Show Posts
500 gram et abartı olmuş profesyonel vücut geliştiriciler dışında kimsenin bir öğünde o kadar et yemesine gerek yok. Zaten vücudun tek seferde işleyebileceği protein miktarı ortalama 300 gram et civarına denk geliyor fazlası boşa gider. Amacınız kilo vermekse daha dengeli diyetler var bu bana besin değerleri ve çeşitlilik açısından eksik geldi.
Evet 500 gram et çok fazla. Belki arkadaş yanlış yazmıştır. Sulu yemek yada 500 gram et... bu iki seçenek arasında çok fark var.
---
Benzer bir diyeti bende yaptım. 3 öğün yedim ve ara öğün olarak hiç bir şey yemedim. insuin direnci vardı, benzer bir diyetle 1 ayda geçmişti. Zihinsel enerji açısından kendimi çok iyi hissediyordum.
Her gün 500 gr et yemiyorum ama haftada 2-3 kez yiyorum. o da kas kaybı yaşamamak için. yukarıda ''sulu yemek veya 500gr et'' diye belirttim mesela dün nohut yemeği vardı yanına pilavda koydum yedim önceki gün 350-400 gr arası tavuk incik yedim gibi gibi.
akşam yemeginde seçici değilim arkadaşlar.sadece ekmek yemiyorum. sulu yemek veya et yiyorum. burada kilit nokta ekmek yememek ve yemekten abartmadan biraz sulu yemek ve bir tabak pilavla kalkabilmek. lokanta usulu.
aynı şekilde akşam 6-7 den sonra gece mideye şekersiz sıvı içecekler dışında hatta mümkünse su dışında bir şey koymamak.
bu diyet öyle katı kuralları olan bir diyet deği benim günlük yaşamımda hiç acıkmadan yemeği düşünmeden tok bir şekilde 1 ay da 84 kilodan 80 kioya düşmemi sağlayan bir diyet.
şimdi asıl iş 80 den 76'ya düşmek ki o bu diyetle biraz zor gibi çünkü akşam yemeğinden biraz daha feragat etmem gerecek gibi duruyor aksi halde kilo vermem yavaşlamaya başladı.
Son not: Kilo vermek bazılarına göre zor bana göre de zor ancak gerçekten kafaya koyarsanız kolay asıl zor olan açlık hissi çekmeden rahat bir şekilde kilo vermek. ben onu başardım bu yüzden mutluyum.
