Спорт зал

[Lister]

Спорт зал это вообще круто.сама с радостью сходила бы лишний раз по занималась но блин пока это совсем не возможно(Как только так сразу

Что может помешать уделить час в день? Было бы желание...

[1713904601]

1713904601

[1713904601]

1713904601

[lepler]

Я долгое время ходил в спортзал на силовые и аеробные нагрузки, раньше как то и залов крутых не было и людей было меньше, а сейчас яблоку негде упасть , если после 18—00 или в выходные , не комфортно когда и зал и бассейн переполнены. Лучше на свежем воздухе помедитировать

[Monbi]

Я долгое время ходил в спортзал на силовые и аеробные нагрузки, раньше как то и залов крутых не было и людей было меньше, а сейчас яблоку негде упасть , если после 18—00 или в выходные , не комфортно когда и зал и бассейн переполнены. Лучше на свежем воздухе помедитировать

Согласен, или пробежаться по парку, или лесочку, если есть конечно поблизости. Уши в уши, включил музыку и беги - получай заряд энергии. Из залов наоборот высосанный какой-то приходишь, видимо, от большого скопления людей.

[SuperP]

для парней кто ходит в качалку рекомендую Дениса Борисова, очень доступно все объясняет

[belentsova]

Меня подружка подсадила на это дело.Работа у нас сидячая,вот мы и пошли вместе. Заниматься лучше с тренером,самому тяжело достичь нужного результата.

[Nagasaki]

Не могу набрать массу, а эти добавки пить не хочу

[LamboCaretty]

Лучше в спорт зал, или спортивный клуб записаться в группу, что б выполнять все физические нагрузки под наблюдением инструктора.

[SakuraBSL]

Главное не бери сразу много нагрузки всё делайте постепенно

[mysterio2018]

Раньше занимался, шёл на кмс по жиму лёжа. Достиг нужного результата, но по определённым причинам забил на кмс. Всё забросил, прошло лет 7-8 с того момента. Узнал что стану батей, и вот появился стимул, хотел стать подкаченным батей у дочки. Но опять же по определённым причинам батей не стал.. Но от спорта не отказался. Сейчас уже хожу заниматься в зал, до этого лишь отжимался дома. Посмотрел я ролик на ютубе как пацанчик отжимался по 500 раз каждый день и сам решил так попробовать. Но не тут то было, максимум я смог сделать это 300 раз за час за 10 подходов. По этому я занимался 5 дней - перерыв 1 день - 5 дней - перерыв 1 день и так далее в день отжимаясь по 300 раз. Меньше чем через месяц я вышел на результат: 3 подхода по 100 раз за 30 мин. После этого я начал отжиматься по 500 раз. Отжимаюсь через день по 6 подходов: 100+ 100+ 100+ 90+ 90+ 20 это результат последней трени. Начал ходить в зал. К чему я это всё веду. Результатов можно добиться быстро, главное начать и хотеть! А и кстати, больше месяца ни капли алкоголя, хотя до этого непедставлял как можно вообще есть рыбу без пива (любую рыбу) опять же таки, главное захотеть.

[coinbitcoin91]

для парней кто ходит в качалку рекомендую Дениса Борисова, очень доступно все объясняет

Да да) Вот только я девушка, но все равно на его канал на ютубе подписана уже больше года. Очень все понятно и доступно обьясняет. Очень много полезной информации!

[spassmate]

Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого

[Eminem23]

Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого

Я, как и вы, занимаюсь дома. Каждый день делаю упражнения с гантелями. Не вижу смысла ходить в спортивный зал. Ещё люблюб на велосипеде с утра намотать с десяток км.

[mandydandy]

Делаю день кардио, день силовая, тренируюсь 5-6 раз в неделю, в выходной плаваю в бассейне и раз в 2 недели хожу на суставную гимнастику. Не представляю как можно не заниматься спортом, а раньше сидел за компом только, выходил на улицу редко и питался дошираком. Все меняется когда начинаются проблемы со здоровьем.

[RaketaS20]

у меня спортзал 20 соток. Встал утром и побежал в огород с собакой. Добежал до турника, подтянулся, побежал дальше, брусья, дальше штанга. Пробежал три круга, побежал на речку ( 500 метров ) искупался , обратно спокойным шагом до дома , кофе и на работу

[Sid3d]

Очень хочу начать ходить в зал - здоровье приподнять, да и жирком подзаплываю. Но вот времени катастрофически, увы, не хватает.

[tallen]

Тренируюсь понедельник,среда ,пятница-грудь,трицепс+икры,спина,бицес+икры,ноги+гиперэкстензия

[Danilo23]

йога рулит

[ambakaramba]

любимое упражнение - упор лёжа на диване или приседание на стул ;DD

[Geir]

Вообще не представляю свою жизнь без занятий спортом, у меня сначала пробежка, затем несколько подходов с гантелями и еще несколько на пресс. Пока хватает.

[Tanunax2017]

я обычно не всегда туда рвался,так-как времени не хватало.вобщем это тяжелый вопрос и книму нужно подходить с уважением.по этому я не так часто хожу в спортзал.только когда есть возможность.