1. Надо хорошо поработать днем, до пота
2. Секс перед сном с любимой женщиной
3. Можно выпить таблетку с мелатонином за 30 мин до сна
4. Ложиться пораньше, до 22 часов, максимум до 23 летом
5. Ложиться в темноте, шум и свет, конечно же, не лучшие факторы)))
6. Запрограммировать мозг, настроить себя на подъем в нужное время
7. Постоянный режим, вошедший в привычку
8. Противный будильник, можно самому себе записать голосом что-то типа: "Эй, вставай, поднимай свою ленивую задницу, вперед, на разминку!" )))