Иди работать!))) Я на работу встаю в 6 утра) как думаешь у меня режим быстро восстановился?)
На самом деле кроме как себя самого заставить никто тебе не поможет. только наступи на себя и ляг не позже 11 вечера спать 2-3 дня подряд и режим восстановится. Прояви силу воли