Bitcoin Forum

Evet arkadaşlar ani bir şevke gelmekle sigarayı bıraktım . Artık bakalım ciddi anlamda bırakabilecek miyim ? Bırakacağıma inanıyor gibiyim şubat ayında şekeri bırakıyorum deyip pat diye bırakmıştım şekere benzemez ama inşallah bırakırım . Var mı aramızda sigara içip de bırakanlar tavsiyelerinizi bekliyorum .

Ara vermis gibi konusuyorsun.

2 sene önceye kadar nadir gelen osasuna atakları gibi bırakma eğilimlerinde bulunmuştum ama sonuç yeterli olmamıştı . İnsanın içinde ister istemez ya bırakamazsam korkusu var yani demek ki yazdıklarımdan böyle bir sonuç çıkmış :D

kardeşim şekere benziyor fakat tam olarak değil . Eğer inanıyorsan emin ol bırakırsın.Bende 3.5 ay önce sigara ve şekeri bıraktım , sigarayı 4 yıldır kullanıyordum.Fena bağımlılık yapmış camel green içiyordum. Şu an  canım ara ara istiyor ne yalan söyleyeyim fakat bu konuda bırakmakta oldukça kararlıyım.
Öneri ile karışık yaşanacaklar :

• iştahın açılacak ve canın sigara istedikçe ağzına birşeyle tokuşturmaya hazır bulun
• iştahın açıldığı için kilo alırsın şu ana kadar bırakıpta almayan kimse görmedim ve ben  küçüklüğümden beri zayıf biri olarak sigarayı bıraktıktan sonra adeta gen koduma savaş açmışım gibi kilo aldım.

• sigara aklına stresli , boş zamanlarda gelecektir , düşünmemeye çalış ve başka şeylerle uğraş.
• nikotin sakızı falan hiç deneme doğal ve sabırlı yollarla bırak

• sigara içen yakın çevrenin , yanında sigara içmelerine müsade etme , ben ilk zamanlar izin veriyordum ve farkettim ki onlar içtikçe beynim eski alışkanlıklarımı geri kazanmak için baskılamaya başlıyordu. Bu yüzden temiz hava sahası :)
• spora henüz başlayamadım havalar malum , o yüzden bir yardımı olur mu bilmiyorum.

aklıma başka birşey gelirse eklerim , şunu unutma ilk önce beyninde bitir ve buna inan :)

valla acayip bi oburluk var bende ama bende senin gibi kilo alamayanlardanım bakalım alacakmıyım :) zaten koca ofisde ve ailemde bi içen ben varım bende bırakırsam çevre konusunda sıkıntı yaşamam artık .

Hayırlı olsun hocam. Umarım başlamazsınız ama, başlayacaksınız bence =(

Ben de bir dönem bırakmış idim. Bir sabah kahvaltısından sonra yakmıştım sigaramı. İki fırt çekmiştim ki, birden söndürdüm. Paketi de attım. 5,5 ay da içmedim. Eşimin içmesine rağmen içmedim. Ta ki, 5,5 ay sonra, rüyamda içene kadar. Öyle keyifli, öyle tatlıydı ki rüyamda. Öyle bir rahatlık, mutluluk yaşamadım ben :D Tabi bu bahanesi oldu. Esas bahanesi çok stresli bir işe başlamış olmam idi. İkinci haftası, isteyerek başladım.

Bıraktığım süreçte obur falan olmadım. Çok hareketsiz olduğum bir dönemde olmama rağmen, 5,5 ayda 3-4 kilo aldım. Ama inanılmaz enerjik idim o 5,5 ay. Gece 2 lere 3 lere kadar uyumadığım halde, sabahları alarm kurmadan 7-7.5 ta kalkıyordum mesela.

İşin özü: iradenizle, tamam artık bitti diyerek bırakmadığınız sürece, bir kaç haftayı geçmez bence.

kendi irademle bırakmayı tekrar tekrar denememe rağmen maalesef en fazla 10 gün dayanabildim. iş kafada bitiyor bırakırsın diyenlere de kesinlikle katılmıyor. o kafadan pek kimsede yok.
şu an sigarayı bırakalı 3 ayı geçti. nasıl bıraktım?

bende niyetlenir gibi oluyorum ama kendime gece sigarayı bırakma sözü verip,sabahında uyanır uyanmaz yaktığım günler oldu.şu vizeler geçsin abi sigara içmeden nasıl ders çalışıcam,stresli olduğumda içmeyip ne yapayım

haha yazını okumadım ama dün gece rüyamda sigara içmek istedi canım son bir dal nolur diye kendi kendime söyleniyordum.Kokunç bir rüyaydı kendimi gollum gibi hissettim.

Bu arada gerçekten sigara hafife alınacak birşey değil , beyninizi esir alıyor ama bunu bırakmaya çalışırken anlıyorsunuz.Stresli anınızda onun size iyi geleceğini sanıyorsunuz fakat bu aslında sadece bir beyin illüzyonu. Bu aralar en nefret ettiğim tür olan rap dinlemeye başladım.Stresli olduğumda falan , sürekli mothefucker  lı cümleler geçiyor aklımdan. İyi geliyor sanırım :)

Ferdi TAYFUR' un şarkısı aklıma geldi .
"Gece hayatim bitti
Kadehi yere attim
Beni kutlamalisin
Sigarayi biraktim "

iki üç haftadadır ben de içmiyorum. bu kararı birden aldım. sabaha karşı 4-5 sularında kafam dank etti sanki birden. yani içiyoruz güzel tamam da cidden ne kadar zararlı olduğunu idrak edememişim bu zaman kadar. ayrıca son zamanlarda sürekli balgam oluşuyordu boğazımda bırakmama neden olan sebeplerden biriside bu.

18.Saat bırakmaya çalışmamın resmen elim cebime gidiyor sigara arıyor istemsizce başıma ağrılar girdi bakalım dayanabilecek miyim bu nikotinsizliğe .

Doğal nikotin takviyesi yapmalısınız. Patlıcanda fazla nikotin olduğunu duymuştum.

Bu sigaraya benzer yapay alet gibi şeyler var onlardan al olmadı ağzına alırsın ataklarını bir nevi keser ama sıkıntılı bir durum birden sigarayı bırakmak problemler yaratır dikkatli ol derim sana en mantıklısı yavaş yavaş emin adımlar la gitmek.

Ben ilk başta günde 5 dala 1 ay sonra 3 dala 1 ay sonra bir iki dala düşürdüm 1 ay sonra da bıraktım 1 aydır ağzıma sıgara sürmedim. Öncesinde de bırakmayı çok denemiştim bir kaç hafta hatta 1 ay boyunca sıgara içmediğim çok zaman oldu. Ama her defasında arkadaşlarım yanımda içtiği için tekrar başladım. Bu kez bıraktıktan bir hafta sonra aldım başımı Türkiye'nin öteki ucuna gittim burada sıgara içen tanıdık olmadığından daha canım çekmedi. İnşallah arkadaşlarımı içerken görünce de canım çekmez bundan sonra.

Tavsiyem dertli, stresli ve çok meşgul olduğunuz zamanlarınızda bırakmayı denemeyin. Ben çok dertli, stresli ve meşgulken bırakma kararı aldım baktım bırakamıyorum azalttım. Ve boş vaktimin olmaya başlayacağı zamanı sigarayı bırakacağım gün olarak çok önceden belirledim. O gün hayatımda bir çok şeyi değiştirdim. Yeni bir sayfa açtım yani. Belki kendimi böyle şartladığım için birakabildim.

e sigaralarda zararili artik

bu alet/ler konusunda asıl sıkıntı insanların kolaycı olması. sigaraya alışmışsın, paketten çekiyorsun bitane oh bitti gitti. ama e sigara öyle değil. satın almadan çok önce araştırmaya başlamak lazım.

İrade sağlam fakat he diyince de yapamıyorum ya aklıma geliyor sürekli ama kafaya koydum kesin bırakacağım :D

Ofisin deposundan koşu bandını çıkardım iki gündür koşuyorum bi 10 dakika ; kendime gelmem koşudan uzun sürüyor. böyle bir atak geliyor o anda kendimi ciddi anlamda meşgul edecek birşey buluyorum bu buz gibi havada bulaşık yıkamak oluyor genellikle süper dikkat dağıtıcı oluyor :D

Güncelleme: Sigarasız hayat ne güzelmiş sigaraya dair herşeyi hayatından çıkarınca bırakabiliyormuşsun hatta böyle bir konu açtığımı bile bu süreçte unutmuşum :D

Tebrik ediyorum .Bende günde 2 paket içiyorum. Bırakma düşüncesi bile korkutuyor beni. Başarısız olacağımı düşündüğümden. Belki Elektronik sigara ya başlayabilirim anca.

Hayırlı olsun hocam. Sigara parası ile günlük olarak btc alıp kenara koyun 5-10 yıl sonra sigara içmemek size ne kadar kazandırmış onu görmüş olursunuz. ☺ bende şeker kullanmıyorum içeceklerde ama tatlı filan yeniliyor yine.

Geçen sene sigarayı bırakmayı denemiş başarısız olmuştum dedim ufak birşeyle başlayayım deyip şekeri bırakmıştım. Şekeri bırakınca sigarayı bırakmak çok daha kolay oldu :)

Hocam arkadaşla temasa geçsenize işte. Size yol da gösterebilir. Her şey sizde bitiyor ama inanın bu o kadar zor bir şey değil. İstemen lazım sadece, çevremde 3-4 arkadaşım hiçbir şekilde desteksiz/ilaçsız sigarayı bıraktılar iradeleriyle.

Bir arkadaş demiş ya çok doğru, aylık sigara paralarını BTC alarak kullanın. Birkaç sene sonra elinizde bir araba parası falan olabilir.  ;)

Birakma. neden birakiyorsun? herkes gider demezler bosuna.

sarma sigara içiyordum, daha sonra elektronik sigaraya başladım ama ona alışamadım. ağızımda yaralar çıkardı ve bıraktım sonra tekrar sarma sigaraya başladım. yakında tamamen bırakmak istiyorum başarabilmek ümidiyle :-[

Benim arkadasim almisti, sigarayi birakmak icin, tam icine cekerken patlamis, agzi burnu parcalanmis, aman dikkat et hocam.

O kadar bırakıcam bırakıcam dedim ama olmuyor benim gibileri bırakamıyor.
Bütün gün trade yapıyorum stresli işlerle uğraşıyorum kitap okuyorum vesaire yanında mecbur gidiyor.

En sıkıntısı da bu stress alistirmisiz kendimizi stresli anda bi sigara yakmaya ayda çay kahveyle içmeye direk aklımıza geliyor. En çok çay kahve içerken zorlanmistim

Elektronik sigara yı denemeyi düşünüyorum bende. Yoksa bırakabileceğim yok.

Sigarayı en iyi bırakma yöntemi evden çıkmayarak oluyor bir ara işsiz kaldım ev takılmaya başladım malüm parasal sıkıntılardan neyse 6 gün kadar hiç aklima gelmedi arada geliyor bazen onuda pc başında oyalanirken unutuyordum neyse 7 gün kahve ye çıktım arkadaslarin yanina gittim neyse sigara pintisi olan hudubetler normalde ikram etmezler ama bıraktığımi anladılar al yak aga diye diye dayanamadım ve 1 kereden birşey olmaz dedim yaktım keşke yakmaz olaydim 10 dakika sonra kendimi markette buldum çok zor bırakmak.

Ben denedim olmadı dayanamıyorum galiba iradem zayıf yada zevk olarak görüyorum sigarayı ama çok zor gerçekten ve  e-sigara yı başlamayı düşünüyorum  çünkü başka türlü olmuyacak.

Günde 1 paket içen bi insan olarak, sigara ve tütünü çok büyük bir zevk olarak görüyorum. Bana aşırı zarar verdiğini biliyorum ama beni gerçekten mutlu hissettiriyor.
Bütün anılarıma bakınca yanımda hep sigara oldu, üzüldüm yaktım, yemek yedim yaktım, sinirlendim yaktım.. Güzel olan her şeyin zararlı olması..
Kanser olana kadar bırakacağımı düşünmüyorum.

Ben yakın zamanda e-sigaraya geçmeyi düşünüyorum. Sabahları göğüs ağrısı bitiriyor beni.
Umarım başarılı olursunuz.  :)

2 ay oldu bırakalı. Bıraktıktan sonra hastalık yakamı bırakmıyor sanki sigara beni koruyor gibi.

tebrik ediyorum dostum inşallah devamı gelir

Mutlu oldum bırakmanıza, birer sigara yakarak kutlayalım.  ;D

günlük 2 paket sigara 25 tl ayda 750 tl sağlımı geçtim cebime çok zararlı :( darısı başıma

Benim adıma yakabilirsin hocam ben içmiş kadar olurum :D ama bu yakacağınız sigara son sigara olursa bende senin adına mutlu olurum :D

Sigarayı bırakan arkadaşları tebrik ederim, bırakmayanlar da gerçekten bıraksınlar cidden içki içseniz daha iyi bu kadar cüzdan sömürüsü de sağlık sömürüsü de yapmaz.

tebrikler.
sigarayı bırakmak büyük emek iseteyen bir iş. bir de kararlılık.

Ben de bir pekiştireç vereyim, sonsuz tebrikler hocam. İlk zamanların kritik olduğunu söylüyorlar, az biraz sabredin ve neler kazanacağınızı hissederek yaşayın. Allah sonsuz sağlık, sıhhat versin  :D

Geri başla sigaraya

Ben bazen panik satışı yapmamak için emri veriyorum sonra sigarayı bahane edip uzaklaşıyorum totem oluyor  :) o ara unutuyorum şansıma artık yoksa kafayı yerim.

2 günlük 16 ve 17 agustos'da denemem oldu yine başaramadım stres e girdim mi sigara ariyorum onu farkettim.
Not:Stres baş aktörü bu işin.

Şöyle birakicam deyip 8 saat sonra yakilan sigara süper gidiyor birde başın dönmesi offf şaka bir yana olmuyor bırakıyorum

Evet sigarıyı bıraktım tam 3 yıl oluyo yedigimden ictigimden tad alır durumdayım özellikle alkol icerken keyf alıyorum artık

Bırakmak isteyenlere tavsiye :

171 sigara bırakma hattını arayın
ordan 182 randevu ya yonlendıriliyorsunuz
ve randevu alarak hastaneye gidiyorsunuz.
ssk lılar icin tum islemler ucretsiz hap da dahil.

1 kutu champix diye bir hap veriliyor ve kutu icinde  2 paket bulunuyor. toplam 28 gunluk. hastanede doktor sigarayı bırakma gunu icin tarih veriyor. Siz son gün belirleyip o gün bırakacağım deyip hapları kullanmaya başlıyorsunuz.

Hepinizin bırakması dileğiyle...

Bırakmak isteyenlere tavsiye:
Sigaraya harcadığınız aylık parayı hesaplayın.
Bunca ay sigaraya harcadığınız para ile coin alsaydınız şu an elinizde neler olacağını hesaplayın.
Sigara içen fakir arkadaşlarınız gibi fakir ve sağlıksız mı kalmayı tercih edersiniz yoksa zenginler kulübüne girmeyi mi? İç hesaplaşmanızda buna cevap verin. Sonunda seçim sizin.

Konu açılalı baya zaman olmuş, umarım arkadaş yeniden sigaraya başlamamıştır :D
Sigara içmenin dünyadaki en saçma şeylerden biri olduğunu düşünüyorum. Bağımlılık yapan her şey saçma ama sigara hem cebe hem vücuda zarar

Sigara bırakma işi kafada biter. Niyetiniz belli ,kararlı olmalısınız. Yoksa sürekli bir bahane üretip içer durursunuz.

Evet hocam bayağı oldu sigarayı bırakalı baya zorlu zamanlar geçirdim bu zamanlarda cidden istedim ama her içmekten vazgeçisimde isteğim daha da azaldı. Bu süre zarfında hem cebime hemde sağlığıma olan zararı ciddi ciddi farkettim. Kullanan arkadaşlarda inşallah yakın zamanda bırakırlar .

Rekorum 6 ay inşallah hiç başlamazsın sen

Bende nargileyle 4ay bırakmıştım sonradan başladım bunun için ilaç tavsiye ediyorlar ama oda fayda etmiyor kişide bitmesi gerek..

ilaç doktor falan hepsi hikaye. az da olsa etkisi oluyordur mutlaka ama asıl olay kafada bitiyor.
İçmekten hala keyif alıyorsan seviyorsan ve sigarayı bıraktığın zaman içmeyi özlüyorsan o iş çok zor.
gerçekten isteyerek bilinçli bir şekilde bırakmak istersen 24 saatlik sıkıntısı var sadece. hiç zor değil.
 

Babam yaklaşık 35 sene boyunca günde 2 paket tekel2000 içti 2016 Aralık ayında tekte bıraktı o günden beri tek dal sigara içmedi. Kiloda almadı, çekirdeğede başlamadı. Sanırım kişiden kişiye değişiyor eğilimler, iyi yapmışsınız. Spora falan yazılın en azından biraz oyalar kafa dağıtır.

Tamamen bıraktınmı hayla içiyormusun çünkü sigarayı bıraktım demişsin sonra ciddi anlamda bırakabilecekmiyim demişsin bu arada tebrikler

Sigara içmemek konusunda inatçı olmak gerekir. Ara ara canım sigara çektiği oldu ama inat ettim icmedim. Hatta 2 - 3 sefer rüyamda sigara içtiğimi gördüm. Ama kararlıyız içmeyecem..

Sigaranın allah belasını versin babam 7 sene önce kalp krizi geçirdi sigara yüzünden o yüzden çok iyi olmuş kardeşim bırakman

hergun birtane iciyorum, eğer kendinizi kontrol altına alabilirsiniz sigarayı bırakmak zorunda değilsiniz

tek seferde bırakmak cidden zor. eğer başlarsan bir daha dene. yılma, olana kadar devam et. bırakırsın umarım.

kardeşim benimde en yakın arkadaşım üniversitede günde 5 6 tane içerim en fazla diyordu 2 pakete çıktı bence senin dediğin bırakmaktan zor

Sağlığını cebini düşünüyorsan kesinlikle tek dal dahi kullanmayacaksın. Lisede hocamız bırakmıştı şak diye günde 2 paket içiyordu.hocam dedik nasıl bıraktın? Ne zaman sigara içmek istese canım bir gün içecem ama bugün değil diyerek geçiştiriyordum diyordu ne zaman canım sigara çekse bu sözü bende tekrarlıyorum.

Bence profesyonel bir yardım almanız şart. Sigarayı kendi bırakmaya çalışan insanların yüzde 90 ı tekrar başlıyor. Hastanelerden yada özel hekimlerden yardım almanızı öneririm.

Cok pahali birakmak istiyorum

Bugün 3 üncü denemem yine başaramadım ben tiryaki olmuşum ilaçla birakan varmı

Arkadaslar sigarayi birakali 18 ay falan oldu eger bir tavsiye isterseniz kendinizi biktirip birakmayi deneyin.

büyük geçmiş olsun kardeşim, sağlığa zararı çok

En iyisini yapmışsın hem sağlığına hem de cebine yarar.

tebrik ederim kardeşim,benimde öyle bir fikrim var ama dertler bitmiyor ki bırakalım

Tebrik ederim artık günde 15 Türk liralık icin alırsın 😂😂

Güzel bir hareket bravo. Ama para biriktireceğim diye hayale kapılma inan o para asla birikmiyor nedense :D
Normalde sigaraya her zaman para bulabiliyorsun ama aynı parayı kenara koy deyince insan yapamıyor.

Allah kurtarmış kardeşim çok sevindim herşeyin başı sağlık ama ekonomide önemli

Geçmiş olsun kardeşim

Kalp damar sağlığı için bitkisel ürünler var onları kullandığında daha kaliteli nefes alışverişi sağlıyor ve sanki yeniden başlıyormuşsun gibi içerken zorlanıyor ve tiksiniyorsun :) başlamak için nasıl küçük bahaneler yetiyorsa bırakmak içinde bir kaç geçerli neden bulabilirsin kendine seni motive etmesi amaçlı ;)

 Hayırlı olsun inşallah bidaha başlamazsın.Her hastalığın nedeni nerdeyse sigara.Ben hiç içmedim içenleride sevmem açıkçası.

hayırlı uğurlu olsun. darısı diğer bırakmak isteyenlerin başına.

Birakamayan varsa elektronik sigarayi deneyin yalnız ucuz mod almayın saglam model modlardan alın onlarin fiyatlari 250 ile 300 arası dir fiyatlari tavsiyemdir.

Arkadaşlar ciddi olarak söylüyorum belki bazılarınız cebini gerçekten düşünmüyor olabilir ama sağlığınız daha önemli giden para elbet gelir ancak giden sağlık çok zor geri gelir. Bıraktığım süre zarfında cebimde kalan para kısmını geçtim hayatımdan gerçekten ciddi anlamda zevk almaya başladım sağlığımın daha iyiye gittiğini gözlemledim. Yediğim meyve sebzeden yemekten ciddi anlamda tat almaya başladım. Sabahları kalktığımda öncelerinde olan yorgun uyanmalardan delikli uykulardan kurtuldum. Sabahları kaltığımda daha dinç oluyor gün içerisinde daha enerjik oluyorum. Öyle hemen yorulmaz oldum 3.kata daha önce çıkarken nefes nefese kalırken şimdi banamısın demeden rahatça çıkar oldum.


Bahanelerin ardına saklanmayın sizde bırakın şu illeti hayatınızın kalan günlerini eksiltmeyin.

Tüm sigarayı bırakanları tebrik ediyorum .. Keşke kimse içmese hem kokusu iğrenç hemde bedene yazık günah paranın havaya dumanla karışıp gitmeside cabası..

Bırakmayı ters piramit şeklinde uygulayın bana göre böyle bırakan bir sürü insan vardı çevremde. Bir paket mi içiyorsunuz günde artık bir paket yerine günde 15 sigara için 2 hafta sonra 10 adet için iki hafta sonra 5 sonra elektronik sigaraya geçin daha sonra komple bırakın

Direk elektronik sigara sayesinde bıraktım ama bu seferde elektronik sigarayı bırakamıyorum :)

ben sigarayı aramayan bi adamım 3 ay içmesem aklıma gelmez ama alkolün yanında da yaktırıyor kendini tabii. özellikle bişeyler tükettikten sonra vücuttaki nikotin seviyesinin düşmesi ile tiryakilerin zor anlarının başladığını biliyorum. ben nikotin bandıdır sakızıdır pek inanmıyorum ama dediğim gibi tiryaki olmadığımdan. şahsi görüşüm vücudun istek ve durumunu önemsemeksizin sigarayı ve nikotini kesmek. vücut kendisi salgıladıgı ve sigara içerek salgılamasını engellediğiniz nikotini yeniden yeterli miktarda salgılamaya başladığında eminim sigaraya başlamadan önce oldugu gibi ona ihtiyacınız olmadığını anlarsınız. sigara içmenin değil içmemenin ayrıcalık olduğunu unutmayalım. iyi şanslar

Eğer sigarayı bırakamıyorsanız e-sigara almanızı tavsiye ederim. Bende sigarayı bırakamıyordum ne zaman bu son paketi desem paket bitince tekrar paket alıyordum. En sonunda e-sigara aldım gayet memnumum sigara içmiyorum e-sigara aldığımdan beri tek sıkıntı e-sigarayı bırakamıyorum şöyle izah edeyim size, e sigarı bırakırsam normal sigara içerim gibime geliyor. Tabii ki e-sigara da zararlıdır ama bence sigara kadar sağlığa zararlı değildir. E-sigranın içindeki likitte aroma, nikotin ve gliserin bulunmakta. Böyle bakılırsa sigaranın içinde bulunan binlerce maddeye karşı 3 madde gayet başarılı.

Ben de yavaş yavaş azaltarak bıraktım. Gayet mutluyum şu an hiç aramıyorum. Eskiden alkol içerken sigara içmeden duramazdım şimdi ona bile alıştım. Cebine de yararlı insanın gerçekten boşa gitmiyor para birikiyor fark ettim bunu.

Bana göre sigara bağımlılık değil zevktir. Bazı gün olur hiç içmem, bazı gün olur günde 1 paket içerim.

Ayrıca tekel tütünü içmiyorum 3-4 aydır. Markalı paket tütün alıyorum en az 2-3 hafta götürüyo beni. Hem çok daha az para vermiş oluyorum, hemde hiçbir tekel tütününün veremeyeceği kalitede saf tütün içiyorum. Ayrıca makineyle falan değil elle sardığım için üşengeçlikten dolayı sigara kullanımım azaldı diyebilirim.

sigarayı bırakabilirsin ama bi anda değil yaklaşık 1 yıl sürer tamamen bırakmak arada kaçamaklar yapacaksın ve bu kaçamaklardan keyif almamaya başlayacaksın ve böylece bırakmanın daha iyi geleceğini düşüneceksin. Ayrıca içmediğinde merdiven çıkarken daha az nefes nefese kaldığını anladığındaki o his kendini iyi hissetmeni sağlayacaktır.

Lisede bizim bi coğrafya öğretmeni bize sigarayı bırakın derken bir örnek göstermişti. Eğer kolun kangren olsa ve kesmek zorunda olsan ne yaparsın yavaş yavaş dinlene dinlene mi kesersin yoksa satırı direk vurur musun ? Ne alaka dersen de dostum arada yaptığın kaçamaklardan zevk almamaya başlarsın tekrardan başlarsın bu öyle bir meret ki bıraktın mı tam bırakacaksın.

hayırlı olsun hocam cebe zarar sağlığa zarar hem maddi hem manevi kardasınız

Başkan 7 8 senelik tiryakiyim . Herkes gibi ara sıra bırakmayı denedim . Bu esnada yemeklerden sonra güzelce dişlerini fırçalarsan sigara içme isteğin çok azalıyo hatta 1 2 hafta sonra gidiyor . Bol bol dişlerini fırçala hem niggalar gibi gezersin etrafta :D
Bu arada havuç elma maydonoz vs. şeyler de isteğini azaltır. Çiğdem kuruyemiş sakız vb . saymıyorum bile . Hayırlısı olsun şimdiden. Bir de arabesk müzikten stres sıkıntıdan kaçınmalısın :)

Ben 4 yıl boyunca günde 1.5 paket içtim. Bu günden 6 ay kadar önce sigaradan kurtuldum. Sigarayı bırakma isteği maalesef sigaradan kurtulmak için yeterli değil. Sigarayı doğru yöntemle bırakmak çok hayati bir öneme sahip. Ancak doğru yöntemle sigarayı bırakmak çok kolay ve bir daha kesinlikle sigara içmeyi istemiyorsunuz. Bu yöntemin ismi "Allen Carr Easyway to Stop Smoking". Sigara içmek istemeyen bağımlı arkadaşların bu yöntemi araştırmasını şiddetle tavsiye ediyorum. Asla pişman olmazsınız. Türkiyede de dahil olmak üzere 60 ayrı ülkede insanların öğrenmesi için Allen Carr terapi merkezleri mevcut. Ayrıca yöntemin kitabı ve belgeselleri de var. Şahsen benim bırakmam için belgeselleri izlemem yetti. Emre Üstünuçar Türkiye'deki bu yöntemi insanlara öğreten en önemli terapist. Özellikle Emre Üstünuçar'ın "Bırakmak İstiyorum" isimli belgeseli benim sigarayı bırakmamdaki en önemli faktör oldu. Google'a "allen carr easyway to stop smoking" yazan arkadaşları şimdiden kutluyorum.  :)

sigara bırakmak zor gibi gözükse de gerçekten bırakılabilir

Hiç başlamadığım için bırakmama gerek yok, sağlık cep her şeye zarar meret.

Bende başladım :((

Ben de 9 yıl önce bıraktım. Verdiğin kararı asla sorgulama. Doğru karar verdiğinin hep farkında ol. İnan ki asla pişman olmayacaksın ;)

emin ol şekere benzer bırakırsın biraz kaçamakların olacak fakat bırakırsın aklına koyduysan yaparsın ve rahata edersin paran cebine kalır nefes alışverişlerin sorunsuz olur

su an konuyu sigara ağzımda okuyorum , umarım bir gün benzer bir konuyu ben acarım

Dostum elektronik sigara iç bırak diyenlere ,
Günde 3, 5 tane iç diyip bırak diyenlere ,
Nargile iç bırak diyenlere ,
Puro vs. kullan bir süre diyenlere ,

Hiçbirine inanma bırakmak istiyorsan , kafanda bıraktıysan birden yaktıgın sıgara dahi varsa söndürüp bırakıcaksın . Ben 12 sene içip kurtuldum bu illetten şuanda çok sağlıklı hissediyorum ve içtiğim zamanlara lanet ediyorum . ilk 3 4 ayın ızdırap olucak ama bu çekmen gereken bir süreç . Bu aşama da özellikle yemeklerden sonra dişlerini fırçalarsan bol bol su içip meyve yersen az da olsa isteğinikesicektir . He bir de kilo almaya dikkat  et spor tavsiyemdir stres te atarsın :)  Şimdiden bol şans hocam.

Beyninde bitiyo kardeşim beynin bıraktıysa bırakırsın :D

Ben hiç içmedim .Ama yanımda içildiğinde bile rahatsız oluyorum. Bu arada patlıcan salatası ya da patlıcan yemekleri seni yatıştırabilir.

yok hoca patlıcan değil hiç bir şey sigarasızlığı yatıştırmaz hele severek içiyorsan :)
ben 20 seneden sonra bi 7-8 ay bırakım e-sigara içtim
sonra baktım elmanın tadı portakalın kokusu falan yalanmış
bu eziyet niye tek zevkimiz zaten diye geri döndüm
herhalde hiç bir zamanda bırakmayacağım sanırım

En iyisi herkes bıraksın kurtulsun

Şekerden pek bir farkı yok şekerle çünkü şekerde bağımlılık yapıyor kafada bitirdikten sonra hiçbirşey engel olmaz. Bir anda bırakamayabilirsin haftada 1 tane iç mesela zaten bi süre sonra iyice soğumaya başlayıcaksın. 

25inden sonra bende başladım ne güzel bırakmak istiyorsan kafanda bitirirsen öyle olur sigara senin için bir ritüelse sigarayı bıraktığın zaman sigarayla geçen zamanları boşluğa düşeceğin için o boş zamanları çok iyi doldurmalısın ki sigarayı unut ve bırak

Sağlık bakanlığının verdiği bir ilaç varmış bir hafta kadar sigarayla beraber kullanıyormuşsun bakılabilir

tebrikler hocam ben de yine bıraktım. ilk bıraktığım 2.5 yıl sürmüştü bu 3.kez bırakışım. yaklaşık 20 yıldır içiyorum. sana tek bir tavsiyem var asla bi nefes çeksem bişey olmaz diye düşünme...

Sigarayı bırakmak gerçekten zor. Ama herşey kafa da bitiyor o meret yakanı ne kadar bırakmamaya çalışsada kafanda bitirip attıktan sonra hiçbirşey engel olamaz bitmesine. Ben de uzun süre çabaladım kaçamaklar yaptım. Sonra kafaya koydum para yönünden nefes yönünden zarar  değmez dedim. Bıraktım çekirdeğe sardım ama onu bırakırken öneririm.

kafanda bitirmen lazım ilaç falan hikaye

Günde 2 paket içiyorum malasef ne kadar kokusundan nefret etsem de bir türlü bırakamadım.

en güzeli hiç içmemek hocam.
bırakmak istemenize sevindim.

Tebrikler kendinize en büyük iyiliği yapmisiniz. Umarım baslamazsiniz tekrar.

ben de bırakmayı denedim dandik sigaralar içtim günlük az içmeye falan başladım ama yapamadım artık 2 paket içiyorum günde

ben bırakalı 1 hafta oldu fakat nikotin sakızını bırakamıyorum

Yakın arkadaşım bırakmıştı günde 2 paket içerdi çok dil dökerdim dinlemezdi ama sonunda bir anda bıraktı ( katkımın olduğunu düşünüyorum :) ) tabi ilk önce kafada bırakmak lazım bırakabilir miyim diye kafanda soru işareti varsa o iş yaş gibi.

ben elektronik cigara kullanıyorum. tavsiye etmem çünkü bu daha bagımlılık yapıyor. kokusu çok hoş ama çok dert bi duruym. taşıması bakımı.

bırakamazsan dert etme günde 2-3 iyi gelecektir :)

eşim bırakmak istedi elektronik sigara aldı 1 aya yakın kullandı. sonra bi ğün trafikte kaldık kar yağmıştı. elekt. sigaranın likiti bitmişti saatlerce yolda kaldık ve trafikte su satan birisine sigaran var mı dedi 5 dal sigaraya 10 tl vermişti. sonra tekrar başladı. sen inşallah bırakırsın.

umarın bırakırsın biz ara bile veremiyoruz

tebrik ederim keşke bende bırakabilseydim :(

Sigarayı bırakınca nargileye sarıyorum aga ağzımdan duman çıkmadan yapamıyorum. Sanırım dumana piskolojik olarak bağımlıyım.

Ben de tiryaki olmasam da bir sigara kullanıcısıydım. arkadas ortamı alkol ortamı derken baktım iş elden gidiyor günde 1 paket ve daha fazlasını içmeye başladım. bir dur demeye karar verdim. üstüne bir de hastalık geçirip nefes alamamaya başlayınca işin ciddiyetini kavradım diyebiliriz. üstelik şarkı söylemeyi seven biri olarak eskiden çıkabildiğim tonlara çıkamadığımı farkettmem benim için uyarılardan biri oldu. yaklaşık 6-7 gundur sigara kullanmıyorum. belki cok az bir süre geçti daha ama bu da bir şey. hala paketim duruyor şuan bile canım içmek istiyor ama engelliyorum kendimi. inşallah böyle de devam edicem bakalım :)

şu sigarayı bırakan adamlara imreniyrm ya benım evladım gibi olmuş bırakamyrm bi türlü

kafada bitirdikten sonra zaten ister iatemez bırakacaksın kolayca. arada illaki kaçamak yapabilirsin ayda 1 tane falan direk kesmeni kimse söyleyemez çünkü biranda bırakılmıyor arada kaçamak yapacaksın fakat bi süre sonra bu kaçamakları bile bırakıcaksın.

Ilk önce kafada bitirmek lazım tabi ki kolay olacağını düşünme ama kesin karar verirsen o zaman bırakabilirsin yoksa zor bırakabilir miyim dedin mi orada bir tereddüt var demektir

Hayırlısı kardeş içmek istemiyorsan inşallah bidaha başlamazsın

Bıraktım demek kesin bir cümle;ben sigarayı bıraktım dediyseniz zaten olay bitmiştir,bırakacağım deseydiniz uzun yol vardı önünüzde.Sigarayı ben de 15 yıl kullandım ve üstelik günde 2 paket parlement içiyorsum,baktım bir dünya para gidiyor en iyisi bırakayım dedim o günden beri hem sağlığım yerinde hemde paramı verdiğim adresler belli.Hayırlı olsun.

Ben de çok imreniyorum sigarayı bırakan kişilere deniyorum olmuyor defalarca denedim ama maalesef başaramadım şu sigarayı bırakmayı

Hayırlı olsun bidaha başlamaman dileyi ile :)  :)

Çok mantıklıca bir karar sağlığın icin güzel bir hareket

hala içmiyorsan önerilerine devam et belki bize yardımın dokunur

Bence en güzelini yapmışsın hem sağlığına hem cebine faydası var .

Yıllar süren mücadelelerin sonucu olarak yakın zamanda ben de bıraktım ve çok mutluyum. Umarım bir daha başlamazsınız.

Ben hiç başaladım ama senin bırakmana çok sevdim umarım tekrar öyle bir hataya düşmezsin

ben e sıgara ile bıraktım cığerlerım temızlendı 5 ayda koşarken fark ettırıyor

Sigara içmediğiniz her gün için 10 liralık coin alın, 1 sene sonra araba alırsınız :P

sigarayı 40 yıl içtim ve 1 yıl önce bıraktım.şu anda sanki hiç sigara içmemiş biri gibiyim.sigarayı bırakabilmek için yerine başka birşey koymanız gerekiyor.ben dede oldum torunum olduğu gün sigarayı bıraktım.onun varlığı bana kuvvet verdi.sigarayı bırakmak isteyip bırakamayanlar sigaranın yerine koyacak birşey bulun.belki aşık olursunuz sevgiliniz sigara içmiyordur.onunla beraber olmak için sigarayı bırakabilirsiniz. ;) bence hemen aşık olacağınız bir kadın arayın ama sigara içmeyen bir kadın.

biz halen içiyoruz mlsf cok büyük zarar ama :( ..

cok iyi insallah daha baslamazsın illet bir alışkanlıktı sanırım duydukları öyle enazından

Umarım hala başlamamışsınızdır. Sizin adınıza sevindim. Ama benim için zor biraz.

En güzelini yapmışsınız hocam.Sağlığınıza yazık göz göre göre tüketiyor insanı o lanet şey.