из заграниц только в Египте и Белоруссии. Хочу всю Европу и Азию объехать

Если не кормишь грудью и хорошо себя чувствуешь, то ни в чем себя не ограничивай, питайся как и раньше (если конечно худеть не надо), если кормишь, то это уже врач должен консультировать, а вообще точно нельзя красное (красную рыбу, клубнику, помидоры  тд) тк сильный аллерген.