Bitcoin Forum
January 22, 2018, 02:58:56 PM *
News: Electrum users must upgrade to 3.0.5 if they haven't already. More info.
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23483 times)
philgavr
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 420


View Profile
April 02, 2017, 04:41:15 PM
 #181

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
1516633136
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633136

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633136
Reply with quote  #2

1516633136
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1516633136
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633136

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633136
Reply with quote  #2

1516633136
Report to moderator
1516633136
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633136

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633136
Reply with quote  #2

1516633136
Report to moderator
1516633136
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633136

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633136
Reply with quote  #2

1516633136
Report to moderator
Abrams_PM
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 16


View Profile
April 02, 2017, 06:57:52 PM
 #182

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
так это комплексный подход и при этом для человека твердо решивший заниматься. А если чтобы не отбило желание, то просто гантельки хотя бы пару раз в неделю хватит поподнимать. У меню две по 25 кило и я постоянно с пола вверх их толкаю одновременно. Конечно на бицепс беру. Для тонуса вполне хватает.
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378



View Profile
April 02, 2017, 08:27:46 PM
 #183

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
так наверное в интернете можно сколько этих программ найти, что мама не горюй. Только бы желание было заниматься.
Так дело в том что программа тренировок у каждого своя, нет такой программы что бы идеально подошла бы каждому

           ▄▄█████████▄▄                         ▄█▄                ▀██████▄                   ▄██████▀
        ▄█████████████████▄▄                    ▄███▄                 ▀██████▄               ▄██████▀
         ▀███████████████████▄                 ▄█████▄                  ▀██████             ██████▀
           █▀▀       ▀▀████████▄              ▄███████▄                   ██████▄         ▄██████
  ▄█▄                    ▀██████▄            ▄█████████▄                   ▀██████▄     ▄██████▀
 ▄████▄                    ▀█████▄          ▄███████████▄                    ███████▄ ▄███████
▄█████▀                     ▀█████▄        ▄██████▀██████▄                     █████▀▀▀█████▀
██████                       ██████       ▄██████   ██████▄                     ▀█▀     ▀█▀
██████                       ██████      ▄██████     ██████▄                     █       █
██████                       ██████     ▄██████       ██████▄                   ▄█▄     ▄█▄
▀██████▄                    ▄█████▀    ▄██████         ██████▄                ▄█████▄▄▄█████▄
 ▀██████▄                  ▄█████▀    ▄██████                                ███████▀ ▀███████
  ▀██████▄               ▄██████▀    ▄██████                               ▄██████▀     ▀██████▄
   ▀████████▄▄       ▄▄████████▀    ▄██████                               ▄██████         ██████▄
     ▀███████████████████████▀     ▄██████                 ██████▄      ▄██████▀           ▀██████▄
       ▀▀█████████████████▀▀      ▄██████                   ██████▄   ▄██████▀               ▀██████▄
           ▀▀█████████▀▀         ▄██████                     ██████▄▄██████▀                   ▀██████▄
  O HOLD YOUR
OWN KEYS!
  O   O [SUCCESS   
RAISE
US$18mil+]
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


Tokens That Store Virtual Energy


View Profile
April 06, 2017, 09:04:53 AM
 #184

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.


            ████████████                                                     
 ▄▄▄▄▄▄▄    ███          ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄    ▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄       
 ██▀▀▀▀██▄  ███         ██▀▀▀▀██▀▀▀▀██▀▀▀▀ ▐███▌   ██▀▀▀▀██▄▀▀▀▀██▀▀▀▀       
 ██     ██  ███   ▄▄    ██▄    ▀    ██     ██ ██   ██     ██    ██           
 ██ ▄▄▄██▀  ███  ████   ▀██████▄    ██    ▐█▌ ▐█▌  ██ ▄▄▄██▀    ██           
 ██  ▀██▄   ███   ▀▀    ▄    ▀██    ██    ███████  ██  ▀██▄     ██           
 ██    ▀██▄ ███         ██▄▄▄▄██    ██   ▐█▌   ▐█▌ ██    ▀██▄   ██           
 ▀▀      ▀▀ ███          ▀▀▀▀▀▀     ▀▀   ▀▀     ▀▀ ▀▀      ▀▀   ▀▀           
            ████████████     █████████████                                   
                                       ███                                   
         ████████ ██▄      ██          ███  ████████▄   ▄▄█████▄▄  ██▄     ▄██
         ██       ████▄    ██     ▄▄   ███  ██    ▀██ ▐██▀     ▀██  ▀██▄ ▄██▀
         ██▄▄▄▄▄▄ ██▀███▄  ██    ████  ███  ██   ▄▄██ ██              ▀███▀  
         ██▀▀▀▀▀▀ ██  ▀███▄██     ▀▀   ███  ██ ███▀▀  ██    ██████     ▐█▌   
         ██       ██    ▀████          ███  ██  ▀██▄  ▐██▄     ▄██     ▐█▌   
         ████████ ██      ▀██          ███  ██    ▀██▄  ▀▀█████▀▀      ▐█▌   
                              ████████████                                   
      ▄▄▄▄        ▄███▌
    ▄▄▄▄▄       ▄████▀
               █████  
    ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▀▀   
 ▀▀████████▌ ▐██▌     
     ▀▀▀▀▀▀▀  ▀▀ ▄▄   
               █████▄ 
             █▄ ▀████▌
             ███  ▀███▌
             ███    ▀▀▀
             ███      
             ███      
             ███           
            ▐███▌     
           ▄█████▄    
  ▄▄▄▄▄▄▄▄█████████▄▄▄▄▄▄▄▄
 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Register and Get Access
Facebook   Telegram
Twitter       Announcement
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


Tokens That Store Virtual Energy


View Profile
April 06, 2017, 10:06:07 AM
 #185

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
Согласна, я бы еще добавила так:
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги, плечи
вс кардио
или
пн грудные и трицепсы, плечи
ср спина и бицепсы
пт ноги
вс кардио
можно отстающую группу мышц делать чаще раза в неделю


            ████████████                                                     
 ▄▄▄▄▄▄▄    ███          ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄    ▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄       
 ██▀▀▀▀██▄  ███         ██▀▀▀▀██▀▀▀▀██▀▀▀▀ ▐███▌   ██▀▀▀▀██▄▀▀▀▀██▀▀▀▀       
 ██     ██  ███   ▄▄    ██▄    ▀    ██     ██ ██   ██     ██    ██           
 ██ ▄▄▄██▀  ███  ████   ▀██████▄    ██    ▐█▌ ▐█▌  ██ ▄▄▄██▀    ██           
 ██  ▀██▄   ███   ▀▀    ▄    ▀██    ██    ███████  ██  ▀██▄     ██           
 ██    ▀██▄ ███         ██▄▄▄▄██    ██   ▐█▌   ▐█▌ ██    ▀██▄   ██           
 ▀▀      ▀▀ ███          ▀▀▀▀▀▀     ▀▀   ▀▀     ▀▀ ▀▀      ▀▀   ▀▀           
            ████████████     █████████████                                   
                                       ███                                   
         ████████ ██▄      ██          ███  ████████▄   ▄▄█████▄▄  ██▄     ▄██
         ██       ████▄    ██     ▄▄   ███  ██    ▀██ ▐██▀     ▀██  ▀██▄ ▄██▀
         ██▄▄▄▄▄▄ ██▀███▄  ██    ████  ███  ██   ▄▄██ ██              ▀███▀  
         ██▀▀▀▀▀▀ ██  ▀███▄██     ▀▀   ███  ██ ███▀▀  ██    ██████     ▐█▌   
         ██       ██    ▀████          ███  ██  ▀██▄  ▐██▄     ▄██     ▐█▌   
         ████████ ██      ▀██          ███  ██    ▀██▄  ▀▀█████▀▀      ▐█▌   
                              ████████████                                   
      ▄▄▄▄        ▄███▌
    ▄▄▄▄▄       ▄████▀
               █████  
    ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▀▀   
 ▀▀████████▌ ▐██▌     
     ▀▀▀▀▀▀▀  ▀▀ ▄▄   
               █████▄ 
             █▄ ▀████▌
             ███  ▀███▌
             ███    ▀▀▀
             ███      
             ███      
             ███           
            ▐███▌     
           ▄█████▄    
  ▄▄▄▄▄▄▄▄█████████▄▄▄▄▄▄▄▄
 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Register and Get Access
Facebook   Telegram
Twitter       Announcement
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378



View Profile
April 06, 2017, 01:17:06 PM
 #186

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.
1- набор массы
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале  3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо

           ▄▄█████████▄▄                         ▄█▄                ▀██████▄                   ▄██████▀
        ▄█████████████████▄▄                    ▄███▄                 ▀██████▄               ▄██████▀
         ▀███████████████████▄                 ▄█████▄                  ▀██████             ██████▀
           █▀▀       ▀▀████████▄              ▄███████▄                   ██████▄         ▄██████
  ▄█▄                    ▀██████▄            ▄█████████▄                   ▀██████▄     ▄██████▀
 ▄████▄                    ▀█████▄          ▄███████████▄                    ███████▄ ▄███████
▄█████▀                     ▀█████▄        ▄██████▀██████▄                     █████▀▀▀█████▀
██████                       ██████       ▄██████   ██████▄                     ▀█▀     ▀█▀
██████                       ██████      ▄██████     ██████▄                     █       █
██████                       ██████     ▄██████       ██████▄                   ▄█▄     ▄█▄
▀██████▄                    ▄█████▀    ▄██████         ██████▄                ▄█████▄▄▄█████▄
 ▀██████▄                  ▄█████▀    ▄██████                                ███████▀ ▀███████
  ▀██████▄               ▄██████▀    ▄██████                               ▄██████▀     ▀██████▄
   ▀████████▄▄       ▄▄████████▀    ▄██████                               ▄██████         ██████▄
     ▀███████████████████████▀     ▄██████                 ██████▄      ▄██████▀           ▀██████▄
       ▀▀█████████████████▀▀      ▄██████                   ██████▄   ▄██████▀               ▀██████▄
           ▀▀█████████▀▀         ▄██████                     ██████▄▄██████▀                   ▀██████▄
  O HOLD YOUR
OWN KEYS!
  O   O [SUCCESS   
RAISE
US$18mil+]
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 297



View Profile
April 06, 2017, 01:42:46 PM
 #187

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?

           ▄▄█████████▄▄
       ▄████▀▀       ▀▀████▄
     ▄██▀▀               ▀▀██▄
    ██▀                    ████
   ██                     ███▀██
  ██                    ▄██▀   ██
 ██                    ▄██      ██
██▀                  ▄██▀      ▄███
██                  ▄██      ▄██▀██
██                 ██▀    ▄███▀  ██
██               ▄██▀   ▄██▀     ██
██▄             ▄██  ▄███▀      ▄██
 ██           ▄██▀ ▄██▀         ██
  ██         ▄██▄███▀          ██
   ██       █████▀            ██
    ██▄   ▄████▀            ▄██
     ▀██▄███▀            ▄▄██▀
       ▀████▄▄       ▄▄████▀
           ▀▀█████████▀▀
L I V E T R E E   A D E P T TM
Own the future of entertainment
The World's 1st Community-Powered,
Film, TV and Content Network  ★
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


Tokens That Store Virtual Energy


View Profile
April 07, 2017, 09:56:19 AM
 #188

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело


            ████████████                                                     
 ▄▄▄▄▄▄▄    ███          ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄    ▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄       
 ██▀▀▀▀██▄  ███         ██▀▀▀▀██▀▀▀▀██▀▀▀▀ ▐███▌   ██▀▀▀▀██▄▀▀▀▀██▀▀▀▀       
 ██     ██  ███   ▄▄    ██▄    ▀    ██     ██ ██   ██     ██    ██           
 ██ ▄▄▄██▀  ███  ████   ▀██████▄    ██    ▐█▌ ▐█▌  ██ ▄▄▄██▀    ██           
 ██  ▀██▄   ███   ▀▀    ▄    ▀██    ██    ███████  ██  ▀██▄     ██           
 ██    ▀██▄ ███         ██▄▄▄▄██    ██   ▐█▌   ▐█▌ ██    ▀██▄   ██           
 ▀▀      ▀▀ ███          ▀▀▀▀▀▀     ▀▀   ▀▀     ▀▀ ▀▀      ▀▀   ▀▀           
            ████████████     █████████████                                   
                                       ███                                   
         ████████ ██▄      ██          ███  ████████▄   ▄▄█████▄▄  ██▄     ▄██
         ██       ████▄    ██     ▄▄   ███  ██    ▀██ ▐██▀     ▀██  ▀██▄ ▄██▀
         ██▄▄▄▄▄▄ ██▀███▄  ██    ████  ███  ██   ▄▄██ ██              ▀███▀  
         ██▀▀▀▀▀▀ ██  ▀███▄██     ▀▀   ███  ██ ███▀▀  ██    ██████     ▐█▌   
         ██       ██    ▀████          ███  ██  ▀██▄  ▐██▄     ▄██     ▐█▌   
         ████████ ██      ▀██          ███  ██    ▀██▄  ▀▀█████▀▀      ▐█▌   
                              ████████████                                   
      ▄▄▄▄        ▄███▌
    ▄▄▄▄▄       ▄████▀
               █████  
    ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▀▀   
 ▀▀████████▌ ▐██▌     
     ▀▀▀▀▀▀▀  ▀▀ ▄▄   
               █████▄ 
             █▄ ▀████▌
             ███  ▀███▌
             ███    ▀▀▀
             ███      
             ███      
             ███           
            ▐███▌     
           ▄█████▄    
  ▄▄▄▄▄▄▄▄█████████▄▄▄▄▄▄▄▄
 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Register and Get Access
Facebook   Telegram
Twitter       Announcement
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 297



View Profile
April 07, 2017, 11:54:59 AM
 #189

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело
А подскажите тогда как лучше подсушить все тело?

           ▄▄█████████▄▄
       ▄████▀▀       ▀▀████▄
     ▄██▀▀               ▀▀██▄
    ██▀                    ████
   ██                     ███▀██
  ██                    ▄██▀   ██
 ██                    ▄██      ██
██▀                  ▄██▀      ▄███
██                  ▄██      ▄██▀██
██                 ██▀    ▄███▀  ██
██               ▄██▀   ▄██▀     ██
██▄             ▄██  ▄███▀      ▄██
 ██           ▄██▀ ▄██▀         ██
  ██         ▄██▄███▀          ██
   ██       █████▀            ██
    ██▄   ▄████▀            ▄██
     ▀██▄███▀            ▄▄██▀
       ▀████▄▄       ▄▄████▀
           ▀▀█████████▀▀
L I V E T R E E   A D E P T TM
Own the future of entertainment
The World's 1st Community-Powered,
Film, TV and Content Network  ★
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 546



View Profile
April 07, 2017, 12:06:07 PM
 #190

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело
А подскажите тогда как лучше подсушить все тело?
Думаю самый лучший способ подсушиться это начать бегать, бег убирает жир со всех частей тела, так что стоит побегать

.
                ▄▄▄▄█████▄▄▄▄
              █ ░░  ░█        █
          █ ▒███  █               █
       █▒░████░ █         ░██     ▒░▒█
     █▒ ░██   ░█       ░███░███░█████▒▒█
    █ █      ▓░     █▓ ░░█ ▓███████████ █
   █░██░    █       ░░██████████████████░█
  █░██░    ▒░      ░▓████░███████████████░█
 █   ▓    ████▓▒▒░░▒█▓████▒▓░█▓███████████ █
 █  ▓██   █        ▒████████▒█████████████▓█
█▓▒   █  ░▒       █████████████▓██████ ████▓█
█▒     █ █        █████████████████▒   ▓██ ▒█
█▓█████ ▓█         ███████████████░█     ░█▓█
 █░███████              █████████░ █       █
 █ █████████▒            ██████▓  █        █
  █ █████████            ███████  █       █
   █ ███████░▓          ███████  █       █
    █░█████   ▓▒     █▒   ████░ ░░     ░█
      █ █  █    ███░      ███   █     █
        █   ███░ ░ █░          █    █
           █ ░█       ▓█░     ▓  █
               █▒░         ░▒██
                ▀▀▀▀█████▀▀▀▀
THEWORLDTM
NEWS
.
.
ALPHA
FACEBOOK
TWITTER
TELEGRAM
[
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 297



View Profile
April 07, 2017, 01:07:30 PM
 #191

Привет спортсмены! Подскажите как можно сжечь жир в первую очередь на боках и потом на животе тоже?
жир вообще-то локально не сжигается, сушится все тело
А подскажите тогда как лучше подсушить все тело?
Думаю самый лучший способ подсушиться это начать бегать, бег убирает жир со всех частей тела, так что стоит побегать
Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?

           ▄▄█████████▄▄
       ▄████▀▀       ▀▀████▄
     ▄██▀▀               ▀▀██▄
    ██▀                    ████
   ██                     ███▀██
  ██                    ▄██▀   ██
 ██                    ▄██      ██
██▀                  ▄██▀      ▄███
██                  ▄██      ▄██▀██
██                 ██▀    ▄███▀  ██
██               ▄██▀   ▄██▀     ██
██▄             ▄██  ▄███▀      ▄██
 ██           ▄██▀ ▄██▀         ██
  ██         ▄██▄███▀          ██
   ██       █████▀            ██
    ██▄   ▄████▀            ▄██
     ▀██▄███▀            ▄▄██▀
       ▀████▄▄       ▄▄████▀
           ▀▀█████████▀▀
L I V E T R E E   A D E P T TM
Own the future of entertainment
The World's 1st Community-Powered,
Film, TV and Content Network  ★
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1120


PRIORITYEX-PROFIT SHARING CRYPTO EXCHANGE


View Profile
April 07, 2017, 01:11:37 PM
 #192

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
у меня было чуть наоборот: понедельник - грудь, бицепс, среда - спина, трапеция, трицепс, пятница - ноги и плечи. бывало, приходил во вторник, чтобы тоже покачать плечи, потому что плечей много не бывает.

bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1120


PRIORITYEX-PROFIT SHARING CRYPTO EXCHANGE


View Profile
April 07, 2017, 01:13:44 PM
 #193

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).

OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 297



View Profile
April 07, 2017, 01:15:20 PM
 #194

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).
А про диету можно подробнее, что можно есть а чего нельзя и как это правильно надо питаться в этот период?

           ▄▄█████████▄▄
       ▄████▀▀       ▀▀████▄
     ▄██▀▀               ▀▀██▄
    ██▀                    ████
   ██                     ███▀██
  ██                    ▄██▀   ██
 ██                    ▄██      ██
██▀                  ▄██▀      ▄███
██                  ▄██      ▄██▀██
██                 ██▀    ▄███▀  ██
██               ▄██▀   ▄██▀     ██
██▄             ▄██  ▄███▀      ▄██
 ██           ▄██▀ ▄██▀         ██
  ██         ▄██▄███▀          ██
   ██       █████▀            ██
    ██▄   ▄████▀            ▄██
     ▀██▄███▀            ▄▄██▀
       ▀████▄▄       ▄▄████▀
           ▀▀█████████▀▀
L I V E T R E E   A D E P T TM
Own the future of entertainment
The World's 1st Community-Powered,
Film, TV and Content Network  ★
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1120


PRIORITYEX-PROFIT SHARING CRYPTO EXCHANGE


View Profile
April 07, 2017, 01:18:29 PM
 #195

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).
А про диету можно подробнее, что можно есть а чего нельзя и как это правильно надо питаться в этот период?
я предпочитаю либо безуглеводную диету, либо углеводное чередование. раньше я переносил ее проще, в последние попытки постоянно срываюсь после недели-другой. растерял или мотивацию, или силу воли. вот планирую в мае сделать очередную попытку посушиться. информации в интернете об этих диетах полно, я испытал на себе как одну, так и другую. со мной прекрасно работает. но нужно понимать, что без усилий никакого результата не будет.

OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 297



View Profile
April 07, 2017, 01:21:59 PM
 #196

Попробую побегать.
А какие есть еще варианты сжигания жира?
сушиться без диеты бессмысленно, для пущего эффекта можно к диете добавить кленбутерол, со многими он творил чудеса. к диете обязательны нагрузки, необязательно аэробные, можно и силовые, только в режиме пампа (малые веса, большое количество подходов).
А про диету можно подробнее, что можно есть а чего нельзя и как это правильно надо питаться в этот период?
я предпочитаю либо безуглеводную диету, либо углеводное чередование. раньше я переносил ее проще, в последние попытки постоянно срываюсь после недели-другой. растерял или мотивацию, или силу воли. вот планирую в мае сделать очередную попытку посушиться. информации в интернете об этих диетах полно, я испытал на себе как одну, так и другую. со мной прекрасно работает. но нужно понимать, что без усилий никакого результата не будет.
Если вам помогало то я бы тоже попробовал вашу диету, можете поделиться секретом вашей безуглеводной диеты?

           ▄▄█████████▄▄
       ▄████▀▀       ▀▀████▄
     ▄██▀▀               ▀▀██▄
    ██▀                    ████
   ██                     ███▀██
  ██                    ▄██▀   ██
 ██                    ▄██      ██
██▀                  ▄██▀      ▄███
██                  ▄██      ▄██▀██
██                 ██▀    ▄███▀  ██
██               ▄██▀   ▄██▀     ██
██▄             ▄██  ▄███▀      ▄██
 ██           ▄██▀ ▄██▀         ██
  ██         ▄██▄███▀          ██
   ██       █████▀            ██
    ██▄   ▄████▀            ▄██
     ▀██▄███▀            ▄▄██▀
       ▀████▄▄       ▄▄████▀
           ▀▀█████████▀▀
L I V E T R E E   A D E P T TM
Own the future of entertainment
The World's 1st Community-Powered,
Film, TV and Content Network  ★
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322


Tokens That Store Virtual Energy


View Profile
April 07, 2017, 02:27:52 PM
 #197

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.
1- набор массы
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале  3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо
сколько занимаетесь? какие из тренажеров есть? какие силовые показатели в жиме лежа и в приседе(ск. кг -разовый максимум и на 10раз), сколько раз подтягиваетесь со своим весом и ск. с доп.?


            ████████████                                                     
 ▄▄▄▄▄▄▄    ███          ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄    ▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄       
 ██▀▀▀▀██▄  ███         ██▀▀▀▀██▀▀▀▀██▀▀▀▀ ▐███▌   ██▀▀▀▀██▄▀▀▀▀██▀▀▀▀       
 ██     ██  ███   ▄▄    ██▄    ▀    ██     ██ ██   ██     ██    ██           
 ██ ▄▄▄██▀  ███  ████   ▀██████▄    ██    ▐█▌ ▐█▌  ██ ▄▄▄██▀    ██           
 ██  ▀██▄   ███   ▀▀    ▄    ▀██    ██    ███████  ██  ▀██▄     ██           
 ██    ▀██▄ ███         ██▄▄▄▄██    ██   ▐█▌   ▐█▌ ██    ▀██▄   ██           
 ▀▀      ▀▀ ███          ▀▀▀▀▀▀     ▀▀   ▀▀     ▀▀ ▀▀      ▀▀   ▀▀           
            ████████████     █████████████                                   
                                       ███                                   
         ████████ ██▄      ██          ███  ████████▄   ▄▄█████▄▄  ██▄     ▄██
         ██       ████▄    ██     ▄▄   ███  ██    ▀██ ▐██▀     ▀██  ▀██▄ ▄██▀
         ██▄▄▄▄▄▄ ██▀███▄  ██    ████  ███  ██   ▄▄██ ██              ▀███▀  
         ██▀▀▀▀▀▀ ██  ▀███▄██     ▀▀   ███  ██ ███▀▀  ██    ██████     ▐█▌   
         ██       ██    ▀████          ███  ██  ▀██▄  ▐██▄     ▄██     ▐█▌   
         ████████ ██      ▀██          ███  ██    ▀██▄  ▀▀█████▀▀      ▐█▌   
                              ████████████                                   
      ▄▄▄▄        ▄███▌
    ▄▄▄▄▄       ▄████▀
               █████  
    ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▀▀   
 ▀▀████████▌ ▐██▌     
     ▀▀▀▀▀▀▀  ▀▀ ▄▄   
               █████▄ 
             █▄ ▀████▌
             ███  ▀███▌
             ███    ▀▀▀
             ███      
             ███      
             ███           
            ▐███▌     
           ▄█████▄    
  ▄▄▄▄▄▄▄▄█████████▄▄▄▄▄▄▄▄
 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Register and Get Access
Facebook   Telegram
Twitter       Announcement
OstapIbragimovich
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 297



View Profile
April 08, 2017, 11:08:38 AM
 #198

Еще хотел узнать про бананы, они вроде не калорийные. Может я похудею если перейду на месяц только на бананы без другой еды?

           ▄▄█████████▄▄
       ▄████▀▀       ▀▀████▄
     ▄██▀▀               ▀▀██▄
    ██▀                    ████
   ██                     ███▀██
  ██                    ▄██▀   ██
 ██                    ▄██      ██
██▀                  ▄██▀      ▄███
██                  ▄██      ▄██▀██
██                 ██▀    ▄███▀  ██
██               ▄██▀   ▄██▀     ██
██▄             ▄██  ▄███▀      ▄██
 ██           ▄██▀ ▄██▀         ██
  ██         ▄██▄███▀          ██
   ██       █████▀            ██
    ██▄   ▄████▀            ▄██
     ▀██▄███▀            ▄▄██▀
       ▀████▄▄       ▄▄████▀
           ▀▀█████████▀▀
L I V E T R E E   A D E P T TM
Own the future of entertainment
The World's 1st Community-Powered,
Film, TV and Content Network  ★
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378



View Profile
April 08, 2017, 12:12:54 PM
 #199

Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы  на халяву
Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам.
1- набор массы
2- здоровье в порядке
3-занимаюсь в зале  3 раза в неделю
4- возраст 24, вес 65, рост 174
5-Эктоморф
6-Мужской
8-есть гриф, гантели, с тренажерами худо
сколько занимаетесь? какие из тренажеров есть? какие силовые показатели в жиме лежа и в приседе(ск. кг -разовый максимум и на 10раз), сколько раз подтягиваетесь со своим весом и ск. с доп.?
Занимаюсь примерно 3 месяца, тренажеров нет вообще, жим лежа 75кг на 10 раз, присест 80 кг на 10 раз), со своим весом подтягиваюсь 25 раз( это разовый максимум) с дополнительным весом 4 подхода по 8 раз с 7 кг

           ▄▄█████████▄▄                         ▄█▄                ▀██████▄                   ▄██████▀
        ▄█████████████████▄▄                    ▄███▄                 ▀██████▄               ▄██████▀
         ▀███████████████████▄                 ▄█████▄                  ▀██████             ██████▀
           █▀▀       ▀▀████████▄              ▄███████▄                   ██████▄         ▄██████
  ▄█▄                    ▀██████▄            ▄█████████▄                   ▀██████▄     ▄██████▀
 ▄████▄                    ▀█████▄          ▄███████████▄                    ███████▄ ▄███████
▄█████▀                     ▀█████▄        ▄██████▀██████▄                     █████▀▀▀█████▀
██████                       ██████       ▄██████   ██████▄                     ▀█▀     ▀█▀
██████                       ██████      ▄██████     ██████▄                     █       █
██████                       ██████     ▄██████       ██████▄                   ▄█▄     ▄█▄
▀██████▄                    ▄█████▀    ▄██████         ██████▄                ▄█████▄▄▄█████▄
 ▀██████▄                  ▄█████▀    ▄██████                                ███████▀ ▀███████
  ▀██████▄               ▄██████▀    ▄██████                               ▄██████▀     ▀██████▄
   ▀████████▄▄       ▄▄████████▀    ▄██████                               ▄██████         ██████▄
     ▀███████████████████████▀     ▄██████                 ██████▄      ▄██████▀           ▀██████▄
       ▀▀█████████████████▀▀      ▄██████                   ██████▄   ▄██████▀               ▀██████▄
           ▀▀█████████▀▀         ▄██████                     ██████▄▄██████▀                   ▀██████▄
  O HOLD YOUR
OWN KEYS!
  O   O [SUCCESS   
RAISE
US$18mil+]
ponomarenko210395
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 336



View Profile
April 08, 2017, 01:25:03 PM
 #200

Еще хотел узнать про бананы, они вроде не калорийные. Может я похудею если перейду на месяц только на бананы без другой еды?
Это издевательство над организмом, нужно есть все, вот только нужно есть в меру, а на одних бананах долго не протянешь

Elige.re

█▐
█▐
█▐
█▐
█▐
█▐

DECENTRALIZED SUPERCOMPUTER
.
● ● FOR MEDICINE ● ●

▐ █
▐ █
▐ █
▐ █
▐ █
▐ █

.
▬▬
.
ICO STARTS
20ND FEB 2018
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!