schizos
Member
 Offline
Activity: 84
Merit: 10
|
 |
January 06, 2018, 02:03:22 PM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Я вот в начале 2017 года хотел записаться в спорт зал, но что то не вышло. И вот думаю через месяц точно запишусь.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Even in the event that an attacker gains more than 50% of the network's
computational power, only transactions sent by the attacker could be
reversed or double-spent. The network would not be destroyed.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
Veterock
Member
Offline
Activity: 238
Merit: 15
|
|
January 06, 2018, 02:20:36 PM |
|
Программы тренировок....Так а чем Вы занимаетесь?)Сейчас же направлений миллион))
|
|
|
|
|
sanyvoin17
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
|
January 07, 2018, 05:01:45 PM |
|
не люблю спортзал. Я лучше поплаваю
Я вас полностью поддерживаю, или то ж самое водное поло  Плескаешься в воде, а тренировка идет) |
|
|
|
|
inasti
Newbie
Offline
Activity: 52
Merit: 0
|
|
January 07, 2018, 10:07:27 PM |
|
Для начала просто начни) а все остальное придет потом, тем более программы тренировок и питания - это дело индивидуальное  |
|
|
|
|
cryptobudy
Member
Offline
Activity: 434
Merit: 11
Proof-of-Stake Blockchain OLBITX
|
|
January 07, 2018, 10:14:39 PM |
|
Для мотивации ещё подойдет хороший плей лист. Можете сами для себя подобрать подходящую музыку, а можете скачать готовый для тренировок в спорт-зале
|
|
|
|
Don Pavilion
Jr. Member
Offline
Activity: 157
Merit: 1
|
|
January 07, 2018, 10:30:35 PM |
|
Посоветуйте программу питания для того, чтобы набрать вес. кг 10-15 надо
|
/// ApeSwap.finance ///
Stake now for over 900% APR! |
|
|
Andrewpuh65
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
January 08, 2018, 06:03:14 AM |
|
Идете в спорт зал и у тренера берите консультацию(если нормально попросить это будет бесплатно),а то щас вам тут насоветуют. Первые пол года надо под присмотром заниматься. Ну а если так хочется, заходите на СпортВики там все есть и тренировки и питание и фармакология.
|
|
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
January 08, 2018, 06:49:11 AM |
|
Тренер в спортзале - это, в первую очередь продавец, зарплата которого зависит от количества проданных тренировок. Понятно, что точную программу тренировок нужно подбирать индивидуально и совету советуясь со знатоками, но к советам тренера в зале я бы прислушивался с огромной осторожностью.
|
|
|
|
Slawyan75
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
January 08, 2018, 09:26:36 AM |
|
Я в спортзале подцепил грибок стопы, вот так то, пол года его лечил, больше не хожу не в какие общественные места, где надо соприкосать свои босые ноги с полом, ну кроме пляжа
|
|
|
|
|
Artem888
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
January 08, 2018, 09:50:17 AM |
|
Развивайся всесторонне, и в жизни и в зале! Не зацыкливайся на качалке. Летом бегай, зимой плавай, каждый будний день или хотя бы через день. Занимайся растяжкой, каждый день это нужно делать, дело не быстрое, но можешь например перед ноутом в шпагате сидеть.
Ну и силовое, я вообще предпочитаю воркаут с собственным весом, но если хочешь можешь в качалку, но опять же первые 6-9 месяцев чисто на базу штангистскую, то есть присед, жим лежа, становая.
Если будешь работать всесторонне, то будешь подвижным, выносливым, гибким и владеть своим весом (а большего и не надо тебе). А если закачаешься, то будешь деревянным, медленным, в моменте сильным, но быстро устающим, так как кардио не развита, а мышечная масса много кислорода потребляет.
|
|
|
|
|
TheSenior
Member
Offline
Activity: 275
Merit: 14
|
|
January 08, 2018, 09:51:38 AM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Ну спорт спорту рознь. Допустим малые и средние нагрузки, такие как ходьба быстрым шагом и поднятие собственного веса еще полезны, а вот бег на износ или тягание штанг, не очень-то. |
|
|
|
|
Dominus25
Member
Offline
Activity: 82
Merit: 10
|
|
January 08, 2018, 10:01:50 AM |
|
место хорошее .но у нас зимой там дубарь
|
|
|
|
balu 100
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
|
|
January 08, 2018, 10:54:18 AM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Ну спорт спорту рознь. Допустим малые и средние нагрузки, такие как ходьба быстрым шагом и поднятие собственного веса еще полезны, а вот бег на износ или тягание штанг, не очень-то. Согласен с вами. Раньше бегал , на скакалке прыгал и варикоз себе заработал. Так что лучше аккуратней . |
|
|
|
|
UltraBrile
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
January 09, 2018, 09:03:50 AM |
|
Я с детства люблю заниматься спортом. Эту любовь мне привили мама и старшая сестра. Когда я был еще совсем маленьким.
|
|
|
|
|
UltraBrile
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
January 09, 2018, 09:16:27 AM |
|
А летом, на отдыхе, мы много времени проводили на спортивной площадке. Поэтому в школе одним из самых интересных предметов для меня стала физкультура.
|
|
|
|
|
Andrian64
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:06:56 AM |
|
У нас прекрасный спортзал - чего в нем только нет для того, чтобы сделать уроки физкультуры полезными и увлекательными.
|
|
|
|
|
ftftgorg
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:08:30 AM |
|
в спорт зал надо ходить чтобы чувствовать себя в форме.
|
|
|
|
|
Bolbat45
Newbie
Offline
Activity: 36
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:18:40 AM |
|
Зал разделен на две половины.
|
|
|
|
|
GayaneGayane
Member
Offline
Activity: 108
Merit: 10
Время-де
|
|
January 09, 2018, 11:40:58 AM |
|
Самый лучший спортзал,дома перед компьютером.
|
|
|
|
|
blackandwhite777
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 12:16:24 PM |
|
Я занимаюсь уже не мало, и общаюсь с людьми которые получили мастера спорта, готовлюсь к соревнованиям на ближайшую весну по пауэрлифтингу, совет только один, делайте базовые упражнения, получайте больше информации в интернете.
|
|
|
|
|
|
