Полагаю, Windows имеете в виду? Винда - самая небезопасная операционка для компа, где бы вы ее не взяли. Ну а качать нужно с сайта производителя, а не сборки с торрентов.
Хотите относительной безопасности - ставьте линукс. Я года три пользуюсь Kubuntu, всем доволен.

Что интересно, как то быстро дали ответ со стороны РФ, даже не подумав, будто заранее все было готово и продумано. Слишком складно говорят. А список это чушь, напечатан наспех и лист свежайший, прокололись они.