Sigarayı bırakıp tütüne başlayanlar :)

[Roronoa]

Bir ben mi varım bırakan? Bırakmayı ciddi bir şekilde düşünen de yok herhal. Tütün ucuz ve daha az sağlıksız veya elektronik sigara sağlığa zararsız gibi bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bırakmak için yapmanız gereken tek şey bırakmaya karar verip vücudunuz, özellikle de beyniniz sigaranın bir ihtiyaç olmadığını kavrayana kadar bu kararlılığı göstermek. Bu da 3 - 4 hafta filan sürüyor. Ama bu 1 aylık süreç çok zor geçiyor. Aklından defalarca 1 defadan bir şey olmaz diyorsun. Bu düşünceyi dizginleyebilirsen bırakıyorsun. Dizginleyemezsen 1 kere oluyor 2,3,4,5..... bir bakmışsın tekrar başlamışsın.

[ssantur]

Bir ben mi varım bırakan? Bırakmayı ciddi bir şekilde düşünen de yok herhal. Tütün ucuz ve daha az sağlıksız veya elektronik sigara sağlığa zararsız gibi bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bırakmak için yapmanız gereken tek şey bırakmaya karar verip vücudunuz, özellikle de beyniniz sigaranın bir ihtiyaç olmadığını kavrayana kadar bu kararlılığı göstermek. Bu da 3 - 4 hafta filan sürüyor. Ama bu 1 aylık süreç çok zor geçiyor. Aklından defalarca 1 defadan bir şey olmaz diyorsun. Bu düşünceyi dizginleyebilirsen bırakıyorsun. Dizginleyemezsen 1 kere oluyor 2,3,4,5..... bir bakmışsın tekrar başlamışsın.

Şahsen bu duruşu her zaman ayakta alkışlarım ama herkesin aynı dirayeti (ev ve/veya işte oluşabilecek aşırı asabiyet, konsantrasyon kaybı, açlık vs gibi yan etkilerden dolayı) gösteremediğini de düşünmek lazım. Nasıl ki basit bir antidepresanın bile kademeli olarak bırakılması gerekiyorsa tütün bağımlılığının da aynı şekilde bırakılması (psikolojik açıdan) en sağlıklısı.

[Roronoa]

Şahsen bu duruşu her zaman ayakta alkışlarım ama herkesin aynı dirayeti (ev ve/veya işte oluşabilecek aşırı asabiyet, konsantrasyon kaybı, açlık vs gibi yan etkilerden dolayı) gösteremediğini de düşünmek lazım. Nasıl ki basit bir antidepresanın bile kademeli olarak bırakılması gerekiyorsa tütün bağımlılığının da aynı şekilde bırakılması (psikolojik açıdan) en sağlıklısı.

3 aylık bir azaltma sürecinden sonra bıraktım ben. Dediğin gibi birden bırakmak daha zor olur. Bazen bir gün iki gün içmiyordum. Sadece bir gün ondan fazla içtim. Bir gün çok (5+) içiyorsam sonraki gün 1, 2 tane içiyordum. Baktım hala bırakamıyorum bir karar aldım. Benim için önemli bir günü sigarayı bırakacağım gün olarak belirledim. Böylece bundan sonra içmeyecem dedikten sonra tekrar içtiğim için oluşan 'ben sigarayı bırakamam' psikolojisinden kurtuldum. 3 hafta sonra o gün geldi ama o günden sonraki gün dayanamayıp son dalımı içtim. 3 ay oluyor bırakalı.

[Tyler001]

Şahsen bu duruşu her zaman ayakta alkışlarım ama herkesin aynı dirayeti (ev ve/veya işte oluşabilecek aşırı asabiyet, konsantrasyon kaybı, açlık vs gibi yan etkilerden dolayı) gösteremediğini de düşünmek lazım. Nasıl ki basit bir antidepresanın bile kademeli olarak bırakılması gerekiyorsa tütün bağımlılığının da aynı şekilde bırakılması (psikolojik açıdan) en sağlıklısı.

3 aylık bir azaltma sürecinden sonra bıraktım ben. Dediğin gibi birden bırakmak daha zor olur. Bazen bir gün iki gün içmiyordum. Sadece bir gün ondan fazla içtim. Bir gün çok (5+) içiyorsam sonraki gün 1, 2 tane içiyordum. Baktım hala bırakamıyorum bir karar aldım. Benim için önemli bir günü sigarayı bırakacağım gün olarak belirledim. Böylece bundan sonra içmeyecem dedikten sonra tekrar içtiğim için oluşan 'ben sigarayı bırakamam' psikolojisinden kurtuldum. 3 hafta sonra o gün geldi ama o günden sonraki gün dayanamayıp son dalımı içtim. 3 ay oluyor bırakalı.

ben de üniversite döneminde 2009 -2013 yılları arası içtim. öyle tütün falan da değil bildiğin orjinal viceroy  mezuniyet töreninde keple beraber bir paket açılmamış viceroyu da havaya attım gittim. tabi millet alkış falan derken onun gazıyla bir daha paket sigara alıp içmedim. arasıra arkadaşlarla otururken alkolle beraber 2-3 tane yakarım. onun dışında şimdilik sadece biram var. bira sağlıksız da olsa bırakacağımı sanmıyorum. zaten %95 i su onu da evde yapmayı düşünüyorum.

[JunkieCyclone]

Arkadaşlar Edirne'de tütünler gayet keyifli.Winston tütünü ve makaron  vs satabilirim.
500 gr:40tl .Tek kişi 1ay yeter.
Ödemeler BTC.Ayni gün kargo.

[arancra]

Bir ben mi varım bırakan? Bırakmayı ciddi bir şekilde düşünen de yok herhal. Tütün ucuz ve daha az sağlıksız veya elektronik sigara sağlığa zararsız gibi bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bırakmak için yapmanız gereken tek şey bırakmaya karar verip vücudunuz, özellikle de beyniniz sigaranın bir ihtiyaç olmadığını kavrayana kadar bu kararlılığı göstermek. Bu da 3 - 4 hafta filan sürüyor. Ama bu 1 aylık süreç çok zor geçiyor. Aklından defalarca 1 defadan bir şey olmaz diyorsun. Bu düşünceyi dizginleyebilirsen bırakıyorsun. Dizginleyemezsen 1 kere oluyor 2,3,4,5..... bir bakmışsın tekrar başlamışsın.

Tebrik ederim hocam. Benim gibi 5-6 sonra başlamazsınız umarım tekrar. Ben de bir sabah sigarayı yaktım. İkinci fırtı çekerken bırakıyorum dedim ve bitti. 5,5 ay sonra başladım ama maalesef.

[zokora]

güvenilir tütünü nereden buluyorsunuz?
ayrıca üşenmiyormusunuz o kadar uğraşıp sarmaya etmeye
iyi ki sigarayı bırakmışım da uğraşmıyorum böyle şeylerler

[Baser]

Aklınıza gelebilecek bütün tütün çeşitlerini kullandım.Hatta sigarasız ve beş parasız kaldığım bir gece evde ki saksının dibine düşen kurumuş yaprakları bile sarıp içmişliğim var  3 sene kadar tütün içmişliğim var.Adıyaman tütünü.6 ay kadar sigarayı bıraktığım dönemi saymazsak hayatımda ki en güzel 3 yıldır.Daha sonra tekrar sigaraya döndüm.Artık sabahları uyandığımda ciğerlerimdeki doluluğu hissetmeye başladım.Çok rahatsız ediyordu.Şuan one sigara içiyorum.0.1 nikotin olanlardan  ilk başlarda alışmak zor oluyor ama artık diğer sigaralar ağır geliyor.Tabi ki en güzeli bırakmak.

[erdemylmz99]

Pahalı arkadaşlar zararlı hemde bırakabilirsiniz tekrar tekrar debeyin ben bıraktım.

[cryptomehtap]

BENDE KENDİM ALIP SARMAYA BASLAMISTIM TUTUNU.AMA SAGLIK GOREVLİSİ ARKADASIM BANA SIGARA IÇSEN DAHA İYİ DEDİ.BUNLARA NE KARIŞTIRDIKLARI BELLİ DEGİL.AYRICA ACAYIP BALGAM YAPIYODU.SİMDI AZ İÇİYORUM.MARLBORO TOUCH BEYAZ RENK OLANINDAN.KATRAN ORANI COK DUSUK

[ChevyImpala]

Her sigara kullanan bireyin bazı etkenlerden(zamlar,kimyasal madde fazlalığı vb.) dolayı  illaki aklından geçirdiği ya da uyguladığı bir düşüncedir 
Ancak çevremde tütüne başlayıp da uzun süreler devam edeni göremedim ben. Genelde bir süre sonra sıkılıp pakete dönüyorlar.
E tabiiki en nihai dileğimiz herkesin sigarayı bırakabilmesi yönünde.

#Yeşilaycıyız

[Koray55]

Uzun süre tutun sardım. Adıyaman dan direkt olarak çiftçiden aldim. Hayatım boyunca sigaranın verdiği zarardan fazla (18 yıldır sigara içiyordum) sarma tütünden zarar gordum. Nefes darlığı, öksürük, sürekli balgam gelmesi gibi. Gelen tutun en hafif diye tabir edilen tutun olmasına rağmen.

Sonunda e  sigaraya geçtim . Hiç olmadığı kadar sağlıklıyım. Nefes darlığı yok. Nefes alırken diyaframa kadar hissediyorum l. Herşeyin tadını alabiliyorum. Koku duyum inanılmaz açıldı.

Tütünü bırakın dostlar. Adıyaman tutunu hele. Youtube da bir video  af. Adıyaman tutunu yapılışı diye. Adamlar yerli terli bütün tutunu üstlerine değiyor. Gül e oynaya video çekmişler. Yapilan yer berbat.

[salinizm]

En iyisi toptan bırakmak arkadaşlar .. Sigara kullanmıyorum ama tütün içmenin sigara kullanmaktan daha fazla zarar verdiğini biliyorum. Tütün içen arkadaşlarım öksürükten nasıl muzdarip olduklarını ben çok iyi gözlemledim. Bu sebeple ne tütün ne sigara içmeyin.

[skcdaking]

Bizde bandrollü içmek isterdik de hocam vergiler sağolsun pek imkan vermiyor

[Turbolinea]

Tütüne değilde kaçak sigaraya başladım. Tekel fena cep yakıyor.

[evergreeen]

tütüne geçtiyseniz, tütün kadar kağıt da çok önemli, satılan tütün kağıtlarının çoğunluğu naylon içeriyor, tütünde daha zararlı bilirsiniz, ben hollanda tütünü drum içiyorum,  önceden günlük 1 paket bitiyordu, bu ttün çok kaliteli olduğu için biraz da azaltmış oldum

[dogandellal]

Her sene zam yapılmaya devam edilirse kökten bırakacak insan oğlu , kaçak sigaranın paketi olmuş 6 lira en güzeli sigarayı bırakmak olacaktır .

[camimaxey]

tütün daha ucuz ama sarmasıydı almasıydı tasımasıydı derken bence daha zahmetli

[kastoriante]

Bilen bilmeyen sallamış yine. Tütünün sigaradan zararlı olduğunu söyleyenler neye dayanarak bunu söylüyor açıkçası çok merak ettim. Bu arada sigarayı bırakmak isteyen var mı? Bırakmak isteyen tütün içsin ama asla sigara içmemek koşuluyla. Herhangi bir sebeple tütün içemediğiniz bir gün vücudunuzun o kadar da zorlanmadığını yani tütünü aramadığını hissedeceksiniz. Onu hissettiğiniz an bırakmaya hazırsınız demektir. Neden böyle olduğunu merak edenler sigaraya katılan katkı maddelerini araştırabilir.

[camimaxey]

cok zor