36岁IT精英过度劳累猝死疲劳度自查表

　深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，怀疑和过度劳累有关。南京专家表示，年轻人猝死绝大多数都是心源性猝死，过度劳累是诱发因素。医学上称这种发生在20—40岁青壮年身上的猝死，叫做“青壮年急死综合征”。

　　扬子晚报全媒体记者于丹丹

　　把脉“青壮年急死综合征” 心电图正常，不代表真“没事”

　　据死者的妻子闫女士说，张斌经常加班到破晓，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士称，张斌走前的那个周日跟妈说了一句话：“我太累了。”周一一早，妈妈将张斌送进电梯，未料竟成永别。

　　南京鼓楼医院心脏科专家徐伟教授说，从该院接诊到的猝死病例分析，男性确实偏多，他们往往身负要职、工作繁重、压力较大，许多人在猝死前都有疲劳的经历。南京市中医院心脏科主任顾宁告诉记者，过去猝死者以体弱多病的老年患者居多。近年来，发生猝死的人中青壮年占较大比例，而近八成猝死都是因为心脏疾病。

　　目前，医学界也给了这类猝死一个名字，叫做“青壮年急死综合征”。所谓“青壮年急死综合征”多数发生于20岁～40岁的男性青壮年人，多数发生于凌晨2～4时的睡眠中，他们通常死前一切活动正常。“80%的心脏性猝死来源于心率失常。”东南大学附属中大医院老年科任利群主任医师指出，“心率失常在早期可能没有更多的临床表现，往往出现轻微的心悸、胸闷、头晕，偶尔有心绞痛，很容易忽视。即使早期心电图显示正常，后期也有发生猝死的风险。”专家指出，猝死发生的根本原因，是死者生前体内的潜在性疾病或病变。凡猝死，必是由于体内重要器官发生严重疾病或机能障碍才引起的。而这些疾病，常常潜伏地进行。

　　疲劳度自查表

　　1 打不起精神。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。

　　2 昏昏沉沉。这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。

　　3 浑身酸痛。这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。

　　4 开始得病。除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。特别提醒，这个阶段的人应及时到医院体检。

　　5 癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。

　　如何预防

　　要重视体检，改变生活方式

　　南京市中医院心脏科主任顾宁提醒，年轻人也要重视定期体检，针对体检出现的一些问题要引起重视。在日常生活中可通过以下方法预防：保持心态平衡，不要暴饮暴食，注意休息并适量运动，戒烟并注意饮食结构合理。

　　警惕一个地点：厕所

　　深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。
　　在我国各地发生了多起“厕所猝死”事件。专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。心脏专家表示，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

　　警惕一段时间：凌晨

　　记者注意到，很多的猝死者都是在夜间倒下的，这是为什么呢？顾宁主任说，凌晨2点到4点这个时间段就像是道“鬼门关”，30%的心梗病人都发病在凌晨4点左右。因为这个时间段血液粘稠度高，容易出现各种梗死，比如脑梗或者心梗。

　　注意一个数字：黄金4分钟

　　南京市120急救中心急救科郝思祥科长告诉记者，南京一年时间里院前急救的猝死患者达上千例，但这其中能救活的人数只有个位数。院前急救成功率之所以如此低，最主要的原因是发现得太迟了。郝思祥告诉记者，猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。