плавание - работают все мышцы, происходит активное насыщение кислородом, растет выносливость и нет нагрузки на суставы, вероятность травмы или нежелательных последствий  минимальна, энергозатрат много (если хотите похудеть). есть одно но, начинать плавать надо с тренером, чтоб поставить технику и дыхание (выдох в воду). если заниматься три раза в неделю интенсивно, то про ОРЗ и вирусы наверняка забудите - так как носоглотка промывается все время. приходишь с першашим горлом все проходит. А если плавать так чтоб макияж не потек  или прическу не испортить  -  то только простывать будете и эффекта никакого  )))

сахар стараюсь исключить и уменьшить количество соли - не просто, по началу кажется,  что еда потеряла вкус - но потом находишь альтернативы - мед, фрукты ))) сахара и соли мы действительно потребляем достаточно из покупных продуктов типа хлеб, сок, йогурт и прочее.

дети это всегда очень, очень здорово если они желанные и любимые. После сорока, как правило, люди чувствуют себя финансово более уверено, а если с финансами все хорошо, то можно и няню взять которая даст вам возможность и отдохнуть и в люди выйти. C другой стороны после 40 вероятность произвести на свет больного ребенка (дауна например) многократно возрастает.

Меня тоже этот вопрос интересует, друзья говорят реально и даже конкретные цифры называют и не маленькие. Попробуем.

только не бутылку алкоголя ))) я за спорт  -  лыжи, коньки, шарф. Или билеты на какой-нибудь мероприятие - концерт любимой группы, театр - будет вам еще и поход на культурное мероприятие вместе и позитивные эмоции )
классно какие-нибудь дегустации или мастер-классы дарить.

Кухня была для многих местом встречь и общения в семье. Зачастую нашим родителям было чуть проще - потому что не было ненормированого рабочего и как правило жилые дома располагались рядом с работой. но зато сколько у родителей было бытовых дел - ведь ни химчисток, ни полуфабрикатов, ни машин автоматов, не было, а еще огород почти у всех, хозяйство, грибы, ягоды заготовить, варенье наварить и салаты накрутить и  белье прокипятить и накрахмалить, и розетки починить и полку прибить, и технику отремонтировать - хорошо, что дети часто в это время крутились возле родителей и им было безопасно можно было гулять без присмотра, много было кружков и спортивных секций бесплатно.

Безусловно спорт полезен - Вы попробуйте позанимайтесь регулярно и через месяца три увидите результаты - выносливость, подтянутое тело, обменные процессы более быстрые и часто человек бессознательно старается соблюдать режим. Главное не переусердствовать и лучше заниматься с профессиональным тренером, чтоб не навредить позвоночнику и суставам.