А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)
тут нужно знать меру, а то обычно после огорода у всех спины болят. А еще нужно уметь правильно подымать вес и распределять его в обе руки. |
|
|
|
Я посмотрел несколько тренировок в ютубе и занимаюсь дома, все прекрасно получается и экономия не ходя в спортзал.
а что из инвентаря у вас есть дома? |
|
|
|
Не проще ли купить гантели и другие принадлежности хотя и без них можно и дома спокойно когда хочешь тренироваться и ни куда ходить не надо.
Конечно нет. Это психологический момент: дома ты просто не будешь тренироваться, или тренировки будут короткие. И да, модное слово лайфхак: определитесь, хотите похудеть, или наоборот набрать мышцы. Для похудения силовые тренировки только вредны! Ближе к весне модная нынче аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) манит все больше горожан.
ЗОЖ не имеет отношения к спортзалу. Любые тренировки это стрессовая ситуация для организма. Чтобы вести ЗОЖ достаточно правильно питаться, не пить и не курить именно в стрессовых ситуациях организм и укрепляется, и иммунитет кстати тоже (ведь контрастный душ тоже стресс для организма). |
|
|
|
Не обязательно ходить в спортзал, можно и на улице бегать, а упражнения делать дома. Главное чтобы было желание и стимул.
Можно и дома(при наличии достаточной силы воли), но это зависит от наличия инвентаря, и от вашего уровня тренированности. Т.е дома можно на начальном этапе делать упражнения без утяжелений, со временем для прогресса придется либо гантели и др. инвентарь докупать, либо в зал. |
|
|
|
|
в фейсбук не взяли хотя там мои реальные фотки, и куча реальных друзей...
в таблице под номером 43. Она уже утверждена окончательно?
|
|
|
|
Главный совет это желание. Именно желание должно быть с самого начала и уже потом все остальное. А ещё спортзал должен быть для себя а не для понтов.
Если ходить только ради понтов, то это быстро надоест и почти не будет никакого результата. В таком случае вообще лучше не начинать и не создавать для организма лишний стресс. В первую очередь это нужно делать для себя, но без лишнего фанатизма. А что значит для себя? Такая мотивация поверхностна, чтобы действительно понять настоящий мотив для тренировок, надо ответить на вопрос зачем тебе это, и что поменяется в жизни, когда ты подкачаешься/похудеешь/...? |
|
|
|
irfan_pak10, I get bounty only for a news. Why did not I get bounty for Twitter? The address of the wallet was sent on time, but for some reason it is not in the table in the form of Google. Although before he was there.  |
|
|
|
Please take me. I like Creditbit. I really want to participate in this campaign. |
|
|
|
всем подавай жену такую чтобы и деньги зарабатывала, и домашние дела успевала делать, еще и детей воспитывала (если есть), при этом красиво выглядела, не уставала, не выносила мозг и хотела секса))))  |
|
|
|
И как люди могут пытаться создавать семью, если не знают зачем нужны муж или жена?  Все пытаются только для себя найти выгоду и ничего не вкладывать в отношения, поэтому сейчас большинство предпочитают жить самостоятельно. Я вот умею готовить, стирать, убирать, зарабатывать деньги, для секса можно купить резиновую но не хватает этой самой гармонии женской энергии, именно энергии, а не вечной стирки и готовки или бесконечных шоппингов. резиновую))))) ахахахаха |
|
|
|
Отношения - это как строительство нового дома. Вылаживаешь каждый кирпичик аккуратненько, так и в отношениях, строишь их, строишь.
Ну да, в отношениях с бабами это "строительство нового дома" зачастую как раз получается как стройка в мультфильме про Крокодила Гену и Чебурашку - "мы строили, строили и наконец - построили" ... а еще можно добавить что мы поехали, я и трактор. ведь как обычно в семье один старается а второй делает вид. и это не всегла мужики. ну да, женщина и на работе работает и дома пашет и детей воспитывает, а вам еще все мало Ну да, современные женщины прям дома так упахиваются, просто беда... Стирает у них стиральная машинка, посуду моет - посудомоечная, пылесосы у них моющие всякие и на кухне всякой техники -пипец. Но это все же еще и запускать надо. Я считаю, если в семье зарабатывают деньги оба значит и домашние обязанности нужно делить поровну, потому что умная жена поймет что муж в современном мире ей не нужен. вот последняя фраза лишняя, какой женщине не нужен пусть сама себе сидит, а какой очень даже нужен. |
|
|
|
Отношения - это как строительство нового дома. Вылаживаешь каждый кирпичик аккуратненько, так и в отношениях, строишь их, строишь.
Ну да, в отношениях с бабами это "строительство нового дома" зачастую как раз получается как стройка в мультфильме про Крокодила Гену и Чебурашку - "мы строили, строили и наконец - построили" ... а еще можно добавить что мы поехали, я и трактор. ведь как обычно в семье один старается а второй делает вид. и это не всегла мужики. ну да, женщина и на работе работает и дома пашет и детей воспитывает, а вам еще все мало Ну да, современные женщины прям дома так упахиваются, просто беда... Стирает у них стиральная машинка, посуду моет - посудомоечная, пылесосы у них моющие всякие и на кухне всякой техники -пипец. не у всех эта техника есть во-первых, а во вторых эта техника без участвия человека ничего не сделает, особенно кушать не приготовит. Уж тем более детей не воспитает. А вы попробуйте все это сами сделать, на роботу сходить, с детьми побыть потом прийти поубирать, приготовить кушать, сделать уроки ребенку... просто со стороны кажется что все само делается |
|
|
|
Ребята подскажите плиз хорошие добавки для набора массы, только не стероиды, может какие нибудь бустеры тестостерона
попробуй для начала увеличивать количество сьеденной пищи, и к-во приемов пищи. |
|
|
|
Кто нибудь принимал и может посоветовать хорошие бустеры тестостерона ? Их очень много и информация о них противоречивая, не понять пишут все по разному, кто то пишет что кроме стояка нет результата а некоторые наоборот. Может кто принимал и знает какие бустеры стоит принимать а какие нет.
Посмотри об этом есть хорошее видео Борисова, о разных видах бустеров, в т.ч и натуральных. Есть продукты которые поднимают уровень тестостерона (куркума, луковый сок). |
|
|
|
Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.
Я как бы сторонник тренеров, но сейчас многие тренеры просто искусственно затягивают процесс. Когда ходил в зал, часто наблюдал, как проходят часовые тренировки, большая часть которых уходит на кардио и отдых. не пойму зачем тренерам затягивать процесс, если человек будет видить что результата нет, то не будет к нему обращаться! А вы думаете, что даже при интенсивной тренировке результаты будут через месяц? Их и через год может не быть, если правильно не питаться, а только вкалывать в спортзале. Да и тренер изначально настраивает, что результат придёт, но позже. Я не говорю, что все тренеры так себя ведут, но я ходил в несколько спортзалов и в каждом видел подобное. знаете, большинство результатов зависит таки от вас самих, и даже самый лучший тренер вам не поможет если вы этого не захотите и не поспособствуете в этом. Питание - 80% результата, и если дома будете халтурить, а тренеру говорить мол здоровое питание, то толку будет мало. |
|
|
|
А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)
это скорее вредная нагрузка, так как идет неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, например сапание, копание (перекос), ношение ведер в одной руке, подьем тяжестей со скругленной спиной. |
|
|
|
|
Show Posts
