Походу надо придерживаться единого правила для любых сервисов - новый сервис это новый адрес электронной почты и новый пароль.
С паролями проблем не будет, благо есть всякие менеджеры паролей. А вот новая почта каждый раз это немного сложнее. Сейчас практически везде требуют подвязку по номеру телефона, а много телефонных номеров (таких, которых потом не выдадут кому то еще и он не переподвяжет твои аккаунты) не напасешься. Скорее надо иметь "мусорную" почту, со всеми необходимыми предосторожностями, имхо
С мусорными почтовыми ящиками главная проблема в том, что рано или поздно попадаются такие проекты, которые при регистрации выглядят мусорными, а потом оказываются актуальными, и в итоге мусорный ящик становится также актуальным. Поэтому для электронной почты главное правило — не реагировать ни на какую входящую корреспонденцию напрямую: не переходить по ссылкам, не отвечать через ответ, если нужно отправить важную информацию, не звонить по телефонам из писем и т.п. Всегда для начала свяжитесь по имеющимся контактным координатам (найдите на официальном сайте или в записной книжке). Да, в большинстве случаев это будет избыточным действием, но на моей практике некоторое количество непонятных неподтверждённых через официальные каналы выглядевших нормально писем бывало. Что это было, я не знаю, потому что никогда на них не отреагировал: то ли реально ошибка нормального отправителя, то ли вариант фишинга. Если второе, то спасибо рабочей тактике.