Bitcoin Forum

Если у вас бывает сильный страх (ужас), что вы делаете? Как справляетесь? Меня интересуют нестандартные методы.

Кричать с открытым ртом, но без голоса, представляя что ты орешь на всю планету, эта техника заземляет и притупляет тревогу и страхи. Лучше конечно орать на природе во весь голос, но это не всегда возможно. Также хорош в этом деле бокс, после тренировки тело избавляется от негативной энергии, притупляется тревожность, страхи, ну или на крайняк побегать или в качалку сходить, короче любая физ нагрузка работает.

что вот так ни с того ни с сего УЖАС?) испугался темноты и обкакилса?  

бокс вообще мозговую деятельность хорошо так притупляет  ;D

Надо полюбить темноту, а лучше жить в темноте

Ложусь спать )) но ничего подобного не было раньше, глючило конечно, казалось что вижу какое-нибудь темное пятно и т.п., но уверял себя, что это просто обман зрения, отворачивался и засыпал ) успокаивая себя мыслями о том, что нет реальных случаев нападения бабайки на человека ) все это только в кино случается и то в таком - "3 часа ночи, а я еще в подвал не спускался" ;D

пю успокающие таблетки, ложусь и переключаюсь на какую-то другую тему.

Может вы хотели сказать ужас, кошмарный сон? Такое иногда случается жуткий кошмарный сон, что когда просыпаешься сразу не можешь сообразить где ты находишься. А так что б такой ужас в ночи,
это если бандюки через балкон в 2 часа ночи и к горлу нож, тогда да это ужас в ночи.

Нужно положить биту возле кровати на всякий случай, и когда проснувшись в ужасе, хватаешь ее и бежишь на кухню с криками "всем п..да", потом хряпнув сотку для успокоения ложишься дальше спать.

Подождите. Сильный страх бывает. Но у нормальный людей он быстро проходит, когда источник страха пропадает. Если на вас давит страх постоянно или непроизвольно без причины - это уже психические проблемы

Надо разобраться с вопросом смерти. Если вы разберетесь со смертью, то не будет и ужаса в ночи.

А как разораться со смертью? просто принять этот факт, что ты когда-то все равно умрешь и смириться с этим? Но в случае страха темноты это вряд ли поможет. потому что появится другой страх - увечья или еще что-то. Не думаю, что это выход. Я бы обратился к психотерапевту, пусть поковыряется в подсознании, при гипнотических сеансах у хорошего специалиста всплывают реальные причины такого страха, и он сможет помочь разобраться и преодолеть.

Вот этот ответ действительно похож на "не стандартный", а не типа, побори свой страх(а как?) или забудь о нем (как можно забыть то, что внезапно появляется), или идти к психологу.

Для меня нестандартным решением было - обливаться ледяной водой. Страх мгновенно улетучивался.

Жить с постоянно включенным светом! Единственный выход из этой ситуации

   У меня часто бывает, так называемый, сонный паралич. Это когда ты просыпаешься, но не можешь двигаться, обычно при этом кажется, что кто-то есть в комнате. Страх это мягко сказано, ужас охватывает все сознание, особенно в первые разы. Пытаешься пошевелиться изо всех сил, чтобы посмотреть что сзади, паралич только усиливает отчаяние.
   Со временем я просто попривык к этому параличу, просто пытаюсь успокоить свои мысли, напоминаю себе, что если 100 раз все прошло нормально то и на 101 "Сатана" не явится. К тому же со временем я узнал, что не одинок, что довольно много людей сталкивается с этим. Потом я узнал что это скорее эффект выброса ДМТ (наподобие адреналина) чем демон-суккуб пытающийся меня задушить/изнасиловать. В общем теперь я сначала собираюсь с силами, затем просто перебарываю это состояние усилием воли. Правда потом я узнал, что можно не бороться с параличём, а отдаться ему, но на это смелости у меня еще ни разу не хватило

Если страшно дельный совет нужно убегать, вот как убежишь так и радость будет и стресса не будет . так как опасность позади вот и весь совет Вам.

Когда в холодном поту просыпаюсь, как то сразу понимаю, что это сон был, хотя после некоторых жутковато бывает, ну а что с этим поделаешь то?

В ночи? Имелось ввиду что если приснится кошмарный сон?
Ну обычно если такое происходит, я просыпаюсь и довольно быстро соображаю, что это все приснилось!
А так нужно быстро осознать, что ты в реальности, возможно быстро осмотреться и понять, где ты, и что вокруг тебя все хорошо

меня ужас парализует. Так что стараюсь поскорее смыться в безопасное место. Один раз даже отпрыгнула в сторону. Только потом поняла, что сделала, мозг вообще отключился.
Кстати, известно, что в минуты опасности организм включает резервные силы, о которых ты даже не догадывался. Знакомые рассказывали, как выскочили на 2-метровую дамбу, когда в воде гадюку увидели.

В башке тоже лампочку включенной держать? А когда спишь? Иногда страшные сны такие реальные, что реально можно ноты попутать, где ты находишься - во сне или наяву.

Немного непонятно сформулирован вопрос.
Если ужас ночью страшно во время сна, то просыпаемся и ищем рядом любимого человека который успокоит.
Если в целом ужас появляется не откуда и может быть в любое время. На улице, на работе, дома то надо разобраться с причиной страха и почему он появляется и в будущем избежать этих ситуаций.

Не сильно понял тему, но...
Я помню, как я лет в 10 избавился от страха темноты.
Это было зимой. Стемнело рано.
Я пошёл с ночёвкой к бабушке по полной тьме.
Путь был не такой уж и близкий. Пройти по трём длинным улицам...
Я просто на половине пути понял, что возвращатся домой не вариант.
Шёл я... Шёл. Шугался от всего. Но дошёл.
В итоге после этих похождений я больше не боялся темноты.
Не понимаю, как у меня так получилось, но получилось же.

Смотря какой страх, если панические атаки, то лучше к специалисту обратиться

Включить рациональное мышление и вспомнить, что это временные эмоции без причины, которые скоро пройдут.

Пытаюсь не глядя кинуть какой-либо предмет в ту сторону. Если рядом кот, то кота, потому что коты охраняют от нечистой силы, в мультике каком-то так говорили :D но кот мне реально помогает)

Идешь на звук упавшего предмета или голосов и понимаешь что это твое воображение играет с тобой и норм :)

Спрятаться под одеяло) Это хорошое место от монстров)

Слышал когда-то о таких историях, что как будто бы некий мужчина сидит на твоих ногах и ты не можешь пошевелиться. Звучит страшновато, не хотел бы никогда с таким феноменом столкнуться. Вам респект за то, что научились совладать со своими "постельными демонами".

В минуты страха и опасности организм человека начинает включать режим самозащиты, даже когда вроде бы все безнадежно, появляется выход из сложившейся ситуации.  :-[ Меня часто одолевает страх, когда я нахожусь одна в квартире ночью, в полной тишине, спать в темноте вообще не вариант.

Нестандартный подход к проблеме автора темы, может заключаться только в вызове экстрасенса, чтобы он вам вылечил испуг. Но так как большинство из них шарлатаны, то лучший способ, чтобы рядом кто - то был.

я очень боюсь темноты:если не ошибаюсь эту болезнь называют НИКТОФОБИЕЙ .так я с ней борюсь ходя везде с фонариком.

к счастью я не боюсь темноты,а тем кто боится её советую заняться йогой-успокоит нервы и наладит внутренний мир.

Ага,когда по голове часто бьют,то бояться уже точно нЕчего.
Откуда анализ страха,если мозги уже все выбиты?))

Бывало такое, и не раз. Стараюсь глубоко дышать и думать, что скоро, очень скоро, все снова станет на свои места — представляю себе этот момент.

Если, что то жуткое... молитву прочитаю... и все проходит

Проще простого! Со словами - "НА ВСЁ ВОЛЯ БОГА" Встаёшь и идешь повторяя эту фразу и нагнетая в себе злость и ярость до пены со рта! поверь к нужному моменту твоей ужас убежит от тебя в ужасе))))

Нужно меньше смотреть страшные фильмы  . Смотрите комедию или мультфильмы. И будет не страшно , и не забывайте включать свет .

Залезь в интернет и про все страхи забудешь ...

я привык бороться со своими страхами, поэтому я просто смотрю ему в лицо и вбю просто взглядом!

ага ... святой водой носить с собой и чеснок!

Двигаюсь навстречу ему, если чего-то боюсь, то обязательно делаю считаю что только так можно развиваться над собой, раньше был страх темноты, перестал включать свет дома, боялся девушек, начал подходить знакомится к первой встречной, с начала будет тяжело а потом вы будете получать от этого удовольствие, так что главное в нашем деле, попытки, и опыт!

идешь в ванну, включаешь свет, и греешь кисти рук под горячей водой. чаще всего приступ панического страха быстро купируется расширением сосудов, в частности в руках. так же можно принять капель 30 валосердина.

Странный вопрос конечно) Даже не знаю, что вам посоветовать ::)

Когда просыпаюсь от страшного сна, просто прижимаюсь к мужу и становиться спокойней. А когда ночью одна, то включаю телевизор и засыпаю под него.

Думать о чем то хорошем надо...я так думаю ;D ;D ;D

открываю холодильник, беру яблоко и ем его ;D после этого успокаиваюсь и вновь ложусь спать.

Существует много действий, которые можно предпринять для запуска механизма самоуспокоения, заложенного природой в нашем организме. Одним из них является погружение любой части тела в теплую воду, которая оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.Теплые ванны отлично успокаивают. В экстренных же случаях очень помогает успокоиться мытье рук в теплой воде.

По вашим словам ужас, как раз таки, не парализует. Он включает защитные реакции, которые включают автоматическую защиту. У меня так тоже бывает, что не успел решить что делать, а тело уже среагировало.

Не знаю не сталкивался со страхом ночью дома.Ну бывают ситуации когда идешь один ночью, страшно конечно, но ты идешь навстречу ему и все хорошо заканчивается. Ни разу не было плохих ситуаций.

Вообще всему страшному и сложному иду на встречу, как будто терять нечего. НО это делается на автомате, т.е. не думая. Не надо так.

А лучше целый калаш и катану

Стараюсь убедить себя, что все показалось. Пытаюсь успокоиться, глубоко дышу несколько минут, получается насыщение крови кислородом и головокружение. Поэтому быстро страх проходит.

Был однажды случай, ночью как бут-то большущая змея душила,проснулась с криком,задыхаясь,взяла к себе кота,но он сразу же сбежал,спала с включенным светом месяц,потом успокоила себя,что мне все приснилось.

меня спасает одеяло + кот + песня "Вите надо выйти" и сразу все монстры, ужасы, и страхи уходят  ;D

меня после пьянок на следующую ночь кошмарит. я в таких случаях просто тв не выключаю и сплю с включенным

Включил свет, умылся холодной водой, убедился, что все впорядке, взял книгу любимую и читаешь до снятия напряжения.

Мед и молоко на ночь, ну и можно мелатонин принимать

Мне давненько ничего не снится, тем более ужасы. Надеюсь и не будут

А от чего ужас, надо разобраться сначала? Если от страшного сна, так это сразу проходит. А, если что-то типа панической атаки, то это только транквилизаторы помогут. Не совсем понятно, что за ужас? Такое только в детстве бывает у детей.

Честно, даже не понимаю, о чем речь. Это же детский бред какой-то -ночные страхи. Да еще как-то бороться с ними надо. Может, что другое имели в виду. Иногда у человека сердце ночью останавливается, давление поднимается или что там еще бывает. ???

О у меня так было пару раз с большим промежутком во времени несколько лет, помню этот ужас сознание работает а тело нет, не хотел бы этого повторения

Какой может быть не стандартный метод , если только бутылку водяры по быстрому из горла выжрать  ;D

Что за бред вообще? Какой ужас?  ;D

Сильный Страх появляется после выброса адреналина. Но появляется ещё и агрессия.И организм выбирает для себя более приемлемый и привычный метод. "Бить или бежать" Надо приучивать себя бить

Просто, смотри если боишся темноты то пусть в темноте с тобой кто нибуть побудет, а если боишся монстра из фильма, то просто посмотри как снимают этот фильм.

Раньше, в юном возрасте, очень часто мучали кошмары(во сне не мог двигаться, кричать и т.д.), приходилось спать с включенным ночником, потом как-то само с возрастом прошло.

А че только ужас и страх в ночи, а если вы сидите в кресле, спокойно смотрите телевизор, а с зади кто тихо подходит и над вами ради шутки  делает так : Ааа-Ааа-аа
Вы от такой шутки не испужаетесь?

как бы не был в такой ситуации.разве чт отолько во снах.но там я сразу просыпаюсь и все хорошо...коменты конечно тут интересные)

А я очень боюсь темноты, я с ней борюсь ходя хожу везде с фонариком и когда спать ложусь, включаю свет везде где можно и нельзя.

Это Вы не боритесь Бороться значит преодолевать страх наоборот надо внушать себе,что в темноте нет ничего страшного

нужно позвать кота, он быстро вас успокоит. а если у вас ещё нет кота, то стоит обизательно завести  ;)

Смотрел сегодня ужастик и в момент когда там классический скример был, меня за плечо дернули, думал помру со страху)) В наушниках сидел и не слышал что меня звали пару раз до этого)

Нет ничего плохого в том чтобы чего-то бояться, главное бороться, просто пересилить себе разок другой и все пройдет.

Лет 5-6 мне было, ночью в кровать заполз огромный черный жук(вонючка или навозный, по разному их называют), пополз по ноге, перепугался конкретно, с тех пор всегда когда сплю одеяло под себя подгребаю(под ноги), а ведь взрослый мужик.

Если часто вас охватывает страх ночью, спите с ночником. Очень эффективно.

Напугать бабайку и он больше к вам не придет ;D

когда мне страшно я залезаю под кровать и повторяю считалочку фреди
Раз, два, Фредди заберет тебя,
Три, четыре, запирайте дверь в квартире,
Пять шесть, Фредди хочет всех вас съесть,
Семь, восемь, кто-то к вам прийдёт без спросу,
Девять, десять, никогда не спите дети...

Смотря какой страх и ужас. Если боязнь темноты или сон приснился какой - это одно и способы борьбы с этим одни. Если страх протекает на фоне нервяка, то это совсем другое.

Самый большой ужас в ночи был для меня в одну субботнюю дождливую ночь. Ровно в 2 часа 14 минут мне жестко припекло пожрать и пописать. Сразу , по дороге на кухню , я зашел в туалет, сделал свои дела. Затем на кухню. Открываю холодильник, беру колбаску, достаю со шкафчика хлебушек, затем возвращаюсь к холодильнику и что я вижу ??? ! Как ? каааак я мог забыть купить днем майонез ? Пришлось жрать этот шмурдяк без мазика ... Всю ночь потом не спал. не могу себе этого простить.
Бороться с этим видом ужаса советую запасаться продуктами днем, чтоб ночью не страдать от недостатка соусов

Пью успокоительные средства. Если ночью кошмар снится, то принимаю душ тёплый. Это позволяет успокоиться.

У меня такое очень давно было, но  я всегда просто расслабится и не думать об этом.

У меня тоже жене 27 лет,а она одна боится оставаться ночевать.

Я желаю всем скорейшего понятия с вами происходящего и выздоровления, ведь всех страхи они не просто так, на нервной почве уже возникают физические заболевания так что берегите себя и работайте над страхами.

Включаю свет,читаю молитву,зажигаю свечи или ломпадку.Но 2 последних варианта пугают ещё больше.Лучше пригласить к себе кого нибудь.Всё равно от страха не уснёшь.

Сажусь на диван и плачу.

Если меня тревожит какой либо страх, то я просто вспоминаю мультик "Мадагаскар".

все ужасы в ночи мы делаем и представляем сами исходя из слухов бабок на рынке.
Если пустить в свою голову весь этот коломбур , то точно трусы натянутся от какошоида.
Всю зиму делал ремонт ночью в купленном доме. По началу "усерался" от каждого шороха, скрипа, писка.
Но нужно было приводить дом в порядок и это перебороло страх, хотя содеди "  пели " в один голос -- : в доме бабка повесилась и типа кто-то её видет постоянно. Это и было возбудителем страха в ночи но слава Богу , что я это понял и забил х.й на слухи и всё получилось.
Так что самый сильный страх , это ваши тараканы в голове.

Удачи Всем по жизни

Зависит от источника страха. Если часто случается и страх немотивированный, обязательно нужно обратиться к врачу.
От страхов во сне можно попробовать контролируемые сновидения - сложно, но интересно.
При панических атаках другого рода, когда угрозы нет, нужно просто сосредоточиться на чём-либо: считать, перечислять имена, вспоминать художников эпохи Возрождения и т.п.

Прижимаюсь к боку любимого мужа (единственного ;D тогда успокаиваюсь и сново засыпаю.

Когда нужно успокоиться, я переношу внимание на дыхание. Просто сижу и спокойно наблюдаю за дыханием.
Эффект наступает после 1 минуты такого упражнения

1 раз в жизни у меня такое было, посреди ночи просыпаюсь и даже сказать ничего не могу и крикнуть, но это было в детстве давным давно, досих пор интересно что это было

Знаете, сегодня весь день была в подавленном настроении и думала о разводе с мужем, но после написанного Вами рожала до слез! Спасибо, что Вы вернули мне  мажорное настроение  ;D

Несколько раз в жизни просыпалась в ужасе от понимания того, что в комнате что-то присутствует и начинает душить. От жути глаза боялась открыть и даже хотела перекреститься, но руки как скованные были, даже пошевелиться не могла. Тогда про себя начинала читать Отче Наш и мгновенно жуть отступала, начала чувствовать руки и ноги. Читайте любую молитву в такие моменты! А вообще очень сильная молитва Псалом 90.

Просто переворачиваюсь на другой бок и сплю дальше.

Если у вас страх без причины, то освятите квартиру. Исповедайтесь и причаститесь.

В таких случаях я обычно просыпаюсь. Правда, не всегда почему-то удается сразу открыть глаза..

Нужно попить успокоительное. Все от нервов

Ночью у меня страха вообще нет!

У меня всё время страх если делаю, что новое.

Метод довольно стандартный-глубоко подышать,оценить реально ли нужно бояться?если нет-подумать о чем-то хорошем.

Ну я просто знаю, что в этой темноте страшнее меня явно ничего нет, потому что существо с такими мешками под глазами вряд ли что-то сможет переплюнуть ;D ;D ;D

У меня часто бывают спонтанные галлюцинации перед тем как заснуть, рефлекторно происходит. Обычно чудится как вживую что кто-то в виде тени стоит перед твоей кроватью и резко вздрагиваешь. В этот момент сердце так бьется от внезапного страха, но потом понимаешь что это просто глюк, отходишь немного и уже спокойно ложишься спать.

я всегда делаю так чтобы просто мне было конфортно звоню своим друзьям и тогда мы все вместе проводим время припровождения.

А из-за чего ужас то?)
К счастью, не страдаю в фобиями ночью,глюков не ловлю.

Ну да если говорить о боязни темноты, то можно ночник включать на ночь, я всегда так делаю, а если сон кошмарный, то тут конечно нужно ждать пока попустит, бывает ещё днём вспоминаешь, мурашки по коже.

когда был маленький мы жили в старом родительском доме и так как жили не далеко не богато ремонт там был соответствующим и ночью мне в нем постоянно было страшно. а потом подсел на ужастики и смотрел их обычно глубокой ночью. ложится спать было еще страшнее но на утро приходило понимание что все эти страхи бред

Включайте свет на ночь,это помогает.

включаю свет и засыпаю дальше ::)

Та нет не бывает, думаю нужно меньше ужастиков смотреть и интерпретировать все на себя.

Смотря чего вы страшитесь. Так-то в любом случае настойка валерьяны поможет.

Ничего не надо делать, подсознание само подскажет что делать. Как правило, мозг всегда старается забыть плохое и сразу переключится на другое. Нужно просто лечь на диван и успокоиться.

Нужно выпить воды и стараться не смотреть всякие ужастики перед сном.

Мне помогают видео на ютубе

Да просто, как только проснулись, сразу опомнитесь, что вы не в фильме находитесь

клин клином вышибают) попробуй ужастиков ночью посмотреть

Злоба помогает побороть страх, если ты злой или испытываешь к чем-то ненависть, то ты становишься чаще всего бесстрашным.

Если сон страшный приснился, в окно посмотреть нужно и сказать куда ночь туда и сон, и спать ложиться

Бывает страшно, скажу честно бывает. А именно, после того как насмотреться ужастиков на ночь. Воображение разыгрывается дай Боже!)))

Когда мне страшно ночью, я крещусь и читаю Отче Наш или любую молитву, которая придет в голову. А вообще, перед тем как лечь спать, крещу кровать и читаю Псалом 90, после этого сплю как младенец.

Представляю что я окутана светом и после этого мне становится спокойно)