|
Title: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 30, 2019, 01:12:35 PM Uzun zamandır takılıyorum buralarda, böyle bir başlık görmedim. Ufak tefek sağlık sorunlarımızı ve çözümlerini konu başlığı altında sunabiliriz diye düşünüyorum.
İlk sorun benden olsun. Az önce aniden çene kemiği ile boynumun arasında bir şişkinlik-sertlik belirdi. Acaba neden olabilir? Yüzümün bir tarafında oluştu sadece Edit: Yok mu bi "mucize dohtur"? Neyse uzandım biraz, yavaş yavaş iniyor sertlik. Ambulansa 🚑 gerek kalmadı 🤲 Yok geçmemiş, uzanınca indi zannettim 😑 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on October 30, 2019, 01:36:34 PM Uzun zamandır takılıyorum buralarda, böyle bir başlık görmedim. Ufak tefek sağlık sorunlarımızı ve çözümlerini konu başlığı altında sunabiliriz diye düşünüyorum. İlk sorun benden olsun. Az önce aniden çene kemiği ile boynumun arasında bir şişkinlik-sertlik belirdi. Acaba neden olabilir? Yüzümün bir tarafında oluştu sadece Hocam inan ki böyle bir başlık açmayı planladim ama millet bize niye soruyorsun git doktora der diye cesaret edemedim. Bende de 1 haftadır kafamın belli yerlerinde ağrı var stresten olur diye doktora gitmedim. Eğer bir hafta daha devam ederse gideceğim. Ağrı şakaklarimda var gözümün üstüne de ağırlık çöküyor. İnternetten baktım gerilim tipi baş ağrısı diyor. Nedense bende doktor fobisi var o yüzden doktora gitmeye korkuyorum hep. Geçmiş olsun bu arada. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 30, 2019, 01:45:53 PM Uzun zamandır takılıyorum buralarda, böyle bir başlık görmedim. Ufak tefek sağlık sorunlarımızı ve çözümlerini konu başlığı altında sunabiliriz diye düşünüyorum. İlk sorun benden olsun. Az önce aniden çene kemiği ile boynumun arasında bir şişkinlik-sertlik belirdi. Acaba neden olabilir? Yüzümün bir tarafında oluştu sadece Hocam inan ki böyle bir başlık açmayı planladim ama millet bize niye soruyorsun git doktora der diye cesaret edemedim. Bende de 1 haftadır kafamın belli yerlerinde ağrı var stresten olur diye doktora gitmedim. Eğer bir hafta daha devam ederse gideceğim. Ağrı şakaklarimda var gözümün üstüne de ağırlık çöküyor. İnternetten baktım gerilim tipi baş ağrısı diyor. Nedense bende doktor fobisi var o yüzden doktora gitmeye korkuyorum hep. Geçmiş olsun bu arada. Bi gün sabah 6'da acile gittim yürüyemiyorum, "bekle bir iki saate poliklinik açılacak" dediler. Bekledim beyin cerrahı izinliymiş, ortopedi yok, ben de genel cerrahi sırası aldım. Saat 10-11 oldu girdim dedim böyle böyle "🧠 beyin cerrahından sıra alın" dedi. İyi de yok ki! 😑 Beklerken oraya buraya koşarken biraz geçer gibi oldu, dedim sizin yapacağnız işin... Ölürsem de evde öliym😊 hiç sevmem hastaneyi Edit: hocam size de geçmiş olsun. Masaj falan iyi gelebilir. Baş ve ayak masajı rahatlatır insanı Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Vispilio on October 30, 2019, 02:26:28 PM Geçmiş olsun, uzman doktorların olduğu siteler var, bu tarz konularda danışmanlık için ilk adres orası olmalıdır diye düşünüyorum,
benim gözlemlediğim kadarıyla modern tıp bilgilerini alternatif, şifacı tıp ve "hekim" olma özelliğini ön plana çıkaran doğal yöntemlerle birleştiren doktorlar mesleklerinde zirveye çıkıyorlar, tıbbi konularda öyle isimlere danışmak çok faydalı olabilir kanaatindeyim. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 30, 2019, 02:41:25 PM Geçmiş olsun, uzman doktorların olduğu siteler var, bu tarz konularda danışmanlık için ilk adres orası olmalıdır diye düşünüyorum, Evet hocam baktım sanırım lenf nodu kaynaklı bir şişkinlik. Biraz sürecek gibi...teşekkürler iyi dilekleriniz için... benim gözlemlediğim kadarıyla modern tıp bilgilerini alternatif, şifacı tıp ve "hekim" olma özelliğini ön plana çıkaran doğal yöntemlerle birleştiren doktorlar mesleklerinde zirveye çıkıyorlar, tıbbi konularda öyle isimlere danışmak çok faydalı olabilir kanaatindeyim. http://www.kbbbbcder.org/menu/294/boyundaki-sislikler Title: Re: Sağlık köşesi Post by: gospodin on October 30, 2019, 03:31:30 PM doktora sor arkadaşım, hastane mi burası!!! ;D ;D
ben bu tür konuları nedense hep tehlikeli görmüşümdür. @kartepe senin durumun tansiyona benziyor gibi. "bizim bir rahmetli vardı, o da böyle diyordu." -benim adım cemil! not: doktora gidin arkadaşlar, burada yazılan hiçbir şeye güvenmeyin. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 30, 2019, 04:28:10 PM doktora sor arkadaşım, hastane mi burası!!! ;D ;D Atatürk ile ilgili bir olay anlatılır Can Dündar belgeselinde.. Malum Atatürk "beni Türk hekimlerine emanet ediniz" diyor. Geliyor hekim "Doktor bey şöyle şöyle şikayetim var" diyor Atatürk, derdini anlatıyor. Doktor da "Karıncadır efendimiz, etrafı ilaçlatalım" diyor tanıyı koyuyor! Tabi sonra başka bir rahatsızlık olduğu anlaşılıyor ama iş işten geçiyor...sarı zeybek idi sanırım belgeselin adıben bu tür konuları nedense hep tehlikeli görmüşümdür. @kartepe senin durumun tansiyona benziyor gibi. "bizim bir rahmetli vardı, o da böyle diyordu." -benim adım cemil! not: doktora gidin arkadaşlar, burada yazılan hiçbir şeye güvenmeyin. https://youtu.be/0ggIFbKKAfU İlk 5 dakikada anlatıyor izleyin güzel belgesel Ha burdan kansere çare bulacaz demedik üstad 😉 sadece⬇️ Nane limon kabuğu bir güzel kaynasın aman Ha ha ha ha ha içine hatmi çiçeği biraz tere otu katasın Aman Ha ha ha ha ha hatta biraz tarçın bir tutam zencefil aman Ha ha ha ha ha bin derde deva geliyor biraz daha sabret Güzelim Ha ha ha ha ha hapşu Çok yaşa Sende gör Rahat ve iyi yaşa Barış Manço şarkısı misali taktikler.... Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on October 30, 2019, 04:50:24 PM doktora sor arkadaşım, hastane mi burası!!! ;D ;D ben bu tür konuları nedense hep tehlikeli görmüşümdür. @kartepe senin durumun tansiyona benziyor gibi. "bizim bir rahmetli vardı, o da böyle diyordu." -benim adım cemil! not: doktora gidin arkadaşlar, burada yazılan hiçbir şeye güvenmeyin. Hocam bir kere doktora gittim. Beni sikmekten beter ettiler resmen 😀. Adam boynumun altında ki yağ bezesini mide kanserine bagladi. Baktı gördü ki bu korkuyor. Beni neredeyse yağ bezesi için ameliyat bile yapacaktı. Şeker hastalığım var zaten birde tansiyon çıkarsa tarragi hepten yemişimdir. Akşam doktor Velim vardı okul çıkışı onunla konuştum. Eğer uzun süreli varsa mesela 5-6 ay gibi bakmak lazım dedi. Galiba bende göz bozukluğu da var. Uzun lafın kısası doktorlara fobi oluştu. Eğer götün birine denk gelirseniz elinizde avucunuzda ne var ne yok alır. Anlatacak şey çok ama milleti sıkmayalim. Wolwo hocam da aşağı yukarı benim gibi 😀 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: The Young Turk on October 30, 2019, 05:02:51 PM Karşınızdaki kişi doktor olmadığı sürece vereceği tavsiyelere çok güvenmeyin. Hatta doktor olsa da güvenmeyin, her doktorun uzmanlığı farklıdır. Basit semptomlar her rahatsızlıkta bulunur, doktorun görmediği bir hastanın probleminin ne olduğu bilinemez. Kanser de olabilir akut faranjit de, sadece stres kaynaklı bir problem de yaşıyor olabilir. Yazarak yaşadığınız kendi tecrübelerinizi aktarmanız sağlıklı olabilir. Başka birinin durumunu değerlendirmek ise çok riskli.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: edutBTC on October 31, 2019, 12:43:05 AM İnternette hastalık aratılmaz hocam bir doktora görünmekte fayda var. Ayrıca bu yağ bezeleri için patolojiye de örnek gönderiyorlar kanserle bağdaştırmayın hemen sadece bir prosedür. Sırtımdan ve omzumdan alınan küçük yağ bezelerinde de aynı şeyi yaşamıştım ama sonra doktorum uyarmıştı.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 31, 2019, 01:01:38 AM İnternette hastalık aratılmaz hocam bir doktora görünmekte fayda var. Ayrıca bu yağ bezeleri için patolojiye de örnek gönderiyorlar kanserle bağdaştırmayın hemen sadece bir prosedür. Sırtımdan ve omzumdan alınan küçük yağ bezelerinde de aynı şeyi yaşamıştım ama sonra doktorum uyarmıştı. walla kurbağa gibi oldu boğazımın bir tarafı, özellikle birşeyler yedikçe şişiyor. birkaç saat uyudum inmişti hafif, çorba içtim çiğnemiym diye ona rağmen sanki body çalışınca kaslar şişer ya öyle şişti. eskiden de oluyordu ara sıra ama geçer herhalde, ballı süt iyi geliyordu özellikle bu defa fayda etmedi.Title: Re: Sağlık köşesi Post by: edutBTC on October 31, 2019, 01:40:34 AM İnternette hastalık aratılmaz hocam bir doktora görünmekte fayda var. Ayrıca bu yağ bezeleri için patolojiye de örnek gönderiyorlar kanserle bağdaştırmayın hemen sadece bir prosedür. Sırtımdan ve omzumdan alınan küçük yağ bezelerinde de aynı şeyi yaşamıştım ama sonra doktorum uyarmıştı. walla kurbağa gibi oldu boğazımın bir tarafı, özellikle birşeyler yedikçe şişiyor. birkaç saat uyudum inmişti hafif, çorba içtim çiğnemiym diye ona rağmen sanki body çalışınca kaslar şişer ya öyle şişti. eskiden de oluyordu ara sıra ama geçer herhalde, ballı süt iyi geliyordu özellikle bu defa fayda etmedi.Title: Re: Sağlık köşesi Post by: 2run on October 31, 2019, 09:46:39 AM @wolwoo Çok geçmiş olsun öncelikle. Bunun bir benzerini 10 yıl önce yaşadım sebebi kulak iltihabı çıktı. o bölge çok hassas öncelikle bunu söylemeliyim. kabuklu yiyecekleri dişinle kırmak, sert ekmek veya benzer şeyler çiğnemek, boğaz iltihabı, 20lik yaş dişi veya diş iltihabı öyle yapabiliyor. bende önce dış kulak kaşıntısı ile başlamıştı sonra bir sabah bir kalktım kulak memesinin alt kısmında çene kemiğinin çıkıntısına doğru şişlik vardı hemen korkutan doktora koştum sonra anlaşıldı. antibiyotik ve gliserin vermişti 1.5 hafta sonra iyileştim. doktora filan gitmediysen mutlaka git yani vakit kaybetme.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: bobita on October 31, 2019, 11:49:25 AM Sağlıkla ilgili zengin bir başlık açmayı düşünüyorum ama moderasyonuna emek vermek gerekecek ve ne kadar ilgi göreceğinden emin değilim. Ayrıca bu yöntem forumda pek sevilmemekle birlikte, eğer yaparsam konunun saçma sapan yerlere gitmesini engelemek amacıyla self moderated açarım.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: ekiller on October 31, 2019, 12:35:40 PM Uzun zamandır takılıyorum buralarda, böyle bir başlık görmedim. Ufak tefek sağlık sorunlarımızı ve çözümlerini konu başlığı altında sunabiliriz diye düşünüyorum. İlk sorun benden olsun. Az önce aniden çene kemiği ile boynumun arasında bir şişkinlik-sertlik belirdi. Acaba neden olabilir? Yüzümün bir tarafında oluştu sadece Edit: Yok mu bi "mucize dohtur"? Neyse uzandım biraz, yavaş yavaş iniyor sertlik. Ambulansa 🚑 gerek kalmadı 🤲 Yok geçmemiş, uzanınca indi zannettim 😑 KabaKulak :) Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 31, 2019, 01:06:21 PM Teşekkürler arkadaşlar iyi dilekleriniz için...
Konuda her türlü sağlıkla ilgili görüş, düşünce, yorum ve deneyimleri paylaşabiliriz. https://www.google.com/amp/www.milliyet.com.tr/amp/yazarlar/prof-dr-e-murat-tuzcu/yanlis-teshis-2126520 Şöyle güzel bir makale ile sağlıkta yaşanan yanlış teşhis sorununa ilişkin bilgi edinebilirsiniz. Kendi tecrübeme göre de bazen bir Acil Tıp Teknisyeni ya da sağlık ocağındaki pratisyen hekimin, hastaneye oranla daha doğru teşhis koyduğu oluyor zaman zaman. Alternatif tıp teknikleri konusunda etkili bir isim olan profesör İbrahim Saraçoğlu bir yayında, bu teknikleri kullanırken de detayları dikkate almak gerektiğini söylüyor. Yani bu sağlık işi çok ciddi ve çetrefilli bir durum. Herkes vaziyet alsın 🙂 Hastaların bir duası ile sözlerimizi tamamlayalım: Allah hastaneye düşürmesin, hastanesiz de bırakmasın. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: xzone on October 31, 2019, 01:08:53 PM Sağlıkla ilgili zengin bir başlık açmayı düşünüyorum ama moderasyonuna emek vermek gerekecek ve ne kadar ilgi göreceğinden emin değilim. Ayrıca bu yöntem forumda pek sevilmemekle birlikte, eğer yaparsam konunun saçma sapan yerlere gitmesini engelemek amacıyla self moderated açarım. Aslında güzel olabilir, birçok kişi bilginizden faydalanmış olur. Forumda self moderated açılan konuların çok daha düzenli ve yararlı olduğunu görüyoruz :) @wolwoo bahsettiğiniz durum ağzınızı fazla geniş açtığınızda başınıza geliyor olabilir mi? Kasların kasılması ile ilgili bir durum olabilir. Bazen ters hareket yapınca ya da ağzınızı çok açınca dediğiniz gibi bir sertlik belirir ve birkaç saniyede baskıdan ve acıdan duramaz hale gelirsiniz. Uzun süren bir hareket olmaz bir dakikada tamamen geçer ama ağrıyı hissetmeye devam edersiniz. Bu durum kasın zorlanması ile ilgili :) Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 31, 2019, 01:14:14 PM @ekiller üstad bak bu da olabilir, biraz baktım netten kabakulak ile ilgili bilgilere, benziyor
@xzone evet hocam o bazen bana da oluyor ama kısa sürede geçiyor, bu öyle değil 24 saat geçti üzerinden Neyse kötüye giderse doktora giderim paşa paşa Değilse ballı süte çaya devam Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Kalemder on October 31, 2019, 01:18:28 PM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da.
Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 31, 2019, 01:45:13 PM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Üstad çok geçmiş olsun Allah şifa versin miniğe Çok yakın zamanlarda hastaneye işimiz düştü. Bir hastanede az-çok teşhis kondu, dediler ki başka bir hastaneye gidin. Başkasına gittik mr şu bu tahliller yine teşhis kondu eyvallah ama "başka hastaneye gidin" dendi. ondan ona ondan ona derken 1 yıla yakın hastane hastane gezdik, taramalaaaar teşhisleeer tahlilleeeerr randevulaaaar..laynn olum teşhisle-tahlille hastalık mı geçer? baktık çare yok oyalayıp duruyorlar, özele gittik, bayıldık parayı, sorun çözüldü :) Title: Re: Sağlık köşesi Post by: vycl87 on October 31, 2019, 04:47:42 PM Yani nasıl herkese BTC ve türevleri anlatıldıktan sonra YTD diyoruz. Burada da her söylediğimiz şeyden sonra mecburen, mutlaka bir doktora sorun demeliyiz.
Şimdi sizin sorunuza gelince; hocam anlattıklarınız guatr denilen lanet hastalığa işaret. Ama yine doktora sorun ;D Çünkü bazı nödüller ameliyatla alınması gerekir pozisyonda olabiliyor. Ama bu 1 günde olur mu ondan emin olamadım. Bulunduğun ilde iyi bir endokrinoloji doktoruyla görüşmeni öneririm. Bu süreçtede lahana, karnıbahar, brokoli gibi bu dönemin güzel sebzeleri olsada tetikleyici olabileceği için tüketmeyin derim. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on October 31, 2019, 10:08:08 PM Yani nasıl herkese BTC ve türevleri anlatıldıktan sonra YTD diyoruz. Burada da her söylediğimiz şeyden sonra mecburen, mutlaka bir doktora sorun demeliyiz. düne göre daha iyiyim ve şişlik indi epeyce hocam, ha birşey yerken içerken tırsıyorum şişer diye ama heralde geçiyor yani inşallah sanırsam :) Bakarız tekrar nüksederse ve ya şiddetlenirse doktora giderim mecburen...Şimdi sizin sorunuza gelince; hocam anlattıklarınız guatr denilen lanet hastalığa işaret. Ama yine doktora sorun ;D Çünkü bazı nödüller ameliyatla alınması gerekir pozisyonda olabiliyor. Ama bu 1 günde olur mu ondan emin olamadım. Bulunduğun ilde iyi bir endokrinoloji doktoruyla görüşmeni öneririm. Bu süreçtede lahana, karnıbahar, brokoli gibi bu dönemin güzel sebzeleri olsada tetikleyici olabileceği için tüketmeyin derim. Tabii ki doktora gitmeliyiz onda bir sıkıntı yok, burada daha çok ufak tefek bilgi ve yorumlar yapıyoruz. Ancak bazen vücudun kendisine de iyileşmek için fırsat vermek gerekiyor, her durumda koşup antibiyotik kullanmak, çaya şeker atar gibi her gün aspirin içmek, en ufak ağrıda ağrı kesici kullanmak vs ben doğru bulmuyorum. 5-6 yıl öncesine kadar hiç ağrı kesici içmemiştim, dişim felaket ağrıyordu ve doktora gidememiştim, daha doğrusu o an hastanedeydim ama diş doktoru sadece hastanedeki yatılı hastalara baktığını söylemişti. O an ilk defa ağrı kesici buldum ve o dinmek bilmez ağrıya acayip fayda etmişti çünkü ilk defa ağrı kesici kullandığım için vücut hemen tepki verdi. Bazı ağır hastalıklarda da morfin gibi ilaçların giderek dozu arttırılıyor. Keza bunun gibi antibiyotikler de fazla kullanılınca işlevini yitiriyor ve mikroplar-bakteriler antibiyotiğe karşı kendilerini geliştiriyorlar diye okumuştum bir yerde... Zaten doktorlar da antibiyotiği -özellikle eskiden- zorunlu durumlarda yazarlardı. Şimdi sezeryan-antibiyotik-ağrı kesici vs peynir ekmek gibi uygulanıyor. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Muhtaixa on November 04, 2019, 06:06:40 PM arkadaşlar ben olaya tamamen farklı bi açıdan yaklaşıcam. benim olayım hacemat. Bu olaya önceden çok önyargılı idim ama hem kendim şifa buldum hemde yakın arkadaşım migreni için yaptırmuştı. oLDukça faydasını gördü. Ciddi anlamda ağrıları azaldı. Bi magazin sitesinde ( ne kadar doğru bilmiyorum ) madonna nın şakaklarına sülük yapıştırarak gözaltı çizgilerinden kurtulduğu yazıyordu. Alternatif tıp da çoğu konularda oldukça iyi bir alternatif olabilir. Bu konu da görüşlerinizi merak ettim.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on November 04, 2019, 06:19:22 PM Bende bir göz doktoruna gitsem iyi olacak. Kasım'da verilecek olan ara tatili bekliyorum. Şimdi bu halde gitsem benim dersler milletin sırtına yük olacak. En iyisi kasımı beklemek. Büyük ihtimalle dört göz olacağım. Ara ara görüntü bulanıklaşıyor. Belki de kafa ağrısı göz ile alakalı bir durum.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on November 06, 2019, 05:10:25 AM arkadaşlar ben olaya tamamen farklı bi açıdan yaklaşıcam. benim olayım hacemat. Bu olaya önceden çok önyargılı idim ama hem kendim şifa buldum hemde yakın arkadaşım migreni için yaptırmuştı. oLDukça faydasını gördü. Ciddi anlamda ağrıları azaldı. Bi magazin sitesinde ( ne kadar doğru bilmiyorum ) madonna nın şakaklarına sülük yapıştırarak gözaltı çizgilerinden kurtulduğu yazıyordu. Alternatif tıp da çoğu konularda oldukça iyi bir alternatif olabilir. Bu konu da görüşlerinizi merak ettim. Hacamat'ın faydaları konusunda birçok geri dönüş aldım. Ancak şimdiye kadar yaptırma imkanım olmadı açıkçası yapan kişinin ehil olması gerektiği için biraz da çekiniyorum. Bunun dışında akapunktur zaten yıllardır hem doğuda hem batıda kullanılan geleneksel ve alternatif tıp yöntemlerinden bir tanesi...Son zamanlarda sıkça duyduğum bir başka sağlıklı yaşam deneyimi de otofaji... Bu konuda @AlyattesLydia hocam @bobita üstadın sağlıkla ilgili bir başka başlığında şöyle ayrıntılı bir yazı kaleme almıştı. ilgilenenlere... Güzel bir konu olmuş, şu sıralar benzer konular hakkında oldukça fazla araştırma yapıyorum. Dış görünüş olarak pek kilolu gözüktüğüm söylenemez. (1.90 - 87 Kilo) Ancak boy sadece vucuttaki yağları gizlememe yardımcı olabiliyor. Yoksa tişörtü çıkarınca gerçekler maalesef çok iç açıcı değil. Bu sıralar Water Fasting - Otofaji ve diğer yeme alışkanlıkları hakkında bilgi sahibi olmaya çalıştım. Okudukça aslında bazı şeylerin bize çok yanlış empoze edildiğini fark ettim. Örneğin kahvaltı ile başlayalım; "Kahvaltı günün en önemli öğünüdür" bu lafı çok sık duyduk değil mi? Hatta hepimiz bunun bilimsel bir dayanağı olduğunu düşündük. Ancak bu cümle aslında Kellogg's tarafından daha fazla kahvaltılık gevrek satmak amacıyla oluşturulmuştur. Büyük bir pazarlama taktiği diyebiliriz. Burada altını çizmek istediğim husus burada yazdıklarım herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için geçerlidir. Yoksa şeker hastaları gibi kişilerin düzenli olarak yemek yemesi gerekir. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/nov/28/breakfast-health-america-kellog-food-lifestyle Kendimi bildim bileli de bu algıya ayak uydurup, "aç olmasam bile" kahvaltı yapmaya devam ettim. Oysa kahvaltı yapmasaydım, vücudum çok daha sağlıklı ve yağsız olabilirdi. "Vücut, şekeri glikojen olarak vücutta saklar. Bu glikojenler ise 8 ila 12 saat içerisinde yakılır. Ancak sık yemek yiyenler vücuda devamlı olarak glikojen depolayacakları için glikojen rezervi hiç tükenmez ve vücut enerji için yağ yakmayı neredeyse unuturken sadece glikojen yakmaya çalışır. İşte aralıklı oruç, bunun önüne geçer ve vücudun, enerji için yağ yakmasını sağlar. Böylece kilo kaybı gerçekleşir ve istenen kiloya aralıklı oruçla ulaşılır." https://yemek.com/intermittent-fasting-aralikli-oruc-nedir/ Akşam en geç 20:00'de yemek yeseniz, sabah kahvaltısını atlarsanız, öğle yemeğini de 13:00'da yediğinizi düşünürsek vücut tam 17 saat aç kalıyor. Hiç fena değil. Buradaki tek fayda zayıflamak değildir. Hatta zayıflamak sadece bir yan etkidir. Asıl önemli olan bu durumun bizi kanserden korumasıdır. Otofaji Hücre içi Geri Dönüşüm Sistemi Nobel Konuşması olarak adlandırılan Otofaji konusundaki araştırmalarıyla 2016 Nobel tıp ödülü sahibi Yoshinori Ohsumi olmuştur. Eğer proteine ihtiyacınız varsa, vücudunuz yeni protein üretmek için parçalanmış aminoasidi geri kazanacaktır. Elbette, vücudunuz gerekli olandan daha fazla protein barındırıyorsa, o zaman kesinlikle aşırı amino asit salgılar veya proteini enerjiye dönüştürür. Çoğu kişi büyümenin her zaman iyi olduğunu düşünse de gerçek şu ki, yetişkinlerde büyüme neredeyse daima kötüdür. Kanser çok fazla büyüme demektir. Alzheimer hastalığı da beyinde çok fazla önemsiz protein birikimi (nörofibriler yumaksılar) ile ortaya çıkabilir. Kalp krizi ve felçlere ateromatöz plaklar neden olur. Bunlar, birçok şeyin aşırı birikimidir, fakat belirgin biçimde, düz kas hücreleri, bağ dokuları ve dejeneratif malzemelerdir. Düz kasın çok fazla büyümesi, kalp krizine neden olan ateroskleroza neden olabilir. Böbrekler ve yumurtalıklar gibi polikistik hastalıklar çok fazla büyüme demektir. Obezite çok fazla büyüme anlamına gelir. Besin yoksunluğu, protein agregasyonu veya yayılma (protein yığınları) veya enfeksiyonlar dahil olmak üzere bazı hücresel stres türleri, bu sorunları engellemek ve hücrenin iyi çalışmasını sağlamak için otofajiyi aktifleştirecektir. Bu işlemin başlangıçta seçici olmadığı düşünülmüştü, ancak daha sonra hasarlı organelleri (alt hücresel bileşenler) ve istilacı patojenleri seçebildikleri görüldü. Süreç sadece memelilerde değil, aynı zamanda Dr. Ohsuminin çalışmalarının çoğunda otofaji ile ilgili genlerin (ATG) çözülmekte olduğu böcekler ve mayalarda da betimlendi. O, bu temizleme ve geri dönüşüm yolunun, tek hücreli organizmalardan insanlara kadar tüm dünyada korunmuş olduğunu doğruladı. https://sencerbulut.com/fasting-ve-otofaji/ Aslında toparlarsak ana mantığımız aynı eski çağlarda yaşayan atalarımız gibi olmalı. Açsan açsındır, değilsen yemek yemene gerek yok. Zaman zaman fark etmişsinizdir, öğle yemeği vakti gelir ama karnınız o kadar tok olmasına rağmen yine de yediğiniz miktarı çok da değiştirmeden o öğünü alırsınız. Vücutta bunları mecburen depolamak zorunda kalır. Kendi adıma bunları okuduktan sonra kahvaltı öğününü aradan çıkarmaya karar verdim. Bunu yaklaşık 10 gün boyunca gözlemleyeceğim eğer iş performansını çok olumsuz etkilemiyorsa, öğle yemeğinde ilk öğünü alacağım. Orada aldığım öğün sonrası eğer akşam çok fazla aç değilsem, sadece bir çorba ile günü sonlandırmayı düşünüyorum. Bu aslında olması gereken ama hepimizin günlük koşuşturma içerisinde çok da dikkat etmediğimiz bir sorundu. Ne olursa olsun, şartlanmış gibi öğünleri atlamadan yiyorduk. Tavsiyem açsanız yemek yerken, karnınız aç değilse yemeyin, bu kadar basit. Tekrar vurgulamak istiyorum, bu kararı almadan önce doktorunuza danışmakta fayda var. Beklenmeyen yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on November 06, 2019, 06:32:42 AM Hocam bir kere hacamat yaptırdım. Şuan bazı hastaneler bile hacamat yapıyor. İşin ehlini bul. Birde hacamat in belli zaman dilimleri var. Ben sırttan yaptırdım. Jilet ile 17 çizik oluyor her bardağın bölgesine . Tavsiye ederim.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: 2run on November 06, 2019, 07:27:53 AM Hocam bir kere hacamat yaptırdım. Şuan bazı hastaneler bile hacamat yapıyor. İşin ehlini bul. Birde hacamat in belli zaman dilimleri var. Ben sırttan yaptırdım. Jilet ile 17 çizik oluyor her bardağın bölgesine . Tavsiye ederim. Hastanelerin hacamat yaptığını şimdi siz yazınca öğrendim çok ilginç gerçekten. Medipol sülük tedavisi altında yapıyormuş. Hacamat genelde gebze, sakarya ve kocaeli illerimizde çok yapılıyor istanbulda ise fatih, eyüpsultan ve üsküdar bölgesinde yapan çok. ben hiç yaptırmadım ama bir arkadaşımla beraber gittik arkadaşımın kafasından ve sırt bölgesinden yapmışlardı.. doğru yalan bilemiyorum faydası çok oldu demişti. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: PHI1618 on November 06, 2019, 07:42:52 AM Açılın hacamat, intermittent fasting, omad, su orucu. Hepsini yapan geldi :D
Geçen yıl kronik baş ağrılarımı geçireceğini düşündüğüm için (15 yıldır başım ağrır o derece) hacamat yaptırdım kafadan 3 seans. 1 yıldır rahattım. Ta ki son 2-3 haftaya kadar, sanırım yeniden yaptırmanın vakti geldi. Cidden çok faydasını gördüm. İşin ehli bilen birilerine yaptırmanız gerekiyor. Son 3 aydır da önce IF yaptım aralıklı oruç. 24 saatin 4 saati yemek serbest kalanında yasak. Devamında Omad yani günde 1 öğün yemeye başladım. Sorun yaşamadım. Bu süreçte de 2 kere 7'şer gün su orucu yaptım. 1 hafta boyunca sadece su çay kahve soda içtim. "Aaaa açlıktan ölür insan" diyenlerin karşısında varım. Ölmedim, bayılmadım :D Kaldı ki bu oruçta nobel alan otofaji süreci tavan yapıyor. Tamamen hücre yenilenmesi yaşıyorsunuz. Youtuba'da ve başka ortamlarda bir sürü iyi kötü bilgi var, bir süre araştırıp öğrenmek gerek. Tabi bunlar tamamen YTD :D Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on November 06, 2019, 07:52:40 AM Açılın hacamat, intermittent fasting, omad, su orucu. Hepsini yapan geldi :D Vaay hocam aşırı gaza geldim 😂 Geçen yıl kronik baş ağrılarımı geçireceğini düşündüğüm için (15 yıldır başım ağrır o derece) hacamat yaptırdım kafadan 3 seans. 1 yıldır rahattım. Ta ki son 2-3 haftaya kadar, sanırım yeniden yaptırmanın vakti geldi. Cidden çok faydasını gördüm. İşin ehli bilen birilerine yaptırmanız gerekiyor. Son 3 aydır da önce IF yaptım aralıklı oruç. 24 saatin 4 saati yemek serbest kalanında yasak. Devamında Omad yani günde 1 öğün yemeye başladım. Sorun yaşamadım. Bu süreçte de 2 kere 7'şer gün su orucu yaptım. 1 hafta boyunca sadece su çay kahve soda içtim. "Aaaa açlıktan ölür insan" diyenlerin karşısında varım. Ölmedim, bayılmadım :D Kaldı ki bu oruçta nobel alan otofaji süreci tavan yapıyor. Tamamen hücre yenilenmesi yaşıyorsunuz. Youtuba'da ve başka ortamlarda bir sürü iyi kötü bilgi var, bir süre araştırıp öğrenmek gerek. Tabi bunlar tamamen YTD :D Hacamat için zaman, para, araştırma gerekli. Ama son iki söylediğiniz bedava hatta bounty misali. Rica ediyorum biraz daha bilgi verirseniz belki maçam yer ben de yaparım. Sigara içebilir miyiz mesela bu süreçte? Önce hangisi daha kolay ondan başlayalım. Şu çay kahve oralet su ile olanı becerebilirim belki! 😑 Edit :hocam çok teşekkür ederim bilgi için Title: Re: Sağlık köşesi Post by: PHI1618 on November 06, 2019, 08:26:35 AM Açılın hacamat, intermittent fasting, omad, su orucu. Hepsini yapan geldi :D Vaay hocam aşırı gaza geldim 😂 Geçen yıl kronik baş ağrılarımı geçireceğini düşündüğüm için (15 yıldır başım ağrır o derece) hacamat yaptırdım kafadan 3 seans. 1 yıldır rahattım. Ta ki son 2-3 haftaya kadar, sanırım yeniden yaptırmanın vakti geldi. Cidden çok faydasını gördüm. İşin ehli bilen birilerine yaptırmanız gerekiyor. Son 3 aydır da önce IF yaptım aralıklı oruç. 24 saatin 4 saati yemek serbest kalanında yasak. Devamında Omad yani günde 1 öğün yemeye başladım. Sorun yaşamadım. Bu süreçte de 2 kere 7'şer gün su orucu yaptım. 1 hafta boyunca sadece su çay kahve soda içtim. "Aaaa açlıktan ölür insan" diyenlerin karşısında varım. Ölmedim, bayılmadım :D Kaldı ki bu oruçta nobel alan otofaji süreci tavan yapıyor. Tamamen hücre yenilenmesi yaşıyorsunuz. Youtuba'da ve başka ortamlarda bir sürü iyi kötü bilgi var, bir süre araştırıp öğrenmek gerek. Tabi bunlar tamamen YTD :D Hacamat için zaman, para, araştırma gerekli. Ama son iki söylediğiniz bedava hatta bounty misali. Rica ediyorum biraz daha bilgi verirseniz belki maçam yer ben de yaparım. Sigara içebilir miyiz mesela bu süreçte? Önce hangisi daha kolay ondan başlayalım. Şu çay kahve oralet su ile olanı becerebilirim belki! 😑 Özellikle su orucunda vücutta detoks olduğu için içmemek çok iyi olur gibime geliyor. Bu arada "su orucu" diyorum ama bunu açmak lazım. Çoğu yerde geçen dini su orucu gerçek bir ramazan orucu gibi. İftar sahur var. Ve iftarda sahurda sadece su içiliyor, onun dışındaki saatlerde bir şey içmek yasak. Benim yaptığım ise daha çok su diyeti denebilir aslında. 7 gün boyunda istediğim her saat kafama göre su, çay, kahve, soda (hepsi şekersiz olmak kaydıyla) içtim. Bunu yapmadan önce ise 1.5 ay boyunca IF ve OMAD yaptım tabi. 7 gün nasıl geçti? 1. gün zaten OMAD'dan tecrübeli olduğum için sorun yoktu. Gün içinde 1 kere açlık hissettim, yarım saat sonra geçti. 2. gün bir kaç kez mide kazınma hissi geldi, kısa bir süre sonra geçti. Bu hisler geldiği zaman çay veya kahve tükettim ya da yürüdüm. 3. gün en zoru, atlatırsanız sorun yok. Açlık, halsizlik, kaslarda ağrı hepsi var :) Bu günü atlatmak biraz sancılı. Ama geçiyor merak etmeyin. Sonraki günler ise halsizlik, açlık hiç biri yok. Çünkü artık hızlı bir yağ yakma sürecine başladınız. Yağ yaktıkça daha enerjik oluyorsunuz. 8. günün sabahı gün boyu meyve suyu, ertesi gün salata, sonraki gün sebze yemeği derken normal yeme sürecine yavaş yavaş geçebiliyorsunuz. Bu süreçte hem mental hem fiziki olarak bazı değişiklikler yaşıyorsunuz. Kilo kaybı zaten kesin, kilonuz yüksekse günde 1 kilo gider. 7 gün sonra ben normal yeme düzenime geçince yarısını geri alıyorum genelde. Tabi yine aynı şekilde IF veya OMAD yaparak. 3 aydır kahvaltıyı hayatımdan çıkardım. Sadece bazı haftasonları yaptım 2-3 kere. Eğer IF yapacaksanız 3 gün 12 saat serbest 12 saat yemek yasak şeklinde yapın. Sonraki 3 gün 8/16 sonraki 3 gün 4/20 yapın. Eğer oluyorsa sorun yoksa OMAD'a çevirin ve günde 1 öğün yiyin. Kademeli geçiş olduğu için vücut adapte olur. Oruç deneyecekseniz de bu IF/OMAD sürecini en az 1 ay yapın derim. Ben bu şekilde yaptım, yapıyorum, memnunum. YTD :D Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on November 06, 2019, 04:51:19 PM Açılın hacamat, intermittent fasting, omad, su orucu. Hepsini yapan geldi :D Vaay hocam aşırı gaza geldim 😂 Geçen yıl kronik baş ağrılarımı geçireceğini düşündüğüm için (15 yıldır başım ağrır o derece) hacamat yaptırdım kafadan 3 seans. 1 yıldır rahattım. Ta ki son 2-3 haftaya kadar, sanırım yeniden yaptırmanın vakti geldi. Cidden çok faydasını gördüm. İşin ehli bilen birilerine yaptırmanız gerekiyor. Son 3 aydır da önce IF yaptım aralıklı oruç. 24 saatin 4 saati yemek serbest kalanında yasak. Devamında Omad yani günde 1 öğün yemeye başladım. Sorun yaşamadım. Bu süreçte de 2 kere 7'şer gün su orucu yaptım. 1 hafta boyunca sadece su çay kahve soda içtim. "Aaaa açlıktan ölür insan" diyenlerin karşısında varım. Ölmedim, bayılmadım :D Kaldı ki bu oruçta nobel alan otofaji süreci tavan yapıyor. Tamamen hücre yenilenmesi yaşıyorsunuz. Youtuba'da ve başka ortamlarda bir sürü iyi kötü bilgi var, bir süre araştırıp öğrenmek gerek. Tabi bunlar tamamen YTD :D Hacamat için zaman, para, araştırma gerekli. Ama son iki söylediğiniz bedava hatta bounty misali. Rica ediyorum biraz daha bilgi verirseniz belki maçam yer ben de yaparım. Sigara içebilir miyiz mesela bu süreçte? Önce hangisi daha kolay ondan başlayalım. Şu çay kahve oralet su ile olanı becerebilirim belki! 😑 Edit :hocam çok teşekkür ederim bilgi için Hocam hacamat olduğun zaman iki gün galiba hayvansal gıdalardan uzak duracaksın. Birde cinsel ilişki yok. Bunların dışında yapacağın birşey yok. Tavsiyem işi bilen kişilere yaptırt. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on November 06, 2019, 10:18:12 PM Açılın hacamat, intermittent fasting, omad, su orucu. Hepsini yapan geldi :D Vaay hocam aşırı gaza geldim 😂 Geçen yıl kronik baş ağrılarımı geçireceğini düşündüğüm için (15 yıldır başım ağrır o derece) hacamat yaptırdım kafadan 3 seans. 1 yıldır rahattım. Ta ki son 2-3 haftaya kadar, sanırım yeniden yaptırmanın vakti geldi. Cidden çok faydasını gördüm. İşin ehli bilen birilerine yaptırmanız gerekiyor. Son 3 aydır da önce IF yaptım aralıklı oruç. 24 saatin 4 saati yemek serbest kalanında yasak. Devamında Omad yani günde 1 öğün yemeye başladım. Sorun yaşamadım. Bu süreçte de 2 kere 7'şer gün su orucu yaptım. 1 hafta boyunca sadece su çay kahve soda içtim. "Aaaa açlıktan ölür insan" diyenlerin karşısında varım. Ölmedim, bayılmadım :D Kaldı ki bu oruçta nobel alan otofaji süreci tavan yapıyor. Tamamen hücre yenilenmesi yaşıyorsunuz. Youtuba'da ve başka ortamlarda bir sürü iyi kötü bilgi var, bir süre araştırıp öğrenmek gerek. Tabi bunlar tamamen YTD :D Hacamat için zaman, para, araştırma gerekli. Ama son iki söylediğiniz bedava hatta bounty misali. Rica ediyorum biraz daha bilgi verirseniz belki maçam yer ben de yaparım. Sigara içebilir miyiz mesela bu süreçte? Önce hangisi daha kolay ondan başlayalım. Şu çay kahve oralet su ile olanı becerebilirim belki! 😑 Özellikle su orucunda vücutta detoks olduğu için içmemek çok iyi olur gibime geliyor. Bu arada "su orucu" diyorum ama bunu açmak lazım. Çoğu yerde geçen dini su orucu gerçek bir ramazan orucu gibi. İftar sahur var. Ve iftarda sahurda sadece su içiliyor, onun dışındaki saatlerde bir şey içmek yasak. Benim yaptığım ise daha çok su diyeti denebilir aslında. 7 gün boyunda istediğim her saat kafama göre su, çay, kahve, soda (hepsi şekersiz olmak kaydıyla) içtim. Bunu yapmadan önce ise 1.5 ay boyunca IF ve OMAD yaptım tabi. 7 gün nasıl geçti? 1. gün zaten OMAD'dan tecrübeli olduğum için sorun yoktu. Gün içinde 1 kere açlık hissettim, yarım saat sonra geçti. 2. gün bir kaç kez mide kazınma hissi geldi, kısa bir süre sonra geçti. Bu hisler geldiği zaman çay veya kahve tükettim ya da yürüdüm. 3. gün en zoru, atlatırsanız sorun yok. Açlık, halsizlik, kaslarda ağrı hepsi var :) Bu günü atlatmak biraz sancılı. Ama geçiyor merak etmeyin. Sonraki günler ise halsizlik, açlık hiç biri yok. Çünkü artık hızlı bir yağ yakma sürecine başladınız. Yağ yaktıkça daha enerjik oluyorsunuz. 8. günün sabahı gün boyu meyve suyu, ertesi gün salata, sonraki gün sebze yemeği derken normal yeme sürecine yavaş yavaş geçebiliyorsunuz. Bu süreçte hem mental hem fiziki olarak bazı değişiklikler yaşıyorsunuz. Kilo kaybı zaten kesin, kilonuz yüksekse günde 1 kilo gider. 7 gün sonra ben normal yeme düzenime geçince yarısını geri alıyorum genelde. Tabi yine aynı şekilde IF veya OMAD yaparak. 3 aydır kahvaltıyı hayatımdan çıkardım. Sadece bazı haftasonları yaptım 2-3 kere. Eğer IF yapacaksanız 3 gün 12 saat serbest 12 saat yemek yasak şeklinde yapın. Sonraki 3 gün 8/16 sonraki 3 gün 4/20 yapın. Eğer oluyorsa sorun yoksa OMAD'a çevirin ve günde 1 öğün yiyin. Kademeli geçiş olduğu için vücut adapte olur. Oruç deneyecekseniz de bu IF/OMAD sürecini en az 1 ay yapın derim. Ben bu şekilde yaptım, yapıyorum, memnunum. YTD :D 24 saattir birşey yemiyorum, biraz elim ayağım titriyor ??? çay-kahve-sigara-1 adet teneke cola ( :)).... biraz süzüldüm mü ne? :D açlık hissi yok ama alışkanlık gereği atıştırmalık ihtiyacı hissediyorum, neyse şimdilik devam bakalım...(ses çıkmazsa komaya girmişim demektir ;)) Açılın hacamat, intermittent fasting, omad, su orucu. Hepsini yapan geldi :D Vaay hocam aşırı gaza geldim 😂 Geçen yıl kronik baş ağrılarımı geçireceğini düşündüğüm için (15 yıldır başım ağrır o derece) hacamat yaptırdım kafadan 3 seans. 1 yıldır rahattım. Ta ki son 2-3 haftaya kadar, sanırım yeniden yaptırmanın vakti geldi. Cidden çok faydasını gördüm. İşin ehli bilen birilerine yaptırmanız gerekiyor. Son 3 aydır da önce IF yaptım aralıklı oruç. 24 saatin 4 saati yemek serbest kalanında yasak. Devamında Omad yani günde 1 öğün yemeye başladım. Sorun yaşamadım. Bu süreçte de 2 kere 7'şer gün su orucu yaptım. 1 hafta boyunca sadece su çay kahve soda içtim. "Aaaa açlıktan ölür insan" diyenlerin karşısında varım. Ölmedim, bayılmadım :D Kaldı ki bu oruçta nobel alan otofaji süreci tavan yapıyor. Tamamen hücre yenilenmesi yaşıyorsunuz. Youtuba'da ve başka ortamlarda bir sürü iyi kötü bilgi var, bir süre araştırıp öğrenmek gerek. Tabi bunlar tamamen YTD :D Hacamat için zaman, para, araştırma gerekli. Ama son iki söylediğiniz bedava hatta bounty misali. Rica ediyorum biraz daha bilgi verirseniz belki maçam yer ben de yaparım. Sigara içebilir miyiz mesela bu süreçte? Önce hangisi daha kolay ondan başlayalım. Şu çay kahve oralet su ile olanı becerebilirim belki! 😑 Edit :hocam çok teşekkür ederim bilgi için Hocam hacamat olduğun zaman iki gün galiba hayvansal gıdalardan uzak duracaksın. Birde cinsel ilişki yok. Bunların dışında yapacağın birşey yok. Tavsiyem işi bilen kişilere yaptırt. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: PHI1618 on November 07, 2019, 06:34:49 AM Açılın hacamat, intermittent fasting, omad, su orucu. Hepsini yapan geldi :D Vaay hocam aşırı gaza geldim 😂 Geçen yıl kronik baş ağrılarımı geçireceğini düşündüğüm için (15 yıldır başım ağrır o derece) hacamat yaptırdım kafadan 3 seans. 1 yıldır rahattım. Ta ki son 2-3 haftaya kadar, sanırım yeniden yaptırmanın vakti geldi. Cidden çok faydasını gördüm. İşin ehli bilen birilerine yaptırmanız gerekiyor. Son 3 aydır da önce IF yaptım aralıklı oruç. 24 saatin 4 saati yemek serbest kalanında yasak. Devamında Omad yani günde 1 öğün yemeye başladım. Sorun yaşamadım. Bu süreçte de 2 kere 7'şer gün su orucu yaptım. 1 hafta boyunca sadece su çay kahve soda içtim. "Aaaa açlıktan ölür insan" diyenlerin karşısında varım. Ölmedim, bayılmadım :D Kaldı ki bu oruçta nobel alan otofaji süreci tavan yapıyor. Tamamen hücre yenilenmesi yaşıyorsunuz. Youtuba'da ve başka ortamlarda bir sürü iyi kötü bilgi var, bir süre araştırıp öğrenmek gerek. Tabi bunlar tamamen YTD :D Hacamat için zaman, para, araştırma gerekli. Ama son iki söylediğiniz bedava hatta bounty misali. Rica ediyorum biraz daha bilgi verirseniz belki maçam yer ben de yaparım. Sigara içebilir miyiz mesela bu süreçte? Önce hangisi daha kolay ondan başlayalım. Şu çay kahve oralet su ile olanı becerebilirim belki! 😑 Özellikle su orucunda vücutta detoks olduğu için içmemek çok iyi olur gibime geliyor. Bu arada "su orucu" diyorum ama bunu açmak lazım. Çoğu yerde geçen dini su orucu gerçek bir ramazan orucu gibi. İftar sahur var. Ve iftarda sahurda sadece su içiliyor, onun dışındaki saatlerde bir şey içmek yasak. Benim yaptığım ise daha çok su diyeti denebilir aslında. 7 gün boyunda istediğim her saat kafama göre su, çay, kahve, soda (hepsi şekersiz olmak kaydıyla) içtim. Bunu yapmadan önce ise 1.5 ay boyunca IF ve OMAD yaptım tabi. 7 gün nasıl geçti? 1. gün zaten OMAD'dan tecrübeli olduğum için sorun yoktu. Gün içinde 1 kere açlık hissettim, yarım saat sonra geçti. 2. gün bir kaç kez mide kazınma hissi geldi, kısa bir süre sonra geçti. Bu hisler geldiği zaman çay veya kahve tükettim ya da yürüdüm. 3. gün en zoru, atlatırsanız sorun yok. Açlık, halsizlik, kaslarda ağrı hepsi var :) Bu günü atlatmak biraz sancılı. Ama geçiyor merak etmeyin. Sonraki günler ise halsizlik, açlık hiç biri yok. Çünkü artık hızlı bir yağ yakma sürecine başladınız. Yağ yaktıkça daha enerjik oluyorsunuz. 8. günün sabahı gün boyu meyve suyu, ertesi gün salata, sonraki gün sebze yemeği derken normal yeme sürecine yavaş yavaş geçebiliyorsunuz. Bu süreçte hem mental hem fiziki olarak bazı değişiklikler yaşıyorsunuz. Kilo kaybı zaten kesin, kilonuz yüksekse günde 1 kilo gider. 7 gün sonra ben normal yeme düzenime geçince yarısını geri alıyorum genelde. Tabi yine aynı şekilde IF veya OMAD yaparak. 3 aydır kahvaltıyı hayatımdan çıkardım. Sadece bazı haftasonları yaptım 2-3 kere. Eğer IF yapacaksanız 3 gün 12 saat serbest 12 saat yemek yasak şeklinde yapın. Sonraki 3 gün 8/16 sonraki 3 gün 4/20 yapın. Eğer oluyorsa sorun yoksa OMAD'a çevirin ve günde 1 öğün yiyin. Kademeli geçiş olduğu için vücut adapte olur. Oruç deneyecekseniz de bu IF/OMAD sürecini en az 1 ay yapın derim. Ben bu şekilde yaptım, yapıyorum, memnunum. YTD :D 24 saattir birşey yemiyorum, biraz elim ayağım titriyor ??? çay-kahve-sigara-1 adet teneke cola ( :)).... biraz süzüldüm mü ne? :D açlık hissi yok ama alışkanlık gereği atıştırmalık ihtiyacı hissediyorum, neyse şimdilik devam bakalım...(ses çıkmazsa komaya girmişim demektir ;)) Kola mı? Naptın sen ya? O kadar aç kaldığın boşa gitti içme şu zıkkımı :D 1 kutu kola içinde günlük şeker ihtiyacından çok daha fazlası var. Şeker dolu bir içecek aslında çoğu gazlı içecek. Hadi sigara neyse de kolayı çıkar ordan çıkar :) Benim water fasting'in (su orucu olarak bahsettiğim) 4. günü. Pazar günü 7'de sonlandırmayı düşünüyorum. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on November 07, 2019, 06:54:09 AM Hocam başlasam mı başlamasam mı dayanabilir miyim falan derken o arada içmiş bulundum :D. Böyle canım tatlı abur cubur çekiyor. Şekersiz çay ve soda ile bol miktarda sigara ile devam ediyorum şu an...yalnız 7 gün çok değil mi bana da yazzıh ;D
Şaka bir yana dayanabildim kadar dayanıcam, kola yok 👍🏻 ayran ya da yoğurt olsa daha kolay olur sanki 😂 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: mandown on November 07, 2019, 07:03:08 AM ablamın vefatından sonra maddi problemlerde iç içe girdi ve sedef denen lanet bir hastalığım gün yüzüne çıktı genel anlamda kremlerle ve stresin zamanla azalması ile vucudumdaki çoğu yara gitti ancak kafama 1 konu takılsa 3-5 gune basımda bu rahatsızlık geri geliyor.
bu sıkıntılarla yada benzer sıkıntılarla uğraşıp kendince çözüm bulan varmıdır? Title: Re: Sağlık köşesi Post by: PHI1618 on November 07, 2019, 08:37:41 AM Hocam başlasam mı başlamasam mı dayanabilir miyim falan derken o arada içmiş bulundum :D. Böyle canım tatlı abur cubur çekiyor. Şekersiz çay ve soda ile bol miktarda sigara ile devam ediyorum şu an...yalnız 7 gün çok değil mi bana da yazzıh ;D Yukarıda gün sıralamasını verdim. Bazı kırılma noktaları var, o noktaları aşınca sorun ortadan kalkıyor. Özellikle 3. günü geçirirsen hiç bir sorun kalmaz. 3. günün akşamı halsizlik ve kas ağrısı vardı. Ne kadar sürdü? Yarım saat. Dinlendim, sorun bitti. Şaka bir yana dayanabildim kadar dayanıcam, kola yok 👍🏻 ayran ya da yoğurt olsa daha kolay olur sanki 😂 Kola gibi bir içecek bu süreçte daha tehlikeli bile olabilir. Çok sıkıntı çekersen belki ayran olabilir. Ben ilk zamanlarda Adana'dan aldığım gerçek şalgam suyu içiyordum bazen. Şimdi 1 hafta sorunsuz geçiyor sıkıntı yok :) Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Aqualung89 on November 07, 2019, 08:53:06 AM Bendede her yemekten sonra gıcık sorunu falan var doktora gittim baktı bir şeyin yok dedi ama her yemekten sonra öksürük ve tıkanma oluyor gibi geniz de bir ilaç falan veya başka bir şey verir yok arkadaş anlamadım ben pastil falan bile olabilirdi ama insanın canını sıkıyor bu durum.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on November 07, 2019, 10:28:02 PM Hocam başlasam mı başlamasam mı dayanabilir miyim falan derken o arada içmiş bulundum :D. Böyle canım tatlı abur cubur çekiyor. Şekersiz çay ve soda ile bol miktarda sigara ile devam ediyorum şu an...yalnız 7 gün çok değil mi bana da yazzıh ;D Yukarıda gün sıralamasını verdim. Bazı kırılma noktaları var, o noktaları aşınca sorun ortadan kalkıyor. Özellikle 3. günü geçirirsen hiç bir sorun kalmaz. 3. günün akşamı halsizlik ve kas ağrısı vardı. Ne kadar sürdü? Yarım saat. Dinlendim, sorun bitti. Şaka bir yana dayanabildim kadar dayanıcam, kola yok 👍🏻 ayran ya da yoğurt olsa daha kolay olur sanki 😂 Kola gibi bir içecek bu süreçte daha tehlikeli bile olabilir. Çok sıkıntı çekersen belki ayran olabilir. Ben ilk zamanlarda Adana'dan aldığım gerçek şalgam suyu içiyordum bazen. Şimdi 1 hafta sorunsuz geçiyor sıkıntı yok :) Bunları yazmamız bence iyi oluyor, denemek isteyenler olursa faydalanabilir ancak KESİNLİKLE TAVSİYE DEĞİLDİR, DOKTORUNUZA DANIŞINIZ. Bu uyarıyı da yaptıktan sonra: İlk defa 48 saat birşey yemeden duruyorum, midemde bir gurultu-üzerimde de hafiflik var. Yemek yemeyi tat almak için istiyorum şu an, vücut alışmış sürekli abur cubur yemeye, 2 saat yemesem "içim ezilirdi" :D Su-çay ve sigara (normalde kola da içerdim ama siz uyardığınız için içmiyorum) ile devam ediyorum. Sorun şu ki irade konusunda zayıfım, her an mutfağı tırtıklamaya gidip kucak dolusu ıvır-zıvır-meyve-ekmah-kahvaltılık... (ağzım sulandı :D) ile dönmekten korkuyorum. Büyük üstad Jean CLaude Van-Damme'nin dediği gbi: "Acı yok acı yok" Edit: acıktım ya 55 saat 🕒 oldu yeter bozuyorum diyeti Title: Re: Sağlık köşesi Post by: PHI1618 on November 08, 2019, 05:47:23 AM Hocam başlasam mı başlamasam mı dayanabilir miyim falan derken o arada içmiş bulundum :D. Böyle canım tatlı abur cubur çekiyor. Şekersiz çay ve soda ile bol miktarda sigara ile devam ediyorum şu an...yalnız 7 gün çok değil mi bana da yazzıh ;D Yukarıda gün sıralamasını verdim. Bazı kırılma noktaları var, o noktaları aşınca sorun ortadan kalkıyor. Özellikle 3. günü geçirirsen hiç bir sorun kalmaz. 3. günün akşamı halsizlik ve kas ağrısı vardı. Ne kadar sürdü? Yarım saat. Dinlendim, sorun bitti. Şaka bir yana dayanabildim kadar dayanıcam, kola yok 👍🏻 ayran ya da yoğurt olsa daha kolay olur sanki 😂 Kola gibi bir içecek bu süreçte daha tehlikeli bile olabilir. Çok sıkıntı çekersen belki ayran olabilir. Ben ilk zamanlarda Adana'dan aldığım gerçek şalgam suyu içiyordum bazen. Şimdi 1 hafta sorunsuz geçiyor sıkıntı yok :) Bunları yazmamız bence iyi oluyor, denemek isteyenler olursa faydalanabilir ancak KESİNLİKLE TAVSİYE DEĞİLDİR, DOKTORUNUZA DANIŞINIZ. Bu uyarıyı da yaptıktan sonra: İlk defa 48 saat birşey yemeden duruyorum, midemde bir gurultu-üzerimde de hafiflik var. Yemek yemeyi tat almak için istiyorum şu an, vücut alışmış sürekli abur cubur yemeye, 2 saat yemesem "içim ezilirdi" :D Su-çay ve sigara (normalde kola da içerdim ama siz uyardığınız için içmiyorum) ile devam ediyorum. Sorun şu ki irade konusunda zayıfım, her an mutfağı tırtıklamaya gidip kucak dolusu ıvır-zıvır-meyve-ekmah-kahvaltılık... (ağzım sulandı :D) ile dönmekten korkuyorum. Büyük üstad Jean CLaude Van-Damme'nin dediği gbi: "Acı yok acı yok" Edit: acıktım ya 55 saat 🕒 oldu yeter bozuyorum diyeti KESİNLİKLE TAVSİYE DEĞİLDİR, DOKTORUNUZA DANIŞINIZ +1 :) Bugün benim 5. gün. Pazar günü 7. günde bitireceğim :D Böylelikle bu yaptığım üçüncü 7 günlük water fasting olmuş olacak. Bundan sonra 1 ay kadar günde tek öğün (OMAD) ile devam edeceğim, ekmek ve şeker mümkün olduğunca az olacak şekilde. Sonrasında bir de 10 gün deneyeceğim bakalım. 7'yi yapan 10'u da 15'i de yapar gerçi. Zira alışıyor artık vücut. Sadece insanın canı yemek yemek, tat almak istiyor dediğin gibi. Ben köfte, adana türü kebapları seven, iyi tatları araştıran merak eden biriyim. Kafam bir şeylerle meşgul olmayınca bunlar dolaşıyor sürekli :D Instagram'dan takip ettiğim bütün bu mekanları sessize aldım hiç biri düşmüyor akışa. Bi de onlar çıkarsa problem :D Bu arada "acı yok" Rocky'nin değil miydi ya :D Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on November 08, 2019, 06:07:19 AM Hocam başlasam mı başlamasam mı dayanabilir miyim falan derken o arada içmiş bulundum :D. Böyle canım tatlı abur cubur çekiyor. Şekersiz çay ve soda ile bol miktarda sigara ile devam ediyorum şu an...yalnız 7 gün çok değil mi bana da yazzıh ;D Yukarıda gün sıralamasını verdim. Bazı kırılma noktaları var, o noktaları aşınca sorun ortadan kalkıyor. Özellikle 3. günü geçirirsen hiç bir sorun kalmaz. 3. günün akşamı halsizlik ve kas ağrısı vardı. Ne kadar sürdü? Yarım saat. Dinlendim, sorun bitti. Şaka bir yana dayanabildim kadar dayanıcam, kola yok 👍🏻 ayran ya da yoğurt olsa daha kolay olur sanki 😂 Kola gibi bir içecek bu süreçte daha tehlikeli bile olabilir. Çok sıkıntı çekersen belki ayran olabilir. Ben ilk zamanlarda Adana'dan aldığım gerçek şalgam suyu içiyordum bazen. Şimdi 1 hafta sorunsuz geçiyor sıkıntı yok :) Bunları yazmamız bence iyi oluyor, denemek isteyenler olursa faydalanabilir ancak KESİNLİKLE TAVSİYE DEĞİLDİR, DOKTORUNUZA DANIŞINIZ. Bu uyarıyı da yaptıktan sonra: İlk defa 48 saat birşey yemeden duruyorum, midemde bir gurultu-üzerimde de hafiflik var. Yemek yemeyi tat almak için istiyorum şu an, vücut alışmış sürekli abur cubur yemeye, 2 saat yemesem "içim ezilirdi" :D Su-çay ve sigara (normalde kola da içerdim ama siz uyardığınız için içmiyorum) ile devam ediyorum. Sorun şu ki irade konusunda zayıfım, her an mutfağı tırtıklamaya gidip kucak dolusu ıvır-zıvır-meyve-ekmah-kahvaltılık... (ağzım sulandı :D) ile dönmekten korkuyorum. Büyük üstad Jean CLaude Van-Damme'nin dediği gbi: "Acı yok acı yok" Edit: acıktım ya 55 saat 🕒 oldu yeter bozuyorum diyeti KESİNLİKLE TAVSİYE DEĞİLDİR, DOKTORUNUZA DANIŞINIZ +1 :) Bugün benim 5. gün. Pazar günü 7. günde bitireceğim :D Böylelikle bu yaptığım üçüncü 7 günlük water fasting olmuş olacak. Bundan sonra 1 ay kadar günde tek öğün (OMAD) ile devam edeceğim, ekmek ve şeker mümkün olduğunca az olacak şekilde. Sonrasında bir de 10 gün deneyeceğim bakalım. 7'yi yapan 10'u da 15'i de yapar gerçi. Zira alışıyor artık vücut. Sadece insanın canı yemek yemek, tat almak istiyor dediğin gibi. Ben köfte, adana türü kebapları seven, iyi tatları araştıran merak eden biriyim. Kafam bir şeylerle meşgul olmayınca bunlar dolaşıyor sürekli :D Instagram'dan takip ettiğim bütün bu mekanları sessize aldım hiç biri düşmüyor akışa. Bi de onlar çıkarsa problem :D Bu arada "acı yok" Rocky'nin değil miydi ya :D Ben bi anda karar verdim, bir de iş güç var elim ayağım titredi tırstım ama vücudun sınırlarını zorlayabileceğimizi öğrendim. Tekrar teşekkür ederim bilgi için, ileride belki yine yaparım. "@cı yok" Van Damme filminde de vardı demek ki birinden biri aşırmış repliği 😉 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: PHI1618 on November 08, 2019, 06:37:55 AM Hocam başlasam mı başlamasam mı dayanabilir miyim falan derken o arada içmiş bulundum :D. Böyle canım tatlı abur cubur çekiyor. Şekersiz çay ve soda ile bol miktarda sigara ile devam ediyorum şu an...yalnız 7 gün çok değil mi bana da yazzıh ;D Yukarıda gün sıralamasını verdim. Bazı kırılma noktaları var, o noktaları aşınca sorun ortadan kalkıyor. Özellikle 3. günü geçirirsen hiç bir sorun kalmaz. 3. günün akşamı halsizlik ve kas ağrısı vardı. Ne kadar sürdü? Yarım saat. Dinlendim, sorun bitti. Şaka bir yana dayanabildim kadar dayanıcam, kola yok 👍🏻 ayran ya da yoğurt olsa daha kolay olur sanki 😂 Kola gibi bir içecek bu süreçte daha tehlikeli bile olabilir. Çok sıkıntı çekersen belki ayran olabilir. Ben ilk zamanlarda Adana'dan aldığım gerçek şalgam suyu içiyordum bazen. Şimdi 1 hafta sorunsuz geçiyor sıkıntı yok :) Bunları yazmamız bence iyi oluyor, denemek isteyenler olursa faydalanabilir ancak KESİNLİKLE TAVSİYE DEĞİLDİR, DOKTORUNUZA DANIŞINIZ. Bu uyarıyı da yaptıktan sonra: İlk defa 48 saat birşey yemeden duruyorum, midemde bir gurultu-üzerimde de hafiflik var. Yemek yemeyi tat almak için istiyorum şu an, vücut alışmış sürekli abur cubur yemeye, 2 saat yemesem "içim ezilirdi" :D Su-çay ve sigara (normalde kola da içerdim ama siz uyardığınız için içmiyorum) ile devam ediyorum. Sorun şu ki irade konusunda zayıfım, her an mutfağı tırtıklamaya gidip kucak dolusu ıvır-zıvır-meyve-ekmah-kahvaltılık... (ağzım sulandı :D) ile dönmekten korkuyorum. Büyük üstad Jean CLaude Van-Damme'nin dediği gbi: "Acı yok acı yok" Edit: acıktım ya 55 saat 🕒 oldu yeter bozuyorum diyeti KESİNLİKLE TAVSİYE DEĞİLDİR, DOKTORUNUZA DANIŞINIZ +1 :) Bugün benim 5. gün. Pazar günü 7. günde bitireceğim :D Böylelikle bu yaptığım üçüncü 7 günlük water fasting olmuş olacak. Bundan sonra 1 ay kadar günde tek öğün (OMAD) ile devam edeceğim, ekmek ve şeker mümkün olduğunca az olacak şekilde. Sonrasında bir de 10 gün deneyeceğim bakalım. 7'yi yapan 10'u da 15'i de yapar gerçi. Zira alışıyor artık vücut. Sadece insanın canı yemek yemek, tat almak istiyor dediğin gibi. Ben köfte, adana türü kebapları seven, iyi tatları araştıran merak eden biriyim. Kafam bir şeylerle meşgul olmayınca bunlar dolaşıyor sürekli :D Instagram'dan takip ettiğim bütün bu mekanları sessize aldım hiç biri düşmüyor akışa. Bi de onlar çıkarsa problem :D Bu arada "acı yok" Rocky'nin değil miydi ya :D Ben bi anda karar verdim, bir de iş güç var elim ayağım titredi tırstım ama vücudun sınırlarını zorlayabileceğimizi öğrendim. Tekrar teşekkür ederim bilgi için, ileride belki yine yaparım. "@cı yok" Van Damme filminde de vardı demek ki birinden biri aşırmış repliği 😉 Yukarıda da yazmıştım tekrar sadece ÖNERİ olsun, hala YTD :D "Eğer IF yapacaksanız 3 gün 12 saat serbest 12 saat yemek yasak şeklinde yapın. Sonraki 3 gün 8/16 sonraki 3 gün 4/20 yapın. Eğer oluyorsa sorun yoksa OMAD'a çevirin ve günde 1 öğün yiyin. Kademeli geçiş olduğu için vücut adapte olur. Oruç deneyecekseniz de bu IF/OMAD sürecini en az 1 ay yapın derim." 1 ay hadi bilemedin 15 gün bu şekilde yapılırsa WF'ye geçiş daha kolay olacaktır. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on November 22, 2019, 11:11:58 AM Malum wolwo hocam başlığı açınca bende derdimi yazmıştim.. bugün mr sonucu çıktı. Kendim baktım bir sürü şey var ama hepsi normal. Bir tane şeyi siya h ile çizmiş . Dedim boku yedik bu tümör.
Doktorun eline sonucu tutuşturdum beyninde tek leke bile yok rahat ol dedi. Strese bağlı baş ağrısı psikiyatri doktorunun verdiği ilaçları kullan dedi. Benim yaptığımı yapmayın arkadaşlar doktora gidin aklınız net olsun yoksa beyniniz de her şeyi kurarsınız. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on November 22, 2019, 12:45:24 PM Malum wolwo hocam başlığı açınca bende derdimi yazmıştim.. bugün mr sonucu çıktı. Kendim baktım bir sürü şey var ama hepsi normal. Bir tane şeyi siya h ile çizmiş . Dedim boku yedik bu tümör. Geçmiş olsun hocam Doktorun eline sonucu tutuşturdum beyninde tek leke bile yok rahat ol dedi. Strese bağlı baş ağrısı psikiyatri doktorunun verdiği ilaçları kullan dedi. Benim yaptığımı yapmayın arkadaşlar doktora gidin aklınız net olsun yoksa beyniniz de her şeyi kurarsınız. arada bir kontrole gitmek iyidir, endişeyi de dozajında tutarsak faydalı bence. Neyse ki bişeyiniz yokmuş ne güzel 🙂 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: lossnet on December 03, 2019, 08:59:48 PM 4-5 ay önce 20'lik diş çektirmiştim. 40'a merdiven dayadım ama 20'lik diş gömülü kalmış içeride ve acayip baskı yapıyordu. Zaten orada olduğundan da haberim yoktu, gömülmüş içeriye ve diğer dişleri taciz ediyormuş bu şerefsiz diş. Röntgen çektirince el sallayıp gösterdi kendini...
Neyse devlet hastanesi çene cerrahisine gittim. Yani ilk gittiğim diş doktoru oraya yönlendirdi. Birkaç hafta sürdü randevu alabilmem. Gitmeden önce de araştırmamıştım neler yapılacağını. Böylesi daha mı iyi oldu bilmiyorum. Şu kadarını söyleyeyim; bu 20'lik diş çekimi -özellikle de gömülü olanı- çok hassas bir işlemmiş. Yani komplikasyon riski oldukça fazla. Ayrıca çene kemiğine gömülü olanlarının çekim işlemi mutlaka uzman bir cerrah tarafından yapılmalı. Çene kemiğinin yerinde oynaması ya da oradaki sinirlerin ve yumuşak dokuların zedelenmesi olabiliyormuş. Form imzalatıyorlar bunlar için. Yani böyle riskler de var ama normal dişçi yerine cerraha gittiğinizde riskler daha az oluyor. Dikişli bir işlem oldu benimkisi. Zaten cerraha gidiyorum diye içimde hep bir şüphe vardı; bunlar dikiş atmadan bırakmazlar :D Birkaç hafta sürdü normale dönmem. Her işlem farklıdır elbette ama doktorun verdiği talimatlara mutlaka uyun. Birkaç gün sonra iyi hisseder gibi oluyorsunuz, denenleri yapmayınca sorunlar çıkabiliyor. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on December 05, 2019, 02:25:25 PM 4-5 ay önce 20'lik diş çektirmiştim. 40'a merdiven dayadım ama 20'lik diş gömülü kalmış içeride ve acayip baskı yapıyordu. Zaten orada olduğundan da haberim yoktu, gömülmüş içeriye ve diğer dişleri taciz ediyormuş bu şerefsiz diş. Röntgen çektirince el sallayıp gösterdi kendini... Neyse devlet hastanesi çene cerrahisine gittim. Yani ilk gittiğim diş doktoru oraya yönlendirdi. Birkaç hafta sürdü randevu alabilmem. Gitmeden önce de araştırmamıştım neler yapılacağını. Böylesi daha mı iyi oldu bilmiyorum. Şu kadarını söyleyeyim; bu 20'lik diş çekimi -özellikle de gömülü olanı- çok hassas bir işlemmiş. Yani komplikasyon riski oldukça fazla. Ayrıca çene kemiğine gömülü olanlarının çekim işlemi mutlaka uzman bir cerrah tarafından yapılmalı. Çene kemiğinin yerinde oynaması ya da oradaki sinirlerin ve yumuşak dokuların zedelenmesi olabiliyormuş. Form imzalatıyorlar bunlar için. Yani böyle riskler de var ama normal dişçi yerine cerraha gittiğinizde riskler daha az oluyor. Dikişli bir işlem oldu benimkisi. Zaten cerraha gidiyorum diye içimde hep bir şüphe vardı; bunlar dikiş atmadan bırakmazlar :D Birkaç hafta sürdü normale dönmem. Her işlem farklıdır elbette ama doktorun verdiği talimatlara mutlaka uyun. Birkaç gün sonra iyi hisseder gibi oluyorsunuz, denenleri yapmayınca sorunlar çıkabiliyor. Hocam geçmiş olsun..sizin ki derinde olduğu için çene cerrahisi ameliyat yapıyor. cok geçmiş olsun. Ben ikisinden de kurtuldum ama ilkinde geç kaldığım için öndeki dişten de olduk.. ikincisinde kanal ile öndeki kurtuldu. 20 lik diş ısı cok fena. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on December 05, 2019, 02:31:23 PM Malum wolwo hocam başlığı açınca bende derdimi yazmıştim.. bugün mr sonucu çıktı. Kendim baktım bir sürü şey var ama hepsi normal. Bir tane şeyi siya h ile çizmiş . Dedim boku yedik bu tümör. Geçmiş olsun hocam Doktorun eline sonucu tutuşturdum beyninde tek leke bile yok rahat ol dedi. Strese bağlı baş ağrısı psikiyatri doktorunun verdiği ilaçları kullan dedi. Benim yaptığımı yapmayın arkadaşlar doktora gidin aklınız net olsun yoksa beyniniz de her şeyi kurarsınız. arada bir kontrole gitmek iyidir, endişeyi de dozajında tutarsak faydalı bence. Neyse ki bişeyiniz yokmuş ne güzel 🙂 Teşekkür ederim wolwo hocam. En azından kafamız rahatlamış oldu. Yoksa ben kafamda kurar dururdum. Çocuklara espri yapıyorum. 4 beyin çıktı şimdilik 2 tanesini kullanıyorum diye. 😂😃 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Muhtaixa on December 10, 2019, 03:41:51 PM Arkadaşlar bu aralar yani bi 10 gündür falan tibet egzerzisi diye sabahları bi kaç jimlastik haretleri yapıyorum. Okuduğuma göre vücudu toparladığı ve daha genç gösterdiği yazıyordu. Pek ihtimal vermedim ama yorumların gazına gelip başladım ve gerçekten baya fark etti. Sabahları aç karnına ve aynı saatte yapılması makbul.Zaten ismi de gençlik pınarı. Sizinle de paylaşmak istedim. Benzer bi video aşağıya linkini bırakıyorum. Hadi gençleşelim. Her rengimiz tam bi fıstık yeşilimiz eksik kalamsın :D
https://www.youtube.com/watch?v=n2ezXPFj9yE Title: Re: Sağlık köşesi Post by: lossnet on December 10, 2019, 04:10:12 PM En iyi egzersiz aslında yüzmek. Ben geç keşfettim ama şimdilik memnunum. Haftada 2 gün birer saat havuzda yüzüyorum. Üç ay kadar oldu sanırım. Vücuttaki pek çok kası çalıştırıyor. Elbette düzenli hareketlerle yapıldığında faydalı. Fitness yaparken sıkılıyordum eskiden. Böylesi daha eğlenceli oldu. Şimdi hem kilo verip hem de kasları çalıştırıyorum. Bazı ağrılarıma da iyi geldi. Tavsiye ederim herkese.
Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on December 11, 2019, 08:27:13 AM Arkadaşlar bu aralar yani bi 10 gündür falan tibet egzerzisi diye sabahları bi kaç jimlastik haretleri yapıyorum. Okuduğuma göre vücudu toparladığı ve daha genç gösterdiği yazıyordu. Pek ihtimal vermedim ama yorumların gazına gelip başladım ve gerçekten baya fark etti. Sabahları aç karnına ve aynı saatte yapılması makbul.Zaten ismi de gençlik pınarı. Sizinle de paylaşmak istedim. Benzer bi video aşağıya linkini bırakıyorum. Hadi gençleşelim. Her rengimiz tam bi fıstık yeşilimiz eksik kalamsın :D https://www.youtube.com/watch?v=n2ezXPFj9yE Hocam paylaşım için teşekkürler. Tibet mibet yapalım bakalım. Genç değil de kilo versem yeter ben 39 yaşındayım ama dışarıdan 34 u geçmez göstermem. Ama kilo var 1.8 metre boy kg 95 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Muhtaixa on December 11, 2019, 08:34:56 AM Arkadaşlar bu aralar yani bi 10 gündür falan tibet egzerzisi diye sabahları bi kaç jimlastik haretleri yapıyorum. Okuduğuma göre vücudu toparladığı ve daha genç gösterdiği yazıyordu. Pek ihtimal vermedim ama yorumların gazına gelip başladım ve gerçekten baya fark etti. Sabahları aç karnına ve aynı saatte yapılması makbul.Zaten ismi de gençlik pınarı. Sizinle de paylaşmak istedim. Benzer bi video aşağıya linkini bırakıyorum. Hadi gençleşelim. Her rengimiz tam bi fıstık yeşilimiz eksik kalamsın :D https://www.youtube.com/watch?v=n2ezXPFj9yE Hocam paylaşım için teşekkürler. Tibet mibet yapalım bakalım. Genç değil de kilo versem yeter ben 39 yaşındayım ama dışarıdan 34 u geçmez göstermem. Ama kilo var 1.8 metre boy kg 95 Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Aqualung89 on December 11, 2019, 09:09:38 AM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Geçmiş olsun bu arada aynı olay bizim de başımıza geldi yiğen rahatsızlandı ateşi falan vardı o gün hemen borsaya gittik ve bize o gün için acil bile yoğun olduğunu ve numara almamızı söylemişti bir numara aldık önümüzde 70 kişi var siz düşünün. Aslında yine kuyruk var acil bir durum olduğu zaman devlet hastaneleri hep böyle hemen özele götürdüm yapacak bir şey yok o kadar sıra bekleyene kadar allah korusun her şey olabilir. Devlet hastanelerimiz var deniliyor ama farkeden bir şey yok o kadar kötü durumdayız ki artık her yer full çekiyor nasolsa. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on December 11, 2019, 09:13:04 AM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Geçmiş olsun bu arada aynı olay bizim de başımıza geldi yiğen rahatsızlandı ateşi falan vardı o gün hemen borsaya gittik ve bize o gün için acil bile yoğun olduğunu ve numara almamızı söylemişti bir numara aldık önümüzde 70 kişi var siz düşünün. Aslında yine kuyruk var acil bir durum olduğu zaman devlet hastaneleri hep böyle hemen özele götürdüm yapacak bir şey yok o kadar sıra bekleyene kadar allah korusun her şey olabilir. Devlet hastanelerimiz var deniliyor ama farkeden bir şey yok o kadar kötü durumdayız ki artık her yer full çekiyor nasolsa. hocam geçmiş olsun da borsaya niye gittiniz ;) Title: Re: Sağlık köşesi Post by: dannybrown on December 11, 2019, 09:28:46 AM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Geçmiş olsun bu arada aynı olay bizim de başımıza geldi yiğen rahatsızlandı ateşi falan vardı o gün hemen borsaya gittik ve bize o gün için acil bile yoğun olduğunu ve numara almamızı söylemişti bir numara aldık önümüzde 70 kişi var siz düşünün. Aslında yine kuyruk var acil bir durum olduğu zaman devlet hastaneleri hep böyle hemen özele götürdüm yapacak bir şey yok o kadar sıra bekleyene kadar allah korusun her şey olabilir. Devlet hastanelerimiz var deniliyor ama farkeden bir şey yok o kadar kötü durumdayız ki artık her yer full çekiyor nasolsa. hocam geçmiş olsun da borsaya niye gittiniz ;) :D Hayatımızın içine işlemiş borsa,kriptoparalar falan.Adam hastane diyeceğine borsa diyor :D Allahtan direk isim vermemiş.Binance falan da diyebilirdi. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Aqualung89 on December 11, 2019, 09:31:40 AM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Geçmiş olsun bu arada aynı olay bizim de başımıza geldi yiğen rahatsızlandı ateşi falan vardı o gün hemen borsaya gittik ve bize o gün için acil bile yoğun olduğunu ve numara almamızı söylemişti bir numara aldık önümüzde 70 kişi var siz düşünün. Aslında yine kuyruk var acil bir durum olduğu zaman devlet hastaneleri hep böyle hemen özele götürdüm yapacak bir şey yok o kadar sıra bekleyene kadar allah korusun her şey olabilir. Devlet hastanelerimiz var deniliyor ama farkeden bir şey yok o kadar kötü durumdayız ki artık her yer full çekiyor nasolsa. hocam geçmiş olsun da borsaya niye gittiniz ;) Borsa hastanesi en yakındı bize ondan. Çünkü ateşi vardı serum yemeden düşmeyecekti ondan dolayı gidelim demiştik aslında. Şimdi borsa falan anlamadın umarım herhalde onu anladın ;D Title: Re: Sağlık köşesi Post by: wolwoo on December 11, 2019, 09:36:14 AM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Geçmiş olsun bu arada aynı olay bizim de başımıza geldi yiğen rahatsızlandı ateşi falan vardı o gün hemen borsaya gittik ve bize o gün için acil bile yoğun olduğunu ve numara almamızı söylemişti bir numara aldık önümüzde 70 kişi var siz düşünün. Aslında yine kuyruk var acil bir durum olduğu zaman devlet hastaneleri hep böyle hemen özele götürdüm yapacak bir şey yok o kadar sıra bekleyene kadar allah korusun her şey olabilir. Devlet hastanelerimiz var deniliyor ama farkeden bir şey yok o kadar kötü durumdayız ki artık her yer full çekiyor nasolsa. hocam geçmiş olsun da borsaya niye gittiniz ;) Borsa hastanesi en yakındı bize ondan. Çünkü ateşi vardı serum yemeden düşmeyecekti ondan dolayı gidelim demiştik aslında. Şimdi borsa falan anlamadın umarım herhalde onu anladın ;D pardon hocam özür dilerim, borsa'nın hastane ismi olabileceği aklıma gelmedi, tekrar geçmiş olsun https://www.youtube.com/watch?v=-qfeWEs2iyw&list=OLAK5uy_mCHW3uTdgIP4jc7P4qX97NbMGAxhWo0NY&index=6 size, yeğeninize ve tüm kripto camiasına bu şarkıyı armağan ediyorum, bu aralar hastalık oldu, tekrar tekrar dinliyorum, beğenmeniz ümidiyle... Title: Re: Sağlık köşesi Post by: Aqualung89 on December 11, 2019, 10:55:18 AM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Geçmiş olsun bu arada aynı olay bizim de başımıza geldi yiğen rahatsızlandı ateşi falan vardı o gün hemen borsaya gittik ve bize o gün için acil bile yoğun olduğunu ve numara almamızı söylemişti bir numara aldık önümüzde 70 kişi var siz düşünün. Aslında yine kuyruk var acil bir durum olduğu zaman devlet hastaneleri hep böyle hemen özele götürdüm yapacak bir şey yok o kadar sıra bekleyene kadar allah korusun her şey olabilir. Devlet hastanelerimiz var deniliyor ama farkeden bir şey yok o kadar kötü durumdayız ki artık her yer full çekiyor nasolsa. hocam geçmiş olsun da borsaya niye gittiniz ;) Borsa hastanesi en yakındı bize ondan. Çünkü ateşi vardı serum yemeden düşmeyecekti ondan dolayı gidelim demiştik aslında. Şimdi borsa falan anlamadın umarım herhalde onu anladın ;D pardon hocam özür dilerim, borsa'nın hastane ismi olabileceği aklıma gelmedi, tekrar geçmiş olsun https://www.youtube.com/watch?v=-qfeWEs2iyw&list=OLAK5uy_mCHW3uTdgIP4jc7P4qX97NbMGAxhWo0NY&index=6 size, yeğeninize ve tüm kripto camiasına bu şarkıyı armağan ediyorum, bu aralar hastalık oldu, tekrar tekrar dinliyorum, beğenmeniz ümidiyle... Sağol Önemli değil borsa hastanesi demem lazımdı borsa demişim bir bitcoin forumundayız doğal olarak yani anlaşılmaya müsait bu durum. :D Yinede son olarak diyeceğim o ki en iyi sağlık bana göre hareketlilik ve spordur uzun yıllardır spor yapan biri olarak çok dinç ve sağlıklı olabiliyor insan ve çoğu hastalıktan sıyrılabiliyoruz. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: dannybrown on December 11, 2019, 02:22:52 PM E devlet üzerinden küçük bebeği muayene etmek için randevu aldım en erken 10 gün sonrasına verdi (hastaneler doluydu poliklinik işaretledim). 10 gün sonra gittik, biz çocuklara bakamıyoruz bize cihaz vermediler dediler. Bu nasıl bir e-devlet sistemi şimdi yine randevu almaya çalışıyorum tüm hastaneler 16 gün dolu. 2 kasım'da 16 gün sonrası için randevu alımları başlayacak. Muhtemelen anında dolacaktır orası da. Eskiden kuyrukta bekliyorduk artık evde bekliyoruz. Değişen çokta bir şey yok aslında. Ölek biz ya valla ölelim. Geçmiş olsun bu arada aynı olay bizim de başımıza geldi yiğen rahatsızlandı ateşi falan vardı o gün hemen borsaya gittik ve bize o gün için acil bile yoğun olduğunu ve numara almamızı söylemişti bir numara aldık önümüzde 70 kişi var siz düşünün. Aslında yine kuyruk var acil bir durum olduğu zaman devlet hastaneleri hep böyle hemen özele götürdüm yapacak bir şey yok o kadar sıra bekleyene kadar allah korusun her şey olabilir. Devlet hastanelerimiz var deniliyor ama farkeden bir şey yok o kadar kötü durumdayız ki artık her yer full çekiyor nasolsa. hocam geçmiş olsun da borsaya niye gittiniz ;) Borsa hastanesi en yakındı bize ondan. Çünkü ateşi vardı serum yemeden düşmeyecekti ondan dolayı gidelim demiştik aslında. Şimdi borsa falan anlamadın umarım herhalde onu anladın ;D pardon hocam özür dilerim, borsa'nın hastane ismi olabileceği aklıma gelmedi, tekrar geçmiş olsun https://www.youtube.com/watch?v=-qfeWEs2iyw&list=OLAK5uy_mCHW3uTdgIP4jc7P4qX97NbMGAxhWo0NY&index=6 size, yeğeninize ve tüm kripto camiasına bu şarkıyı armağan ediyorum, bu aralar hastalık oldu, tekrar tekrar dinliyorum, beğenmeniz ümidiyle... Sağol Önemli değil borsa hastanesi demem lazımdı borsa demişim bir bitcoin forumundayız doğal olarak yani anlaşılmaya müsait bu durum. :D Yinede son olarak diyeceğim o ki en iyi sağlık bana göre hareketlilik ve spordur uzun yıllardır spor yapan biri olarak çok dinç ve sağlıklı olabiliyor insan ve çoğu hastalıktan sıyrılabiliyoruz. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on December 12, 2019, 11:41:39 PM Arkadaşlar bu aralar yani bi 10 gündür falan tibet egzerzisi diye sabahları bi kaç jimlastik haretleri yapıyorum. Okuduğuma göre vücudu toparladığı ve daha genç gösterdiği yazıyordu. Pek ihtimal vermedim ama yorumların gazına gelip başladım ve gerçekten baya fark etti. Sabahları aç karnına ve aynı saatte yapılması makbul.Zaten ismi de gençlik pınarı. Sizinle de paylaşmak istedim. Benzer bi video aşağıya linkini bırakıyorum. Hadi gençleşelim. Her rengimiz tam bi fıstık yeşilimiz eksik kalamsın :D https://www.youtube.com/watch?v=n2ezXPFj9yE Hocam paylaşım için teşekkürler. Tibet mibet yapalım bakalım. Genç değil de kilo versem yeter ben 39 yaşındayım ama dışarıdan 34 u geçmez göstermem. Ama kilo var 1.8 metre boy kg 95 Çocuk varsa yaş 40 a gelirse bırak yaşlanmayı ölüm korkusu sarıyor insanı. Psikiyatrist e gittim 3-4 farklı ilaç verdi hepsini vaktinde kullansam gündüz gece uyursun. Hele gece atılan halı geç alırsam okulda perişan oluyorum. Title: Re: Sağlık köşesi Post by: lossnet on January 21, 2020, 09:13:26 PM Bir süredir kronik hale gelen kas-iskelet sistemi ağrılarım vardı. Ortopedi ve fizik-tedavi doktorları çaresini bulamayınca, Algoloji adında bir bölüme yönlendirdiler. Bunu ilk kez duymuştum, Ağrı Polikliniğiymiş! Sadece "sebebi bilinemeyen ya da tedavisi zor ağrılar" üzerine yoğunlaşmış bir bölüm. Neyse gittim geçen hafta buraya; tahliller falan derken, doktor yazdı reçetesini.
İlaçlar içerisinde dikkatimi şu çekti: "LODUX" Antidepresan sınıfından kuvvetli bir ilaçmış. Tedavi ettiği noktalar arasında benim ağrılarım da var. Ortaya karışık bir şey yapmışlar sanırım. Manik depresifler de alıyor, eklem ağrısı olanlar da! Enteresan valla... Benim doktor Nöroloji kökenli. Fakat eczaneye gittiğimde, bunu psikiyatr yazması lazım diyerek vermediler. Şimdi sorularımı sorayım: - Bu ilacı daha önce kullanan var mı? Varsa, ne gibi yan etkilere maruz kaldınız? (çok pis yan etkiler görünüyor internetten aratınca). - Rahatsızlığınızda düzelme oldu mu? - Şimdi ben bir de psikiyatra gidip mi yazdırmam lazım bunu? Madem nörolog yazdı bunu, bilmiyormuydu ki kabul edilmeyeceğini? Title: Re: Sağlık köşesi Post by: kartepe on January 21, 2020, 09:31:47 PM Bir süredir kronik hale gelen kas-iskelet sistemi ağrılarım vardı. Ortopedi ve fizik-tedavi doktorları çaresini bulamayınca, Algoloji adında bir bölüme yönlendirdiler. Bunu ilk kez duymuştum, Ağrı Polikliniğiymiş! Sadece "sebebi bilinemeyen ya da tedavisi zor ağrılar" üzerine yoğunlaşmış bir bölüm. Neyse gittim geçen hafta buraya; tahliller falan derken, doktor yazdı reçetesini. İlaçlar içerisinde dikkatimi şu çekti: "LODUX" Antidepresan sınıfından kuvvetli bir ilaçmış. Tedavi ettiği noktalar arasında benim ağrılarım da var. Ortaya karışık bir şey yapmışlar sanırım. Manik depresifler de alıyor, eklem ağrısı olanlar da! Enteresan valla... Benim doktor Nöroloji kökenli. Fakat eczaneye gittiğimde, bunu psikiyatr yazması lazım diyerek vermediler. Şimdi sorularımı sorayım: - Bu ilacı daha önce kullanan var mı? Varsa, ne gibi yan etkilere maruz kaldınız? (çok pis yan etkiler görünüyor internetten aratınca). - Rahatsızlığınızda düzelme oldu mu? - Şimdi ben bir de psikiyatra gidip mi yazdırmam lazım bunu? Madem nörolog yazdı bunu, bilmiyormuydu ki kabul edilmeyeceğini? Hocam benim de psikiyatr doktorunun yazdığı ilaçlar var bir tanesi kas gevşetici. Değişik bir adı vardı tekrar doktora gitme imkanım yoktu. İlacın adı aklıma gelmiyordu. E nabız varmış orada reçetelerim kısmına tıklayınca ilaçlar gözüküyor. Psikiyatr doktoru yazar galiba. O iki ilacı yazdırmadan yarın alacağım. Bana epey faydası oldu. Doktora mutlaka sor ne kadar süre kullanacağını bu ilacı. Her ilacın olduğu gibi bunlarında yan etkileri oluyor maalesef |