Спорт зал

[Julia1992]

У меня спорт зал запланирован после новогодних праздников, так как раньше точно нет смысла начинать"

[F1ash]

Кто только решился пойти в зал, и не важно по каким причинам (худеть, набирать, поддерживать,восстанавливаться и тд.), главное набраться терпения! Результат не будет на следующий день, да и через неделю врядли. Не рвать пупки с первых трень, а стараться делать правильно. Много литературы. Если лень читать то можно и к тренерам для персональных занятий обратиться

[Caspar1987]

3 раза в неделю, обязаловка 

[Tikey]

Как-то смотивировал себя, тренировался где-то год-полтора усердно. Был прогресс визуальный и по силе. Вроде бы все хорошо. Но потом заболел сильно, на месяц где-то. И все, далее начались отмазки, завал на работе. В итоге потерял форму, и уже года два не треню. А все почему? Потому что не вижу смысла. Ну был я чуть здоровее, чуть сильнее. Но не пригодилось ни разу... Так что самое главное - решить надо ли оно тебе вообще и зачем? Уверен ли ты, что не спасуешь на пол пути? Точно? Ну тогда вперед, чего ты сидишь тут и мое сообщение читаешь?!

[error.crypto]

Как-то смотивировал себя, тренировался где-то год-полтора усердно. Был прогресс визуальный и по силе. Вроде бы все хорошо. Но потом заболел сильно, на месяц где-то. И все, далее начались отмазки, завал на работе. В итоге потерял форму, и уже года два не треню. А все почему? Потому что не вижу смысла. Ну был я чуть здоровее, чуть сильнее. Но не пригодилось ни разу... Так что самое главное - решить надо ли оно тебе вообще и зачем? Уверен ли ты, что не спасуешь на пол пути? Точно? Ну тогда вперед, чего ты сидишь тут и мое сообщение читаешь?!

В здоровом теле - здоровый дух!) Не нужно скатываться из крайности в крайность - или заниматься или сидеть на форуме. Можно делать и то и другое. По теме - спортом, конечно, необходимо заниматься. С возрастом особенно почувствуешь "бенефиты" занятием спортом. 

[Perfect_Virus]

Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого

Я, как и вы, занимаюсь дома. Каждый день делаю упражнения с гантелями. Не вижу смысла ходить в спортивный зал. Ещё люблюб на велосипеде с утра намотать с десяток км.

Мне не хватает дома мотивации, хотя тоже когда-то купил гантели, чтобы заниматься дома под сериальчик. А в зале и вариативность больше, и кто-то подскажет что-то новое. Главное, чтобы зал был близко от дома.

Я гантели сам себе сделал на токарном станке. Дома с сыном занимаемся. В зал ходить времени нет вообще.

[TrOpAreva]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

Именно. Крайне тяжелое занятие, несколько раз уже ходили, а толку не особо много, хватает на несколько занятий, а потом и боль в мышцах и лень и от физических нагрузок перестаешь получать удовольствие и некий подъём.

[6000watt]

Хорошо когда зал недалеко. А то пока допрешься после зала до дома уже вообще жить не хочется, а не то что в зал идти.

[bitbonya]

Надо ходить в бассейн , там задействованы все группы мышц.

[Prod]

Надо ходить в бассейн , там задействованы все группы мышц.

О да, бассейн это здорово, но одним им конечно же нельзя ограничиваться
Зал-басеин самое то связочка, и сауна периодически 

[rilord]

Проще всего начинать заниматься дома со своим весом. И идти не надо никуда и бесплатно и укрепит все. Затем уже идти в спортзал. Программу нужно самому подбирать и смотреть  что будет лучше работать на вас

[masjusja]

Спортзал — это роскошь и по деньгам, и по времени, и вообще кто хочет быть в форме, тот и в домашних условиях будет поддерживать. Чтобы пресс качать спортзал без надобности. Дешевле гантели дома иметь и приучить себя регулярно ими заниматься, я считаю, этого уже достаточно. У кого сейчас в обще есть время на спортзал? Только у домохозяек и альфонсов, остальным надо на жизнь зарабатывать.

[Len2603ok]

Слышала от мужа чтоб был обьем нужно большое количество повторов небольшого веса, для силы большой вес немного повторов.

[Busido]

            Предлагаю заниматься теннисом и регулярно пойти в спортзал

[Captain_Killer]

Слышала от мужа чтоб был обьем нужно большое количество повторов небольшого веса, для силы большой вес немного повторов.

Не понял. Мне тренер говорит, если хочешь объём, тогда делай меньше повторов, но с большим весом. Если хочешь больше силы - делай с меньшим весом до но до тех пор, пока мышцы не откажут

[ScriptYoYo]

Главное не слушайте никого кроме тренера(если он есть), так как каждый человек индивидуален и нужен особенный подход к занятиям, чтобы достичь результата и не навредить себе.

[inbizin]

качаться без стероидов это глупость - все равно не накачаешься так как хочешь

[Ansleymerkley8]

самое трудное это заствить себя туда пойти, а вот когда уже ходишь на тренировки то уже легче и чувствуешь себя отлично

[sk1ngr0s]

Спортзал — это роскошь и по деньгам, и по времени, и вообще кто хочет быть в форме, тот и в домашних условиях будет поддерживать. Чтобы пресс качать спортзал без надобности. Дешевле гантели дома иметь и приучить себя регулярно ими заниматься, я считаю, этого уже достаточно. У кого сейчас в обще есть время на спортзал? Только у домохозяек и альфонсов, остальным надо на жизнь зарабатывать.

"...роскошь и по деньгам, и по времени..." Всё с точностью да наоборот. Пауэрлифтинг, например, это один из самых экономных по деньгам и времени видов спорта. 3 тренировки в неделю по часу-полтора. Всё. Этого достаточно вплоть до мастера спорта международного класса. Я хожу в не самый бюджетный зал и за 12 занятий в месяц плачу меньше 25 долларов. К тому же тренажёрный зал этот далеко не только пресс: это и ноги, и спина, и грудь, плечи, руки и т.д. всё дома не накачаешь.

[inbizin]

Спортзал — это роскошь и по деньгам, и по времени, и вообще кто хочет быть в форме, тот и в домашних условиях будет поддерживать. Чтобы пресс качать спортзал без надобности. Дешевле гантели дома иметь и приучить себя регулярно ими заниматься, я считаю, этого уже достаточно. У кого сейчас в обще есть время на спортзал? Только у домохозяек и альфонсов, остальным надо на жизнь зарабатывать.

"...роскошь и по деньгам, и по времени..." Всё с точностью да наоборот. Пауэрлифтинг, например, это один из самых экономных по деньгам и времени видов спорта. 3 тренировки в неделю по часу-полтора. Всё. Этого достаточно вплоть до мастера спорта международного класса. Я хожу в не самый бюджетный зал и за 12 занятий в месяц плачу меньше 25 долларов. К тому же тренажёрный зал этот далеко не только пресс: это и ноги, и спина, и грудь, плечи, руки и т.д. всё дома не накачаешь.

что колишь? какие силовые?