Diyet Yaparken İrade ve İstikrarın Önemi

[verbakalim]

Yılbaşı geldi çattı.
Bir günlüğüne diyetimi bozacağım büyük ihtimal. Umarım bana pahallıya patlamaz.

Bugün her kuruyemişten yeme günü

Dostum sadece kuru yemişten yeme yanına başka şeyler de ekle. Bir de mümkünse protein fazla olsun. Karbon hidrat az olsun. İştahın tam olsun. Afiyet olsun.

[execijutiere]

Yılbaşı geldi çattı.
Bir günlüğüne diyetimi bozacağım büyük ihtimal. Umarım bana pahallıya patlamaz.

Bugün her kuruyemişten yeme günü

Dostum sadece kuru yemişten yeme yanına başka şeyler de ekle. Bir de mümkünse protein fazla olsun. Karbon hidrat az olsun. İştahın tam olsun. Afiyet olsun.

Hocam zaten çok kuruyemiş yiyen birisi değilim. Yılbaşında kuruyemişler,meyveler,pastalar masaya konur herkes istediğini yer o bakımdan yazmıştım. Birkaç kuruyemişten birer ikişer avuç yeterli zaten bana

[Velvet78]

Yılbaşı geldi çattı.
Bir günlüğüne diyetimi bozacağım büyük ihtimal. Umarım bana pahallıya patlamaz.

Bugün her kuruyemişten yeme günü

Dostum sadece kuru yemişten yeme yanına başka şeyler de ekle. Bir de mümkünse protein fazla olsun. Karbon hidrat az olsun. İştahın tam olsun. Afiyet olsun.

Hocam zaten çok kuruyemiş yiyen birisi değilim. Yılbaşında kuruyemişler,meyveler,pastalar masaya konur herkes istediğini yer o bakımdan yazmıştım. Birkaç kuruyemişten birer ikişer avuç yeterli zaten bana

Ben de diyeti bugünlüğüne askıya alıyorum.Konunun başında 120 kilo olduğumdan bahsetmiştim pandeminin başında şuan 87 kiloya kadar geriledim umarım bu tek günlük kaçamağın bana fazla bir zararı olmaz elim ayarı yok çünkü.

[Pulsar77]

Yılbaşı geldi çattı.
Bir günlüğüne diyetimi bozacağım büyük ihtimal. Umarım bana pahallıya patlamaz.

Bugün her kuruyemişten yeme günü

Dostum sadece kuru yemişten yeme yanına başka şeyler de ekle. Bir de mümkünse protein fazla olsun. Karbon hidrat az olsun. İştahın tam olsun. Afiyet olsun.

Hocam zaten çok kuruyemiş yiyen birisi değilim. Yılbaşında kuruyemişler,meyveler,pastalar masaya konur herkes istediğini yer o bakımdan yazmıştım. Birkaç kuruyemişten birer ikişer avuç yeterli zaten bana

Ben de diyeti bugünlüğüne askıya alıyorum.Konunun başında 120 kilo olduğumdan bahsetmiştim pandeminin başında şuan 87 kiloya kadar geriledim umarım bu tek günlük kaçamağın bana fazla bir zararı olmaz elim ayarı yok çünkü.

Dikkat edin hocam tek günlük kaçamakların bazen bahsettiğiniz gibi ağır sonuçları olabiliyor.Alışkanlık haline getirmezseniz bir sıkıntı olmaz ama alışkanlık haline gelirse vucut verdiği kiloları fazlasıyla geri almaya can atıyor zaten emekleriniz boşa gidebillir.

[jakdanyel]

Yılbaşı geldi çattı.
Bir günlüğüne diyetimi bozacağım büyük ihtimal. Umarım bana pahallıya patlamaz.

Bugün her kuruyemişten yeme günü

Dostum sadece kuru yemişten yeme yanına başka şeyler de ekle. Bir de mümkünse protein fazla olsun. Karbon hidrat az olsun. İştahın tam olsun. Afiyet olsun.

Hocam zaten çok kuruyemiş yiyen birisi değilim. Yılbaşında kuruyemişler,meyveler,pastalar masaya konur herkes istediğini yer o bakımdan yazmıştım. Birkaç kuruyemişten birer ikişer avuç yeterli zaten bana

Ben de diyeti bugünlüğüne askıya alıyorum.Konunun başında 120 kilo olduğumdan bahsetmiştim pandeminin başında şuan 87 kiloya kadar geriledim umarım bu tek günlük kaçamağın bana fazla bir zararı olmaz elim ayarı yok çünkü.

Dikkat edin hocam tek günlük kaçamakların bazen bahsettiğiniz gibi ağır sonuçları olabiliyor.Alışkanlık haline getirmezseniz bir sıkıntı olmaz ama alışkanlık haline gelirse vucut verdiği kiloları fazlasıyla geri almaya can atıyor zaten emekleriniz boşa gidebillir.

Neredeyse bir yıldır diyet yapan insanlar tek bir gün kaçamak yaptı diye tüm düzenleri bozulmaz hocam fazla kötümser bakmamak lazım özel günlerde kaçamak yapmak iyidir.Sonraki hafta biraz daha dikkatli davranırsınız olur biter. 

[execijutiere]

Yılbaşı geldi çattı.
Bir günlüğüne diyetimi bozacağım büyük ihtimal. Umarım bana pahallıya patlamaz.

Bugün her kuruyemişten yeme günü

Dostum sadece kuru yemişten yeme yanına başka şeyler de ekle. Bir de mümkünse protein fazla olsun. Karbon hidrat az olsun. İştahın tam olsun. Afiyet olsun.

Hocam zaten çok kuruyemiş yiyen birisi değilim. Yılbaşında kuruyemişler,meyveler,pastalar masaya konur herkes istediğini yer o bakımdan yazmıştım. Birkaç kuruyemişten birer ikişer avuç yeterli zaten bana

Ben de diyeti bugünlüğüne askıya alıyorum.Konunun başında 120 kilo olduğumdan bahsetmiştim pandeminin başında şuan 87 kiloya kadar geriledim umarım bu tek günlük kaçamağın bana fazla bir zararı olmaz elim ayarı yok çünkü.

Dikkat edin hocam tek günlük kaçamakların bazen bahsettiğiniz gibi ağır sonuçları olabiliyor.Alışkanlık haline getirmezseniz bir sıkıntı olmaz ama alışkanlık haline gelirse vucut verdiği kiloları fazlasıyla geri almaya can atıyor zaten emekleriniz boşa gidebillir.

Neredeyse bir yıldır diyet yapan insanlar tek bir gün kaçamak yaptı diye tüm düzenleri bozulmaz hocam fazla kötümser bakmamak lazım özel günlerde kaçamak yapmak iyidir.Sonraki hafta biraz daha dikkatli davranırsınız olur biter. 

Aynen öyle vücudu bir bakıma şokluyorsunuz. Değişim oluyor vücut icinde ozellikle yılbaşını bekledim bende
Böyle günlerde kaçamak yapmak da ayri bir zevk

[execijutiere]

Uzun zaman sonra tekrardan diyet yapmaya karar verdim. Tabiki bu sefer diyetimi spor ile destekelyeceğim.
130 kilo olarak başlayacağımı belirtmek istiyorum. Kendime 2 öğün bir ara öğün olmak üzere 3 öğün olarak beslenme şeklinde bir program hazırladım. Günde en az 3.5 litre su tüketimi ile beraber sporda en az 1000 en fazla 1500 kalori yakacak şekilde bir program da hazırladım. Bunun çoğunluğunu yapacağım kardiyo ile halletmeyi düşünüyorum. Yaklaşık olarak 1 saat koşu bandında takıldığım zaman 1000 kalori gibi bir yakım elde edebiliyorum. Kas ve vücut gelişimini vücudum sarkmaya başladıktan sonra ağırlık vermeye başlayacağım. İlk hedefim çift haneye inmek olacak. Bu sefer hiç olmadığım kadar kararlı ve istikrarlı olacağım. İradenizin de önemi çok yüksek. Açlık kan şekerimizin yüksek olmaması ve açlığa dayanıklı olmanız gerekiyor. Bunun içinse bir kaç kan testi ile halledebiliyorsunuz. Diyetisyeniniz sizi yönlendiriyor bu konuda.
3 ay sonunda sporla beraber yaptığım bu diyetin sonuçlarını buradan sizinle tekrardan paylaşmak istiyor olacağım. Her ay en az 4 en fazla 6 kilo vermeyi planlıyorum. Sağlıklı bir şekilde vermek gerekiyorsa sınırları bu şekilde olmalı.