Спорт зал

[butya]

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное  это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда  холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф , а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ.

А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день))

[1714026523]

1714026523

[1714026523]

1714026523

[bojjan]

Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.

[BaronCoin]

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное  это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда  холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф , а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ.

А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день))

Я когда то пробовал вставать и бегать в 6 утра,для меня это оказалось трудным мне лучше вечером пробежаться прийти домой покупаться и лечь отдыхать.

[c0mrade4chan]

Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное  это Начать.

Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно.

Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда  холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф , а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то.

В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ.

А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день))

Я когда то пробовал вставать и бегать в 6 утра,для меня это оказалось трудным мне лучше вечером пробежаться прийти домой покупаться и лечь отдыхать.

Утром конечно тяжело бегать, особенно в холод. Вроде еще не проснулся а тут бегать надо ). Тоже предпочитаю бегать по вечерам.

[bokr57]

Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.

если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное.

[Excelling93]

Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.

если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное.

Главное выбрать именно полезное, сейчас столько бестолкового видео что можно запутаться и растеряться, лучше всего поговорить с тренерами

[Krones]

Весна порадовала нас первым теплом как полезли первые подснежники,эту фразу слышал каждый спортсмен , а еще чаще тот ,кто пришел в спорт зал ,что бы привести себя в форму,так вот,главный совет не спешить,оптимизация тела к нагрузкам крайне важна! начинайте с малого ,с большими передышками,и после 1го дня вы ощутите на , что способно ваше тело,это не значит,что нужно начать себя жалеть!Это значит то,что нагрузку стоит повышать постепено,так же стоит помнить,для чего вы пришли,скинуть вес или набрать мышечную массу, это разные стили тренировок

[JuliaSMF]

в первую очередь нужно себя заставить и побороть свою лень. вот не большой список упражнений который поможет вам скинуть лишний вес 
1) Скакалка это лучший кардиотренажер для дома, ни один тренажер не сможет сравниться с эффективностью этого снаряда.
2) В арсенале домашнего качка приседания с отягощением должны стоять на первом месте в списке основных упражнений.
3) Отжимания от пола самое известное упражнение еще с детства, из-за своей простоты отжимания от пола очень популярны.
4) Подтягивания на турнике основное упражнение для мышц спины.

[DrVaribo]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

Нужна огромная сила воли и цель. Нужно поставить себе цель и перебороть свою лень. Потом войдет в привычку и уже нельзя будет предстваить свою жизнь без тренировок.

[TrablBit]

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

[CryptoJeronimo]

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.

[DedMedved]

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.

Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно)

[Sven11]

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.

Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно)

качалка как дом родной если втянутся

[Gerhald]

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.

Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно)

Я тоже вначале ходил в спортзал практически с первого дня его открытия, в один и те же дни, приблизительно в одно и то же время. И тоже познакомился со многими, кто ходил по такому же графику. Правда, через полгода спортзал уже был переполнен, но в первые месяцы была довольно приятная компания "своих" людей.

[eltex-jet]

Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.

Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.

Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно)

Я тоже вначале ходил в спортзал практически с первого дня его открытия, в один и те же дни, приблизительно в одно и то же время. И тоже познакомился со многими, кто ходил по такому же графику. Правда, через полгода спортзал уже был переполнен, но в первые месяцы была довольно приятная компания "своих" людей.

соглашусь что с приятной компанией и заниматься лучше,веселее,продуктивнее! Плохо когда приходишь в зал а там все какие то деловые, на понтах, как то и заниматься не хочется!

[bojjan]

Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.

если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное.

С анатомией знаком, нужна литература по самим тренировкам.

[_|_Relax_|_]

Спорт зал это клево, и я считаю что нужно ходить на тренировки, потому что ома вечно что то отвлекает и это уже не тот эффект.

[sheldonnnn]

Все никак не могу себя заставить вставать рано утром и идти на пробежку. Мотивируйте меня, пожалуйста, как-нибудь.

[butya]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

Нужна огромная сила воли и цель. Нужно поставить себе цель и перебороть свою лень. Потом войдет в привычку и уже нельзя будет предстваить свою жизнь без тренировок.

Я думаю если ты хочешь пойти в спортзал то пойдешь, и сила воли для этого не нужна, ты же не курить бросаешь

[bojjan]

Кому то нужна постоянно нужна мотивация, чего не могу сказать о себе. Она есть всегда, но не всегда есть возможность и время, но когда все получается кач идет не детский