Bitcoin Forum
June 18, 2019, 08:08:06 PM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.18.0 [Torrent] (New!)
 
  Home Help Search Login Register More  
  Show Posts
Pages: [1]
1  Economy / Scam Accusations / Scammed by cryptokami on: June 21, 2018, 10:51:02 AM
Hello all,

Just get scammed by Cryptokami ico. They run away.

https://cryptokami.com/

https://twitter.com/crypto_kami

I wrote this here bcoz I don't want to forget how stupid I am. Don't be silly like me. And think twice when you are investing on an ICO. It's Only 0.2 ETH that I lost, not a big deal. But money is money.

Sorry for all investors of this bullshit.
2  Local / Konu Dışı / Araç satın alırken dikkat edin! Dolandırılmayın! on: April 24, 2018, 11:01:52 AM
Herkese selam. Biraz önce internette dolaşırken bir şey okudum ve gözlerime inanamadım. Adamlar pert aracı tramersiz diye kakalamaya çalışıyorlar.

Buyrun;

https://i.hizliresim.com/G9aqXb.jpg

http://www.bismilhaber.com/bismilde-direksiyon-hakimiyetini-kaybeden-arac-takla-atti-9723h.htm


İlan sahibi ilanı kaldırmış fakat birisi screenshot almış. Plakaya dikkat ederseniz aynı. Bu kansız dolandırıcılara karşı uyanık olun lütfen. Herkes görsün diye buraya da taşıdım.

Araştıran arkadaşa da helal olsun. Ekşisözlük'te bir arkadaş paylaşmış.

Kaynak burada >>> https://eksisozluk.com/sahibinden-comdaki-pert-arac-dolandiriciligi--5630820

Hepinize dolandırıcısız, mutlu günler dilerim.
3  Local / Bitcoin Haberleri / BTCTurk kullanıcıların hesap limitlerini arttırdı on: April 11, 2018, 01:19:27 PM
BTCTurk isimli Türk borsası, bugün (11.04.2018) kullanıcıların hesaplara para yatırma ve çekme limitlerini 5 kat arttırdıklarını duyurdu. İşlem hacminin oldukça düşük olduğu şu günlerde ilgi çekmeyebilir fakat kripto para dünyası yükselişe girdiğinde (girerse) yüksek hacimli işlem yapabilmek adına güzel bir haber.


            

               Limitler neydi ne oldu?


   Eski limitler                 Yeni limitler
Günlük: 100.000 TL       Günlük: 500.000 TL
Aylık   : 500.000 TL       Aylık   : 2.500.000 TL
4  Local / Konu Dışı / Kilo verme rehberim on: March 30, 2018, 01:46:25 PM
Herkese selamlar. Zayıflama ilaçları ile ilgili bir başlık gördüm ve bu ilaçları kullanmayı düşündürecek kadar kendini kötü hisseden arkadaşlar için bu başlığı açmaya karar verdim.

Öncelikle diyetisyen ya da sporcu olmadığımı söylemem gerekiyor. Burada yazacaklarım kendime uygulamış olduğum spor ve diyetin neticeleridir. Sağlık sorunları olan arkadaşlara uygun olmayabilir. Uygularsanız sorumluluk tamamen kendinize aittir.

Elimden geldiğince uzatmamaya çalışacağım (uzadı). 10 hafta yani 2.5 ay uyguladığım bu diyet bana 12 kilo verdirdi. Vücudumu şekle soktu, gözle görülür derecede göbeğimin erimesini sağladı. Boyum 1.83m, kilom 99kg olunca ayakkabılarımı zor bağlamaya başlamıştım. İş hayatına girmenin verdiği hareketsizlikle yaklaşık 14 kilo almıştım. Fitness salonuna gitmeye karar verdim. Hayatında fitness yapmamış olan bir kişi olarak, spor bende etkilerini çok çabuk gösterdi. Peki neler yaptım?


Spor kısmı: %40

Salondaki hocanın herkese verdiği klasik hareketleri yapmayla işe başladım. Ben gidip dakikalarca koşu yapacağımı ve bisiklet süreceğimi düşünmüştüm. Kardiyo ile zayıflayacağımı düşünmüştüm. Hocanın bana verdiği listede ise sadece 10 dk ısınma için koşu vardı. Tabi başta anlam veremiyorsunuz. Kilolu adam koşar bisiklet sürer zayıflar diye düşünüyor insan ama işin aslı o değil. Kas çalışacaksınız arkadaşlar. Ağırlık kaldıracaksınız evet. Kilo verememenizin belki de en büyük sebebi kas kütlenizin düşük olması. Kas kütleniz metabolizmanızın hızını belirleyen en büyük etkenlerden biri. Kas çalışıyorsanız oturduğunuz yerde dahi metabolizmanız çalışır ve kilo verirsiniz.

Hoca benden yağ ölçümü alıp 20 kilo fazlan var deyince garipsemedim. 20 kilonun 19 litrelik su damacanasına eşit olduğunu hatırlatınca kendime geldim. Üstümde damacana taşıyorum lan?

Bu görseli görmeyen kalmamıştır sanırım ama yine de bir bakın.




Haftada 3 gün salona gittim. Her gün 1 büyük 2 küçük kas grubu çalışması yaptım.

1. gün Göğüs, ön kol, omuz çalışması

2. gün Sırt ve kanat kasları, arka kol

3. gün Bacak kasları, karın kasları vs vs..

Buna benzer listeleri her spor salonunda zaten bulursunuz. Önemli olan hareketleri gerektiği şekilde yapmak ve 1 saati geçmeden bitirmek. Set aralarımı daima 1dk civarında tutmaya özen gösterdim. Asla spor salonuna gidip laklak yapan kişilerden olmadım. Salona git, üzerini değiştir, sporunu yap, üzerini değiştir, çık git. Spor esnasında her daim en az 1 litre su içmeyi asla ihmal etmedim.  


Beslenme kısmı: %60

İşte geldik asıl önemli kısma. Yalnızca spor yaparak kilo vermeniz çok çok zor. Beslenmeniz iyi değilse kilo veremezsiniz bunu unutmayın. 10 hafta kendinizden ödün veremez misiniz? Bırakın o çikolatayı kenara lütfen. Dolaptaki kolayı da dökün.

Kural 1: Protein ağırlıklı beslenmek
 Protein ağırlıklı beslenmek neden önemli? Salona gittiniz ve kaslarınızı çalıştırdınız. Aslında kaslarınızı uyardınız. Harekete geçtiler ve beslenmenizi istiyorlar. Ama kasla proteinle beslenir arkadaşlar. Elbette yalnızca proteinle beslenilmez. O kadar proteinin kullanılabilmesi için yararlı yağlara ve karbonhidrata da ihtiyacımız var. Ama doğal olanlarına.

İşte bana kilo verdiren beslenme düzenim

Sabah: 2 Dilim tam buğday ekmeği, 1 kase lor peyniri, 1 yumurta, 1 domates, 3-5 zeytin.
Ara öğün: 1 meyve (muz hariç) elma olur, portakal olur, 2-3 kayısı olur. Yanında 3-5 ceviz ya da badem.

Öğlen: Genelde 1 konserve ton balığı. Çok az ekmek. Yanında domates salatalık 1er tane. (Çalıştığım kurumda yemekhane var. Vaktim olmazsa gidip orada çıkan yemekleri de yedim kızartma değilse. kendinizi aşırı kasmanıza gerek yok)

Ara öğün: meyve, kuruyemiş.

Akşam: Öğlen yemediysem ton balığı. Eğer yediysem 300-400 gram tavuk fileto ızgara. Tost makinası gibi ızgaralarda kendi yağı ile ya da çok az zeytin yağı ile pişirip yedim hep. Mutlaka yoğurt, mutlaka yağsız salata(marul havuç domates roka vb) çok az da tam buğday ekmeği.
Akşam yemeği alternatif: Spordan çıktım eve geldim baktım ki tavuk ve balıktan bıkmışım. Ispanak almıştım pazardan. Üşenmedim yıkadım. Pişirmesine internetten baktım ( https://yemek.com/tarif/ispanakli-yumurta/#gref ) Yumurtalı yapıp yedim. Harika oldu.

Her gün en az 3 litre su. Bu olmazsa olmazınız. Bugün diyetinizi kaçırabilirsiniz, tatlı yemiş olabilirsiniz. Kendinizi üzmeyin telafisi var. Ama susuz kalmamalısınız. Günde 20 kere tuvalete gitmeyi göze alın ve için o suyu.

Ayrıca; Şekersiz olarak sınırsız çay, bitki çayı içebilirsiniz. Günde 1 bardak şekersiz sütsüz kahve içtim her gün. Her gün sade maden suyu içtim 2 tane. Bunlar önemli ayrıntılar.

Her gün tavuk ve balık yemedim elbette. Benim de haftada 1 gün gidip 2 lahmacun gömdüğüm, 3-4 bira çakıp eve gelip yattığım oldu tabi Smiley Ama sonradan telafi etmesini bildim. Kızarma, kola, aburcubur, alkol. Bunlardan uzak durun diyet esnasında.
 

Başta söylediğim gibi. Sporcu ya da diyet uzmanı değilim. Yalnızca ve yalnızca kendi uyguladıklarımı yazdım. Bu çalışma ve diyet bana 10 haftada 12 kilo verdirdi. Tecrübeli, bu işin uzmanı arkadaşlara sağlıksız gelebilir. Fakat emin olun kilolu olarak ve kötü beslenerek geçirdiğiniz hayattan daha sağlıklıdır. Hiç yağ yakıcı ya da bir destek ürün kullanmadım. Yalnızca doğal beslendim. Zayıflama ilaçları içerek ya da kendinizi aç bırakarak da kilo verirsiniz. Ama o kiloların dönüşü muhteşem olacaktır. Ben bu diyeti bıraktıktan sonra sadece beslenmeme azıcık dikkat ederek 1 yıl boyunca hiç kilo almadan devam ettim. Yaptıklarımın aynısını yapın demiyorum. Kendinize alternatifler yaratabilirsiniz yemek konusunda. Yeter ki protein ağırlıklı beslenin ve ucunu kaçırmayın. Asla aç da kalmayın.


Yazdıklarımı sabredip okuyana helal olsun. Sen kilo verirsin kardeş  Grin
5  Local / Alternatif Kripto-Paralar / Buterin'in DAICO fikri Cryptokami'den mi geliyor? on: March 05, 2018, 11:52:16 AM
Selamlar. Son günlerde DAICO kavramı ile sürekli karşılaşır oldum. "Aaa süper fikir, vitalik tam bir dahi ya" falan derken bu sabah üyesi olduğum cryptokami'den gelen mail ile beynimden vurulmuşa döndüm Grin Vitalik aslında dahi değil miydi? http://ldp.cryptokami.com/

Şaka bir yana, cryptokami projesini tüm hatlarıyla anlamamıştım önceden. Kendi blockchainleri olacak bu tamam. Sadece finansal firmalar iş yapacak bu da tamam diyordum ki, meğer adamların projesi daico imiş. Hatta yukarıda verdiğim linkte anlatıldığına göre daha da iyisiymiş. Daico nedir bilmeyen arkadaşlar için şunu vereyim https://webrazzi.com/2018/02/28/daico-konsepti-ile-demokratik-icolar/

Sonuç olarak bu başlık ile hem daico hakkında fikir edindik, hem de cryptokami ile ilgili daha iyi bir fikrimiz oldu. Paylaşmaya değer buldum. İyi günler diliyorum.
Pages: [1]
Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!