kiber_king
Member
 Offline
Activity: 182
Merit: 10
Revolutionising KYC Services
|
 |
December 31, 2017, 03:10:34 PM |
|
надо поменять образ жизни, и образ питания навсегда! а не просто диетки кратковременные. и обязательно заняться фитнесом.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"If you don't want people to know you're a scumbag then don't be a scumbag." -- margaritahuyan
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
Alina_kr
Newbie
Offline
Activity: 149
Merit: 0
|
|
December 31, 2017, 03:26:06 PM |
|
меньше кушать!
|
|
|
|
|
dz roknroll27
Newbie
Offline
Activity: 378
Merit: 0
|
|
December 31, 2017, 03:34:15 PM |
|
думаю на этот бональный вопрос знают оответ все кто в этом заинтересован. нужно только терпение и сила воли.
|
|
|
|
|
b1tcoinman
Member
Offline
Activity: 300
Merit: 10
|
|
December 31, 2017, 03:46:11 PM |
|
Меньше кушать. Во всяком случае меньше есть калорийную пищу. И больше заниматься сексом.
|
|
|
|
|
wabashky
|
|
December 31, 2017, 04:09:04 PM |
|
Тут же все очень просто на самом деле, думаю всем же должно быть понятно, что лишний вес сам по себе из воздуха не берется. Поэтому рецепт тут только один - меньше есть и двигаться.
|
|
|
|
|
|
Glor45
|
|
January 02, 2018, 02:40:36 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Контролируйте себя сами. Родители видят ваш аппетит и подсовывают все, что есть, стараясь вас подкормить. Вы должны выбирать, по крайней мере, регулируйте размер порции. |
|
|
|
|
AntonGrishko
Member
Offline
Activity: 224
Merit: 10
|
|
January 02, 2018, 03:41:19 AM |
|
Добавить больше физической нагрузки в свою жизнь и сократить потребление вредной сладкой пищи.
|
|
|
|
|
Bitexpert2017
Member
Offline
Activity: 224
Merit: 10
|
|
January 02, 2018, 05:18:19 AM |
|
Нужно полностью отказаться от всего вредного - сахар, жирная пища, алкоголь, соль. Пить больше воды и есть часто маленькими порциями.
|
|
|
|
|
NadyaCool
Member
Offline
Activity: 308
Merit: 10
|
|
January 02, 2018, 08:16:18 AM |
|
нужно меньше есть мучного ,жареного , и жирного ,не пить сладкую газировку ,и самое главное много ,много двигаться ,с порт это самое главное в жизни для людей это оберегает наш организм от многих болезней ,и помогает людям быть всегда не только здоровым но и в хорошей форме ,  |
|
|
|
|
alenaselya
Newbie
Offline
Activity: 196
Merit: 0
|
|
January 02, 2018, 08:39:51 AM |
|
В первую очередь нужно иметь силу воли и не есть после 18.00. Еще самый актуальный способ это здоровая пища.
|
|
|
|
|
VR med
Newbie
Offline
Activity: 126
Merit: 0
|
|
January 02, 2018, 08:45:21 AM |
|
Правильное питание 80% успеха, еще 20% это спорт. Трудно спорт-больше ходить и успех гарантирован)
|
|
|
|
|
victor_1
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
January 02, 2018, 09:05:21 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Пробежки или езда на велосипеде. Хорошо мне в этом плане, я никогда не набираю лишний вес. Обмен веществ в организме работает на уровне. |
|
|
|
|
|
Butorik
|
|
January 02, 2018, 09:09:07 AM |
|
меньше есть и по больше двигаться
|
|
|
|
|
icoworld
Member
Offline
Activity: 300
Merit: 10
|
|
January 02, 2018, 09:09:13 AM |
|
Либо сесть на диету либо начать есть более сдержанно  |
|
|
|
|
|
lichnikkk
|
|
January 02, 2018, 09:39:54 AM |
|
Я просто перестал есть на вечер - единственное ограничение - и постепенно похудел. Потом отказался от хлеба вообще - и похудел ещё сильнее. Всё остальное жру как и обычно, но люди не узнают - сильно весь сбросил, но на это ушло 2 года.
|
|
|
|
|
|
blogerator
|
|
January 02, 2018, 09:57:32 AM |
|
меньше кушать!
ну, Алина, это всё ясно, НО, как это реализовать-то? |
|
|
|
|
Cat_with_blant
Jr. Member
Offline
Activity: 163
Merit: 5
|
|
January 02, 2018, 09:59:32 AM |
|
Каждый день интенсивная зарядка и физическая нагрузка. Ну и само собой правильный рацион питания.
|
|
|
|
|
Ajani20
Newbie
Offline
Activity: 128
Merit: 0
|
|
January 02, 2018, 10:04:11 AM |
|
Do intense exercise every morning. Make sure you jug certain meters early morning everyday
|
|
|
|
|
6ardak
Newbie
Offline
Activity: 196
Merit: 0
|
|
January 02, 2018, 10:07:23 AM |
|
Можно попробовать меньше кушать и пойти в спорт зал, но это не точно.  |
|
|
|
|
parasite
Member
Offline
Activity: 126
Merit: 10
|
|
January 02, 2018, 10:24:44 AM |
|
Если молод, скинуть 5 лишних килограммов не проблема. Есть менее калорийную пищу и двигаться, двигаться, двигаться. Другого рецепта нет. Выбрать тот вид движений который доставляет удовольствие. И не обязательно тягать железо. Просто жить более подвижной жизнью.
Да, вот важное замечание - возраст также играет существенную роль. |
|
|
|
|
|
