zayıflayamamak :( :(

[semihbalkanli]

Ben hiç diyetisyene gitmeden kendim bir diyet uyguladım. Diyetimde ekmek,pilav, aburcubur, gazlı içecek(Maden suyu hariç) tamamen kestim. Günde 3 öğün yedim. Ancak şöyle bir yol izledim 4 gün diyet 5. gün ise günlük enerji(kalori) ihtiyacım kadar besin tükettim. Bunu da vücudumu kıtlık moduna sokmamak için yaptım. Diyete başladığımda 90 kg dım. 3 ay sonunda 71 kg a düştüm.

[Coin.milyarderi]

Hırs ve azim olduğu sürece zayiflayamamanin mümkün olmadığını düşünüyorum. Önce kafanda bitir olayı sonra spor ve sağlıklı beslenme ile gayet güzel zayıflrsin.

[Rasta.modeli]

Bir hastaliginiz ya da baska bir sorun yoksa eger kendi kendinize destek almadan bile basarabilirsiniz. Yeter ki azim olsun. Basaramayacaginiz hic bir is yok.

[lightbringer14]

Gerçekten istemek ve yapabileceğine inanmak çok önemli. Istikrarli bir şekilde spor ve sağlıklı beslenmeyle başarabilirsin.

[pandacik]

Desteksiz felan yapayim deme kendine zarar verirsin git hastaneye basvur bir diyetisyene bu imkanlarindan faydalan bence. Eminim yarari olacaktir.

[canpare]

2.5 kilo verebildiysen eger gerisi de gelecektir. Bu zayiflama donemi oldukca zorlu bir donem bu yuzden azmini kaybetmemelisin.

[rezipli]

Diyetisyenin verdigi liste ölüm gibi hazirlamasi bile dert sen en iyisi ekmegi kes gerisi gelir.

[soner2136]

Tabi çok yemenin etkileri var ama bünyesel ve genetikselde olabiliyo bunun yadında troit bezlerindende olur az çalışıosa kilo yapar

[burky156]

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu

Bazı insanların çabuk kilo verip bazılarının ise hiç verememesi durumu var bunu kabullenmek gerekir öncelikle. Su bile içse yarayan tiplerdenseniz işiniz zor demektir. Bence en güzeli kiloyu çok fazla sorun etmeden yaşayabilmek. Tabiki elinizden geldiği kadar sağlıklı beslenerek..

[hassangunduz]

ben zayıflayamamak diye bir olguya inanmıyorum günlük yakılan kalorinin altında yiyecek tüketildiğinde matematik olarak kilo verememek mümkün değil önemli olan konu yağdan mı yoksa kastan mı kilo verdiğin

[heirinch]

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu

yaş ve bünyenize göre değişir öncelikle diyetisyene gittiyseniz programın diyet ile olan bağlantısını anlamışsınızdır, bilginiz vardır. Kendi diyet programınızı kendiniz oluşturun hazır gıdalardan alacağınız karbonhidratı ev yemekleri,meyve,sebze vb. doğal yollarla alın. Yaşlandıkça yaş gereği metabolizma yavaşlar.

[medine04]

oruç da çok iyi zayıflıyorum taklaşık 10 kg verdim diyebilirm.....

[RoyalScandal]

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu

Kesinlikle oku derim:

https://www.kasvekuvvet.net/nasil-zayiflanir

[PHI1618]

diyetisyene gidip rejim yaptım 2,5 kg ancak zayıflayabildim mecburi bir diyeti bırakmak zorunda kaldım tüm kilolar geri geldi ömür boyu rejimde mi olcaz bu gidenlerin geri gelmemesi başka şekilde sağlanamıyomu

Kesinlikle oku derim:

https://www.kasvekuvvet.net/nasil-zayiflanir

2 yıl sonra konuyu böyle bir mesaj için güncellemek de ilginç.

[illetyus]

Genetik ve hormonlarla alakalı.
Troid hormonuna baktır derim.

[Granxis]

Kendimi bildim bileli kiloluyum, bir cok kez cok ciddi diyetler yaptim ama olmuyor iyi sonuclar da almistim. Ne yazik ki kilo almayin verilmiyor
Ben alkolu seven birisiyim, ve alkol de mezesiz gitmez o nedenle uzun soluklu diyetler yapamadim, ama siz yapin mutlaka.

[mandown]

Bu işin nirvanası sanırım bendirim

istediğim zaman kilo verebiliyorum? çok ciddiyim bu işte en önemli konu bol harekettir ve günlük yediğiniz kalorinin üstüne çıkmak çıkamıyorsanız az yemek evet az yiyorum günde sadece kahvaltıyı çok iyi  yaparım akşamda bir öğün yemek öğle yemeği yok.

[gospodin]

madem konu hortladı ben de yazayım. pandemi dolayısıyla bildiğin hayvan yarması oldum. hatta şöyle söyleyeyim 1 kat merdiven çıkınca nefes alamıyorum, yerlerden yuvarlanıyordum. yememe biraz dikkat edince ve üstüne de 1 haftadır p90x3 yapınca şu an 7 kat merdivene tık demeden çıkmaya başladım. normalde 90 gün ama büyük ihtimalle boş geçmem gereken günler olduğu için 100 gün sonra form durumum nasıl olacak şimdiden merak ediyorum. dediğim programa bir göz atabilirsiniz. rahatsızlığınız vs varsa bulaşmayın acayip yardırıyor.

[lossnet]

30 yaşıma kadar ne yersem yiyeyim kilo alamayan biriydim. Tirod bezlerim çok hızlı çalıştığından, yenen şeyleri anında parçalayarak postalıyormuş :) Çoğu kişi için mucizevi bir durum olsa da ben fazlasıyla zayıf görünmekten şikayet ederdim. Ne macunlar, vitaminler, ilaçlar kullandım da kilo alamadım. Doktorum, bunun zamanla dengeleneceğini söylemişti de inanmamıştım!

Günlerden bir gün -35 yaş civarında- benim caanım tiroidciğim yavaşlamaya başladı. Ben ise aynı tempoda yemeye devam ettiğimden birkaç yıl içinde göbekli tombik biri haline geldim! İlk zamanlar hoşuma gitse de sonra sağlıksız olduğuna karar verdim ve bu sefer de zayıflamaya çalıştım. Şimdilik kırkıncı yaşıma, 85 kiloyla devam ediyorum.

Yani zayıflayamamanın ardında hormonların etkisi çok büyük. Gizlenmiş bir hastalık olması da muhtemel! Alerjik bir reaksiyon bile yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu söyleyebilir bize. O yüzden sadece spor + beslenmenin dışında kapsamlı tahliller de yaptırmak lazımdır.

[chemist35]

Durum gercekten cok kotu oluyor su ıcsem yarıyor denılenlerdenım bende o yüzden pek yemek yıyemıyorum zayıflama asamasında tam boyle kendını adapte edıon kebaba gomulcen aklına kılo gelıo az yıyosun cok ıronık;D