7 советов тем, кто решил ходить в спортзал

[vicimeter]

Не обязательно ходить в спортзал, можно и на улице бегать, а упражнения делать дома. Главное чтобы было желание и стимул.

дома многого не сделать, чего можно сделать в тренажерке, опять же иногда полезно взять занятие с тренером, чтобы проконсультироваться и определить дальнейшее направление тренировок

[1500860928]

1500860928

[1500860928]

1500860928

[1500860928]

1500860928

[1500860928]

1500860928

[1500860928]

1500860928

[QX_Mix]

Я посмотрел несколько тренировок в ютубе и занимаюсь дома, все прекрасно получается и экономия не ходя в спортзал.

[lirene]

Не обязательно ходить в спортзал, можно и на улице бегать, а упражнения делать дома. Главное чтобы было желание и стимул.

Можно и дома(при наличии достаточной силы воли), но это зависит от наличия инвентаря, и от вашего уровня тренированности. Т.е дома можно на начальном этапе делать упражнения без утяжелений, со временем для прогресса придется либо гантели и др. инвентарь докупать, либо в зал.

[lirene]

Не проще ли купить гантели и другие принадлежности хотя и без них можно и дома спокойно когда хочешь тренироваться и ни куда ходить не надо.

Конечно нет. Это психологический момент: дома ты просто не будешь тренироваться, или тренировки будут короткие.
И да, модное слово лайфхак: определитесь, хотите похудеть, или наоборот набрать мышцы. Для похудения силовые тренировки только вредны!

Ближе к весне модная нынче аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) манит все больше горожан.

ЗОЖ не имеет отношения к спортзалу. Любые тренировки это стрессовая ситуация для организма.

Чтобы вести ЗОЖ достаточно правильно питаться, не пить и не курить

именно в стрессовых ситуациях организм  и укрепляется, и иммунитет кстати тоже (ведь контрастный душ тоже стресс для организма).

[lirene]

Я посмотрел несколько тренировок в ютубе и занимаюсь дома, все прекрасно получается и экономия не ходя в спортзал.

а что из инвентаря у вас есть дома?

[bitalker]

Ещё один совет:
Не травмируйся! Не стесняйся брать небольшие веса, если ты новичек, в тренировках важное это прогрессия! Начиная с малого, постепенно увеличивая количество повторений, подходов и вес!
И не пренебрегай  разминкой, а в конце тренировки не ленись и делай растяжку!

[Den_mike]

Я хочу сказать что сразу професионалом в спортзал мало кто приходит, все приходит с опытом и временем проведенном там.

[lipochka_s]

Без компании никуда, ну хотябы один друг или подруга должны под рукой быть, когда нападает лень, а желание убегает  в лес... тогда бодрящее слово или нагоняй серйозный делают чудеса

[SHULAKOVA]

Компания это лишнее, а вот некоторые советы достаточно адекватные. Хотя это все и так знают. Дома заниматься получится только у единиц, так что придется зал посещать все-таки.

[Excelling93]

Компания это лишнее, а вот некоторые советы достаточно адекватные. Хотя это все и так знают. Дома заниматься получится только у единиц, так что придется зал посещать все-таки.

Эта информация для тех кто вообще не имеет представления о спортзале и решил сходить, вот таким людям этой информации очень не хватает