Volchin
Member
 Offline
Activity: 602
Merit: 10
|
 |
November 05, 2017, 02:52:21 PM |
|
Играю в мини футбол !! Наверно лет 12 !! очень нравиться этот вид спорта ну и конечно большой футбол не забываю. Периодически качалку посещаю!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
veliq
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
|
|
November 05, 2017, 05:08:42 PM |
|
хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
Однозначно ножки, попка пресс, спина! Ну а вообще все мышцы должны быть проработаны)  |
|
|
|
|
UltraBrile
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
November 05, 2017, 05:29:47 PM |
|
Я бы для начала обратилась к тренеру, что бы тот дал правильные нагрузки
|
|
|
|
|
Kusnechik
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
|
November 06, 2017, 11:05:17 AM |
|
Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.
|
|
|
|
Cryptoballs
Member
Offline
Activity: 90
Merit: 100
|
|
November 06, 2017, 11:09:53 AM |
|
Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.
Дисциплина. Если бегать по улицам и упражняться дома...мотивация падает..в итоге. И спорт отодвигается на задний план. |
|
|
|
|
Darksouls
Member
Offline
Activity: 113
Merit: 10
|
|
November 06, 2017, 12:11:56 PM |
|
Бегаю по вечерам в любую погоду, кроме гололеда и сильных морозов, после поднимаю гантели и качаю пресс. Можно в спортзал не ходить при таком подходе, мне мотивации хватает.
|
|
|
|
|
|
Aderiho Bitjones
|
|
November 06, 2017, 01:02:09 PM |
|
Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...
|
|
|
|
|
aravanahaeva
Member
Offline
Activity: 102
Merit: 10
|
|
November 06, 2017, 01:05:57 PM |
|
Скажу о тренировках для женщин.Самые эффективные тренировки это супер сеты,много повторений,минимум время на перерывы.И конечно же питание.Без правильного питания девушка превратиться в кабана.
|
|
|
|
aravanahaeva
Member
Offline
Activity: 102
Merit: 10
|
|
November 06, 2017, 01:08:40 PM |
|
Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...
Не соглашусь с "что то делать".Для рельефности нагрузки обязательно должны быть продуманы.Будете качать один верх,получится эскимо на ножке.Не думаю что вам понравится такой результат  |
|
|
|
aravanahaeva
Member
Offline
Activity: 102
Merit: 10
|
|
November 06, 2017, 01:22:20 PM |
|
хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
Конечно же на все,расписать тренировку на неделю,какие мышцы когда качать.Девушке нужно больше внимания уделить животу и ягодицам. |
|
|
|
aravanahaeva
Member
Offline
Activity: 102
Merit: 10
|
|
November 06, 2017, 01:24:06 PM |
|
Да что там не понятного то хочешь похудеть ешь белки больше и тренеруйся, набрать мышечную массу ешь углеводы.Прописные истины из покон веков не менялись,
а все эти программы все это одно слово) они отличаются комбинациями только а принцип базовый один и тот же .
)
Люди просто привыкли искать волшебные программы и диеты Точно.Жрать больше калорий чем тратить,а потом с двух тренировок результаты ждут. |
|
|
|
aravanahaeva
Member
Offline
Activity: 102
Merit: 10
|
|
November 06, 2017, 01:25:46 PM |
|
Не каждый сможет добиться отличных результатов.Нужно дикая мотивация,интерес и время.Ставишь цель,идёшь к ней.
|
|
|
|
|
coinbitrade
|
|
November 06, 2017, 01:31:29 PM |
|
Спорт зал это часть меня, люблю чтобы было красивое и стройное тело, так же спорт зал меня успокаивает после тяжелого робочего дня
|
|
|
|
vitalli
Member
Offline
Activity: 122
Merit: 10
|
|
November 09, 2017, 06:47:25 PM |
|
Могу посоветовать установить приложения в смартфон для контроля питания и отслеживания тренировок. Отлично организует, мотивирует и все наглядно.
|
|
|
|
|
|
plzdance
|
|
November 09, 2017, 07:02:20 PM |
|
Могу посоветовать установить приложения в смартфон для контроля питания и отслеживания тренировок. Отлично организует, мотивирует и все наглядно.
был бы благодарен за совет, так же не отказался бы от приложение которое помогло бы следить за калориями которые потребляешь. если знаете проверенное приложение буду благодарен за совет. |
|
|
|
|
|
Kompressiya
|
|
November 09, 2017, 07:05:42 PM |
|
Спорт зал это вообще круто.сама с радостью сходила бы лишний раз по занималась но блин пока это совсем не возможно(Как только так сразу
|
|
|
|
|
notingem
Member
Offline
Activity: 168
Merit: 10
|
|
November 09, 2017, 08:17:59 PM |
|
Спортзал вообще классная вещь. Раньше постоянно ходил заниматься. Сейчас больше занимаюсь дома.
|
|
|
|
|
InVizibl
|
|
November 09, 2017, 08:35:24 PM |
|
Нравится мне когда люди занимаются в спортзалах.
Но у меня к сожалению пока нет времени ходить, детки маленькие, но дома каждое утро занимаюсь зарядкой.
|
|
|
|
|
|
break08
|
|
November 09, 2017, 08:43:30 PM |
|
Считаю, что не обязательно ходить в зал, важно иметь мотивацию, тогда можно заниматься и дома. Если не брезговать обычным, ненавороченным железом, то вполне можно бюджетно укомплектоваться на металлоприемке. Я когда-то договорился с приемщиком, оставил ему номер телефона, и за несколько недель приобрел 2 гантели по 10 кг (литые) и 1 гирю на 24 кг, и всего то в 600 рублей вписался. И то, именно гиря меня вдохновляет. С её помощью можно небольшим количеством упражнений развивать все тело комплексно, хороший высокоинтенсив получается.
|
|
|
|
Strotman
Member
Offline
Activity: 588
Merit: 10
Bounty Detective
|
|
November 09, 2017, 08:53:32 PM |
|
Это я удачно зашел)) Тут пишут что лучше первое время с тренером позаниматься. Тренер тренеру рознь, некоторым нельзя быть тренером, от слова вообще!!! А у них толпы занимаются, а есть очень грамотные ребята и ответственно к делу подходят. а у них народу мало, видимо у кого как язык повешен, смог уболтать или нет!
Ну а если по существу, чтобы человек втянулся в любой процесс, так сказать на привыкание и вхождение в русло, требуется 21 день.
И основную часть дают не тренировки а правильное питание.
|
|
|
|
|
