Bitcoin Forum

2,5 aydır pandemi sebebi ile evdeydim.
3 günlüğüne şehir dışına gidip gelmem gerekti.
Üzerimde korkunç bir kırgınlık var. Koltuktan kalkacak mecalim yok.
Bilgisayar başındayım ama iş yapasım yok, sürekli bir uyuma isteği var.
Dedim tamam uyuyayım o zaman, yattım yatağa uyuyamıyorum.
Böyle bir hayattan bezmiş halim var. yani uyuyayım bir daha uyanmayayım isteği hakim.

Kendime gelmek için yaptıklarım:

1. ılık bir duş aldım.
2. yumurtalı bir kahvaltı yaptım.
3. Kahve içtim.
4. sigara içtim.
5. maden suyu içtim.
6. C vitamini aldım.

yok aynı haldeyim hala. önerileriniz ne olur?

Geçmiş olsun hocam. 2,5 ayın acısı çıkıyor sanırım. Vücut uzun süre hareketsiz kalmış olduğundan, aniden hareketli bir döneme girildiğinde; çabuk yorulma, uyku ya da uykusuluk hali görülebilir. Umarım bir hastalık belirtisi değildir!

C vitamini aldığınızı yazmışsınız. Aldığınız dozu bilmiyorum ama genelde C vitamini uyumaya engel olur. O yüzden akşamları (uyku öncesinde) alınmaması önerilir. Bunu da hesaba katın bence.

Ben d vitamini önerirdim. Doğrudan güneşten ya da kapsülle almak şeklinde...

Depresyon abi.
Yapabiliyorsan bir şekilde spor yapip kafanı dağıtmaya çalış. Birkaç ay önce olsaydı Kızılcahamam'da temiz hava al derdim soğuk soğuk. Hadi daha kolay yöntem onereyim: yavru kedi sahiplen.

Gerçekte olması gereken: iyi bir doktor. Hepimiz ara ara böyle hissediyoruz.

Kuvvetlı olarak belıren bu sıkıntılar devam ettıgınde muhakkak bı destek almak lazım ısın psıkolojık boyutuda olabılır

evde durma çık dışaır biraz gez hava al bana benzeri olduğunda çıkarım giderim ırmak kenarına biraz hava alırım.

Ilık duş uyku getirir. Ayılmak istiyorsan, soğuk suyla bi kendine gel :) En azından kafayı bi soğuk suya tut.

Kafein herkeste aynı etkiyi yaratmıyor. Ama kahveden kastın granül kahveyse (a.k.a. Nescafe) çok şey bekleme.

Hak vermek ıcın yazıyorum aynen oyle kahvedekı kafeın ıle caydakı teın herkese her bunyeye aynı etkıyı yapmıyor tıpkı sıksık yogurt yıyen bırıne artık laktozun etkı etmemesı gıbı vucut dırenc saglıyo bence anlayan varsa aydınlatsın bızlerı

Abi depresyon belirtisi var. Psikologa gidip kendinizi iyi hissettirecek birşeyler isteyin bence. Belki de ağır depresyon bile olabilir. Mutlaka gidin ihmal etmeyin.

Soğuk duş ve egzersiz önerilerine katılıyorum, metabolizmanız için doğal yöntemlerle yapabileceğiniz en güçlendirici seanslardan biri soğuk duş + sauna kombosudur (birkaç defa tekrarlayabilirsiniz, sonunu max. soğuklukta duşla bitirmek kaydıyla).

Kahve sorulmuş, kahvenin faydalarını maksimum alabilmek için az ya da orta kavrulmuş ve kendinizin öğüteceği tamamen doğal ortamda üretilmiş taze çekirdekleri kullanmanızı tavsiye ederim.

Kafeinin doğal uyarıcı etkilerinden sonra mutlaka bir "down" da gelecektir (enerji ve uyanıklığın düştüğü dönem), bunu nötralize etmek için kafein ve tein beraber önerilir, yani organik kahve ve çay (siyah çayda da öğütülmüş değil yaprağın seçilebildiği örneğin Sri Lanka menşeli markaları tavsiye ediyorum) birlikte kullanılırsa bilinen en güçlü ve doğal nootropicler'den olur (zihin açıcı madde), selamlar.

Geçici bir durum. Psikolojik + mevsim geçişleri + sosyal yaşantınız + karmaşık ruh hali

Biraz sabır, biraz dua, temiz hava, hızlı tempolu yürüyüş (en az 2 saat ve her gün)

Bu da geçer! Alışırsın. Dayanmalısın. diyor bizim tatlıses abimiz.

Geçmiş olsun.

Öncelikle bu ruh halini  yaşanması gereken bir süreç olarak değerlendirmek ve direnmemek gerekiyor, beyin bağıra bağıra bir şey anlatıyor, duymazdan gelmemeli. Aynı durumu geçen hafta bir gün ben de yaşadım, moralim bombok uyandım, yataktan çıkmadım, öğleye doğru çok acıktığım için yalandan bir şeyler yedim, o kadarla kaldı, perdeleri bile ellemedim, yüzümü yıkamadım, traş olmadım, telefonu elime almadım, öylesine saldım ki, akşam eve geldiğinde eşimin yüreğine iniyordu, özetle, o gün bu hali hiç engellemeden dibine kadar yaşadım ve bitti.
Yani böyle şeyler yaşamak (hele ki şu günlerde) normal, önemli olan daha sonra kısır döngü oluşturmasını engellemek. Arkadaşlar spor, kedi vb önerilerde bulunmuşlarr, tabii ki kişiden kişiye değişir ama bunların hepsi 1000 yıldır test edilip onaylanmıştır, denenmeli.
Benim ekleyeceğim şu olabilir, seni iyi tanıyan, özelini bilen ve değer verdiğin/veren birisi varsa (eş/kardeş/yakın dost vb), hele de o kişi dinlemesini biliyorsa ilaç gibi gelir. Ancak kastım şu, o kişinin olan biteni aşağı yukarı biliyor olduğunu falan düşünmeden, yüksek sesle anlatmak gerek, ruhumuzdaki bizi rahatsız eden çöpleri en iyi ağzımızdan boşaltırız, dudaklarımızdan dökülen her kelime benliğimizi biraz daha rahatlatır.
Geçmiş olsun.

Öncelikle geçmiş olsun @mhanbostanci

Ara sıra hepimizde olan şeyler bunlar.Hele ki bu pandemi yüzünden tüm sistemlerimiz bir anda çöktü resmen, uyku dengesizlikleri, sinir ,stres vs vs. Aslında bazen insanın buna da ihtiyacı olabilir diye düşünüyorum. Bir yenilenme için biraz herşeyi kendi haline bırakmak. Hiç bir şey düşünmeden kendimizi salmak iyi olabilir.

Değerli forum sakinleri,
Önerileriniz için teşekkür ederim. Durumum aynı olmakla beraber biraz daha iyiyim diyebilirim.
Soğuk duş ayılttı. Kırgınlık için için bol acılı ekşili çorba içtim gün  boyu.
Cuma ofise gidecek gücü bulabildim bu sayede. Bu gün ise  yine aynı moda dönmüş bulunuyorum.
Doktorum ile konuştum. Detoks diyeti yapmamı önerdi. Birde bunu deneyeyim bakalım.

Genellikle hareketsiz tempoya alışan birisinin farklı rakım veya yapıdaki bir yere gittiğinde oluşan bir duruma benziyor anlattıklarınız. Yani bilenen adıyla hava değişimi.
Özellikle ani nem ve basınç değişiklikleri bu tarz hissettiyor adama. Bir de yüksek ısı (güneş ışığı) eklenirse katmerli.
Daha önce bir günde 2 kez uçağa binip 3 farklı şehir de bulundum. Ertesi gün benzer şikayetlerle acile gittim. Hava değişimi deyip, eve gidip iyice dinlenmemi telkin ettiler.

mhanbostanci şunu belirtmek isterim, sağlık sektörünün en büyük yalanlarından birisi "detoks" olayıdır ve evet doktorlar da bu karlı yalanın içindedir.
Hakemli dergilerde kabul edilmiş tüm çalışmalar gösteriyor ki, metabolizmanın detoks sürecinin alınan gıdalarla uzaktan yakından hiçbir alakası yok, detoks metabolizma tarafından özellikle karaciğer kullanılarak yapılan kendi içinde bir işlem ve gıdalar sürece dahil olmuyor. Onun dışında kim, hangi ürün veya gıda için vücudu temizlediği iddiasında bulunuyorsa külliyen yalandır, mal satmaktan başka amacı yoktur.

Pandemi döneminde dönüşümlü çalıştığım için kendimi şanslı hissedenlerdenim.Az da olsa hareket ve iş güç ile ilgilenmek size olanı bana yapmadı.Ama bünye kendine yer edinmiş..Bence bir enerji içeceği ve kola ile bu işi kısa sürede üzerinizden atabilirsin.Geçmiş olsun hocam.

Aman hocan ne enerjisi ne içeceği sakın ha. Vücuda anlamsız yük yüklemekten başka hiç bir halta yaramaz. Kola ise başka hikaye.
Dinlenin illa bir şey içecekseniz bir portakal suyu falan için. Ama her halükarda bir uzman görüşü iyi olabilir. Bu tarz halsizlikler şeker hastalığı belirtisi falan da olabilir. Doktora gitmek sıkıntı ama alacağınız ucuz bir cihazla şeker takibinizi kendinizde yapabilirsiniz. Sebebini bilmeden bir şeye fazla yüklenmek yanlış olur portakal suyu gibi faydalı olduğu düşünülen şeyler bile. Ama enerji içeceği her halükarda sıkıntı.