Bitcoin Forum
March 29, 2024, 02:16:26 PM *
News: Latest Bitcoin Core release: 26.0 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 50 51 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 26085 times)
Hallle
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 51
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:11:57 PM
 #861

Тем более последствия диет отказа от основного количества пищи и есть что то одно малокалорийное пагубно скажеться на вашем здоровье. ведь организм те жиры которые у вас были на запас начнет сжигать для работы вашего тела, а потом когда вы начнете опять нормально питаться то он будет набирать запас потраченных жиров, и новые, и таким образом вы наоборот только поправитесь и помучаете себя во время таких диет, так что нужно питаться в меру мелкими порциями но чаще, и естественно заниматься спортом
1711721786
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1711721786

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1711721786
Reply with quote  #2

1711721786
Report to moderator
1711721786
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1711721786

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1711721786
Reply with quote  #2

1711721786
Report to moderator
Bitcoin mining is now a specialized and very risky industry, just like gold mining. Amateur miners are unlikely to make much money, and may even lose money. Bitcoin is much more than just mining, though!
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
Paimav
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 118
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:01 PM
 #862

я согласен, но на все залы тренеров сертифицированных не хватит, вот и берут кого попало или временно, или на постоянку. хотя нормальную программу составить может любой, кто хотя бы пару лет ходил в зал
Letish
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 60
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:05 PM
 #863

если у вас в городе нету тренеров которые грамотно напишут программу , то можно найти их онлайн. Ну или самому изучить вопрос
Jallel
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 101
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:13 PM
 #864

Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Nannin
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 108
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:19 PM
 #865

3 подхода по 15-20 повторений, как только станет легко выполнять упражнения добавляй вес
Ertali
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 54
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:27 PM
 #866

А вы думаете, что даже при интенсивной тренировке результаты будут через месяц? Их и через год может не быть, если правильно не питаться, а только вкалывать в спортзале. Да и тренер изначально настраивает, что результат придёт, но позже. Я не говорю, что все тренеры так себя ведут, но я ходил в несколько спортзалов и в каждом видел подобное.
Eailla
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 93
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:35 PM
 #867

Кто нибудь принимал и может посоветовать хорошие бустеры тестостерона ? Их очень много и информация о них противоречивая, не понять пишут все по разному, кто то пишет что кроме стояка нет результата а некоторые наоборот. Может кто принимал и знает какие бустеры стоит принимать а какие нет.
Ctaeai
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 56
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:44 PM
 #868

то скорее вредная нагрузка, так как идет неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, например сапание, копание (перекос), ношение ведер в одной руке, подьем тяжестей со скругленной спиной.
Eyatin
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 96
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:51 PM
 #869

наете, большинство результатов зависит таки от вас самих, и даже самый лучший тренер вам не поможет если вы этого не захотите и не поспособствуете в этом. Питание - 80% результата, и если дома будете халтурить, а тренеру говорить мол здоровое питание, то толку будет мало
djszst24
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 3
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:15:47 PM
 #870

Спорт зал.
Главное просто чтобы он был.
А техника тренировок уже вторичное.
vvcertyoz
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 126
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 10:35:04 PM
 #871

На интенсивность мышечного роста влияет гормон тестостерон. У девушек его очень мало и мечтать о значительном росте мышечных объемов не приходится.Лучше действительно поискать какое - либо другое занятие.
trasixes
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 67
Merit: 0


View Profile
March 25, 2018, 08:27:51 AM
 #872

Давно занимаюсь в тренажёрке. До этого сам по совету друзей, но особого толку не было, перебрался в другой город, там через друга познакомился с тренером. Теперь к нему хожу, хоть денег отваливаю 4 тыс в мес., но зато реально результат есть. Заниматься интереснее ибо не по обкатанной программе идёшь, а каждая неделя - разные упражнения. Да, определённый день - определённая группа мышц, но упражнения разные. В итоге в весе прибавил, т.к он ещё даёт советы по спортпиту, немного реально подкачался, ушли проблемы со сколеозом, не стыдно выйти на пляж  Cheesy
Impergun
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 154
Merit: 0


View Profile WWW
March 25, 2018, 08:42:39 AM
 #873

Киньте пожалуйста объем тренировок для полных людей. Знаю очень мало упражнений, которые можно проделывать без вреда для здоровья Sad
BCTS
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 784
Merit: 100



View Profile
March 25, 2018, 08:48:45 AM
 #874

Если Вы новичок, то не надо заниматься самодеятельностью в зале и рассчитывать на волшебные ролики из ютуба, потратьтеся хотя бы на 5 тренировок с личным тренером. Он вам заложит базу, вы поймете технику. Да дорого, но без его советов, вы скорее всего себе что-нибудь сорвете и потом будете платить врачам.

                               Whitepaper     E M R X Token   :   LEARN MORE   
      E M I R E X         ─── إمركس ───          :         The Infrastructure for the
  [ telegram    facebook    TWITTER ]         New Digital Economy
Den_mike
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 476
Merit: 250



View Profile
March 25, 2018, 08:50:58 AM
 #875

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
abramovroma
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 462
Merit: 100



View Profile
March 25, 2018, 08:55:22 AM
 #876

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
действительно иметь человека который будет давать тебе пинок под зад в таких ситуациях очень полезно. На счет соревновательного элемента не согласен конечно же, но впринципе все остальное верно)
buteringod
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 103
Merit: 1


View Profile WWW
March 25, 2018, 11:42:29 PM
 #877

В последнее время мало и редко хожу.
А так можно просто подружится с завсегдатаями. Они подскажут.

NAVIBRATION - feel your way
The way of knowing the world, reinvented
https://www.navibration.com/
odincov_87
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 30
Merit: 0


View Profile
March 26, 2018, 02:37:29 AM
 #878

Самый лучший спорт зал это утренняя пробежка, зарядка и конечно же турники!!!
babicena14
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 780
Merit: 101



View Profile
March 26, 2018, 04:57:15 AM
 #879

Всем советую попробовать, после долгого перерыва между тренировками, я пошел в спортзал и начал делать все базовые упражнения в 1 тренировочный день. Жим штанги лежа, присед, плечи, становая и бег 30 минут. Получился мини кроссфит и быстрый восстановительный процесс после долгого перерыва.

ogronom
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 131
Merit: 6


View Profile
March 26, 2018, 05:45:51 AM
 #880

Многое зависит чего ты хочешь получить от спорт зала если накачать мышцы нужен человек который правильно подскажет упражнения и питание, а я хожу чтобы просто не застаивались мышцы, дома ведь лень заниматься
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 50 51 »
  Print  
 
Jump to:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!