Привет
я делал-делал и наконец сделал приложение, которое помогает бросить курить. Называется SWay.
Приложение каждый день немного увеличивает время между перекурами.
У такого метода есть обоснование:
"Никотин замещает естественный нейромедиатор ацетилхолин, действует мощнее, поэтому рецепторы его любят больше. Со временем рецепторы вообще практически теряют чувствительность к ацетилхолину и организм останавливает его производство.
А зачем организму напрягаться, когда никотин лучше и поступает регулярно?
Так формируется физиологическая зависимость (конечно все немного сложнее, но для не нейробиологов эта картина достаточно полная).
Поэтому попытка резко бросить курить очень сходна с попыткой встать с дивана и пробежать 42 километра марафона. У организма просто нет ресурса, что бы это сделать.
Лучший способ эффективно пробежать марафон и бросить курить это тренировка. Что бы пробежать марафон нужно каждый день бежать немного дальше, а что бы бросить нужно каждый день курить немного меньше."
Это вырезка из моего лонгрида на vc, если интересно читайте тут
https://vc.ru/tribuna/162101-kak-brosit-kurit-dazhe-esli-brosat-kurit-ne-hochetsya-prilozhenie-swayКасательно обещания из названия темы "...даже если бросать курить не хочется."
В приложении можно выставить настройки 365+ дней, при таком подходе время будет увеличиваться всего на несколько секунд в день и курильщик бросает настолько медленно, что сам этого не замечает.
Не надо принимать серьезное большое решение, терпеть 1-2 месяца синдром отмены, думать "как же я без сигарет", курильщик бросает, но не мгновенно, а растянуто по времени, а значит без неизбежного стресса, который возникает, когда бросаешь резко.
Надеюсь получилось что-то полезное.
Скачать можно тут, пока только андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stopsmoke.metodshamana
