Что вы делаете ежедневно, чтобы поддержив

[Jgeiner]

Я стараюсь регулярно посещать спортзал, но если условия не позволяют это сделать, то обязательно провожу тренировку дома/в отеле. Разминка, отжимания, приседания и ты уже чувствуешь себя гораздо бодрее! А что делаете вы?

[homyak22]

вообще что бы чувствовать себя бодро - держу режим, когда ложусь рано и встаю так же, часто день проходит эффективно, а спорт зал раза 3 в неделю и хватит

[kilacka]

А я лентяй, мне проще закинуться парой чашек кофе. Но если состояние вообще никакашка, то даже кофе не помогает(((

[ligator19840208]

Чтобы поддерживать себя в форме,стараюсь больше двигаться,делаю физические нагрузки в разной форме.Конечно все это в разумных пределах.

[Fanat1kbounty]

Спорт бросил давно, но видимо мышечная память сохранилась, и теперь, когда нахожу время поотжиматься или пресс покачать дома, очень быстро все восстанавливается без особых усилий

[free atom]

Я очень спортивный, поэтому каждый день хожу в спорт зал, бегаю по утрам и питаюсь правильно(не всегда, но пытаюсь)))). Также для меня очень важен режим сна

[Alexlsh1992]

Мы с женой чтобы держать себя в форме почти каждый день ходим в спортзал , когда на улице тепло выходим на пробежку.

[katerinArtemova]

Стараюсь не жрать вредную еду, хотя иногда естественно срываюсь. Ну и хотя бы 3 раза в неделю дома занимаюсь обычно, но в последнее время ребёнок так меня выматывает, что остаются силы только на прогулки.  по шагомеру  минимум 12 км мы проходим) для поддержки спортивного телосложения это конечно мало, но жирки накапливать не даёт

[wellni]

я чтобы ежедневно поддерживать себя в форме ,занимаюсь зарядкой каждое утро,а по выходным хожу в спортзал этого мне вполне достаточно.

[germansoboliev]

Для того чтобы поддерживать себя в форме необходимо каждый день заниматься, и не лениться. потому что если вы забросите то вам будет тяжелее. говорят чтобы это вошло в привычку нужно делать это 21 день

[AnatoliyL72]

Хожу в спортзал 3 раза в неделю. После тренировки испытываю такое удовлетворение от проделанного! Чувствую как в кровь выбрасываются гормоны удовольствия. В 45 имею здоровье крепче, чем было в 35!

[-k0FFe-]

сплю по ночам конечно же, а как еще поддерживать свою форму, со спортом у меня тоже все впорядке.

[jankepp]

Мой секрет в медитации перед сном. Очень сильно разгружает голову, спать гораздо легче стало. Всем советую! Начинал с программы headspace, там 10 дней бесплатно.