|
January 27, 2017, 07:40:10 PM |
|
Düşük tansiyon sorunu olan kişilere sodyum alımını arttırması tavsiye edilir. Bu yüzden günlük tuz alımını arttırmak gerekir.
Beslenmede folik asit ve B12 vitaminine ağırlık verilmelidir. Özellikle et, süt, karaciğer, ıspanak, süt ve süt ürünleri, yumurta ve börülce bu ihtiyacı karşılayacaktır.
Kan basıncının ayarlanması için magnezyum alımına dikkat edilmelidir. Buna göre soya, soyalı besinler, badem, ıspanak, badem gibi magnezyum bakımından zengin besinler tüketilmelidir.
Beslenmede karbonhidratlı besinler azaltılmalıdır.
Günlük su alımına dikkat edilmelidir. En az 6 bardak su içilmelidir. Bu düşük tansiyonu yükseltmek için önemli bir adımdır.
Düşük tansiyonun yükseltilmesi için bazı bitkisel önerilerde bulunmaktadır. Kan basıncının dengede olmasını sağlamak ile düzenli beslenme arasında doğru orantı bulunmaktadır. Mümkün olduğu kadar stresten uzaklaşmak, tansiyonun dengelenmesinde önemli bir husustur. Düşük tansiyonu yükseltmek için biberiye, tarçın, ısırgan otu, mersin yaprağı gibi bitkilerle hazırlanan çaylar tüketilebilir. Ancak her zaman bir uzmana danışmakta yarar bulunur. Bitkilerin tansiyon düşürücü etkisi olsa da, bunun danışılarak kullanılması gerekir. Aynı şekilde halk arasında kullanılan limon suyu ve tuz karışımı da uzmana danışılmadan kullanılmamalıdır
Alıntıdır ben yazmadım
|