Paano magkaroon ng beach body?

[Rengar]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..

Hahaha. Canned food is canned food! May preservatives pa rin yan, at syempre di yun healthy.

Oo nga, agree ako dyan. Di ko nga gets yung mga ads nila na pa-healthy kuno. Kalokohan lang! Hehehe.

[Rengar]

Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.

Hindi lang hubog dapat ang habol natin. Dapat malakas na pangangatawan din, di ba.

[senyorito123]

Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.

Hindi lang hubog dapat ang habol natin. Dapat malakas na pangangatawan din, di ba.

Maganda nga magkaroon ng magandang hubog ng katawan dagdag pogi point at ganda points yun. Kaya mabuti mag ehersisyo at diet para dyan. Pero sakin walang diet diet masarap kumain basta healthy lang ako at qalang sakit kain. tumatanda din ang katawan.

[airezx20]

Lol hirap naman mag body build pero ginagawa ko yan araw araw dati pero ngayun tinamad nako dahil lumakas ang kaen ko at tuloy lumaki nang tuluyan ang chan ko.. ganda na nang body ko nuon dahil laki ng braso ko at abs ko talaga ang lalaki.. kaso 6 paks lang ang kinaya ko..

[sallymeeh27]

Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.

Hindi lang hubog dapat ang habol natin. Dapat malakas na pangangatawan din, di ba.

Maganda nga magkaroon ng magandang hubog ng katawan dagdag pogi point at ganda points yun. Kaya mabuti mag ehersisyo at diet para dyan. Pero sakin walang diet diet masarap kumain basta healthy lang ako at qalang sakit kain. tumatanda din ang katawan.

Yup masarap tlaga kumain kahit ako dun todo sa kain mamiss mo kasi yun mga food na gusto nun pag diet kasi dati naiinis ako parang nawalan ako ng lakas kasi di ko gusto yun food nawawalan ako ng gana kaya kain ako ng bongga na miss ko ok nman eh hindi naman ako tabain eh..

[darkmagician]

ang mga poging lalaki walang abs,hehehe,
hindi naman kailangan ng sexy body, ung may six packed  abs para makapang akit ng mga babae sapat n nabibigay mo lahat ng gusto nia at nagagawa mo lhat ng gusto niang ipagawa sau un ang tinatawag n under ,

[ebookscreator]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

[socks435]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..

[bonski]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

haha parehas tayo siguro ako nag gym ako mga ilang beses lang dahil hindi ko rin kaya at dhil wala naman ako masyadong hanap buhay kaya tinigil ko nalang. Mas lalakas pa talaga kumain after mag gym tapos nag stop ka marami nga nagsasabi na ganyan mangyayari.

[storyrelativity]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..

Mahirap talaga mag gym lalo pa tayung tataba kapag naggym rayu ng 1month tapos tigil sure yan Panay kain tayu nyan. Gawin natin diet na lang ang gawin . sa artista pwede silang maggym at magdiet dahil para sa kanilang figure.

[155UE]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..

Mahirap talaga mag gym lalo pa tayung tataba kapag naggym rayu ng 1month tapos tigil sure yan Panay kain tayu nyan. Gawin natin diet na lang ang gawin . sa artista pwede silang maggym at magdiet dahil para sa kanilang figure.

mahirap mag gym kung hindi kaya magign strikto sa sarili, yung problema kasi ng iba ay kunwari nag ggym pero lamon pa din yung ginagawa kya wala din results tapos after some days ay bigla titigil kaya prang wala din ngyari

[Dabs]

Research nyo, either Starting Strength or Strong Lifts. Pareho sila barbel exercises.

Here is a variation of those programs:

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift

Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing press
3x5 Rows

You train on 3 nonconsecutive days per week.

So week 1 might look like:
Monday - Workout A
Wednesday - Workout B
Friday - Workout A

Week 2:
Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B


Kailangan talaga disciplined ka. Dati, nung wala pa akong anak, ginagawa ko ito sa gabi, mga 9 PM onwards. 30 minutes to 45 minutes tapos na. Pinaka matagal is about 1 hour. Kasama warm ups.

The fastest way to lose a lot of weight though, is to do running. Kaso para sa aken, hindi maganda yung puro lose weight, pati muscle nawawala din. At panget pag masyadong payat.

[SilverPunk]

Research nyo, either Starting Strength or Strong Lifts. Pareho sila barbel exercises.

Here is a variation of those programs:

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift

Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing press
3x5 Rows

You train on 3 nonconsecutive days per week.

So week 1 might look like:
Monday - Workout A
Wednesday - Workout B
Friday - Workout A

Week 2:
Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B


Kailangan talaga disciplined ka. Dati, nung wala pa akong anak, ginagawa ko ito sa gabi, mga 9 PM onwards. 30 minutes to 45 minutes tapos na. Pinaka matagal is about 1 hour. Kasama warm ups.

The fastest way to lose a lot of weight though, is to do running. Kaso para sa aken, hindi maganda yung puro lose weight, pati muscle nawawala din. At panget pag masyadong payat.

Tama sir dabs , ayos po yng pattern mo.. Un nga lang po balaigatad ako naman po nagpapataba .pngit sa payat puro muscle magnda ung bilugan ang hubog matchong matcho tingnan.

[elobizph]

ako kain ako ng kain hindi ako tumataba pero mhrap mgkaroon ng beach body kung wala kang makain na masustancya or wala kang pmbili

[Naoko]

ako kain ako ng kain hindi ako tumataba pero mhrap mgkaroon ng beach body kung wala kang makain na masustancya or wala kang pmbili

Oo tama ka . Ganon din ako e payat kaya talaga dapat bumili ka na ng weight gainer e yun na lang pag asang tumaba kahit ano kainin mo payat pa din e.

[crairezx20]

ako kain ako ng kain hindi ako tumataba pero mhrap mgkaroon ng beach body kung wala kang makain na masustancya or wala kang pmbili

Lol mahirap talga.. ako dati sa tabing dagat lang ako ok naman ang katawan ko ang pag siswiming sa dagat ang mainam na paraan ng pag kakaroon ng magandang katawan.. mbigat sa ilalim nang dagat at masarap duon mag palaki ng mga katawan talagang huhugis.. tapus puro seafoods pa ang mga pag kain mo..

[sweethotnicky1990]

siguro eh need mo kumain ng maraming seafoods para makuha mo yung desired mo na beach body or maglaro kang beach volleyball sa tabi ng beach.sigurado makukuha mo yang nais mong makuha.

[SilverPunk]

ako kain ako ng kain hindi ako tumataba pero mhrap mgkaroon ng beach body kung wala kang makain na masustancya or wala kang pmbili

Oo tama ka . Ganon din ako e payat kaya talaga dapat bumili ka na ng weight gainer e yun na lang pag asang tumaba kahit ano kainin mo payat pa din e.

Hha..gumamit din ako niyan wa epek..maganda kasi kung di nagpupuyat at kin ng kain kahit batak sa trabaho tapos gym..ganda ng hubog kapg ganun..napbayn ko na lagi puyat kaka bitcoins..tpos lagi pa ngsskip ng meal..hhe

[Naoko]

ako kain ako ng kain hindi ako tumataba pero mhrap mgkaroon ng beach body kung wala kang makain na masustancya or wala kang pmbili

Oo tama ka . Ganon din ako e payat kaya talaga dapat bumili ka na ng weight gainer e yun na lang pag asang tumaba kahit ano kainin mo payat pa din e.

Hha..gumamit din ako niyan wa epek..maganda kasi kung di nagpupuyat at kin ng kain kahit batak sa trabaho tapos gym..ganda ng hubog kapg ganun..napbayn ko na lagi puyat kaka bitcoins..tpos lagi pa ngsskip ng meal..hhe

dapat pag magpapaganda ka ng katawan wag  mag sskip ng meal . epektib yugn weight gainer yung body mass yung iniinom kaso may kamahalan nga lang.

[rezilient]

Everyday:
100 push-ups
100 sit-ups
Tpos 3km jog
Magiging Saitama ka.