In an homage to Og’s pushup thread I am doing a stair steps thread.

[DirtyKeyboard]

I've been on the road for a few days, so I'm going to have to tally up and report after I get home late tonight.

How does everyone else keep track?

A mixture of memory, a counting app and if I encounter a mixture of stairs I'll jot a note on my phone.

Nice.  Do you talk to your phone much?  I used to do more voice commands than I currently do.
I mostly use it for voice to text inside of a text now.  I used to do the full on "hey Buddy Text ABC 'Time to go'"
That stopped working for some reason...

Keeping things balanced here!
my report: 200k,DirtyKeyboard,188,18800,2025-07-04

[Tonimez]

I'm glad to be back to this thread after a very long time. I could remember being a part of the early birds here but I had a change of location and lost my perfect source of staircase where I performed my leg activities. However since getting to my new place, I've patiently looked for a suitable stair but lately found one even though it numbers not more than 5-7 stairs. Using the stairs somehow cause repeated turn around almost in a cyclic manner and causes frequent dizziness.

Even though I got too busy to almost reach out to the stairs but it's good to be back here. And I am definitely going back to the stairs this time. This thread would finally give me the balanced feeling I crave for to balance up my pushups exercise. Thanks to @Dirtykeyboard for sharing us the link once more in the Push-up thread.

[DirtyKeyboard]

Mates on the stairs: 2
╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮
│ Username      │   Days │   Stairs │ Latest     │   Stairs/day │      new │ % of   │
│               │     In │     Done │ Report     │              │   Stairs │ Team   │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ DirtyKeyboard │    188 │    18800 │ 2025-07-04 │       100    │      700 │ 33.05% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Timelord2067  │    121 │    27549 │ 2025-07-01 │       227.68 │        0 │ 48.43% │
╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯
╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮
│     Team │   Mates │      Stairs │       Days │   Stairs/Mate │    Stairs │   Days till │
│   Stairs │         │    per Mate │   per Mate │       per Day │   per Day │      80_000 │
├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤
│    56885 │       7 │     8126.43 │    53.7143 │        151.29 │   1059.03 │       21.83 │
╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯
████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌
|         |         |         |         |         |         |         |         |
0k       5.0k      10k      15.0k     20.0k      25.0k    30.0k     35.0k     40.0k

Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)'
See the OP for more details

[Tonimez]

It's nice to be back fully now to this thread after months of absence. I had a taste of experience I've been missing since I left my last location in the last day of last year. Even though I've not been able to get a longer stair to make the exercise less stressful, I started with what is accessible to me even though I get dizzy easily from the frequent turns up and down. With 5 stairs along, I did 5 ups and 5 downs amounting to 50 in a supposed rep while breaking off to ease the dizziness that almost want to set in. I repeated this into 4 sets during my morning workout and I can refer back to what the memory used to be in company of daily pushups exercise too.

200k,Tonimez,5,860,2025-07-05

[DirtyKeyboard]

Mates on the stairs: 3
╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮
│ Username      │   Days │   Stairs │ Latest     │   Stairs/day │      new │ % of   │
│               │     In │     Done │ Report     │              │   Stairs │ Team   │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Tonimez       │      5 │      860 │ 2025-07-05 │       172    │      200 │ 1.51%  │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ DirtyKeyboard │    188 │    18800 │ 2025-07-04 │       100    │        0 │ 32.93% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Timelord2067  │    121 │    27549 │ 2025-07-01 │       227.68 │        0 │ 48.26% │
╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯
╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮
│     Team │   Mates │      Stairs │       Days │   Stairs/Mate │    Stairs │   Days till │
│   Stairs │         │    per Mate │   per Mate │       per Day │   per Day │      80_000 │
├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤
│    57085 │       7 │        8155 │    53.8571 │       151.419 │   1059.93 │       21.62 │
╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯
████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌
|         |         |         |         |         |         |         |         |
0k       5.0k      10k      15.0k     20.0k      25.0k    30.0k     35.0k     40.0k

Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)'
See the OP for more details

[Tonimez]

Mates on the stairs: 3
Mates: 7

I appreciate this data update as it would help keep track of our daily exercises and someone can look back and recount all his stairs participation just by mere looking on the last update.
Even though we could also determine the number of mates off stairs (floor) from the above parameters, will it not be nice if you include the list of mates off stairs (Floor) to the table. This may help to ginger some mates to get back to stairs than remain inactive continuously. I almost lost count and had to go back to the first two pages of this thread to be able to review my past activities when I rejoined after months of absence. This is just my observation though.

200k,Tonimez,6,1060,2025-07-06

[philipma1957]

I have been putting my stairs on the pushup thread.

I have been alternating days one with pushups and one with stairs.

[philipma1957]

200k,philipma1957,34,5716,2025-04-29

OKAY I will add what I have done since this day.

4x102= 408

3x108=324

May 1 to may 13 was 732


May 13 to June 12
455

1187. May 1 to June 12


1038 June 13 July 6

So

732+455+1187+1038=   3412 this year + 5716 =


 8128  give or take a few


So

200k,philipma1957,100,8128,2025,07,05

Is close  not sure about the day count as I likely am better than 81 steps a day.

[DirtyKeyboard]

Mates on the stairs: 4
╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮
│ Username      │   Days │   Stairs │ Latest     │   Stairs/day │      new │ % of   │
│               │     In │     Done │ Report     │              │   Stairs │ Team   │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ philipma1957  │    100 │     8128 │ 2025-07-06 │        81.28 │     2412 │ 13.62% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Tonimez       │      6 │     1060 │ 2025-07-06 │       176.67 │      200 │ 1.78%  │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ DirtyKeyboard │    188 │    18800 │ 2025-07-04 │       100    │        0 │ 31.49% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Timelord2067  │    121 │    27549 │ 2025-07-01 │       227.68 │        0 │ 46.15% │
╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯
╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮
│     Team │   Mates │      Stairs │       Days │   Stairs/Mate │    Stairs │   Days till │
│   Stairs │         │    per Mate │   per Mate │       per Day │   per Day │      80_000 │
├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤
│    59697 │       7 │     8528.14 │    63.4286 │       134.453 │   941.169 │       21.57 │
╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯
████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌
|         |         |         |         |         |         |         |         |
0k       10k       20k       30k       40k       50k       60k       70k       80k

Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)'
See the OP for more details

[philipma1957]

200k,philipma1957,101,8638,2025-07-07



pushed and did 510 steps 5 sets of 102

[DirtyKeyboard]

Mates on the stairs: 4
╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮
│ Username      │   Days │   Stairs │ Latest     │   Stairs/day │      new │ % of   │
│               │     In │     Done │ Report     │              │   Stairs │ Team   │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ philipma1957  │    101 │     8638 │ 2025-07-07 │        85.52 │      510 │ 14.35% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Tonimez       │      6 │     1060 │ 2025-07-06 │       176.67 │        0 │ 1.76%  │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ DirtyKeyboard │    188 │    18800 │ 2025-07-04 │       100    │        0 │ 31.23% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Timelord2067  │    121 │    27549 │ 2025-07-01 │       227.68 │        0 │ 45.76% │
╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯
╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮
│     Team │   Mates │      Stairs │       Days │   Stairs/Mate │    Stairs │   Days till │
│   Stairs │         │    per Mate │   per Mate │       per Day │   per Day │      80_000 │
├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤
│    60207 │       7 │        8601 │    63.5714 │       135.297 │   947.076 │        20.9 │
╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯
████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌
|         |         |         |         |         |         |         |         |
0k       10k       20k       30k       40k       50k       60k       70k       80k

Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)'
See the OP for more details

[philipma1957]

200k,philipma1957,102,8842,2025-07-09



204 steps today

[DirtyKeyboard]

Mates on the stairs: 4
╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮
│ Username      │   Days │   Stairs │ Latest     │   Stairs/day │      new │ % of   │
│               │     In │     Done │ Report     │              │   Stairs │ Team   │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ philipma1957  │    102 │     8842 │ 2025-07-09 │        86.69 │      204 │ 14.64% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Tonimez       │      6 │     1060 │ 2025-07-06 │       176.67 │        0 │ 1.75%  │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ DirtyKeyboard │    188 │    18800 │ 2025-07-04 │       100    │        0 │ 31.12% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Timelord2067  │    121 │    27549 │ 2025-07-01 │       227.68 │        0 │ 45.60% │
╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯
╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮
│     Team │   Mates │      Stairs │       Days │   Stairs/Mate │    Stairs │   Days till │
│   Stairs │         │    per Mate │   per Mate │       per Day │   per Day │      80_000 │
├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤
│    60411 │       7 │     8630.14 │    63.7143 │       135.451 │   948.155 │       20.66 │
╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯
████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌
|         |         |         |         |         |         |         |         |
0k       10k       20k       30k       40k       50k       60k       70k       80k

Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)'
See the OP for more details

[philipma1957]

Took today off did pushups. I will get back to this on the 11th.

[philipma1957]

Took today off did pushups. I will get back to this on the 11th.

100k,philipma1957,103,9082,2025-07-11

I did 204 today

[DirtyKeyboard]

Took today off did pushups. I will get back to this on the 11th.

100k,philipma1957,103,9082,2025-07-11

I did 204 today

Keep it rolling and thanks for this thread phil.  Living on the 2nd floor, I may have been doing this for a while, but I've been doing a lot more backwards and sidewards stair climbing because of this thread.  [hands on the rails people! ]

my report: 200k,DirtyKeyboard,197,19700,2025-07-13

[philipma1957]

I did 204


200k,philipma1957,104,9286,2025-07-13

also did 2 long walks with the wife at great adventure park

on Friday and Saturday https://www.sixflags.com/greatadventure/things-to-do

the wife and I have season passes

[DirtyKeyboard]

Mates on the stairs: 4
╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮
│ Username      │   Days │   Stairs │ Latest     │   Stairs/day │      new │ % of   │
│               │     In │     Done │ Report     │              │   Stairs │ Team   │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ DirtyKeyboard │    197 │    19700 │ 2025-07-13 │       100    │      900 │ 31.90% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ philipma1957  │    104 │     9286 │ 2025-07-13 │        89.29 │      444 │ 15.04% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Tonimez       │      6 │     1060 │ 2025-07-06 │       176.67 │        0 │ 1.72%  │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Timelord2067  │    121 │    27549 │ 2025-07-01 │       227.68 │        0 │ 44.61% │
╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯
╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮
│     Team │   Mates │      Stairs │       Days │   Stairs/Mate │    Stairs │   Days till │
│   Stairs │         │    per Mate │   per Mate │       per Day │   per Day │      80_000 │
├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤
│    61755 │       7 │     8822.14 │    65.2857 │       135.131 │   945.919 │       19.29 │
╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯
████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌
|         |         |         |         |         |         |         |         |
0k       10k       20k       30k       40k       50k       60k       70k       80k

Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)'
See the OP for more details

[Tonimez]

Mates on the stairs: 4

Having to engage in stairs activities daily but couldn't makey report for some reasons including not being able to locate the thread. Below is the breakdown of my activities;
07/07/2025.......5*10*2=100
08/07/2025..…...5*15*2=150
09/07/2025........5*10*2=100
10th down to 11th .....5x20x2x2=400
12th................5*10*2=100
13th......... ....5*25*2=250

200k,Tonimez,13,2160,2025-07-13

[DirtyKeyboard]

Mates on the stairs: 4
╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮
│ Username      │   Days │   Stairs │ Latest     │   Stairs/day │      new │ % of   │
│               │     In │     Done │ Report     │              │   Stairs │ Team   │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Tonimez       │     13 │     2160 │ 2025-07-13 │       166.15 │     1100 │ 3.44%  │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ philipma1957  │    104 │     9286 │ 2025-07-13 │        89.29 │        0 │ 14.77% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ DirtyKeyboard │    197 │    19700 │ 2025-07-13 │       100    │        0 │ 31.34% │
├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤
│ Timelord2067  │    121 │    27549 │ 2025-07-01 │       227.68 │        0 │ 43.83% │
╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯
╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮
│     Team │   Mates │      Stairs │       Days │   Stairs/Mate │    Stairs │   Days till │
│   Stairs │         │    per Mate │   per Mate │       per Day │   per Day │      80_000 │
├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤
│    62855 │       7 │     8979.29 │    66.2857 │       135.463 │   948.244 │       18.08 │
╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯
████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌
|         |         |         |         |         |         |         |         |
0k       10k       20k       30k       40k       50k       60k       70k       80k

Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)'
See the OP for more details