Предлагаю тренировку, понедельник - присед(70% от макс веса), 5 подходов по 8 раз, среда становая(-,,-) -,,-, пятница жим лежа, вычисление веса и количество подходов одинаковое, результат будет виден через месяц, реально силы больше будет.
Визуально результата через месяц не будет видно. Вообще. Рабочий вес на немного увеличиться может и всё. Если он новичок, то минимум 2 недели он будет только привыкать к нагрузкам, а не делать результаты. Особенно после первых двух тренирок. Особенно, если начнет он с ног в 5 подходов по 8 раз. Он просто не сможет ходить, как здоровый человек следующие 3-4 дня)) И уж становая тоже точно не для новичков. Он себе спину сорвёт нафиг. Сначала суперэкстензию нужно поделать, чтобы поясничные мышцы подготовить. Становую только месяца через два. Начинать нужно постепенно. Нагружать понемногу все мышцы. Приводить организм в боевой режим. Можно делать каждую тренировку в первые 2 недели почти одинаковой. Немного пожал штангу, немного поприседал(с небольшим весом!), не до предела сил, это важно. Беговая дорожка. На спину что-нибудь(тяга сидя к себе на блоках горизонтально и вертикально к груди). Руки(бицепс, трицепс). |
|
|
|
Завидую тем кто нашел время и взял волю в кулак и пошел таки в спортзал. Я все время нахожу отмазки, то время то деньги, то хреново себя чувствую. Молодцы ребят. Может и я когда то созрею
Капец, у меня то же самое. Уже вроде и денег достаточно на спортзал, и время можно выделить. Но вот как себя заставить не знаю. Для этого и нужен тренер. Заставлять тебя будет он. Плюс если ты как раз возьмёшь у него тренировки, то тебе уже лень будет не отбиваться потраченные на это бабки, а это доп стимул) говорю по своему опыту и опыту друзей) |
|
|
|
|
210 килобаксов это ниочем, конечно, для таких китов, но это знак другим, что нужно брать, а это плюс к популярности и цене. И не только для Биткоина. если старые династии зарабатывающие на классических схемах начинают щупать крипту, то скоро потянутся многие
|
|
|
|
|
Не нашёл, где скачивать для винды кошелёк на myetherwallet. А при создании он мне выдал файлик для десктопного кошеля. Там веб версия есть? я что-то потерялся
|
|
|
|
|
В общем за 2 дня скачал 750 тысяч блоков из 4.5 миллионов для запуска приложения кошелька. Виснет жестко. Бывает, что успевает собрать до 30 тысяч до зависания. потом приходится перезапускать приложение. Крайне неудобно(
|
|
|
|
|
В итоге всё равно завис на скачивании и не двигается(
|
|
|
|
Скачал с офф сайта(точнее с гита, на который перешёл с офф сайта). Запустил. Началось скачивание блоков и зависло на одном месте и дальше не качает, ну и зарегистрировать, соответствнено, не могу из-за этого и запустить до конца. Пробовал вчера. Сегодня. И с разных компов тоже.  Чего делать то с этим? Самый нормальный кошелёк под эфир это https://www.myetherwallet.com/Зарегистрировал здесь. Скачал файл кошелька, закинул его в свой уснувший кошелёк. Перезапустил. Процесс вроде пошёл. Но долго очень, это да( часов 10 будет только докачивать, судя по скорости |
|
|
|
У меня аналогичная ситуация, много раз пытался синхронизировать официальный кошелек но безрезультатно.
Где то читал что очень сильно зависит от скорости ндд, рекомендуют использовать сдд диск. Попробуйте если есть.
дома как раз ssd, на работе hdd. но он просто встал |
|
|
|
Скачал с офф сайта(точнее с гита, на который перешёл с офф сайта). Запустил. Началось скачивание блоков и зависло на одном месте и дальше не качает, ну и зарегистрировать, соответствнено, не могу из-за этого и запустить до конца. Пробовал вчера. Сегодня. И с разных компов тоже. Чего делать то с этим? |
|
|
|
|
Author, rlly? Do u think they have free time on starting of project to fix your problems? They promised you to fix it later so all you need - just wait.
|
|
|
|
Не пойму, или это китайцы так народ напугали или просто очередная плановая просадка перед ростом крипты.
Биток дёргается в течение дня, но если посмотреть на график последней недели, то уверенно пока вниз идёт. Как где-то говорили уже, плановая просадка, чтобы состричь  |
|
|
|
|
кстати, почему ссылки не открываются в новом браузере, а вместо текущей страницы этого форума? крайне раздражает
|
|
|
|
Сто процентно полезная информация. Новички должны сразу это узнать и стремится к повышению ранга. Но не пустыми постами, написать, лишь бы что. Читаешь и диву даешься, откуда он выпал. Форум по делу, особенно в разделах, касающихся биткойна.
В том то и проблема, что новички, в большинстве своём, ничего дельного сказать и не могут, могут только спрашивать, а ответов готовых и так много, т.е. и вопросы начинают терять смысл. итог = набртать ранг без "пустоватых" постов будет сложно) |
|
|
|
Подскажите, пожалуйста, можно ли где-то посмотреть гайд как самому делать эти красивые подписи вроде тех, которые в баунти кампаниях даются?
Заранее спасибо!
Есть ещё ограничение на длину символов, из которых состоит подпись, включая спецсимволы и пробелы, которая напрямую зависит от ранга на форуме |
|
|
|
Зависит от инвестируемой суммы. Если денег мало, то смысла в ферму вообще нет, лучше на бирже пробовать с начинающими монетами. Если денег много и заморачиваться с биржей лень.. и есть дешёвое электричество - то часть в майнинг... и часть в биржу :DD
а, речь о хорошей сумме, я в начале пропустил этот момент( |
|
|
|
|
Зависит от инвестируемой суммы. Если денег мало, то смысла в ферму вообще нет, лучше на бирже пробовать с начинающими монетами. Если денег много и заморачиваться с биржей лень.. и есть дешёвое электричество - то часть в майнинг... и часть в биржу :DD
|
|
|
|
Слив должен быть... но в начале биткоин должен закрепится на 5 000.
вот только сейчас он падает) |
|
|
|
|
Show Posts
