Режим сна.

[t39]

Никаких особых секретов сна не существует, просто каждый по-своему "портит" себе сон. Кто-то смотрит слишком агрессивные видеоролики, кто-то сильно переедает, а кто-то употребляет алкоголь. Все это влияет на качество сна, а ведь именно качество сна важнее его количества!!

[Dany44]

по себе знаю что лучше ложиться спать с 10 до 12 вечера чтобы чувствовать себя бодрее на след день. но это не всегда получается

[Vilmokin]

после нового года незнаю как у вас,но мы крепко отметили. я потом проспал весь день.

[YNA_70]

В привычный режим никак не могу войти, но стараюсь, заставляю себя вставать в 9, удается с трудом. Еще каникулы в школе расслабили, дети спят и я сплю.

[KovalSky23]

Какой режим? с этой криптой сплю  несколько раз в сутки кусками по 4 часа

[Uragan]

С этим у меня слава богу все наладилось, было такое время, пока я не отлучился из дому, и там я очень выматывался что приходилось лечь спать раньше, так вот я восстановился.

[Ivanova Irina1968]

сон занимает треть часть нашей жизни. Полноценный сон способствует успеху в профессиональной и личной жизни. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы.

[MrDarkElf]

я слышал, что надо раньше ложиться - типо организм гораздо быстрее высыпается в часы до полуночи

[NataliSv]

Режим сна очень полезен, так как сон очень хороший восстановитель организма.

[Nastya96]

Тоже самое! Не могу который день уснуть после сбитого режима. Заводите будильники пораньше, на ночь не ешьте и не пейте, не пользуйтесь телефон, когда не можете уснуть. Ну а если вообще капец, то какие-то таблетки, это я думаю вам посоветуют

[ShwarzSL]

соблюдать режим питания и избегать по возможности стресса.

[pokemon291015]

Старайтесь засыпать чем пораньше,через силу , пару раз заставишь себя, потом организм сам привыкнет.

[dmitryklanov]

Тоже ложусь всегда по разному,но в основном во втором часу,что не совсем хорошо (

[InvestMen]

а у меня ничего не нарушилось , как встаю в 5 утра так и встаю , уже надоело , так хочется поспать хотя бы до 7 часиков ни фига 5 утра и будильник не нужен.

[tervizanr]

Постараться завести будильник на более ранее время, тогда может быть и получится снова войти в режим.

[Taras_coin]

Обычный сон взрослого человека от 7 до 10 часов, бывает и 5-6.Если не получается уснуть-подышите свежим воздухом, пройдитесь вечером по спокойной, любимой улице, или же займитесь физическим трудом по дому.

[Peskin13]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Заставлять себя ложиться и вставать в одно время ...

[nenuakak]

Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?

Уговариваю себя и ложусь в 21.00 и еше чай с медом и ромашкой пью..а вообще-то кошмар! Действительно, не очень получается спать пока что..

[TrablBit]

Он у меня уже давно сбился с рождением детей, по ночам сплю только 5-6 часов.
Я даже не помню когда я в последний раз спал на полную катушку, что бы меня ни кто не трогал.

[vitalii_invest]

Иди работать!))) Я на работу встаю в 6 утра) как думаешь у меня режим быстро восстановился?)
На самом деле кроме как себя самого заставить никто тебе не поможет. только наступи на себя и ляг не позже 11 вечера спать 2-3 дня подряд и режим восстановится. Прояви силу воли