Hocam insülin direncini kırmayı başaranlar var, bu konuda yetkin endokrin uzmanları ve diyetisyenler de var, çok küçük bir yerde yaşamıyorsanız vazgeçmeyin, çözüm yok diye bir şey yok.


Yazıyı okumayıp yorum yapınca cevaben bir şey yazmaya gerek duymadım açıkçası.


Susar mısın lütfen... 


Yapılan her yeni araştırma (hem de sadece şişmanlık değil, hemen her konuda) genetik faktörün sandığımız kadar manipüle edici olmadığını, bu konunun biraz abartıldığı gösteriyor. Yaşam tarzı, beslenme ve çevresel faktörlerin yanında genetik faktör gerçekten hafif kalıyor.

Fetişizm seviyesinde Binance militanlığı yapanlar bunun yanı sıra biraz da okusalar, araştırsalar bence kendi adlarına daha iyi bir adım atmış olurlar. Bu konuda veya başka yerlerde hemen her tokenın geçmesini istediğiniz veya geçeceği kehanetinde bulunduğunuz Binance zinciri hakkında bir fikriniz var mı?
Binance chainde smart contract fonksiyonu yok, dümdüz bir zincir, oraya geçip hangi fonksiyonlarını ve nasıl çalıştıracak bu projeler?

Bir çok konuda treni kaçırdık, dünyanın gelişmiş kısmından fersah fersah gerideyiz ama yazılım/kodlama konusu belki de son ve kesinlikle kaçırılmaması gereken vagon, bu anlamda basitlik/zorluk vb gözetmeden, yapılan çalışmaların hepsini önemsiyorum. Emek vermişsiniz, teşekkürler, Android kullandığım için deneme şansım olmadı ancak işe yarar bir uygulama.

Sanırım bizim lokalde birileri gönderilebilir meritleri kendi meritine çevirmenin bir yolunu buldu ve o nedenle çoğunluk kendine saklıyor!
Belirli bir kaç kişi hariç, EFS olmasa kimse merit falan vermiyor, çok enteresan.

Bize genel olarak mesela Amerikalılar gibi obez toplum denilemez belki ama gözle görülür bir kilo artışı olduğu ortada ve bu konuda da bilgi kirliliği (araştırmayı sevmediğimiz için) had safhada. Öncelikle yazmadan önce şunu belirteyim, ben doktor değilim ama tıbbi konulara ilgim ortalamanın bir hayli üzerindedir ve gördüğüne inananlardan olmadığım için araştırmayı severim, o nedenle sağdan soldan duyduklarıma inanmam, buraya da buna dikkat ederek yazacağım.
Artık bir çok kişi kurtulamadığı kilo veya bölgesel yağlanma problemi yaşıyor, nedenler belli, aynı sigaranın sağlığa zararlı olması gibi aşağı yukarı herkes biliyor, tekrarlamaya gerek duymuyorum, benim üzerinde duracağım çözüm konusunda yapılan hatalar ve özellikle doğru bilinen yanlışlar:
- Kilo konusunda bir şeyler yapmaya karar verenlerin neredeyse hepsinin ilk eylemi (gıda endüstrisinin de yönlendirmesiyle) yağdan kaçmak oluyor ve dakika 1, ilk gol yeniyor. Normal miktarlarda tüketilen yağların metabolizma için çok büyük önemi vardır, hayati ihtiyaçlardan birisidir, yağ kilo aldırmaz, tam tersi, kilo vermeye katkısı olur. Size kilo aldıran karbonhidratlardır (özellikle başta şeker olmak üzere basit karbonhidratlar),
- Sabahları limonlu veya sirkeli su içmek, yeşil çay içmek sizi zayıflatmaz, bazı yararları vardır ama zayıflamaya hiçbir katkıları yoktur. Bu arada şunu da belirteyim, limonlu suyun alkali beslenmeye de hiçbir katkısı yoktur, sadece idrarı az miktarda alkali yapar, oysa olması gereken kanı alkali hale getirmektir, o da ancak tam bir alkali diyetle yapılabilir.
- Mesleki gelişimlerine zerre kadar yeni katkı sunmayan çoğu diyetisyenin otomatik olarak önereceği az ve sık yemek kilo vermenizi sağlamaz, aksine, son çalışmalar az öğün metabolizmada daha sağlıklı bir karbonhidrat akışı sağladığını gösteriyor.
- Uğraşıyorum (kendini kandırmadan, gerçekten), destek alıyorum, bana söylenenleri uyguluyorum ama kilo veremiyorum diyen çok sayıda insandan biriyseniz, sorununuz çok büyük bir ihtimalle "insülin direnci"dir ve insülin direncini ortadan kaldırmadan amiyane tabirle kıçınızı yırtsanız istenilen ve/veya kalıcı sonuç elde edemezsiniz. Bu konuya yönelmenizi şiddetle tavsiye ederim.
- Spor kilo verdirmez (şöyle düşünün, mesela 1 saat canınız çıkarak yaktığınız kaloriyi bir parça karbonhidratlı yiyecekle aynen geri alırsınız), ancak ağırlık egzersizleri ve yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizlerinin zayıflamaya katkısı vardır, dikkat, sakın sağlık kontrolünden geçmeden böyle şeylere kendi kendinize girişmeyin.
- Egzersizle bölgesel yağ yakma diye bir şey malesef yoktur, mesela mekik çekerek göbeğinizi eritemezsiniz çünkü enerji gereksinimi belirli bir bölgede olsa bile, kan şekeri düştüğü ve ihtiyacın giderilemediği durumda metabolizma tüm vücuttaki yağ hücrelerini parçalamaya başlar, yani tüm vücutta yağ yakılır. Bunu kanıtlayan çok sayıda çalışma var ama spor sektörü hala boktan cihazları/aparatları "göbeğinizden kurtulun" diye lanse ederek satıyor, tamamen aldatmaca.
- Bol bol su içmek sizi zayıflatmaz ama yeterince su tüketmenin sağlık açısından önemi çok büyük olduğu için dolaylı yoldan katkısı vardır. Bu konuda şunu da belirteyim, son zamanlarda su içmenin de suyu çıktı, bazı insanlar sağlıklı diye aşırı derecede su tüketmeye başladı ve bu da yanlış, kan dengenizi bozarsınız. İçtiğiniz suyun yeterliliğini test etmenin çok basit bir yöntemi var (egzersiz zamanları veya çay/kahve gibi diüretik içecek zamanları hariç), çişinize bakacaksınız, renksiz ve kokusuzsa yeterince su alıyorsunuzdur, tempoyu arttırmadan aynı şekilde devam edin, ama sarı kokuluysa suya ihtiyacınız var demektir, tükettiğiniz suyu arttırmanız gerekir.
Yalnız bu konuda şu istisnayı da yazmam gerek, yemek öncesi su içmek bazı kişilerde dolaylı yoldan işe yarayabiliyor, şöyle ki, beyin yemekten önce "açım" ve "susadım" hissinden birisinin giderilmesini ikisi için de geçerli kabul edebiliyor, yani su içerek susuzluk hissi giderilirken açlık hissinde de azalma olabiliyor ve bunun sonucunda tokluk daha az yiyecekle gelebiliyor, denemekte fayda var.
Diğer yandan bir konudaki yanlış algıyı da kırmak gerekiyor, zayıf=sağlıklı argümanı da safsata, zayıf kategorisine giren insanlar sağlık konusunda zannedildiği gibi iyi bir karneye sahip değil, hatta yapılan istatistiki çalışmalar normal/hafif normal üstü kilolu ve yağ toplanması kalça/basen bölgesinde olan insanların (karın yağı her şekilde size düşmanı) daha uzun ve sağlıklı yaşadığını gösteriyor.

Bunlar yazım esnasında aklıma gelenler, başka hatırladıklarım olursa altına devam ederim, katkı sağlayabilecek arkadaşlar olursa da sevinirim, sağlık hepimiz için gerekli.
Eğer böyle konular ilgi çekerse, başka bir başlıkta zararları pek önemsenmeyen ve aslında çok yaygın olan Candida mantarını yazacağım.

Yaptığınızı kötülemek için söylemiyorum, eleştirilerim de olacak ama özünde beğendim. Fakat böyle basit işlevli bir site için gerçekten domaine yazık olmuş, kriptopara.com dan daha nokta isabetli alan adı az vardır, bence de bu siteye başka isim alın, burada heba etmeyin.
Eleştirilerim:
Sitenin basit, sade tasarımı güzel ama siyah/beyaz çok itici bir tercih olmuş, siyah yerine (yine okunabilirliği ön planda tutarak) farklı bir koyu renk daha iyi olabilir,
Ben hiç sevmem ama tercih eden çok kişi var, seçimli gece modu eklenmeli,
Android ve IOS sürümleri şart, günümüzde cebe uyumlu versiyonu olmayan bir sitenin hiçbir şansı yok,
Ortadaki büyük BTC/TRY fiyat göstergesinin seçeneği sağ üst menüde değil, kendi yanında olmalı bence, en belirgin şey için seçeneği niye minnacık 3 çizgiye gizliyorsunuz?
Ayrıca (zamanla ekleyeceğiniz borsaların artacağını da varsayarak yazıyorum) merak edenler için ortalama, en düşük ve en yüksek seçenekleri de olmalı.

An itibarıyla sitesinin de açılmadığını göz önüne alırsak (bende durum bu) durum aşağı yukarı anlaşılıyor. Kaldı ki, hala işlerinin başında olsalar bile açılmayan bir site ne kadar profesyonel çalıştıklarını ortaya koyuyor. Geçmiş olsun Zorbey hocam, beterin beteri var, zaman ve emek kaybetmişsin ama icosuna girmiş de olabilirdin.

Sanırım Blok Zinciri Şeffaflık Enstitüsünün (Blockchain Transparency Institute) Nisan 2019 tarihli aşağıdaki raporu, borsaların deklare ettikleri hacimlerinin doğruluk oranı ve wash trade alışkanlıkları konusunda fikir sahibi olunmasını sağlayacaktır. İnsan borsaların kendi beyanlarına bakınca ister istemez şöyle düşünüyor: Ya saymayı bilmiyorlar, ya hiç dayak yememişler !!
https://www.bti.live/exchanges/

100 milyar toplam sayısı var ve 50 milyarı tek adreste, kısa vadeli macera sevenler veya bir kısım fonunu riskli ticaret için ayıranlar için cazip olabilir ama bu kadar tasmalı bir tokena şahsen ben para bağlamam, hele de ortada vaadden başka bir şey yokken.

Bakın buraya yazıyorum, sistemkoin denen yer Türkiye'nin kripto çiftlik bankı olacak ve çok canlar yanacak. Bir şeyi anlamakta zorlanıyorum, bunların sitesi daha ilk zamanlarından beri yalan beyanları, sahte ötesi hacimleri, şaibeli durumları ile gündemde, kendilerini savunmaya bile çalışmıyorlar (gelen ördek bize yeter diyorlar sanırım), daha hangi akla hizmet bunlara para bağlarsınız?

Ben epeyce imza kampanyası aradım geçen haftalarda, bir çoğu mantıklı gelmedi veya lokal hiç kabul etmiyorlardı, Ferrum eleye eleye tek kalan gibi bir şeydi, şu an için sıkıntım yok. Takip ediyorlar, zamanında güncelliyorlar ve hak da yemiyorlar, hata da affetmiyorlar, mesela geçen hafta postum eksikti, stake vermemişler, böyle yöneticileri tercih ediyorum açıkçası. Ne vereceği kısmına artık hiç bakmıyorum çünkü şu an için Sr.yi geçtim, Hero bile imzadan 100 dolar gelse seviniyor, 5-10 bin dolarlar hayalden ibaret, maksat boş kalmasın.

ABD ve Rusya arasında alışıldık bir denge var ve normalde nükleer güce sahip ülkeler bu iki odağın güdümünde (Fransa/İngiltere/Pakistan vb=>ABD, Çin/K.Kore vb=> Rusya gibi), onlarla ilgili durumlar kontrol altında. Amerikanın hırlamasının tek nedeni doğrudan bu odaklara tabii olmayan İran'ın kendi başlıklarına sahip olmasını engelleme çabası. Çünkü İran ABD düşmanlığından ötürü doğal olarak Rusya'ya sıcak olmakla birlikte Rus güdümünde değil, enerji bağlamında birbirleriyle ilişkileri var ama Rus müttefiği de denilemez. Dolayısıyla nükleer silaha sahip bir İran ABD için ciddi bir tehdit unsuru, dertleri bunu engellemek bana göre.

cabsava katılıyorum, bütçe sorun olmayacaksa Sharp ilk sırada tercih edilebilecek bir marka, mesela Loewe de iyidir ama Türkiye'de bulmak zor, tahminen aynı durum servisi için de geçerlidir.

Eğer şöyleyse, eğer böyleyse diye kıvırmayın, gayet basit bir ahlak sorusu sorulmuş.
Ben diyebiliyorum, nasıl bir cüzdandan geliyor olursa olsun anında geri gönderirim. Zengin bir cüzdan ise sadece şu fark eder, feeyi içinden keserim, sen ben gibi bir cüzdansa onu da yapmam.

Bu tarz önden pompalamaların sonucu genellikle balon çıkar, kripto piyasasında işler çoğunlukla böyle yürüyor malesef. Gerçekçi açıklamaların duyurusu yapıldığında en azından kendi topluluklarının bir fikri veya tahmini oluyor, sanırım öyle bir durum yok şu anda.
EOS yatırımım olmasa da gerçek anlamda güzel bir haber olmasını diliyorum çünkü yukarıda yazdığım tarz çakallıklar piyasaya çok zarar veriyor.

Adam zaten niyetini açık açık yazmış, daha ne yapsın..
Felixo, kripto para ticaretine duyulan ilginin artmasıyla kurulmuş, içinde yeni nesil ödeme sistemlerini de bulunduran ilk profesyonel platformlardan biridir.
Kripto para ticaretine duyulan ilginin artmasıyla 3-5 ördek de biz düşürelim dedik hacı!!!

Ben de artık yükselme halini sürdüreceğini düşünenlerdenim ama çok hızlı olmayabilir çünkü o zaman altlar çok eziliyor ve (bizi, yani küçük yatırımcıyı geçtim) sermayenin kar manevra alanı daralıyor. Bitcoinin fiyatını birileri belirliyorsa yavaş yükseltip taze para sokmak en mantıklısı gibi görünüyor.
Ancak kendi yazdığıma şöyle bir şerh koyuyorum, Temmuzda Bakkt'ın etkisi çok önemli, istenen heyecanı uyandırmazsa ardından ciddi bir düzeltme gelebilir, veya etkileyici sonuçları olursa sıçratır, zaten ivme yukarı doğru olduğu için de o sıçramanın devamı gelir.

Btc yükseliyor, genel olarak tahminler bu yükselişin süreceği ve bir süre sonra altların da koşuya dahil olacağı yönünde. Dolayısıyla nasıl bizim para kazanma anlamında iştahımız kabarıyorsa, dolandırıcılar da aynı şekilde ellerini sıvazlamaya başlamışlardır, geride bıraktığımız döneme kıyasla bu tarz olayları çok daha fazla duyacağımız kesin.

Valla yeşillendirmek için tıkladım ama malesef yeşillendirecek portföyüm "sıfır" çıktı, ben mezara götürmektense dağıtanlardan olduğum için hemen bitiriyorum, borcum olsun.
Güzel bir siteymiş, daha önce duymamıştım ama bir şeyden emin olamadım, pro versiyona kayıt için yazdığın xxx@alanadi.com ifadesi gmail vb adresleri kabul etmez, illa özel bir alan adına bağlı adres olacak mı demek?

Eğlencelik anlamda güzel ama bu tarz sitelerin/uygulamaların kullandığı algoritmalar neye dayanıyor belli değil, elbette aklı başında birisi buna bakarak karar vermez ama bence fikir sahibi olmak için onlarca doneden birisi olarak bile kullanılmaz. Ama şöyle bir faydası olabilir, hayalini kurduğun coinin sana söylediği fiyatıyla elindeki miktarı çarparsan bir süre güzel hayaller kurarsın, motivasyon anlamında iyi gelir.