|
pishite
|
 |
October 30, 2017, 04:27:30 PM |
|
Без сна мышцы не построишь и самое важное 70% это питание и 30% тренировка, также не стоит забывать пить воду, она выводит все вредные вещества из организма. Чистая вода, не чай, не кофе только вода. Питаться старайтесь от 6 раз в день, но это не означает есть как свинья, питаться нужно сбалансировано. Прикольное видео: https://www.youtube.com/watch?v=wQO6okky6H0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TalkImg was created especially for hosting images on bitcointalk.org: try it next time you want to post an image
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
yuri12
Full Member
 Offline
Activity: 420
Merit: 100
Capital Technologies & Research
|
|
October 30, 2017, 04:42:13 PM |
|
каждая программа состоит на определенного человека, для полного эффекта!
|
|
|
|
|
pishite
|
|
October 30, 2017, 05:14:51 PM |
|
И не забывайте, что это вам не ютуб, сколько ошибок в в зале от новичков, которые на смотрелись Гусева, Спакокоцкого и т.д. Чтобы правильно делать упражнения обратитесь к своему тренеру.
|
|
|
|
|
rotonda
Member
Offline
Activity: 121
Merit: 10
|
|
October 30, 2017, 05:21:19 PM |
|
И не забывайте, что это вам не ютуб, сколько ошибок в в зале от новичков, которые на смотрелись Гусева, Спакокоцкого и т.д. Чтобы правильно делать упражнения обратитесь к своему тренеру.
Да сейчас тренера такие же, что насмотрятся ютуба и потом учат, а ты думаешь идти туда или лучше не надо. |
|
|
|
|
mrpl2017
Member
Offline
Activity: 346
Merit: 10
ASSETSPLIT ICO
|
|
October 30, 2017, 05:42:20 PM |
|
Без сна мышцы не построишь и самое важное 70% это питание и 30% тренировка, также не стоит забывать пить воду, она выводит все вредные вещества из организма. Чистая вода, не чай, не кофе только вода. Питаться старайтесь от 6 раз в день, но это не означает есть как свинья, питаться нужно сбалансировано. Прикольное видео: https://www.youtube.com/watch?v=wQO6okky6H0Зачетный видос, сенкс бро! |
|
|
|
Alexarik
Member
Offline
Activity: 336
Merit: 10
|
|
October 30, 2017, 05:43:56 PM |
|
Ссылочку сохранил себе, поржал!
|
|
|
|
|
straimrpl777
Member
Offline
Activity: 378
Merit: 11
|
|
October 30, 2017, 05:45:52 PM |
|
Постоянно хожу, а пузо как было так есть(
|
|
|
|
|
|
pishite
|
|
October 30, 2017, 05:46:57 PM |
|
И не забывайте, что это вам не ютуб, сколько ошибок в в зале от новичков, которые на смотрелись Гусева, Спакокоцкого и т.д. Чтобы правильно делать упражнения обратитесь к своему тренеру.
Да сейчас тренера такие же, что насмотрятся ютуба и потом учат, а ты думаешь идти туда или лучше не надо. Конечно идти Вы ничего не теряете, а только приобретаете, здоровое и сильное тело. Еще один веселый мультик: https://www.youtube.com/watch?v=QBzW5hI1Lys |
|
|
|
|
|
pishite
|
|
October 30, 2017, 05:48:56 PM |
|
Постоянно хожу, а пузо как было так есть(
Распишите свое питание пожалуйста скорее всего Вы любите покушать вечером? |
|
|
|
|
labydiba
Member
Offline
Activity: 186
Merit: 10
www.lipchain.io
|
|
October 30, 2017, 06:38:54 PM |
|
Для каждого спортсмена спортзал асацыируеца с его определённым видом спорта! Я занимаюсь рукопашным боем! Не совсем долго но это для меня важно! Движение это жизнь! И если вы даже не профессиональный спортсмен но видите спортзал больше чем раз в неделю вы уже считаетесь спортсменом для себя как минимум!))
|
|
|
|
|
dvaca
|
|
October 30, 2017, 06:41:41 PM |
|
Лучше пойти на какуета сексыю, бокс, футбол, валейбол, боевые искусства. Там привыкаешь к дисциплине, и стараешся показать себя, стать лучшим. Главное чтобы тренер был талковым.
|
|
|
|
|
Deepfoelife
|
|
October 30, 2017, 08:06:13 PM |
|
Постоянно хожу, а пузо как было так есть(
Помимо диеты, попробуйте сдать анализы на половые гормоны. |
|
|
|
|
hlubagrays
Member
Offline
Activity: 131
Merit: 10
|
|
October 30, 2017, 08:21:48 PM |
|
Спортзал, помимо физической формы еще учит человека самоорганизации, дисциплине, а так же правильному питанию и отказу от вредных привычек. Так что даже если вы не добьетесь прям отличных результатов в спорте, то в любом случае это большая польза и большой плюс для вашей жизни. Главное с тренями не переусердствовать.
|
|
|
|
|
Mido06
Member
Offline
Activity: 96
Merit: 10
|
|
October 30, 2017, 08:33:56 PM |
|
никак не могу полюбить. вроде ходишь месяца 3, потом что-нибудь случается, перестаёшь и не заставить никак. Страдаю от этого, если есть какие-то секреты, как начать и продолжать года 2-3, буду рад
|
|
|
|
|
Il89
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
October 31, 2017, 02:37:20 AM |
|
Вы просто приходите и для начала хоть покачайтесь на качелях.  |
|
|
|
|
|
ivakar
|
|
October 31, 2017, 03:06:43 AM |
|
никак не могу полюбить. вроде ходишь месяца 3, потом что-нибудь случается, перестаёшь и не заставить никак. Страдаю от этого, если есть какие-то секреты, как начать и продолжать года 2-3, буду рад
Отмечайте результаты и изменения. Даже небольшие. Это дает мотивацию возвращаться в зал. Все в вашей голове. Аргументируйте для себя, что спорт и здоровое питание улучшает качество жизни. И вам не придется себя заставлять. Удачи!  |
|
|
|
|
serg1979sv
Member
Offline
Activity: 350
Merit: 10
🚀🚀 ATHERO.IO 🚀🚀
|
|
October 31, 2017, 05:41:19 AM |
|
На работе спортзал физической нагрузки хватает и на работе
|
|
|
|
|
pishite
|
|
October 31, 2017, 06:53:27 PM |
|
никак не могу полюбить. вроде ходишь месяца 3, потом что-нибудь случается, перестаёшь и не заставить никак. Страдаю от этого, если есть какие-то секреты, как начать и продолжать года 2-3, буду рад
Есть 1 секрет купите абонемент на 1-2 года, тогда просто не сможете себе отказывать, а там и втянетесь. |
|
|
|
|
Odepko
Member
Offline
Activity: 196
Merit: 10
|
|
October 31, 2017, 06:58:31 PM |
|
Не занимаюсь так что подсказать не могу  |
|
|
|
|
|
mr. Smirnov
|
|
October 31, 2017, 07:05:46 PM |
|
По своему опыту скажу. Первое время находится куча "причин" отлынивать от тренировок.
Я решил эту проблему просто. Решил сам для себя, что каждую понедельник, среду и пятницу у меня тренировка. И не важно как меняются планы и какие мероприятия добовляются на эти дни. Важно одно, сперва тренировка, а уже потом развлечения и мероприятия. Приходил в зал, включал музыку, доставал из кармана заранее подготовленный план тренировки и уходил в неё с головой. Тоесть полностью погружался в тренировочный процесс. Единственно верная для меня мотивация на тот момент заключалась в очень простых вещах: Если я буду продолжать тренироваться, то я в любом случае добьюсь результата. Год, два и это уже как необходимость для тебя.
|
|
|
|
|
|
