|
Aum Ram
|
 |
July 20, 2017, 12:32:41 AM |
|
Ну, спорт зал, это только если на качалку ходить, а так лучше по парку бегать-и бесплатно и полезнее, потому что на свежем воздухе.
все хорошо в меру так сказать.... да и для каждого конституционного типа подойдет свое... кому-то и правда лучше бегать.... кому-то и бегать и в качалку ходить...а кому-то только на йогу и то аккуратно.... много увлекающиеся бегом - особенно профессионально - имеют такие же проблемы с суставами к 30-40 годам, коленями и прочими как и прочие даже гораздо более травмоопасные виды спорта.... экстрим он и в Африке экстрим.... шо занадто то нездраво.... можно и от плавания (казалось бы) от неправильно выстроенных тренировок себе каки-то проблем на задницу найти.... все индивидуально одним словом |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
According to NIST and ECRYPT II, the cryptographic algorithms used in
Bitcoin are expected to be strong until at least 2030. (After that, it
will not be too difficult to transition to different algorithms.)
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
AAlbertG06
Newbie
 Offline
Activity: 36
Merit: 0
|
|
July 20, 2017, 06:39:56 AM |
|
Нужно ходить, но конечно лень, перебороть её сложно, но возможно)
|
|
|
|
|
|
budlo
|
|
July 20, 2017, 09:28:21 AM |
|
Какая разница по сути чем вы занимаетесь, главное, что бы вам нравилось и была физическая активность. А то шахматы тоже спорт  |
|
|
|
|
|
axiline
|
|
July 21, 2017, 01:45:08 PM |
|
Просто отходите месяц, и все, дальше войдет в привычку. И посмотрите на себя, Вам ведь в зал пора, срочно!
|
|
|
|
|
|
Dreamlandzoom
|
|
July 21, 2017, 02:13:22 PM |
|
Главное нам всем над монетками не сидеть чахнуть как кощеи в сказке) 3-4 раза в неделю в зал то сходить можно + правильное питание дает очень достойные результаты)
|
|
|
|
|
|
BTCRobinson
|
|
July 21, 2017, 06:20:33 PM |
|
Спортзал - это не только ежемесячная абонплата, но еще и очереди к тренажеру, беговой дорожке или орбитреку, особенно в вечернее время. Можно просто найти недалеко от дома турник и брусья и каждый вечер на свежем воздухе тренироваться там. Хотя очереди не исключены.
|
██
███
████
██████
▄███████
▄████████
▄█████████
██████████
██████████ ██
██████████ ███
██████████ █████
██████████ ██████▄
█████████ ████████
█████████ █████████
████████ ██████████
████████ ███████████
███████ ██████████
██████ █████████
▀█████ ██████▀
▀▀███ ██▀▀ | |
Huobi Russia | | █
|
█ | | ✓ Exchange Trading
✓ OTC / Mining pool
✓ Listing new projects
✓ Innovations Development | | ✓ High Security / Support 24/7
✓ Special security for traders
✓ App for IOS and Android
✓ Dedicated high-speed API | | █
|
█ | | PRIVATE SALE
STARTS 10.12.2018 | | PUBLIC SALE
STARTS 08.04.2019 | | | █
|
█ | | ENG | RU ● ● ———
ANN THREAD | | ● FACEBOOK
● REDDIT
● TELEGRAM
● TWITTER |
|
|
|
kotik_valeria
Full Member
Offline
Activity: 350
Merit: 100
EndChain - Complete Logistical Solution
|
|
July 21, 2017, 06:34:12 PM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Мой совет сначала приучите себя к тренировкам, для этого начните бегать каждый день лучше на спортплощадках где тренируются другие спортсмены, это будет вас мотивировать. говорят даже чтобы к залу привыкнуть нужно в течении хотябы 4 месяцев посещать его |
|
|
|
|
krot1936
|
|
July 21, 2017, 06:38:02 PM |
|
Летом лучший спортзал это плавание на речке и турник с брусьями, большего мне кажется и не надо для поддержания себя в форме.
|
|
|
|
|
1kembrij
|
|
July 21, 2017, 06:54:40 PM |
|
Кому как, а вот я всю жизнь качался, имею от этого кучу травм, но год назад открыл для себя замечательную штуку, такую как кольца, всем советую!!!
|
|
|
|
|
|
Hanvis
|
|
July 21, 2017, 10:06:20 PM |
|
То чувство когда твоя работа напоминает спорт зал  |
|
|
|
|
|
decibel1337
|
|
July 21, 2017, 11:15:53 PM |
|
ну значит каждый день, либо через день по утрам (можно в другое время, 1,5-3 часа после еды) 9 или 6 подходов по 12-16 отжиманий, перерыв между подходами примерно 10-12 секунд, хват лучше чередовать (занимает максимум 11 минут), до отжиманий разминка
далее почти тоже самое пресс и прыжки на скакалке,
то есть, грубо говоря, полчаса-час в день и нормально
|
|
|
|
|
|
BTCRobinson
|
|
July 22, 2017, 07:20:29 AM |
|
Летом лучший спортзал это плавание на речке и турник с брусьями, большего мне кажется и не надо для поддержания себя в форме.
Не в каждом городе есть речка, а бассейн обычно удовольствие из дорогих, так что плавание доступно далеко не всем. А насчет турника очень правильно, даже если человек стесняется заниматься на людях, можно купить себе турник с брусьями в квартиру и поставить где-то в уголке. Сейчас это довольно компактные конструкции, занимают не больше квадратного метра. |
██
███
████
██████
▄███████
▄████████
▄█████████
██████████
██████████ ██
██████████ ███
██████████ █████
██████████ ██████▄
█████████ ████████
█████████ █████████
████████ ██████████
████████ ███████████
███████ ██████████
██████ █████████
▀█████ ██████▀
▀▀███ ██▀▀ | |
Huobi Russia | | █
|
█ | | ✓ Exchange Trading
✓ OTC / Mining pool
✓ Listing new projects
✓ Innovations Development | | ✓ High Security / Support 24/7
✓ Special security for traders
✓ App for IOS and Android
✓ Dedicated high-speed API | | █
|
█ | | PRIVATE SALE
STARTS 10.12.2018 | | PUBLIC SALE
STARTS 08.04.2019 | | | █
|
█ | | ENG | RU ● ● ———
ANN THREAD | | ● FACEBOOK
● REDDIT
● TELEGRAM
● TWITTER |
|
|
|
|
TIMKA
|
|
July 22, 2017, 11:32:16 AM |
|
мне повезло у меня под подездом открыли спорт площадку! вот я там теперь зависаю!)))
|
|
|
|
|
Dreamlandzoom
|
|
July 22, 2017, 01:47:30 PM |
|
Спортзал - это не только ежемесячная абонплата, но еще и очереди к тренажеру, беговой дорожке или орбитреку, особенно в вечернее время. Можно просто найти недалеко от дома турник и брусья и каждый вечер на свежем воздухе тренироваться там. Хотя очереди не исключены.
хорошо тогда можно сделать как сделал я) когда я понял что надо что то менять то на весах было 88кг - хотя всегда был спортивный и с детства на спорте. Пошел купил себе штангу на бицепс с весами до 40кг и 2 гантели с весами до 20 на каждую - и начал заниматься + питание подкоректировал. за первые 2 месяца скинул 10ку и потом еше немного. Сейчас спустя 7 мес вешу 74 и продолжаю заниматься. Тут главное желание |
|
|
|
|
stufivoprira1977
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
July 23, 2017, 12:08:42 PM |
|
Спортзал - это не только ежемесячная абонплата, но еще и очереди к тренажеру, беговой дорожке или орбитреку, особенно в вечернее время. Можно просто найти недалеко от дома турник и брусья и каждый вечер на свежем воздухе тренироваться там. Хотя очереди не исключены.
хорошо тогда можно сделать как сделал я) когда я понял что надо что то менять то на весах было 88кг - хотя всегда был спортивный и с детства на спорте. Пошел купил себе штангу на бицепс с весами до 40кг и 2 гантели с весами до 20 на каждую - и начал заниматься + питание подкоректировал. за первые 2 месяца скинул 10ку и потом еше немного. Сейчас спустя 7 мес вешу 74 и продолжаю заниматься. Тут главное желание проблема со спортзалом надумана, их сейчас столько, сколько атлетов нет. Можно найти с меньшим колличеством посещающих. Например я нашёл зал, где в определённые часы вообще людей нет и спокойно тренируюсь без проблем |
|
|
|
|
|
Lionelle
|
|
July 23, 2017, 12:19:52 PM |
|
Вот что не говорите а ни дома ни на площадке с турниками так не потренируешься. Сдесь дело и в весах и в разнообразии снарядов и в атмосфере.
|
|
|
|
|
QSiontex
|
|
July 23, 2017, 12:22:19 PM |
|
Да, дома не то, хоть и занимаешься по полной программе, но спорт зал есть спорт зал.
|
|
|
|
|
|
Lionelle
|
|
July 23, 2017, 12:23:15 PM |
|
Летом лучший спортзал это плавание на речке и турник с брусьями, большего мне кажется и не надо для поддержания себя в форме.
Летом можно перебиться и этим. А вот как быть женщинам? Им тоже нужны силовые нагрузки, это либо дома с гантелями, штангой, либо спортзал. |
|
|
|
|
Lionelle
|
|
July 23, 2017, 12:24:36 PM |
|
Да, дома не то, хоть и занимаешься по полной программе, но спорт зал есть спорт зал.
Дома по полной программе все равно не получиться |
|
|
|
|
-Joni-
|
|
July 23, 2017, 01:52:58 PM |
|
Спортзал - это не только ежемесячная абонплата, но еще и очереди к тренажеру, беговой дорожке или орбитреку, особенно в вечернее время. Можно просто найти недалеко от дома турник и брусья и каждый вечер на свежем воздухе тренироваться там. Хотя очереди не исключены.
хорошо тогда можно сделать как сделал я) когда я понял что надо что то менять то на весах было 88кг - хотя всегда был спортивный и с детства на спорте. Пошел купил себе штангу на бицепс с весами до 40кг и 2 гантели с весами до 20 на каждую - и начал заниматься + питание подкоректировал. за первые 2 месяца скинул 10ку и потом еше немного. Сейчас спустя 7 мес вешу 74 и продолжаю заниматься. Тут главное желание Я заметил такую хрень, что в платные спортзалы ходят от понта, и много людей. Ав бесплатных - мало, но тру парней, которые реально заниматся пришли) |
|
|
|
|
|
