Bitcoin Forum
March 20, 2019, 06:44:13 PM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.17.1 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24299 times)
philgavr
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 490
Merit: 250



View Profile
April 02, 2017, 04:41:15 PM
 #181

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
Your Bitcoin transactions
The Ultimate Bitcoin mixer
made truly anonymous.
with an advanced technology.
Mix coins
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1553107453
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553107453

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553107453
Reply with quote  #2

1553107453
Report to moderator
1553107453
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553107453

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553107453
Reply with quote  #2

1553107453
Report to moderator
Abrams_PM
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 15
Merit: 0


View Profile
April 02, 2017, 06:57:52 PM
 #182

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
так это комплексный подход и при этом для человека твердо решивший заниматься. А если чтобы не отбило желание, то просто гантельки хотя бы пару раз в неделю хватит поподнимать. У меню две по 25 кило и я постоянно с пола вверх их толкаю одновременно. Конечно на бицепс беру. Для тонуса вполне хватает.
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 504
Merit: 250



View Profile
April 02, 2017, 08:27:46 PM
 #183

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
так наверное в интернете можно сколько этих программ найти, что мама не горюй. Только бы желание было заниматься.
Так дело в том что программа тренировок у каждого своя, нет такой программы что бы идеально подошла бы каждому

lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 252



View Profile
April 06, 2017, 09:04:53 AM
 #184

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.



     ▄██    ▐███████▄▄▄       ▄▄█████▄▄      ▄██▄      ▐██▄    ▒▓▓▄      ▄▓▓▒
     ███    ▐██▌▀▀▀▀▀███▄    ███▀▀▀▀▀███▄    ████▄     ▐██▌  ▐▓▄ ▀▓▓▄  ▄▓▓▀ ▄▓▌
     ███    ▐██▌      ███   ███▌      ███▌   ██████    ▐██▌   ▀▓▓▄ ▀▓▓▓▓▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐██▌    ▄████  ▐███▌      ▐██▌   ███ ███▄  ▐██▌     ▀▓▓▄ ▀▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐█████████▀▀   ▐███▌      ▐██▌   ███  ▀███ ▐██▌      ▓▓▓    ▓▓▓
     ███    ▐██▌   ▀███     ███▌      ███▌   ███    ██████▌   ▄▓▓▀ ▄▓▓▓▓▄ ▓▓▓▄
     ███    ▐██▌     ███    ▀███▄▄▄▄▄████    ███     ▀████▌  ▐▓▀ ▄▓▓▀  ▀▓▓▄ ▀▓▌
     ███    ▐██▌      ███     ▀▀██████▀▀     ███       ███▌    ▄▓▓▀      ▀▓▓▄
                  ▄▄▄█████▄▄▄▄
             ▄▄█▓▓▓▓▓█▀▀▀▀█▓▓▓▓▓█▄
           ▄▓▓▓█▀▀            ▀▀█▓▓█▄
         ▓▓▓█▀                    ▀▓▓█▄
       ▄▓▓▓▀                        ▀▓▓█
      ▄▓▓█                            █▓▓
      ▓▓▓                    ▄██▄     ▐▓▓█
     ▓▓▓                   ▄█▓▓▀       ▐▓▓▌
     ▓▓▓                 ▄█▓▓▀          ▓▓▓
     ▓▓▓       ▓▓▓▄    ▓▓▓▓▀            ▓▓▓
     ▓▓▓        ▀▓▓▓▄█▓▓▓▀             ▐▓▓▌
     ▀▓▓▓         ▀█▓▓█▀               █▓▓
      ▓▓▓▄                            ▓▓▓▌
       ▓▓▓█                         ▄█▓▓▀
        ▀▓▓█▄                     ▄▓▓▓█▀
          ▀▓▓▓█▄               ▄▄█▓▓█▀
            ▀▀█▓▓▓█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▓▓▓█▀
                ▀▀██▓▓▓▓▓▓▓███▀▀
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 252



View Profile
April 06, 2017, 10:06:07 AM
 #185

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
Согласна, я бы еще добавила так:
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги, плечи
вс кардио
или
пн грудные и трицепсы, плечи
ср спина и бицепсы
пт ноги
вс кардио
можно отстающую группу мышц делать чаще раза в неделю



     ▄██    ▐███████▄▄▄       ▄▄█████▄▄      ▄██▄      ▐██▄    ▒▓▓▄      ▄▓▓▒
     ███    ▐██▌▀▀▀▀▀███▄    ███▀▀▀▀▀███▄    ████▄     ▐██▌  ▐▓▄ ▀▓▓▄  ▄▓▓▀ ▄▓▌
     ███    ▐██▌      ███   ███▌      ███▌   ██████    ▐██▌   ▀▓▓▄ ▀▓▓▓▓▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐██▌    ▄████  ▐███▌      ▐██▌   ███ ███▄  ▐██▌     ▀▓▓▄ ▀▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐█████████▀▀   ▐███▌      ▐██▌   ███  ▀███ ▐██▌      ▓▓▓    ▓▓▓
     ███    ▐██▌   ▀███     ███▌      ███▌   ███    ██████▌   ▄▓▓▀ ▄▓▓▓▓▄ ▓▓▓▄
     ███    ▐██▌     ███    ▀███▄▄▄▄▄████    ███     ▀████▌  ▐▓▀ ▄▓▓▀  ▀▓▓▄ ▀▓▌
     ███    ▐██▌      ███     ▀▀██████▀▀     ███       ███▌    ▄▓▓▀      ▀▓▓▄
                  ▄▄▄█████▄▄▄▄
             ▄▄█▓▓▓▓▓█▀▀▀▀█▓▓▓▓▓█▄
           ▄▓▓▓█▀▀            ▀▀█▓▓█▄
         ▓▓▓█▀                    ▀▓▓█▄
       ▄▓▓▓▀                        ▀▓▓█
      ▄▓▓█                            █▓▓
      ▓▓▓                    ▄██▄     ▐▓▓█
     ▓▓▓                   ▄█▓▓▀       ▐▓▓▌
     ▓▓▓                 ▄█▓▓▀          ▓▓▓
     ▓▓▓       ▓▓▓▄    ▓▓▓▓▀            ▓▓▓
     ▓▓▓        ▀▓▓▓▄█▓▓▓▀             ▐▓▓▌
     ▀▓▓▓         ▀█▓▓█▀               █▓▓
      ▓▓▓▄                            ▓▓▓▌
       ▓▓▓█                         ▄█▓▓▀
        ▀▓▓█▄                     ▄▓▓▓█▀
          ▀▓▓▓█▄               ▄▄█▓▓█▀
            ▀▀█▓▓▓█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▓▓▓█▀
                ▀▀██▓▓▓▓▓▓▓███▀▀
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 504
Merit: 250



View Profile
April 06, 2017, 01:17:06 PM
 #186

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.
1- набор массы
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале  3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо

OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 728
Merit: 252


View Profile
April 06, 2017, 01:42:46 PM
 #187

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 252



View Profile
April 07, 2017, 09:56:19 AM
 #188

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело



     ▄██    ▐███████▄▄▄       ▄▄█████▄▄      ▄██▄      ▐██▄    ▒▓▓▄      ▄▓▓▒
     ███    ▐██▌▀▀▀▀▀███▄    ███▀▀▀▀▀███▄    ████▄     ▐██▌  ▐▓▄ ▀▓▓▄  ▄▓▓▀ ▄▓▌
     ███    ▐██▌      ███   ███▌      ███▌   ██████    ▐██▌   ▀▓▓▄ ▀▓▓▓▓▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐██▌    ▄████  ▐███▌      ▐██▌   ███ ███▄  ▐██▌     ▀▓▓▄ ▀▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐█████████▀▀   ▐███▌      ▐██▌   ███  ▀███ ▐██▌      ▓▓▓    ▓▓▓
     ███    ▐██▌   ▀███     ███▌      ███▌   ███    ██████▌   ▄▓▓▀ ▄▓▓▓▓▄ ▓▓▓▄
     ███    ▐██▌     ███    ▀███▄▄▄▄▄████    ███     ▀████▌  ▐▓▀ ▄▓▓▀  ▀▓▓▄ ▀▓▌
     ███    ▐██▌      ███     ▀▀██████▀▀     ███       ███▌    ▄▓▓▀      ▀▓▓▄
                  ▄▄▄█████▄▄▄▄
             ▄▄█▓▓▓▓▓█▀▀▀▀█▓▓▓▓▓█▄
           ▄▓▓▓█▀▀            ▀▀█▓▓█▄
         ▓▓▓█▀                    ▀▓▓█▄
       ▄▓▓▓▀                        ▀▓▓█
      ▄▓▓█                            █▓▓
      ▓▓▓                    ▄██▄     ▐▓▓█
     ▓▓▓                   ▄█▓▓▀       ▐▓▓▌
     ▓▓▓                 ▄█▓▓▀          ▓▓▓
     ▓▓▓       ▓▓▓▄    ▓▓▓▓▀            ▓▓▓
     ▓▓▓        ▀▓▓▓▄█▓▓▓▀             ▐▓▓▌
     ▀▓▓▓         ▀█▓▓█▀               █▓▓
      ▓▓▓▄                            ▓▓▓▌
       ▓▓▓█                         ▄█▓▓▀
        ▀▓▓█▄                     ▄▓▓▓█▀
          ▀▓▓▓█▄               ▄▄█▓▓█▀
            ▀▀█▓▓▓█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▓▓▓█▀
                ▀▀██▓▓▓▓▓▓▓███▀▀
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 728
Merit: 252


View Profile
April 07, 2017, 11:54:59 AM
 #189

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело
А подскажите тогда как лучше подсушить все тело?
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 700
Merit: 504


View Profile
April 07, 2017, 12:06:07 PM
 #190

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело
А подскажите тогда как лучше подсушить все тело?
Думаю самый лучший способ подсушиться это начать бегать, бег убирает жир со всех частей тела, так что стоит побегать
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 728
Merit: 252


View Profile
April 07, 2017, 01:07:30 PM
 #191

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело
А подскажите тогда как лучше подсушить все тело?
Думаю самый лучший способ подсушиться это начать бегать, бег убирает жир со всех частей тела, так что стоит побегать
Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1498
Merit: 1004


GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT


View Profile
April 07, 2017, 01:11:37 PM
 #192

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
у меня было чуть наоборот: понедельник - грудь, бицепс, среда - спина, трапеция, трицепс, пятница - ноги и плечи. бывало, приходил во вторник, чтобы тоже покачать плечи, потому что плечей много не бывает.



████████████▀████▄████████████████▀███▀████████████████▄█
███▀▀▀▀▀▀▀▀██████████████▀▀▀▀▀▀▀▀███████▀▀▀▀▀▀▀▀█████████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
██████▀█████████████████████▀████████████████████████████
████████▀▀████████████████████▀▀█████████████████████████
██████████████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████
█████████████████████████████████████████████████▀███████
      |                  |                  |            
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1498
Merit: 1004


GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT


View Profile
April 07, 2017, 01:13:44 PM
 #193

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).



████████████▀████▄████████████████▀███▀████████████████▄█
███▀▀▀▀▀▀▀▀██████████████▀▀▀▀▀▀▀▀███████▀▀▀▀▀▀▀▀█████████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
██████▀█████████████████████▀████████████████████████████
████████▀▀████████████████████▀▀█████████████████████████
██████████████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████
█████████████████████████████████████████████████▀███████
      |                  |                  |            
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 728
Merit: 252


View Profile
April 07, 2017, 01:15:20 PM
 #194

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).
А про диету можно подробнее, что можно есть а чего нельзя и как это правильно надо питаться в этот период?
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1498
Merit: 1004


GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT


View Profile
April 07, 2017, 01:18:29 PM
 #195

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).
А про диету можно подробнее, что можно есть а чего нельзя и как это правильно надо питаться в этот период?
я предпочитаю либо безуглеводную диету, либо углеводное чередование. раньше я переносил ее проще, в последние попытки постоянно срываюсь после недели-другой. растерял или мотивацию, или силу воли. вот планирую в мае сделать очередную попытку посушиться. информации в интернете об этих диетах полно, я испытал на себе как одну, так и другую. со мной прекрасно работает. но нужно понимать, что без усилий никакого результата не будет.



████████████▀████▄████████████████▀███▀████████████████▄█
███▀▀▀▀▀▀▀▀██████████████▀▀▀▀▀▀▀▀███████▀▀▀▀▀▀▀▀█████████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
██████▀█████████████████████▀████████████████████████████
████████▀▀████████████████████▀▀█████████████████████████
██████████████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████
█████████████████████████████████████████████████▀███████
      |                  |                  |            
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 728
Merit: 252


View Profile
April 07, 2017, 01:21:59 PM
 #196

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).
А про диету можно подробнее, что можно есть а чего нельзя и как это правильно надо питаться в этот период?
я предпочитаю либо безуглеводную диету, либо углеводное чередование. раньше я переносил ее проще, в последние попытки постоянно срываюсь после недели-другой. растерял или мотивацию, или силу воли. вот планирую в мае сделать очередную попытку посушиться. информации в интернете об этих диетах полно, я испытал на себе как одну, так и другую. со мной прекрасно работает. но нужно понимать, что без усилий никакого результата не будет.
Если вам помогало то я бы тоже попробовал вашу диету, можете поделиться секретом вашей безуглеводной диеты?
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 252



View Profile
April 07, 2017, 02:27:52 PM
 #197

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.
1- набор массы
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале  3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо
сколько занимаетесь? какие из тренажеров есть? какие силовые показатели в жиме лежа и в приседе(ск. кг -разовый максимум и на 10раз), сколько раз подтягиваетесь со своим весом и ск. с доп.?



     ▄██    ▐███████▄▄▄       ▄▄█████▄▄      ▄██▄      ▐██▄    ▒▓▓▄      ▄▓▓▒
     ███    ▐██▌▀▀▀▀▀███▄    ███▀▀▀▀▀███▄    ████▄     ▐██▌  ▐▓▄ ▀▓▓▄  ▄▓▓▀ ▄▓▌
     ███    ▐██▌      ███   ███▌      ███▌   ██████    ▐██▌   ▀▓▓▄ ▀▓▓▓▓▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐██▌    ▄████  ▐███▌      ▐██▌   ███ ███▄  ▐██▌     ▀▓▓▄ ▀▀ ▄▓▓▀
     ███    ▐█████████▀▀   ▐███▌      ▐██▌   ███  ▀███ ▐██▌      ▓▓▓    ▓▓▓
     ███    ▐██▌   ▀███     ███▌      ███▌   ███    ██████▌   ▄▓▓▀ ▄▓▓▓▓▄ ▓▓▓▄
     ███    ▐██▌     ███    ▀███▄▄▄▄▄████    ███     ▀████▌  ▐▓▀ ▄▓▓▀  ▀▓▓▄ ▀▓▌
     ███    ▐██▌      ███     ▀▀██████▀▀     ███       ███▌    ▄▓▓▀      ▀▓▓▄
                  ▄▄▄█████▄▄▄▄
             ▄▄█▓▓▓▓▓█▀▀▀▀█▓▓▓▓▓█▄
           ▄▓▓▓█▀▀            ▀▀█▓▓█▄
         ▓▓▓█▀                    ▀▓▓█▄
       ▄▓▓▓▀                        ▀▓▓█
      ▄▓▓█                            █▓▓
      ▓▓▓                    ▄██▄     ▐▓▓█
     ▓▓▓                   ▄█▓▓▀       ▐▓▓▌
     ▓▓▓                 ▄█▓▓▀          ▓▓▓
     ▓▓▓       ▓▓▓▄    ▓▓▓▓▀            ▓▓▓
     ▓▓▓        ▀▓▓▓▄█▓▓▓▀             ▐▓▓▌
     ▀▓▓▓         ▀█▓▓█▀               █▓▓
      ▓▓▓▄                            ▓▓▓▌
       ▓▓▓█                         ▄█▓▓▀
        ▀▓▓█▄                     ▄▓▓▓█▀
          ▀▓▓▓█▄               ▄▄█▓▓█▀
            ▀▀█▓▓▓█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▓▓▓█▀
                ▀▀██▓▓▓▓▓▓▓███▀▀
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 728
Merit: 252


View Profile
April 08, 2017, 11:08:38 AM
 #198

Еще хотел узнать про бананы, они вроде не калорийные. Может я похудею если перейду на месяц только на бананы без другой еды?
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 504
Merit: 250



View Profile
April 08, 2017, 12:12:54 PM
 #199

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.
1- набор массы
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале  3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо
сколько занимаетесь? какие из тренажеров есть? какие силовые показатели в жиме лежа и в приседе(ск. кг -разовый максимум и на 10раз), сколько раз подтягиваетесь со своим весом и ск. с доп.?
Занимаюсь примерно 3 месяца, тренажеров нет вообще, жим лежа 75кг на 10 раз, присест 80 кг на 10 раз), со своим весом подтягиваюсь 25 раз( это разовый максимум) с дополнительным весом 4 подхода по 8 раз с 7 кг

ponomarenko210395
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 490
Merit: 250



View Profile
April 08, 2017, 01:25:03 PM
 #200

Еще хотел узнать про бананы, они вроде не калорийные. Может я похудею если перейду на месяц только на бананы без другой еды?
Это издевательство над организмом, нужно есть все, вот только нужно есть в меру, а на одних бананах долго не протянешь

▄▄▄▄
▐████▌
▀██▀
▐▌
▄██▄
▄▄▄▄ ▐████▌ ▄▄▄▄
▐████▌ ▀▀▀▀ ▐████▌
████  ▄▄▄▄  ████
▐████▌
▄▄▄▄        ▄▄▄▄  ▀██▀  ▄▄▄▄        ▄▄▄▄
▐████▌      ▐████▌  ▐▌  ▐████▌      ▐████▌
▀██▀  ▄▄▄▄  ▀██▀  ▄██▄  ▀██▀  ▄▄▄▄  ▀██▀
▐▌  ▐████▌  ▐▌  ▐████▌  ▐▌  ▐████▌  ▐▌
▄██▄  ▀██▀  ▄██▄  ▀██▀  ▄██▄  ▀██▀  ▄██▄
▐████▌  ▐▌  ▐████▌  ▐▌  ▐████▌  ▐▌  ▐████▌
▀▀▀▀  ▄██▄  ▀▀▀▀  ▄██▄  ▀▀▀▀  ▄██▄  ▀▀▀▀
▐████▌      ▐████▌      ▐████▌
▀▀▀▀  ████  ▀▀▀▀  ████  ▀▀▀▀
▐████▌      ▐████▌
▀▀▀▀        ▀▀▀▀
ivy|FACILITATING SECURE, TRANSPARENT
BUSINESS PAYMENTS ON A GLOBAL SCALE

─────────  ❱❱  WHITEPAPER  ❰❰  ─────────
|
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
|[.
JOIN US NOW!
]|
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!