватит, держит и не отпускает. И тогда или вот это (водка), или к бабам. А лучше - всё вместе, сразу и много." - фильм "Особенности национальной охоты"  :D

В точку, стараюсь на выходные вообще уезжать подальше от компьютера и работы офисной, на дачу в лес на природу, под свист птиц и насекомых отдыхаю душой и телом.Настоящий релакс от трейдинга.

Это в первую очередь психология и ничего больше. Надо работать над эмоциональным контролем и дисциплиной

Так же для расслабления/успокоения мыслей можно использовать аутогенные тренировки. 30-40 минут и ты как новенький ))

Хорошее виски, сигары и женщины - способ расслабления проверенный веками ;D

Алкоголь и сигареты притупляют сознание, а вот секс очень даже хорошо голову прочищает, особенно в первое время.

Задумка хороша по своему замыслу и сути, но я что-то очень сильно сомневаюсь что поможет музыка с пейзажом, может быть как то доработать?

Этого я не учел))

Основной совет - почаще отдыхать от трейдинга, это важно. Ну а как отдыхать - тут уже каждый сам решает, что ему ближе, здесь конкретного ничего советовать не стану. Просто почаще делайте перерывы.

От перечисленного выше устанешь сильнее, чем от трейдинга  ;D Наутро приползешь к экрану отдыхать и проспишь все выгодные сделки.

А ведь это действительно проблема. Многие трейдеры даже не замечают то, что подвержены стрессу и депрессии. Просто нужно воспринимать эту деятельность как работу и быть уверенным в том, что рынок восстановится.

Практики релаксации и йоги. Все лежит в области психологии, особенно это касается трейдерства

 К этому еще можно добавить отдых на природе. Лучших способов на сегодня не придумано, а алкоголь уничтожает нейроны головного мозга , для тех, кто не знал 

если себя окружить мониторами с этой заставкой, то может осуществиться мечта трейдера- торговя под пальмой на пляже :)

Бороться нужно только опытом торговли. Я сама, когда только начала торговать очень сильно переживала. Потом уже со временем я привыкла и стала легче к этому относиться.

Иногда когда мозги реально начинают закипать и чувствую что могу психануть, начинаю слушать мантры, реально помогают остыть.

как вариант можно в принципе ставить на фон музыку из маминой сборки релакисрующей музыки) или звуки природы, леса, речки, в общем всего того, что будет успокаивать прямо в процессе торговли. по моему так даже лучше будет)

А я начинаю просто в группах писать ну на форуме то есть. Это успокаивает. Можно высказаться о неграмотности некоторых людей и послушать умные мысли.

Как с обычной работой - стараться наладить режим дня, делать перерывы в работе - вставать из-за компьютера, разминаться, спортом заниматься.

Лучше коньяка и виски не придумано

Это наверное индивидуально, кто-то расслабляется, но не теряет концентрацию, а кто-то начинает еще хуже принимать решения.

Мне кажется трейдеру бороться со стрессом можно только закрытием удачной сделки, остальное что ни делай, что не смотри, ты будешь нервничать))

Просто относитесь к этому спокойнее. Ну не заработали сегодня, значит завтра будет лучше. Со временем вырабатывается какой-то здоровый пофигизм

посмотрите фильм с ДиКаприо, нормально так трейдить под градусом, наркотой и т.д. Должен быть кураж, а не втыкание в монитор

да тут половина "втыкают" законченые нариманы

Даже если так сделать то не будет возможности отдыхать мыслями от этого всего и это не есть хорошо. Я считаю просто нужно выходить вечером на прогулку с друзями и тогда все будет хорошо.

Наверное надо иногда и вправду выходить с друзьями,расслабляться. а то целыми днями сидят люди перед мониторами в виртуальной  жизни.
Но вообще лучше всего из этого состояния стресса выводит хорошая профитная сделка!

Наверное нужно просто выбирать правильную стратегию, и не сильно рисковать своим капиталом, чтобы не было ситуаций при которых возникает стресс

В этих реалиях очень сложно подобрать стратегию(

Да трейдеру главное читать книги и отвлекаться от рынка , сидеть за компом не больше 2х часов и все

Тут главное не позволить себе впасть в истерику. Всегда нужно воспринимать тренинг Как способ заработка денег в котором бывают большие риски

Вы думаете профессиональные трейдеры не нервничают? Значит вы вообще в этом существенного опыта не имеете

Нервничают, но вот не так как новички. Просто они прекрасно понимают что рано или поздно всё равно заработают на рынке. И относятся к этому спокойнее потому что у них есть знания и опыт и они  знают как зарабатывать на крипте

если трейдить как в фильме с Дикаприо, так там вообще никакой монитор не нужен, но боюсь так трейдить простым смертным не дано, так может только Ди Каприо, он реально за тот свой трейдинг без монитора миллионы получил ;D

вы заебали со свои стрессом . судя по тому что эта тема стабильно на верхних строчках вы тут все немножко ебанутые. нехуй вам вообще на бирже делать таким нежным.

сильно нервные тут есть однако, так недалеко и до потери сна. я еще один способ открыл для себя, ору в караоке вечерами в клубе. снимает стресс на раз.

чревато это неожиданными последствиями, клубная жизнь. песни, алкоголь, девочки - а это все еще больший стресс для организма... так же, как и питбуль, если на него поорать.

не правда . питбуль поможет очистить организм от шлаков .а как известно зашлакованность это кратчайший путь к стрессам . были случаи когда люди арали на питбуля и все шлаки выходи одновременно с падающими на землю штанами

А с чего ты взял, что тут реально трейдеры сидят в этой теме? Тут в основном теоретики, которые если на 100 долларов торгуют потихоньку, то хорошо, и считают что они в крипте (ну может есть те кто и на 1000, но это уж монстры вообще).

а тот кто хочет купить один биток это мега монстр что ли?

Одно время я был очень раздражен по поводу падения рынка криптовалюты. А потом в какой-то момент стало понятно, что это не самое главное в жизни, и рано или поздно криптовалюта отрастет

Если эмоции тебя начинают переполнять, надо прекращать торговлю, если же это повторяется регулярно, надо вообще бросать это занятие, добром это не кончится, всегда можно зарабатывать на околорынковых делах типа аналитики или инфобизе.

Актуальный вопрос. Как-то нужно научиться отключать все свои эмоции в то время, когда занимаетесь тренингом. Ведь они могут оказать очень негативное влияние на ваше решение

Да никак не бороться, отойти от экрана на время.. забыть.. занять себя чем-нибудь другим.
Да просто уйти по портфелю в холд и отдохнуть недельку/две на природе ;)
На крайний случай сменить работу с фиатных пар на криптовые или наоборот)))

К сожалению через мобильный телефон не получается воспроизвести. Просто озеро с костром виснет и все... Звука даже нет.

Однозначно не обойтись без перерывов! По другому можно себя и в могилу загнать. Считаю что после сессии нужно просто делать здоровый отдых со сном и тогда жить будет проще...

Прикольный сайт, спасибо)

Мне помогает: Cмотреть только часовой график и не пялиться на него круглосуточно, чтобы делать меньше ошибок, не закрывать позиции на импульсе. Ваш ресурс понравился, расслабляет действительно и не только от трейдинга. :)
Единственно возможности скрыть инфо-блок в правом верхнем углу при полноэкранном просмотре не хватает.

Как угодно, главное как мне кажется не опускаться до алкоголя, с ним легко потерять ясное мышление и страх, начать рисковать и слиться.

Я думаю трейдеру бороться со стрессом бесполезно. Это потребует огромного ресурса и времени. Если вы стрессоустойчивы,  вэлком в экстримальный вид деятельности, если нет ищите более лайтовый образ жизни.
1. Жизнь, здоровье, семья дороже денег.
2. Деньги не являются смыслом жизни.
3 Комфортные отношения внутри семьи, дороже вашего самоутвержедния, на рынке в том числе.
4. Антидепресанты, алкоголь-это тупик.
5. Не забывайте жить.Жене цветы(ежемесячно), детЯм мороженное. (еженедельно)  :D и в гости к родителям.
5. Ездите на природу.
6. Медитация йога? совсем отлично.
7. не накручивайте себя жесткими фильмами и музыкой.
8. Многие из успешных людей, прошли через поражение. Исторический факт.

Спасибо. Ценные советы!

Я думаю контроль придет со времен, когда выши чувства и эмоции уже будут не реагировать на такие подобного рода ситуации

В первую очередь, нужно осознать, что никто не знает идеальных точек входа и выхода, нужно радоваться прибыли и анализировать неудачи, гнать долой перфекционизм.

Чем больше ты в деле, чем больше опыта и пережитых сливов, убитых нервов, тем меньше вероятность стресса, просто становится все равно на не удачи, понимаешь что истерикой делу не поможешь

Отвлекайтесь от трейдинга. Занимайтесь хобби, спортом, читайте что-нибудь лёгкое. Не думайте о рынке постоянно.

 Обязательно нужно, чтобы у вас было какое-то занятие, благодаря которому вы сможете "переключиться" и немного отвлечься , иначе можно просто "перегореть" и надолго потерять интерес к трейдингу. 

Реально крутая идея, я обязательно попробую. Мой метод наверное самый простой я иду в спортзал и вся злость и стресс остается там.

Зашел на сайт, так все спокойно там)) Сразу вспомнил индусов, которые бегали и предлагали съездить на черепашью ферму)

Стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который не есть гуд для организма в целом. Поэтому нужно каждый день много ходить, периодически бегать и плавать в бассейне.

Идея конечно же отличная, многим может поможет, мне же нужно просто поспать(днем часик другой и нервы восстанавливаются) Что касается музыки, то я под нее работаю, самая разная играет

Если он на этот биток заработал трейдингом , то да - это мега монстр трейдинга . А насчёт 100 долларов , то я считаю , что это не та сумма чтобы начинать торговать минимум 1000 для полноценных торгов.

Я пью и слушаю музыку. А вообще стресс - одна из главных проблем 21 века.
Очень тяжело переживать.

На самом деле надо просто привыкнуть и продолжать работать. Результаты придут с опытом, вопрос в том сколько денег уйдет на такой опыт

Наверное одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом - это посещение психолога (хоть у нас это и не принято) и книги по психологии. Чтоб со стрессом эффективно бороться стоит понимать его природу и причину появления отрицательных эмоций.

Я думаю, что вы загнули немного и это реально лишнее. Я думаю, что просто спортзала хватит для того, чтобы быть в физической и психологической форме

Ну это уже совсем перебор, если от крипты у человека на столько все запущено, то тут надо просто валить с крипты, остальное выветривается легко

Ну я как-бы имел ввиду именно стресс трейдера, который занимается трейдингом 5 дней в неделю по 8 часов в день, совершая приличное количество сделок. И находясь в неопримальном психологическом состоянии от вчерашней торговли, может в текущем дне принимать не самые оптимальные решения. Что в свою очередь усугубит проблему. Если речь идет о трейдинге, при котором заглядывается в терминал раз в неделю и выполняется 1-2 сделки, то тут конечно же и спортзала хватит )) хотя можно вовсе и без него обойтись.

Главное не злоупотреблять всякими ненужными веществами. Лучше займитесь спортом либо выделяйте себе какой-то один день полного отдыха от работы.

Нужно всегда соблюдать режим работы и отдыха. Если работать на износ, то действительно можно довести себя до плачевного состояния. А если вовремя отдыхать то всё будет нормально

А ведь это действительно проблема, с которой даже я, не сильно опытный трейдер столкнулся. Постоянно смотришь свой инвестиционный портфель и сильно нервничаешь от больших перепадов рынка. К этому нужно относиться спокойнее

МНе кажется, в целом тут важно поддержание нормального здорового режима и внедрение спорта в жизнь - тогда и организму будет проще справляться со стрессом, а трейдеру управлять эмоциями - ключ к более счастливой и гармоничной жизни.

Спорт, алкоголь, секс, ставки на скачках...
Делайте все что угодно, главное чтобы это вам помогало расслабляется и торговать с устроенной силой после.

Бороться со стрессом однозначно нужно, потому что это может очень негативно повлиять на ваши результаты. Но вот дать советы в этой сфере тяжело, потому что каждый человек индивидуален и у каждого свои методы чтоб расслабиться

У меня в какой-то момент бывает стресс и я хожу к психотерапевту. Если бы мне пару лет назад сказали что я буду к нему ходить я бы сильно удивился. Да и к тому же в наших странах не принято ходить к психотерапевту, хотя теперь я считаю что это вполне нормальная практика.

Если отбросить эмоции при торговле то и стресса ни какого не будет. Конечно от всего этого нужно абстрагироваться как только заканчивается торговая сессия.

Да, на словах все именно так  - легко и просто)) пока сам не окунешься в торговлю.

Я думаю чтоот стресса помогает алкоголь, сиги или сладости это спосоды проверенные временем по этому я бы выбрал олдску.
Ps это не пропоганда

ходить больше пешком. и дышать свежим воздухом, небольшой фитнес, песни гарлопанить - все сгодится для борьбы со стрессом в дозах, не вредных для здоровья.

все возможно, главное голову привести в порядок и отвлечся от дурных мыслей психика она такая ;) все вышеперечисленное вполне сгодится, но к етому уже прийти надо путем проб потерь и неудач, хотя у каждого своя голова на плечах и отвлекаются от трейдинга все как могут и хотят  ;D

Как по мне, так любой стресс пропадает в тот момент, когда трейдер получает награду за свои труды, то бишь профит. Это сладкое слово профит

Главное не пускаться во все тяжкие. А то и трейдерство придётся приостановить если не вообще забросить. Вообще нужно пытаться находить во всем позитив

Почему-то у меня никогда не было стресса, даже несмотря на то, что я слил достаточно большую сумму. Может быть просто зависит всё от характера конечно

Вы просто не заганялись и это правильно не нужно себя заганять. От того что в день будет больший профит того не стоит. Просто такое состояние очень вредно для организма и долго в плюс с таким состоянием не получится работать.

ну шо вы тут. все со стрессом справились?

зашел в тему, думал увижу скриншоты с кадрами "Волк с Уолл-Стритт", где Лео с девченками и порошком, а туут облом все очень прилично.
Хотя лучше девушек от стресса ничего нет. Если ты конечно удачный трейдер и заработал на них

Да уже полностью все справились.  Тема конечно смешная немного Ну в принципе если посадить логический то лучше всего просто уметь отдыхать. Понятно что трейлер особо не спит  и здесь Наверное самое главное камень преткновения.  Это нужно исправлять.

Самое лучшее лекарство - это собственный опыт, потому что только так приходит понимание того, что нужно убирать стресс, когда садишься торговать, ибо один из важнейших факторов слива это стресс и паника.

Лично я бы не стал заниматься дэй трейдингом, во всяком случае на постоянной основе, потому что это слишком энергозатратно, хотя, в целом, прибыльно. Именно поэтому трейдерам стоит делать перерывы  или каким то образом отдыхать. Я думаю что стоит начти себя занятие для активного отдыха, которое реально помогало отдохнуть.

Внутридневной трейдинг довольно тяжелое психологически занятие , нужно в свободное время чем то отвлекать , спорт или свежий воздух или то и другое. Хотя у меня есть знакомый трейдер который бухлом снимает стрессы но в таком состоянии просаживает еще больше так что алкоголь не выход из стрессовой ситуации.

 Алкоголь только ухудшит состояние , потому что ясность ума , особенно с бодуна , сильно замутняется. А без ясности ума в операциях с финансами делать нечего, проще раздать свои деньги на улице прохожим . Поэтому рекомендую йогу и пребывание на природе . Ну и секс тоже помогает стресс снять

Алкоголь вообще противопоказан трейдерам, да и вообще адекватным людям, которые хотят ясно мыслить. Я не употребляю спиртное уже пять лет, позволяю иногда хорошее вино. Отдыхаю на природе на берегу озера, лучшее лекарство ))

Заниматься ручками активной внутридневной торговлей в 21м веке? Все ваши стрессы - именно от этого неизбежны...

ага, ну прям очень очень помогает алкоголь когда просадил половину своих денег) очень помогает их вернуть. всё это хрень полная и выбор лишь слабых людей, старающихся заглушить всё алкашкой. не так надо бороться со стрессом

Когда наступают такие дни как сейчас и вы не успели выйти в тезер, то поможет только ... ничего :) лучше отвлечься, если не можешь ничего изменить.

Спорт, игры, книги, да что угодно можно придумать по своим интересам, главное отвлекаться и давать мозгам дышать, без алкоголя(во всяком случае не много и не во время работы)

Очень актуальная тема для меня, очень. В данный момент рынок идет вниз и меня реально начинает подрывать вся эта ситуация. Решил взять себе недельный отпуск.

С эмоциями вообще нельзя подходить к рынку. Поэтому трейдер должен научиться отключать всякие эмоции прежде чем приступает к работе.

Так ведь вас ждем. Пока всё не сольете, вверх не пойдем :)

Эмоции зашкаливают, что хочется кого-то убивать? Так не проблема - как ни странно, помогают выпустить пар старые добрые шутеры типа квейка и анрил турнамента.  :)

Какая же это знакомая ситуация. Когда рынок шел вверх таких проблем не было потому что практически все действия давали прибыль. А вот сейчас не знаешь уже как себя успокаивать

Вообще да,не могу не согласиться с данным моментом. Здесь если слишком эмоциональный то просто сиди и ничего не делай ничем не занимайся. Колебания такие что от нервов посидеть можно будучи молодым.

Мне ребенок добавляет определенного стресса в момент прорезания его зубов. Так что то что происходит в криптовалюте это не самые критичные моменты которых стоит бояться,просто надо немного отвлечься например на семью.

точно сказано - эмоционально ток бабы или психи торгуют :) только трезвый холодный с оптимизмом нужен подход - если отклонения в негатив - то и день бут неудачный, и лучше в стрессе вообще к терминалу не подходить, а подходить к торговле после хорошего настоя - как настраиваться у каждого своя тема и вариантов масса ;)

я знаю более легкий способ борьбы со стрессом. просто покупаешь интересующую криптовалюту, кладёшь ее на кошелек и забываешь про нее на пару лет и всё

Тяжелая работа - трейдинг. Даже бизнес легче. Там хоть и проблем больше, но зато ты можешь контролировать ситуацию!

Да где же легче, у родителей свой бизнес по оптовым продажам, что не день так новый геморой, фиг ты что в полной мере контролируешь, так и в трейдинге

Кажется здесь разбирают вопрос для трейдеров, а вы сейчас говорите о инвестировании. Идея отличная я не спорю, но трейдеры это ребята, которые хотят трэша, а потом ноют, что нужно чем-то отвлечься. Я бы просто оставил рынок сейчас в покое и уехал в какой-нибудь Питер отдохнуть. Забыв вовсе о рынке.

Лучший способ - это не доводить себя до стресса. Даже если торговля идёт не по намеченному плану , то не нервничать , а просто перестать торговать и разобраться в ситуации , без лишних телодвижений)

Тайцзицюань - лучший способ снять стресс. 
18 августа в Москве будут занятия, чекните линк
https://vk.com/page-15105873_53395669

В ожидании закрытия сделок, можно плотно перекусить, а потом опять приступить к анализу рынка.

Есть такое дело, все идет не по плану и начинается легкая паника, лучше выйти с маленьким минусом, осмыслить все, отдышаться и только потом продолжать

Зачем со стрессом бороться, если понятие стресса никогда не было негативным явлением?

Да, конечно после того как накосячил трейдер на бирже рвать волосы на голове не стоит. Но учиться нужно перестать принимать необдуманные решения. Тут дисциплине нужно учиться а не релаксу

Знакомый раз в неделю(обычно к выходным) начинает с винца и заканчивает чем покрепче и в это время торгует, порой сливается, а порой ему дико фартит, при этом на утро сам не понимает что и почему сделал  :-\ но так развлекается и стресса нет))

Нужно просто уметь отдыхать и не думать о рынке какой-то день-два. И не смотреть постоянно в блокфолио, особенно, когда рынок идет вниз

Да по-всякому можно. Если видите что работаете в убыток, то закрывайте позиции и замитесь другим делом. Иначе на эмоциях растеряете весь депозит. Тут надо быть очень осторожным, рынок никому не прощает ошибки

Трейдер конечно сильно подвержен стрессу. Но я давно заметил, что когда торгуешь по проверенной стратегии, со стопами и главное с положительным математическим ожиданием, стресса намного меньше, вообще нет. Даже когда в минус уходишь.

Я думаю что у большинства трейдеров и баунти хантеров есть свои способы бороться со стрессом. Лично мне очень помогает плавание и бег,  я так же делаю перерывы на чтение художественной литературы.

Не хочешь стресса - не лезь в трейдинг) игра иногда стоит свеч :D

Отличные способы расслабления!) Надо, конечно, делать перерывы на подвижные виды спорта!  :)
К сожалению , у меня в последнее время совсем нет времени на чтение художественной литературы.

Сон лучшее лекарство, обычно нервы начинают сильно шалить после часов 8-10 активности и зависания на биржах, ложиться спать и потом голова снова ясно соображает.

Нда, косяков конечно много бывает. особенно когда много новостей и почитал с дуру аналитиков  ;D
Пришел к выводу, как минимум перед сделками не читать аналитику, уже должны быть готовы данные для решения, не в последний момент. Но бывает всякое. Работа вредная, интересная но чертовски рисковая.
Отдых, бессоннице НЕТ!! Алкоголю (в момент работы) НЕ!! Спешке НЕТ!! Отдых и положительные эмоции.
Я отдыхаю слушая музыку или смотрю юмор, скажем Уральские Пельмени или Камеди вумен (ну нравится мне )  ;D

думаю, для всех правила борьбы со стрессом одинаковы. много гулять и спать. если спать долго не получается, не забыть пронаблюдать сколько уже не спишь. если не спал более трех суток - срочно к психиатру. пока крыша не съехала.

Актуальный для меня вопрос. Что-то я очень сильно эмоционально пережил последнее падение криптовалюты. Казалось что это уже всё, пузырь лопнул.

Когда чувствуете, что начинаете проигрывать трейд за трейдом, то надо срочно переключаться на дела никак не связанные с крипторынком. Это поможет вам успокоиться и размеренно взвесить ваши торговые стратегии

Необхоимо найти для себя занятие, которое можно делать не выходя из дома, и которое нравится. Игры, уход за цветами, рыбалка, чтение...

Приходите на практику Тайцзицюань -это отличный способ борьбы со стрессом.
Суббота 18 августа 12:00 - 17:00 Москва. м Речной вокзал. Парк.
от Мастера Алана Франсиса из Аризоны.
Подробнее на странице https://vk.com/gurdjieffwork?w=page-15105873_53395669

нужно просто взвешивать хладнокровно все свои решения и все свои действия, решения должны быть обдуманные, но не нужно слишком долго заморачиваться над какой-то ситуацией, проехали и дальше работаем

Водка! Можно пить не выходя из дома, и продолжать делать то что нравится)) главное пьяным не торговать, и не злоупотреблять,  снимает стресс 100%

лучше всего трейдеру сделать так, чтобы этого стресса вообще не было, а для этого нужно подходить к торговле с холодной головой, тщательно и обдуманно взвешивать все свои решения и не жалеть об ошибках

Сейчас такое время что стресс вообще нормальное состояние любого трейдера и может не надо с ним бороться, а полноценно пройти через всю эта кашу, закалиться.

Мой друг, когда начинал торговать то неделями не спал, постоянно нервничал, потом депрессия, когда уходил в минус. В общем он с этим ничего не мог сделать, что взял и бросил торговать, и сказал мне, что нервы и здоровье дороже.

И правильно сделал. Склоняюсь к мысли, что теперь на крипторынок можно заходить лишь на краткосрок и то если есть хороший инсайд по тем же альтам и битку. А то видеть из месяца к месяцу как тает твой портфель в разы не каждый выдержит. Нервы и здоровье дороже.

У вас что, кто-то монеты из портфеля ворует, вы их зачем покупали?

Склоняюсь к мысли, что большинство в крипте случайно оказались. Когда рынок рос - все были мега профи. А сейчас, где вы сейчас? Уходите... И чем быстрее уйдете, тем быстрее расти начнем :)

Не знаю что там на счет алко и прочих средств расслабления, но самый главный враг недосып. Теряется контроль и затуманивается сознание,

Это точно, если выспишься можешь решать сразу несколько задач!

Чтобы бороться со стрессом на крипторынке нужно научиться принимать потери и идти дальше, не думая о том, сколько мог заработать если бы. Прошлого не вернешь, а надоедливые мысли о былых размерах депозита не дают адекватно оценивать текущую ситуацию.

Согласен. Я когда только начинал - всегда нервничал и переживал из-за мелочей. А сейчас я в убытке примерно на 70 эфира (баксы даже не считаю) и как то спокойно)) То ли опыт, то ли просто устал от всего.

Легко советовать принимать всё как должное тому, кто потерял случайно заработанные пол битка, тому, кто продал квартиру и всё потерял, к примеру  :)

Весь мир борется со стрессом, кто-то принимает лекарства, кто-то медитирует, наверняка есть и другие способы.

Сам я квартир не продавал, потому любой заработок и любую потерю принимаю как давность.

Что бы я мог посоветовать другим ? если слишком не стрессоустойчивы, то ограничьте себя в трейдерстве. Деньги, деньгами, а здоровье, особенно психическое, важнее

Тот кто продал квартиру - тот дебил. Зачем думать за дебилов? Да и естественный отбор пока ещё никто не отменял...

Хотя, если бы не было таких, на ком бы мы тогда зарабатывали?

Неустойчивым людям на рынке делать нечего. Хорошо пойдет спокойная работа: улицы подметать, полы мыть, мусор вывозить. Хотя и там будут свои стрессы, но то благо на выживание особо не влияет.

Где-то тут и рождается трейдер. Только вот, ещё нужна правильная стратегия заработка, иначе толк какой, что сливаешь с каменным выражением на лице?...
Когда проседают те или иные монеты в цене к доллару - это одно, а вот когда их количество уменьшается - это совсем другое, это и есть слив.
Для выработки правильной стратегии не нужны большие деньги, нужны мозги, время и мотивация.

так вот что-бы стресса как такового не было, надо либо входить на рынок с деньгами которых не жалко потерять, либо запасайтесь валерьянкой :)
А вообще, есть такое поверье: пока не продал монету, ничего не потерял.

самая лучшая борьба со стрессом это купить хорошие монеты на долгосрок, выставить ордера и закрыть терминал, поставив алерты

Секс очень хорошо снимает стресс от трейдинга. Ну или хотя бы баню с алкоголем после тяжёлых будней.

Иметь другие источники дохода , торговать меньшим депо

Я входил на весь левак что получал в реале, то есть свободные средства которые реально не жалко, в итоге паники и расстройства как такового никогда не была

А ещё лучше, когда твоих денег вообще на рынке нет, но для этого надо уметь торговать.

И где же их взять? Ду что ли? Ну или по крохам с баунти собирать? Времени куча уйдет, лучше уж своих малех закинуть и начать, не зависеть ни от чего.

Аналогичная ситуация была когда начинал торговать,тем более я на форексе начинал, бессонные ночи, стрессы, переживания, но со временем как то втянулся что ли, но начал как то более смокойно смотреть на убыточные сделки,  может действительно опыт,  А в крипте все проще все таки, пока не продал монеты - не потерял. Конечно трейдинг не для всех, как не крути. Кстати расслабляюсь и отвлекаюсь я просто выходом в оффлайн и прогулками по свежем воздухе, отлично помогает.

Закинуть свое,  заработать и свое забрать назад.

По началу тоже кидало со стороны в сторону при просадках на привычно бала такая волатильность, а сейчас очень спокойно отношусь, привык

Только тут есть один ключевой момент "заработать", а заработать без опыта удается нескольким процентам, для остальных первые пара депов цена обучения.

Постоянная практика кстати тоже хорошее средство от стресса, закаливание идет так сказать, в начале нервы шалят очень сильно, а потом уже даже не тянет каждые пару минут курс смотреть)

А что мешает взять незначительное депо? Есть биржи где на центы можно торговать, ну ладно, на 10-15$ практически на любой можно.

сильно нервные тут есть однако, так недалеко и до потери сна. я еще один способ открыл для себя, ору в караоке вечерами в клубе. снимает стресс на раз)

Актуальный вопрос и для меня. Особенно он становится актуальным в то время, когда рынок продолжает свое падение на протяжении нескольких месяцев. Жутко вводит в депресняк это

А зачем вообще стрессовать? вы для начала войдите на рынок с депозитом который потерять не сложно, и никакой стресс вам не важен.

Стресс неотъемлемая часть жизни трейдера, со временем привыкаешь

Как говорят медики - нужно лечить причину, а не следствие.  Хороший риск менеджмент и Asset Allocation поможет предупредить стресс.

Может водкой или пивом?)

Нужно просто сконцентрироваться на работе . И при усталости отложить ее. И ни в коем случае нельзя отвлекаться ни на что. Лучше просто полежать в тишине. Это мое мнкние. А сайт интересный)

Нужно почаще выходить на прогулки, по магазам, в парк и тд. И все будет хорошо с нервишками

У меня стресс от недостачи торговли и спекуляций. Так я ухожу от проблем офлайна

Приятный сайт. Но для меня он не подходит. Во время плохого настроения сидеть за компом и втыкать в этот сайт для меня это верный способ усугубить ситуация. не стоит забывать что люди разные и у каждого свой способ успокоить нервы. Для меня это уйти от компа подальше.

Чушь какую-то пишут. В жизни профессионального трейдера стресса  по потерянным деньгам нет, только по допущенным ошибкам.
Чтобы совладать с эмоциями, читайте книги о психологии трейдинга.

Могу рекомендовать:

Дисциплинированный трейдер — М. Дуглас
Зональный трейдинг — М. Дуглас
Супертрейдер. Как зарабатывать на бирже в любых условиях — Ван Тарп

Отвлекаться на простые вещи.

По Вашему бывают только профессиональные трейдеры?) Понятно дело что тема не о них, а тех кто не так давно в деле и кому стресс придется пережить и не раз.

Одной красивой музыкой тут не отделаешься, особенно в начале пути когда эмоции захлестывают, а переживания не слабо выматывают.

По моему эти же книги помогут и не профессиональным
Да и вообще, делая что-то осознанно, говорят, лучше результат

Помимо крипто трейдинга можно заниматься трейдингом на фиатных рынках, инвестициях в облигации и таким образом снижать и риски, и стресс

А это действительно проблема. Иногда очень сложно бороться со стрессом и на фоне этого начинаешь принимать неправильные решения по поводу того или иного актива.

Хорошие сделки помогают бороться со стрессом. А если серьезно, то наиболее лучший вариант, эта медитация по утрам и довольно выверенный план торгов. Если его соблюдать то ни какого стресса не будет, ведь все идет чотко по вашему плану и причин волноваться нету, разве нет? Это лично мое мнение.

Согласен с вами, можно еще совмещать с физ. нагрузкой.

Никто не застрахован от неудач, но Вы извините, такую музыку хорошо слушать перед сном, мне лично никак не помогают такие сайты после неудачной сделки. Нужно обязательно  оторваться от ноута и переключится на что-то другое, например приготовить мяса и вкусно поесть.

Насчет хороших сделок полностью согласен. Да даже если просто посмотреть на зеленый рынок и то становится веселее. А насчет плана? Например как с твоим планом будет согласовываться резкое падение биткоина и всего рынка процентов на 30-40?

я тоже не понимаю, какая может быть музыка, когда ты проснулся например, а твой депозит уменьшился в 10 раз. тут не музыка нужна, тут уже корвалол как минимум нужен :D

Аудио-визуальный эффект. Сидишь и расслабляешься, отключаешься от реальности. Но в вашем случае лучше конечно же корвалол.
Сервис создавался для мелких стрессов.

Для того, чтобы бороться со стрессом, можно просто исключить сам стресс и тогда вам не придется с ним бороться. Сделайте из своей торговой стратегии отточенный и доскональный алгоритм, проверьте его на длинной дистанции и торгуйте в удовольствие. И не забывайте про стопы, иногда даже очень 100-процентные сигналы могут фальшивить и принести вам массу потерь.

Интересная задумка, буду теперь слушать в фоновом режиме. П.с. Ранее слушал музыку из "Героев 4" на фоне, очень их напоминает) Круто! 8)

Во первых стресса не должно быть, так как только свободными средствами стоит торговать и поэтому не бояться их потерять... с другой стороны если случилась просадка , то нужно помнить, что если торгуемый альт с хорошей технологией , то он обязательно выйдет в плюс

Перерыв часто надо делать, чтобы голова отдыхала, 1-2 дня, пойти проветрится, да даже банально в игры поиграть, телек посмотреть и т.д., это важно

Как по мне, так 1-2 дня мало будет, минимум неделя и лучше без компьютера вообще а в идеале и без телефона---это вообще мечта а не отдых. После такого отдыха стресса можно не бояться.

Отдых без гаджетов на природе это хорошо, но не способ решить проблему стресса во время самого трейдинга. Полученного отдыха вам хватит на неделю, а затем опять появится стресс. Нужен системный подход. Если у вас есть система торговли, которую вы используете годами, тогда вам будет проще. Без системы вы как перекотиполе.

Мне кажется, помимо музыки нужно повесить еще мантру, например цитату Баффета - инвестор должен быть готов спокойно наблюдать, как его депозит уходит в -30%

В крипте нет места невростеникам,для принятия правильного решения нужна холодная голова и стрессоустойчивость главный фактор в трейдерстве.

Это и есть зависимость,и не важно наркотики это или еда,секс,алкоголь,вы находите утешение в чемто и у вас появляется зависимость.

Перед тем, как начать трейдить, нужно осознать, что убытки это неотъемлемая часть игры, нет полностью плюсовых трейдеров. Тогда перестаешь рвать на себе волосы)

Нужно стараться в первую очередь не загонять себя в такое состояние. А уж если уже в нём то лучше прекращать торговать в этот день, так как прибылью такое состояние не сулит, для прибыли нужно чистая голова а не то что мы имеем.

В основном нужно выработать для себя понятие того чем занимаешься, а именно отношение к деньгам, убыткам и прибыли; как многие говорят, торгуем фантиками, и нужно внушить себе эту мысль и привести свои собственные доводы почему так и есть, т.е. убедить себя самого.

Бороться со стрессом нужно с помощью профессионалов, кому нужно напишите в личку - дам контакт психотерапевта работающего с трейдерами. МСК. Сам предпочитаю проверенные народные средства)

Хороший вариант борьбы со стрессом это торговля полностью по стратегии с выполнением всех правил манименеджмента, в таком случае никакого стресса при торговле просто не возникнет.

Давайте разберемся, что же современная наука понимает под словом «стресс»? В психологии понятием «стресс» обозначается состояние сильного напряжения, вызванное неприятными переживаниями. До некоторой степени стресс – это естественное явление. Как говорил знаменитый исследователь стресса психолог Ганс Селье: «Жизнь без стресса немыслима, а полная свобода от стресса означает смерть». В первую очередь стресс помогает человеку мобилизовать все свои ресурсы и быстро решить поставленную перед ним задачу.


Вспомните, например, как на экзамене под влиянием стресса мы способны быстро сосредоточиться и воспроизвести в памяти именно тот кусок материала, который нам нужен. Это объясняется тем, что в стрессовой ситуации в кровь выбрасывается огромная порция гормона адреналина. В состоянии стресса мышцы напрягаются, дыхание и пульс учащаются, мозг человека начинает работать быстрее, обостряются реакции, на какое-то время могут появиться даже феноменальные способности. Человек вдруг становится невероятно сильным, бежит с огромной скоростью, прыгает на нереальную высоту и т.д. По сути своей, стресс – это биологически заложенный в человеке механизм, помогающий справляться с эмоциональными перегрузками. Именно этот механизм сыграл огромную роль в процессе эволюции, помогая людям выжить.

Однако стресс должен быть временным: он предназначен природой для экстремальных ситуаций, и когда стрессовые факторы исчезают, организм возвращается в свое обычное состояние. Но случается и так, что стресс повторяется в течение долгого времени снова и снова, вызывая длительное психическое напряжение и заставляя человека нервничать и переживать. Вот тогда стресс перестает быть продуктивным, и проявляются его негативные стороны.

Присутствующий длительное время хронический стресс называется в психологии дистрессом. Доказано, что человеческий организм не может долго выдерживать длительный стресс, и постоянное эмоциональное напряжение неизбежно отзовется каким-либо физическим дискомфортом. Мы уже неоднократно говорили о том, что психическое и телесное в человеке неразрывно взаимосвязаны. Расхожая фраза «все болезни от нервов» - на самом деле не миф, а доказанный факт. Наше душевное состояние настолько влияет на наше физическое самочувствие, что в современной науке существует даже целое направление, именуемое «психосоматической медициной», изучающее, как различные психологические факторы влияют на возникновение телесных недугов.

Чем же грозит хронический стресс? В состоянии дистресса возможны частые перепады настроения, человек испытывает постоянное беспокойство, тревогу, раздражительность, неуверенность в себе, может беспричинно впадать в ярость или ему вдруг без видимых на то причин становится страшно. Ухудшается сон, аппетит, либо, наоборот, появляется «зверский» аппетит или человек начинает много спать. Человек может стать невнимательным, рассеянным, не может сосредоточиться. У некоторых появляется чрезмерная тяга к алкоголю, курению, лекарствам и т.д. Все эти признаки свидетельствуют об истощении нервной системы вследствие длительного стресса. А постоянное напряжение нервной и мышечной систем, характерное для стресса, приводит к в дальнейшем к различным болезням.

Чтобы сохранить свои силы и добиться успеха в ситуации постоянных нервных перегрузок, нужно уделить особое внимание способам, которые помогают регулировать самочувствие в процессе работы. Для трейдера это не менее важно, чем создание выигрышной торговой стратегии, поскольку позволяет научиться существовать в ситуации постоянного стресса и успешно работать без ущерба для собственного здоровья.

Итак, как же минимизировать стресс в работе трейдера? Мы уже не раз говорили о необходимости вести дневник трейдера. Ведение дневника не только позволяет системно и грамотно выстроить свою работу, но и, с психологической точки зрения, вносит некий стержень в смутную работу трейдера. Ему больше не надо держать все в памяти, затрачивая на это дополнительные психологические ресурсы – достаточно просто обратиться к своим записям. Это позволяет уменьшить напряжение и сделать работу более спокойной.

По этой же причине крайне важно неукоснительно соблюдать правила, являющиеся частью вашей системы. Например, работать в течение определенной торговой сессии, не торговать по пятницам и в последние дни месяца и т.п. Для трейдера его система – своеобразная точка опоры, обеспечивающая определенную стабильность в непредсказуемой ситуации. Четкие правила помогают избежать излишних метаний, которые отнимают много психической энергии и сами по себе являются стрессовым фактором.

Попробуйте во время работы слушать хорошую спокойную музыку. Воздействуя на слуховые рецепторы, музыка оказывает влияние на психоэмоциональное состояние человека. В психологии есть даже такое направление, как «музыкотерапия», изучающее оздоровление человека с помощью различных музыкальных произведений.

Хорошая приятная уху музыка активизирует в головном мозге центры удовольствия и помогает стабилизировать эмоциональный фон.

Если вы торгуете прибыльно, возьмите себе за правило время от времени тратить деньги на что-то «для души», будь то бутылка коллекционного вина, коробка сигар или что-либо другое, значимое для вас. Вознаградите себя после прибыльной торговли. Это позволяет добавить в нашу жизнь положительных эмоций и получить необходимую психологическую разрядку.

Позаботьтесь о том, чтобы грамотно организовать свое время. В современном мире хороший тайм-менеджмент – это половина успеха. Неумение планировать свое время приводит лишь к суматохе и бесполезной суете - человек постоянно загружен, всегда спешит, устает – это ли не фактор стресса? Чтобы научиться разумно распределять свое время, прежде всего, запишите свой обычный распорядок дня, в котором укажите, сколько приблизительно времени на какие дела вы тратите в течение дня. Затем составьте идеальный распорядок дня, в котором на каждое необходимое дело отведите столько времени, сколько бы вы хотели потратить в идеале, исходя из ваших конечных целей. А теперь сравните эти два распорядка, заметьте разницу между ними и подумайте, почему так происходит. Может быть, вам не хватает каких-то навыков, чтобы быстро делать определенные дела, либо вы просто неорганизованны, а, возможно, большое количество времени у вас уходит на какие-то непредвиденные дела? Распределите свои дела по степени важности – переделать все дела вы все равно не успеете, поэтому разделите все дела на «важные» и «незначительные» с точки зрения ваших конечных целей. Точно также разделите свои обязанности на те, которые можете сделать только вы и те, которые можно перепоручить кому-то. Возможно, вы взяли на себя слишком много обязанностей или не умеете отделять важные дела от неважных? Поразмышляйте об этом.

Не забудьте включить в свой распорядок дня время для отдыха и никогда не пропускайте его! Чтобы снять эмоциональное напряжение, во время отдыха постарайтесь полностью переключится от трейдинга, забыв о нем. Если вы пока настолько загружены работой, что не можете позволить себе полноценный отпуск, то пусть это будет хотя бы полдня в неделю, которые вы проведете вне рынка. Отдохните на природе с семьей или посвятите этот день какому-либо другому занятию, приятному вашей душе – это поможет вам расслабиться и привести свои эмоции в порядок.

Ну и, наконец, прекрасным способом снять стресс являются физические упражнения, поскольку спорт позволяет выплеснуть эмоции, накопившиеся в ходе торговли, и помогает поддерживать хорошую физическую форму, тем самым улучшая качество жизни вообще и качество трейдинга в частности.

А есть такие способы избавления от стресса, как: медитацию и аутотренинг. Кто-то посещает церкви и храмы, молится своим богам.
Еще существуют медикаменты, химические вещества, как легальные так и нет ))
Есть хорошее средство от стресса - секс, как в том самом фильме - тут или водка или бабы , а лучше и то и другое...и много )).
Охота, рыбалка! А как снимают стресс экстремальные виды спорта, гонки на чем угодно, погружения с аквалангом, восхождения на высокие горы, прыжки с парашютом и так далее...

Тут самое главное помнить хорошую пословицу. Деньги потерял — ничего не потерял, время/друга потерял — многое потерял, здоровье потерял — всё потерял.

А вы как снимаете стресс, раскажите в комментариях?

Это действительно проблема, которую нельзя игнорировать тем людям, которые постоянно торгуют. Иногда реально начинается затяжная депрессия от того, что весть рынок в просадке

не знаю у кого как, а у меня стресс снимается хорошей прогулкой по лесу. летом за грибами, зимой на лыжах. разве что в межсезонье хожу не в лес , а в бассейн. тоже классный способ реинкарнуться.

Нужно стараться отвлекаться от постоянного напряжения связного с торговлей, понятно что если трейдинг краткосрочный то нужно постоянно держать руку на пульсе и оторваться от бирж очень сложно, но если есть промежутки времени подлиннее то нужно расслабляться.

Чем бороться со стрессом, лучше его просто не испытывать. Просто воспринимайте то что происходит на рынке как события на которые вы не можете повлиять и относитесь к мин как к изменениям погоды, со временм вы начнете просто на них реагировать, без эмоций от самого события.

Конечно, к этому невозможно привыкнуть, а если это падение - последнее и цена больше никогда не поднимется? А все деньги вложены в биткоин... Отдыхать надо в отпуске, полностью абстрагировавшись от всех дел и сменив обстановку. Желательно не меньше месяца.

Сомневаюсь, что можно расслабиться и не думать ни о чем, когда портфель падает и падает, тут надо работать с изменением отношения к ситуации.

Не воспринимать всё близко к сердцу. А это станет возможно только тогда, когда уже набьешь шишек на этом и станешь равнодушно относиться к трейдингу как к работе

Спать надо нормально и не сидеть перед монитором 24/7, а то естественно очень быстро можно свихнуться.
Просто надо понимать что есть вещи над которыми мы не властны.

Нет уверенного решения, подходящего для всех. Я бы рекомендовал в первую очередь следить за здоровьем и состоянием организма, прислушиваться к самому себе и поддерживать себя в дисциплине: например, ввести правило, что если чувствуешь себя уставшим, то лучше пойти спать. У меня маркером служат мелкие ошибки - тыкаю не по тем вкладкам, допускаю ошибки в правописании и пунктуации, развеивается внимание, настроение идет на спад. Нужно делать паузы и ловить себя на этом, потому что с утра поймешь, что лучше бы вовремя уснул и не напортачил, чем теперь исправлять

Главное не пытаться присесть на какие-нибудь препараты или вещества изменяющие сознание. В таком случае можно будет попрощаться с трейдингом

Надо по больше дрочить. Совет из фильма Волк с Уолл стрит.

Какие препараты ты имеешь ввиду?

В Шотландии уже есть психологическая помощь для трейдеров. Сам иногда нервничаю, хоть и покупаю очень мало, но все таки потерять даже немного, все равно жалко. Так что релакс нам поможет  ;)

Трейдеру надо бороться со стрессом простейшим способом - не испытывать его. Когда у тебя торговля идет четко по плану без сомнений и эмоций для стресса просто не остается места и не нужно никакой борьбы.

Это невозможно, рынок непредсказуем и всегда будут какие-то "но" ломающие вашу удачную серию и вашу стратегию, стресс и нервы неизбежны.

Ну, не знаю, как с этимс стрессом справится.
ЕДинственное, что я могу посоветовать - перед каждым трейдом садитесь на диван, берите чашку воды, выпивайте полностью, обдумывайте всё.
И только потом садитесь за компьютер, что бы сделать трейд.

Медитация конечно хорошо помогает, однако этому нужно ещё научиться. Нужно просто спокойно относится к любой неудачной торговле. Каждая неудачная попытка сделает просто сильнее и всё. А вообще нужно торговать умеренно трейдеру чтобы не в падать в стрессовую ситуацию. В случае неудачи отвлечься на тему, которая тебя вдохновляла всегда. Просто уметь переключаться.

Для меня все очень просто в стрессовых ситуациях. Если у меня стресс я просто не торгую или все кидаю так как есть, ухожу гулять, работать, короче отвлекаюсь от трейдерской деятельности. Если все идет на перекос, то нужно фиксировать убытки и потом некоторое время не торговать, зализывать раны.

я хоть и не трейдер, но тоже не вижу никаких сложностей с тем, чтобы справиться со стрессом. перво-наперво, закрываю ноутбук. а дальше алкоголь и супруга...

На самом деле способов довольно много. Но к сожалению, многие из них либо очень затратные, либо вредные для нашего здоровья.

Что по себе могу сказать (хотя не считаю себя трейдером), так это то что не нужно каждые 5 минут пялиться в график. Так вы делаете только хуже себе, мозг притупляется, и возможно даже наоборот не заметить важный сигнал. Лучше лечь спать и пропустить движ, чем измученный бессоницей постоянным стрессом от просмотра принять в 5 утра неправильное решение

Переложить задачу на роботов. Роботы не знают стресса. Алгоритмизировать торговлю.

Элементарно. Смирись с мыслью, что вложенные средства прогорели. Считай, что потерял их уже. Всё, ты свободен. Холодный нрав и стальные, ну вы поняли.

Можно смело закупать на пике, не продавать на дне, а ждать новый пик.

Да, это правда работает, просто мало кто готов реально смириться  :)

я думаю так же как и обычному человеку: больше отдыхать, заниматься спортом.
ну и конечно же выстраивать грамотную стратегию в зависимости от состояния рынка

Мне кажется, что самый лучший способ борьбы со стрессом для трейдеров, придумал в 13 году, пользователь GameKyuubi
I AM HODLING (https://bitcointalk.org/index.php?topic=375643.0)

Самый лучший способ снять стресс - это заняться физкультурой, очень хороши регулярные прогулки по несколько километров каждый день, желательно во время таких прогулок ещё и по лестнице подняться, ступеней на 200. Это может сказать любой доктор. Другое дело - выполнить.

поддержу прогулки и спорт. Даже обобщу все это, как пеший или велотуризм. Я пока 15-20 км на велике не накручу, то не приду в себя. Нет возможности выйти из дома - турник, качка со своим весом. Слушать интересные аудиокниги. Музыка меня утомляет, а вот книжку послушать самое то

Лично я в таких случаях закрываю комп, отключаю мобилу прыгаю в тачку и поехал куда глаза глядят. На дней несколько иногда неделю, как получится. Смена обстановки и атмосферы на психику всегда положительно влияет.