高原冬训，反应强烈莫硬撑

原标题：高原冬训，反应强烈莫硬撑
“同志们，身处冬季的高原，尽量不要跑步，不然跑不了几步你就歇菜了……”近日，新疆军区某步兵团高原机动演习途中，连队孙指导员在行军间隙，运用活泼幽默的语言，为官兵普及冬季高原训练安全常识。然而，谁也没想到，这个有过5次高原驻训经历的指导员，在此次机动演习途中却遭遇高原反应的严峻考验。
“快来扶我一把！”循着虚弱的声音望去，眼前的一幕让通信员程俊吃了一惊。只见刚刚还和大家一起搭设帐篷的孙指导员，此刻正喘着粗气，面色发白。原来，孙指导员凡事都带头干在前。长途机动准备时，他事无巨细，亲临现场指挥物资装载；到达宿营地域搭设帐篷时，他灰头土脸、嘴唇发紫，却始终干劲不减，最终由于劳累过度，产生了强烈的高原反应。
眼见连队一些战友高原反应同样强烈，孙指导员心急如焚，拖着虚弱的身体，强忍着头疼、眩晕和呕吐，挨个看望他们，确认他们的身体无恙后，才致以鼓励的微笑转身离开。连队里不少第一次上高原的官兵，因高原反应强烈吃不下饭，孙指导员便将这些战友集合起来，鼓励他们。在他的鼓励下，这部分人员饮食得到保证，体力逐渐恢复，紧张心理也得到一定缓解。
团卫生队队长肖宏看到孙指导员的情况，建议他注意身体，减少体力活动，但孙指导员心里放不下官兵，干起工作来仍然是废寝忘食。这直接导致孙指导员病情加重，脸部浮肿，面容更加憔悴。
“有了强烈高原反应，硬撑危险性很大，很容易因病情恶化抢救不及时危及生命。”最终，团卫生队上报意见，孙指导员被送至专门的高原病医院进行疗养。
与“老高原”孙指导员不同，连队上等兵小李是第一次上高原。当部队行至海拔3700米的某宿营地时，外面大风不断，飞沙走石，小李开始出现轻微呕吐、头痛、头晕等高原反应症状。
“感觉怎么样？衣服再穿厚点，吃红景天了吗？”这时，连队干部走过来问小李，小李信誓旦旦地说：“没事，刚刚有一点高原反应，不用吃药，我就是想体验一下高原反应到底是什么感觉。”
“高原上气压低，动作要慢，下车时不要直接跳下，不然容易导致心脏骤停和血管爆裂。”连队干部向大家提醒安全注意事项，小李似乎并不在意，劳动时干得比谁都猛。天色渐晚，高原上的气温骤降，小李呕吐感加重，直接蹲在地上吐了起来。晚上睡觉时，小李头痛更加严重，不停地流鼻涕，并且伴有吐黄水的现象，同班战友赶紧叫来随队行军的肖队长进行治疗，直到第二天早上，病情才得以好转。事后，肖队长介绍说，高原上气压低、氧气含量低导致氧气摄入量不足，人体免疫力变差，加之气温变化剧烈，容易发生感冒、发烧、呕吐等病症，甚至可能转化为肺水肿、脑水肿等严重高原病。此外，高原医疗条件有限，送医困难，官兵们应加强高原病的预防。
“上高原前三天开始到逐步适应高原环境前，都应按时吃红景天，增强身体抗缺氧能力。在高原上，还要特别注意防止感冒、发烧。”肖队长特别嘱咐道。
“哪些高原反应要特别注意？”战友们问。肖队长告诉大家，多数人在海拔3000米以上会产生高原反应，出现肌体缺氧所致的一组症状，如头痛、头晕、失眠、乏力、心悸、呼吸加快等，重者产生厌食、恶心、呕吐、面部浮肿、口唇紫绀、手足发麻等，甚至发展为高原肺水肿、脑水肿。轻症病人无需特殊治疗，多数经过12-24小时的适应，症状自然缓解或消失。重症病人应及时进行治疗。
“只要做好各方面的预防工作，高原反应其实并不可怕。”肖队长强调说，上高原前，一定要进行体检，身体不适合上高原的官兵一定不能勉强。上高原前要进行适应性锻炼，让肌体初步适应高原环境，缓解高原反应，初入高原尽量避免超负荷体力活动。长途行军要注意休息，做好保暖措施，保持充足睡眠，避免过度疲劳。还要掌握必要的卫生防病知识，防止发热、感染等疾病的发生，高原上伤口愈合较慢，应尽量避免皮肤破损、受伤，保持充足的营养摄入，以维持较大的体力消耗。此外，要避免情绪紧张恐惧，减轻心理负担。