Bitcoin Forum
June 21, 2024, 04:35:45 PM *
News: Voting for pizza day contest
 
  Home Help Search Login Register More  
  Show Posts
Pages: [1]
1  Local / Разное / Re: Чего не хватает детям?.. on: October 13, 2018, 10:23:35 PM
не хватает денег квартиры и машины всем так не хватает)
2  Local / Разное / Re: Семейный отдых: вместе или раздельно? on: October 13, 2018, 10:07:05 PM
слава богу нету семьи
3  Local / Разное / Re: 30 лет это поздно для новичка? on: October 13, 2018, 10:00:15 PM
никогда не поздно возраст не причем.
4  Local / Разное / Re: А вас устраивает ваш on: October 13, 2018, 09:57:28 PM
устраивает 1.81 мой рост так сойдет )
5  Local / Разное / Re: Нужны ли связи в наше время? on: October 13, 2018, 02:09:38 PM
В наше время только со связями .
6  Local / Разное / Re: Как повысить самооценку?? on: October 13, 2018, 10:57:30 AM
Просто нужно уважать себя  в первую очередь .
7  Local / Разное / Re: В какой стране вы бы хотели жить? on: October 13, 2018, 08:31:32 AM
В любой лишь бы не в России) потому что лучше.
8  Local / Разное / Re: 30 лет это поздно для новичка? on: October 13, 2018, 07:56:24 AM
Нету временных ограничений ,главное желание .
9  Local / Разное / Re: Чего не хватает детям?.. on: October 11, 2018, 03:12:08 PM
любви не хватает большинсвто детям
10  Local / Разное / Re: Диета или спорт? on: September 20, 2018, 10:03:54 AM
Нужно Совмещать Эти 2 очень важные вещи в построении фигуры ... Нужно правильно понимать что такое диета ,это не изнуряющие диеты сидя на яблоке и воды .А правильно сбалансированное питание 5 раз в день допустим . Белки ,Жири ,углеводы Соблюдать . Если вы хотите похудеть вам нужно дефицит Ккалорий дупустим вы весите 80 кг , ваш суточный ккал 3000 , вы должны есть 2500 ккал есть чтобы дефицит калорий был и вы сами по себе будете сжигать жир . Пример рационы Утром Овсянка на воде 100 г . Обед грудка 200-300 г с гречкой . полдник любую кашу можно и яйца . на ночь творог с молоком . И так же тренироваться Бассейн подойдет если вы много весите , Бег очень полезен ,если вы весите 110 кг то лучше не стоит вы повредите колени . С тренером в тренажерный зал самое то . Вообщем спасибо за внимание .
Pages: [1]
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!