Show Posts
|
Pages: [1]
|
не хватает денег квартиры и машины всем так не хватает)
|
|
|
никогда не поздно возраст не причем.
|
|
|
устраивает 1.81 мой рост так сойдет )
|
|
|
В наше время только со связями .
|
|
|
Просто нужно уважать себя в первую очередь .
|
|
|
В любой лишь бы не в России) потому что лучше.
|
|
|
Нету временных ограничений ,главное желание .
|
|
|
любви не хватает большинсвто детям
|
|
|
Нужно Совмещать Эти 2 очень важные вещи в построении фигуры ... Нужно правильно понимать что такое диета ,это не изнуряющие диеты сидя на яблоке и воды .А правильно сбалансированное питание 5 раз в день допустим . Белки ,Жири ,углеводы Соблюдать . Если вы хотите похудеть вам нужно дефицит Ккалорий дупустим вы весите 80 кг , ваш суточный ккал 3000 , вы должны есть 2500 ккал есть чтобы дефицит калорий был и вы сами по себе будете сжигать жир . Пример рационы Утром Овсянка на воде 100 г . Обед грудка 200-300 г с гречкой . полдник любую кашу можно и яйца . на ночь творог с молоком . И так же тренироваться Бассейн подойдет если вы много весите , Бег очень полезен ,если вы весите 110 кг то лучше не стоит вы повредите колени . С тренером в тренажерный зал самое то . Вообщем спасибо за внимание .
|
|
|
|