Bitcoin Forum
April 23, 2019, 07:04:05 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.17.1 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [30] 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24352 times)
Odepko
Member
**
Offline Offline

Activity: 196
Merit: 10


View Profile
October 31, 2017, 06:58:31 PM
 #581

Не занимаюсь так что подсказать не могу Smiley
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
mr. Smirnov
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 214
Merit: 107


View Profile
October 31, 2017, 07:05:46 PM
 #582

По своему опыту скажу. Первое время находится куча "причин" отлынивать от тренировок.
Я решил эту проблему просто. Решил сам для себя, что каждую понедельник, среду и пятницу у меня тренировка. И не важно как меняются планы и какие мероприятия добовляются на эти дни. Важно одно, сперва тренировка, а уже потом развлечения и мероприятия. Приходил в зал, включал музыку, доставал из кармана заранее подготовленный план тренировки и уходил в неё с головой. Тоесть полностью погружался в тренировочный процесс. Единственно верная для меня мотивация на тот момент заключалась в очень простых вещах: Если я буду продолжать тренироваться, то я в любом случае добьюсь результата. Год, два и это уже как необходимость для тебя.
Alexeu0001
Member
**
Offline Offline

Activity: 448
Merit: 11


View Profile WWW
October 31, 2017, 08:41:42 PM
 #583

Я занимался, и могу сказать, что одного этого мало, чтобы выглядеть красиво. Обязательно надо хорошо питаться и высыпаться, что бы был крепкий иммунитет.

                    🌕             ⎮ Currency for Broomstickk.                                     
⎣ 𝗩 𝗘 𝗡 𝗨 𝗦 ⎤    ⎮ Broomstickk - Decentralized Social Network 
                                ⎮ White Paper   Twitter   Facebook   Telegram   ANN
il_benzina
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 30
Merit: 0


View Profile
November 01, 2017, 09:04:22 PM
 #584

В самом начале когда только начинаете ходить в спорт зал делайте упражнения на все группы мышц, потому что Вам следует подготовить свое тело к основным тренировкам.  А дальше уже сможете составлять свои тренировки , когда будете прокачивать отдельные группы мышц.
lifRain
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 403
Merit: 100



View Profile
November 01, 2017, 09:22:35 PM
 #585

Самая большая проблема это заставить себя дойти до спорт зала, т е купить абонемент после этого  можно будет тогда регулярно его посещать, а нагрузки делать уже после консультации с тренером.

SelenaRamosita
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 46
Merit: 0


View Profile
November 01, 2017, 11:06:35 PM
 #586

Просто отходите месяц, и все, дальше войдет в привычку. И посмотрите на себя, Вам ведь в зал пора, срочно!
Washing
Member
**
Offline Offline

Activity: 133
Merit: 10


View Profile
November 02, 2017, 07:27:27 PM
 #587

Я хожу на групповой кроссфит, очень бодрит, после занятий происходит такое отупение, что все проблемы отступают на задний план, а тело приятно расслабляется+у меня возросла выносливость, перестал уставать вообще. Попробуйте очень хорошая альтернатива качалке.
Nordblitcer
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 392
Merit: 250



View Profile
November 02, 2017, 07:41:05 PM
 #588

самая главная рекомендация для новичков, это попросить тренера, что бы написал вам программу, для начала состоящую из упражнений на тренажерах и научил правильной технике всех упражнений. После этого вы должны понимать, как правильно питаться, потому что многие думают, что тренировки это главное, а питание это так второстепенное. На самом деле питание, тренировки и сон это основа, все остальное второстепенно.
hlarisimus2014
Member
**
Offline Offline

Activity: 406
Merit: 10


View Profile
November 02, 2017, 07:45:50 PM
 #589

Самая большая проблема это заставить себя дойти до спорт зала, т е купить абонемент после этого  можно будет тогда регулярно его посещать, а нагрузки делать уже после консультации с тренером.

Согласен, я вот так собирался пойти подкачаться наверное месяца полтора - два. Но потом все таки меня друг притащил. И я как втянулся в это дело. Действительно спортивный интерес появляется. Тело свое чувствуешь, мышцы. Ну короче, это действительно непередаваемые ощущения)

☉☉☉ ARTCOIN.AI ☉☉☉ ▐| BLOCKCHAIN ART GALLERY SYSTEM |▌
◐ o ◑ Blockchain Can Bring The Fine Art Investment World Together ◐ o ◑
┣▇  MEDIUM  ┣▇  FACEBOOK   ┣▇  TWITTER   ┣▇  LINKEDIN   ┣▇  PINTEREST   ┣▇  INSTAGRAM
Greedy squirrel
Member
**
Offline Offline

Activity: 303
Merit: 11


View Profile
November 02, 2017, 07:55:43 PM
 #590

Ускорение метаболизма, укрепление сердечно-сосудистой системы, тонус мышц и сухожилий, удаление ненужного жира - это лишь основные причины, зачем туда стоит ходить) Когда втягиваешься, то жизни себе без зала уже не представляешь)
mathematical-project
Member
**
Offline Offline

Activity: 420
Merit: 10


View Profile
November 02, 2017, 08:47:04 PM
 #591

хожу в зал. всё хорошо
и жизнь прекрасна!

matricaria
Member
**
Offline Offline

Activity: 406
Merit: 10


View Profile
November 02, 2017, 08:52:03 PM
 #592

хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?

discourage
Member
**
Offline Offline

Activity: 136
Merit: 11


View Profile
November 03, 2017, 12:18:20 PM
 #593

Хожу в бассейн 4-5 раз в неделю, помогает держать себя в форме, укрепляет позвоночник, после всегда заряд бодрости. Кто не знает с чего начать тренироваться и как себя заставить вот такой совет - идите в бассейн)
Odepko
Member
**
Offline Offline

Activity: 196
Merit: 10


View Profile
November 03, 2017, 12:43:10 PM
 #594

Если ты новичок то тебе обязательно начинать с тренером.
Vadalazkis
Member
**
Offline Offline

Activity: 67
Merit: 10

"Highest ROI crypto infrastructure"


View Profile
November 03, 2017, 12:44:58 PM
 #595

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Я лично не понимаю для чего нужен спорт зал если есть брусья турники и ноги для бега ....

Nikitavoz
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 504
Merit: 250



View Profile
November 04, 2017, 08:06:40 PM
 #596

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
Astroboll
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 158
Merit: 100


View Profile
November 05, 2017, 11:32:34 AM
 #597

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
Раньше смотрел, потом надоело. Все, что он говорит, можно раз в 10 сокращать. Просто смотреть 2х часовые видосы, из которых 1.5 часа "вода" напрягает.
Maksimys
Member
**
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 10


View Profile
November 05, 2017, 11:59:34 AM
 #598

Самое главное сделать первый шаг, а потом все пойдет как по накатанной.
Aknoe
Member
**
Offline Offline

Activity: 252
Merit: 10

Token That Will Transform The Venture Capital Mark


View Profile
November 05, 2017, 12:03:54 PM
 #599

Да зачем он вообще нужен этот спортзал. Турничек во дворе и бег по 5 км в недельку

Ragnarcoin
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 453
Merit: 250



View Profile
November 05, 2017, 12:14:18 PM
 #600

У меня работа физическая,навкалываешся  так что не надо не каких спортзалов,все мышцы задействованы.

Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [30] 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!