Evet arkadaşlar ani bir şevke gelmekle sigarayı bıraktım . Artık bakalım ciddi anlamda bırakabilecek miyim ? Bırakacağıma inanıyor gibiyim şubat ayında şekeri bırakıyorum deyip pat diye bırakmıştım şekere benzemez ama inşallah bırakırım . Var mı aramızda sigara içip de bırakanlar tavsiyelerinizi bekliyorum .
kardeşim şekere benziyor fakat tam olarak değil . Eğer inanıyorsan emin ol bırakırsın.Bende 3.5 ay önce sigara ve şekeri bıraktım , sigarayı 4 yıldır kullanıyordum.Fena bağımlılık yapmış camel green içiyordum. Şu an canım ara ara istiyor ne yalan söyleyeyim fakat bu konuda bırakmakta oldukça kararlıyım.
Öneri ile karışık yaşanacaklar :
- iştahın açılacak ve canın sigara istedikçe ağzına birşeyle tokuşturmaya hazır bulun
- iştahın açıldığı için kilo alırsın şu ana kadar bırakıpta almayan kimse görmedim ve ben küçüklüğümden beri zayıf biri olarak sigarayı bıraktıktan sonra adeta gen koduma savaş açmışım gibi kilo aldım.
- sigara aklına stresli , boş zamanlarda gelecektir , düşünmemeye çalış ve başka şeylerle uğraş.
- nikotin sakızı falan hiç deneme doğal ve sabırlı yollarla bırak
- sigara içen yakın çevrenin , yanında sigara içmelerine müsade etme , ben ilk zamanlar izin veriyordum ve farkettim ki onlar içtikçe beynim eski alışkanlıklarımı geri kazanmak için baskılamaya başlıyordu. Bu yüzden temiz hava sahası
- spora henüz başlayamadım havalar malum , o yüzden bir yardımı olur mu bilmiyorum.
aklıma başka birşey gelirse eklerim , şunu unutma ilk önce beyninde bitir ve buna inan
valla acayip bi oburluk var bende ama bende senin gibi kilo alamayanlardanım bakalım alacakmıyım
zaten koca ofisde ve ailemde bi içen ben varım bende bırakırsam çevre konusunda sıkıntı yaşamam artık .