Kuruyemiş Diyeti

[anonymous3x]

Sabah :

25 gr fındık
25 gr antep
25 gr badem
25 gr ceviz
2 adet hurma veya 2 adet siyah kuru kayısı


Öğlen :
Meyve Karpuz bol yeşillik bol su


Akşam:

Akşam yemeği 6'dan önce yenilecek

Bol salata
Karpuz
Sulu Yemek veya 500 gr et (tavuk, balık,kırmızı et)


Ekmek kesinlikle yenilmeyecek. Neden karpuz ? Çünkü tok tutuyor kirazda olabilir  mideyi kalorisi az yağa dönüşmeyecek veya zor dönüşen meyvelerle doldurmak burada önemli olan şey.


Sonuç:
1 ayda 4 kilo verildi
Enerji : %100
Kendine güven: %100
Halsizlik :%0

[ZekiBeyy]

Bu dediklerini yemeklerden öncemi yapacağız yoksa yemeklerden sonramı

Bu listeye göre doymayız ama denemeye değer ama biraz pahalı bir diyet . Ekmeksiz yapamayız biz makarnayı pilavı ekmekle yiyen bir milletiz. Düzenli spor yapabilsek bir çok sorun çözülecek ve az yemek yiyerek.

[RaltcoinsB]

Hocam biraz eksik bilgi vermişsin kaç kiloydun 4 kg verdin eğer 100+ kiloysan ekmek yemediğin taktirde zaten otomatik 4 kg verirsin kuruyemişe harcadığın paraya yazık olmuş 

[emrecemsan]

Bana tamamen zıt bir yemek düzeni bu valla.    Çok şükür şu an ideal kilomdayım. Çok kilo almamak için de her zamanki yediğim türde yemekleri aşırı yememeye özen gösteriyorum. Tabi ki bunun yanında bir de düzenli yürüyüş yapıyorum 4-5 km civarı.

Sizde işe yaramış olmasına sevindim tabi. Disiplin en önemli şey diyet yaparken.

[kriminall]

Hocam tebrik ederim sizi, diyet yapan herkesi desteklerim, fazla kilo hem size, hem bedeninize zarar, hayat kalitenizi düşürür, mümkünse bunun yanına günde bir kaç kilometre yürüyüş ekleyin,

[Pierre 2]

Çoğu insan mantıklı bulmamış fakat kuruyemiş ile diyet bence çok mantıklıdır eğer çeşitlilik korunursa. Hem çok besleyici hem de yağları ile doyuruyor insanı. Öğle yemeği yemeyi pas geçtiğim dönemde ikindi saatlerinde yer fıstığı badem ve fındık yerdim. Akşam da et.

[ZekiBeyy]

Çoğu insan mantıklı bulmamış fakat kuruyemiş ile diyet bence çok mantıklıdır eğer çeşitlilik korunursa. Hem çok besleyici hem de yağları ile doyuruyor insanı. Öğle yemeği yemeyi pas geçtiğim dönemde ikindi saatlerinde yer fıstığı badem ve fındık yerdim. Akşam da et.

Yapılan her işin bir mantığı olabilir ben karşı çıkmadım biraz pahalı buldum sadece Uğraşmış denemiş hatta başarmış bunuda paylaşıyor tebrik ediyorum en azından kulaktan dolma bilgiler değil kendi yapıp faydasını görmüş başkalarınında faydalanmasını istiyor. Kimine uyar kiminede uymayabilir birazda bütçe ve bünye meselesi ama bir şeyi yapmak istiyorsak sabretmemiz gerekiyor özellikle diyet konusunda çünkü başlarda zorlayıcı olacaktır.

Geçenlerde biri sirke içiyordu sirke diyeti bende deneyeyim dedim ama yok ben bir bardak içtim daha sonra içemedim ama sağlık açısından ideal kilo sınırında olmak çok önemli.

[verbakalim]

Sabah :

25 gr fındık
25 gr antep
25 gr badem
25 gr ceviz
2 adet hurma veya 2 adet siyah kuru kayısı


Öğlen :
Meyve Karpuz bol yeşillik bol su


Akşam:

Akşam yemeği 6'dan önce yenilecek

Bol salata
Karpuz
Sulu Yemek veya 500 gr et (tavuk, balık,kırmızı et)


Ekmek kesinlikle yenilmeyecek. Neden karpuz ? Çünkü tok tutuyor kirazda olabilir  mideyi kalorisi az yağa dönüşmeyecek veya zor dönüşen meyvelerle doldurmak burada önemli olan şey.


Sonuç:
1 ayda 4 kilo verildi
Enerji : %100
Kendine güven: %100
Halsizlik :%0

@anonymous3x  hocam yemeklerden öncemi yoksa yemeklerden sonramı bunları alalım. Senin diyet güzel görünüyor ama sadece meyve ağırlığı olunca bildiğim kadarıyla vücut insülün direnci geliştiriyor. En azından bendeki durum bu. Günde 4 porsiyon meyveyi geçmem yasak. Beni bıraksalar günün bütün öğünlerinde meyve tüketirim. Diyet yaparken de kuruyemiş tamamen yasak gurubunda olur hep. Sadece leblebi 1 çay bardağı.

[MK-74]

Benimde acilen kilo vermem gerekiyor 78 olduk ve gidiyoruz durduraksız, ne güzel 67 kiloyduk askere gitmeden askerde başladık bi almaya sonu gelmiyor.
Ekmeği falan çok azalttım ama olduğum kiloda sabit kaldı düşmüyor bir türlü.

[ajanwalker]

Her ne olursa olsun azı karar çoğu zarar.  Mutlaka her gün de yürüyüş yapman lazım. Ben Bim karışık kuruyemişten kurutulmamış olanları tercih ediyorum.

[anonymous3x]

Detayları yazıyorum arkadaşlar ;

Diyeti 1 aydır uyguluyorum açlığa dayanamayan biri olarak kuruyemisler sayesinde tok kalıyorum eğer ekmek falan yesem mutlaka acikirim beni tok tutuyorlar.
Yaz halsizligi üstümden kalktı kendimi harika hissediyorum enerjik hissediyorum güvenim yerine geldi.
Göbek yağları tamamen gitmeye başladı ayrıca iki günde bir sınav mekik çekiyorum
84 kilodan 80 kiloya düştüm hedefim 76 kiloya düşmek.

Beni en çok mutlu eden

Kuruyemişler doyurucu açlık hissi getirmeden zayifliyorum acikirsam öğlen meyve takviyesi ile gecistiriyorum
Ayrıca halsizligin gitmesi ve enerjik hissetmem uzun yıllardır böyle hissetmemiştim pahalı bütçe zorlasada değer.
Son olarak ayıptır söylemesi ama cinsel performansı inanılmaz arttiyor  

Son olarak yan etkiler;

Sesim daha da kalın çıkmaya başladı (testesteron ile ilgili diyorlar)
Vücudum fena halde sikilasti
Omuzlarım genislemesede daha bir toplu cüsseli durmaya başladım
Kilo vermekle beraber yüzümdeki topluluk gitti gergin bir yüz hatları oluştu
Meme yağları denilen şeyler bir anda azaldı ve goguslerimde gerginlesti

Bu kadar etkili bir sonuç  beklemiyordum. Çünkü bana kuruyemişler zayiflatmaz bol kalori var diyorlardı ama uyguladım.

Şuan hiç bir şekilde çikolata şeker dondurma veya unlu mamülleri tuketmiyorum.

[anonymous3x]

Sabah :

@anonymous3x  hocam yemeklerden öncemi yoksa yemeklerden sonramı bunları alalım. Senin diyet güzel görünüyor ama sadece meyve ağırlığı olunca bildiğim kadarıyla vücut insülün direnci geliştiriyor. En azından bendeki durum bu. Günde 4 porsiyon meyveyi geçmem yasak. Beni bıraksalar günün bütün öğünlerinde meyve tüketirim. Diyet yaparken de kuruyemiş tamamen yasak gurubunda olur hep. Sadece leblebi 1 çay bardağı.

gün içinde tüm tükettimlerim bunlar ekstra bir yemek falan yemiyorum.

[Kusman]

Karantina döneminde ben de aşırı kilo aldım bu kilolardan nasıl kurtulucam bilmiyorum spor+iyi bir beslenme programı düşünüyordum açıkcası kuruyemişlerde fazla kalori olduğu için hiç böyle bir diyet aklıma gelmemişti.

[LGD2Business]

500 gram et abartı olmuş profesyonel vücut geliştiriciler dışında kimsenin bir öğünde o kadar et yemesine gerek yok. Zaten vücudun tek seferde işleyebileceği protein miktarı ortalama 300 gram et civarına denk geliyor fazlası boşa gider. Amacınız kilo vermekse daha dengeli diyetler var bu bana besin değerleri ve çeşitlilik açısından eksik geldi.

[illetyus]

500 gram et abartı olmuş profesyonel vücut geliştiriciler dışında kimsenin bir öğünde o kadar et yemesine gerek yok. Zaten vücudun tek seferde işleyebileceği protein miktarı ortalama 300 gram et civarına denk geliyor fazlası boşa gider. Amacınız kilo vermekse daha dengeli diyetler var bu bana besin değerleri ve çeşitlilik açısından eksik geldi.

Evet 500 gram et çok fazla. Belki arkadaş yanlış yazmıştır. Sulu yemek yada 500 gram et... bu iki seçenek arasında çok fark var.

---

Benzer bir diyeti bende yaptım. 3 öğün yedim ve ara öğün olarak hiç bir şey yemedim. insuin direnci vardı, benzer bir diyetle 1 ayda geçmişti. Zihinsel enerji açısından kendimi çok iyi hissediyordum.

[chemist35]

En sevdıgım sey su dıyetler tam kendını dıete odaklıyorsun kıloda verıyon aradan 6 ay gecıyo yıne cok yıyon yıne kılo alıyon deısen bısey olmuyor 

[anonymous3x]

500 gram et abartı olmuş profesyonel vücut geliştiriciler dışında kimsenin bir öğünde o kadar et yemesine gerek yok. Zaten vücudun tek seferde işleyebileceği protein miktarı ortalama 300 gram et civarına denk geliyor fazlası boşa gider. Amacınız kilo vermekse daha dengeli diyetler var bu bana besin değerleri ve çeşitlilik açısından eksik geldi.

Evet 500 gram et çok fazla. Belki arkadaş yanlış yazmıştır. Sulu yemek yada 500 gram et... bu iki seçenek arasında çok fark var.

---

Benzer bir diyeti bende yaptım. 3 öğün yedim ve ara öğün olarak hiç bir şey yemedim. insuin direnci vardı, benzer bir diyetle 1 ayda geçmişti. Zihinsel enerji açısından kendimi çok iyi hissediyordum.

Her gün 500 gr et yemiyorum ama haftada 2-3 kez yiyorum. o da kas kaybı yaşamamak için. yukarıda ''sulu yemek veya 500gr et'' diye belirttim mesela dün nohut yemeği vardı yanına pilavda koydum yedim önceki gün 350-400 gr arası tavuk incik yedim gibi gibi.

akşam yemeginde seçici değilim arkadaşlar.sadece ekmek yemiyorum. sulu yemek veya et yiyorum. burada kilit nokta ekmek yememek ve yemekten abartmadan biraz sulu yemek ve bir tabak pilavla kalkabilmek. lokanta usulu.

aynı şekilde akşam 6-7 den sonra gece mideye şekersiz sıvı içecekler dışında hatta mümkünse su dışında bir şey koymamak.
bu diyet öyle katı kuralları olan bir diyet deği benim günlük yaşamımda hiç acıkmadan yemeği düşünmeden tok bir şekilde 1 ay da 84 kilodan 80 kioya düşmemi sağlayan bir diyet.

şimdi asıl iş 80 den 76'ya düşmek ki o bu diyetle biraz zor gibi çünkü akşam yemeğinden biraz daha feragat etmem gerecek gibi duruyor aksi halde kilo vermem yavaşlamaya başladı.


Son not: Kilo vermek bazılarına göre zor bana göre de zor ancak gerçekten kafaya koyarsanız kolay asıl zor olan açlık hissi çekmeden rahat bir şekilde kilo vermek. ben onu başardım bu yüzden mutluyum.

[Velvet78]

Başlığı görünce sadece kuruyemiş yiyerek yapılan bir diyet türü sandım ve şaşırdım. Daha önce görmemiştim böyle öyle bir diyet çünkü. Benim fikrime göre akşam yemeği ile öğle yemeği programı yer değiştirebilir gibi geliyor. Akşam daha az ve hafif yemek daha mantıklı değil mi?

[meser#]

Benim beslenme alışkanlığımı andıran bir diyet olmuş hocam bu genellikle açlığımı doyuracak kadar değil bastıracak kadar atıştıran bir insanım. Okul zamanı 8-10 zeytin bir iki dilim ekmek arasına peynir ve ya birkaç dilim ekmeği tahine banmak gibi. Öğlenleri okulun yanındaki marketin manavından bir iki parça meyve almak akşamda öğrenci usulü makarna ya da pilav. Açlığı doyurana kadar yemek istediğimde ayarı kaçırıp 1 saat sindirmeye çalışmak veya halsizlikle karşılaşıyorum. Açlığı bastırarak hiç 65 kilonun üstüne de çıkmadım.

[Distraction]

Kuruyemiş diyetini ilk defa duydum. Kuruyemiş kısmında hurma hariç hepsini bayıla bayıla yerim normalde. Tabi sık yemiyordum fiyatlar malum.    Gerçekten içinde kuruyemiş olan bir diyetle anlattığınız kadar değişim geçirdiyseniz sadece 1 ayda, insanın kenara bu diyeti not edesi geliyor. 

Belki şu an ihtiyacım yok ama ilerde şayet kilo alırsam uygulamayı düşünürüm, teşekkürler.