ekmeği bırak kafadan 1 kilo atarsın yani bende çok işe yaramıştı özellikle akşam yemeğinde kesinlikle hamur işi yememek şart ve durduk yere aç kalarak zayıflamak zor olduğu gibi vucudu da güçsüz bırakır mümkün olduğu kadar doğru beslenip spor yaparak zayıflamanızda fayda var
zayıflamanın 1. kuralı az yemek
2-spor
3- ise iyi bir sindirim sistemi
bunun içinde sabah aç karnına ılık su , elma sirkesi veya limonlu su içmek çok önemli ciddi manada metobolizmayı hızlandırıyor
aynen günde iki kez sindirim yapıyorum ama yine kiloluyum ekmek yok bende de hiç
Show Posts
