Восемь мифов о здоровом образе жизни, разв

[poelling92]

В течение 60-х и 70-х ученые связывали холестерин в крови с сердечными заболеваниями. Яйца, которые содержат много холестерина, в конце концов, вышли из нашей ежедневной диеты.

Последние исследования показали, что насыщенные и транс-жиры в диете человека больше увеличивают риск сердечных заболеваний, чем яйца. Одно яйцо содержит лишь 1.6 грамма насыщенных жирных кислот, в то время как стакан молока 2-х процентной жирности содержит 3 грамма насыщенных жиров. Яйца снабжают тело белками, а также витаминами А и D. Если вы едите яйцо на завтрак, вам просто нужно быть осторожнее с количеством холестерина, который вы "получите" в течение дня с другими продуктами.

[mariha2015]

Есть на ночь вредно

Смотря, когда у вас наступает ночь. Принцип такой: вредно есть менее чем за два часа до сна, иначе пища не успеет полностью перевариться. А если вы – сова? Поужинаете в 12, а уляжетесь спать в половине третьего часа – и принцип соблюден, и не придется мучиться от голода. Хотя в любом случае не стоит ужинать свиной отбивной с жареной картошкой: употребленная даже за четыре часа до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего вашего организма; бессонница и несвежая голова наутро обеспечены.

[oyeTorry]

не стоит ужинать свиной отбивной с жареной картошкой: употребленная даже за четыре часа до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего вашего организма; бессонница и несвежая голова наутро обеспечены.

ну это кстати опять же чисто индивидуально у каждого. я например вообще не могу уснуть когда жрать хочу, как раз таки в этом случае - бессонница и несвежая голова наутро ...    а вот если навернуть отбивнушко с картошечкой, да потом ещё чайку с пирожным спать буду как младенец и прекрасно высплюсь 

[lev112]

Миф Если помёрзнешь — простудишься

Ну вообще суть была, что из-за перепада температуры. Вспотел-померз, привет сопельки.

[Webcelerator]

Если бы спорт был полезен, то на каждом турнике висело бы по 4 еврея.

[mariha2015]

Миф - Маргарин полезнее масла. Если изобретение масла шло, скажем так, естественным путем, то над созданием маргарина потрудились химики в 1813 году. Уже один только этот факт должен заставить тебя задуматься о его пользе. Впрочем, поначалу он пользовался популярностью, и не в последнюю очередь благодаря более низкой цене, чем масло.

В 1960-е годы, когда мир узнал, что холестерин - это плохо, диетологи советовали заменять маргарином масло, поскольку в нем якобы холестерина не было вовсе. Однако спустя несколько десятилетий выяснилось, что он как раз содержит холестерин, причем «плохой».

Сейчас маргарин пытаются возродить, и далеко не в его первозданном виде: этот продукт делают из пальмового и кокосового масла, самых дешевых жиров в пищевой промышленности, которые проходят через огромное количество стадий переработки. Так что если ты не мыслишь своей жизни без масла, выбирай сливочное (употребляя его в разумных пределах) или переходи на оливковое.

[biglow]

обедаю в 11 часов вечера и сплю крепким здоровым сном , лишнего веса тоже нет...Тоесть все индивидуально и каждому надо самому выбирать свой ритм жизни и всего остального ..

[lev112]

лишнего веса тоже нет...Тоесть все индивидуально и каждому надо самому выбирать свой ритм жизни и всего остального ..

И быстрый метаболизм 

[poelling92]

обедаю в 11 часов вечера и сплю крепким здоровым сном , лишнего веса тоже нет...Тоесть все индивидуально и каждому надо самому выбирать свой ритм жизни и всего остального ..

аналогично, люблю пожрать на ночь. ничего не могу с собой поделать правда на моём сне хорошая порцайка пельменей сказывается только положительно